여기에 약간의 배경 정보가 있습니다. 저는 28 월 45 일에 입사했을 때 몇 년 동안 PMO에 중독되었습니다. 저는 PIED가 없었습니다. 7 월 어딘가에서 나는 89 일 연속을 시작했다. 그러나이 첫 번째 행진은 가장자리로 채워졌습니다. XNUMX 월 XNUMX 일쯤 나는 XNUMX 일간의 연승을 시작했습니다.
이번에는 한두 번만 갔지만 끝날 무렵부터 무적 상태가되었다고 생각했습니다.
나는 "초능력"이라는 용어의 열렬한 팬은 아니지만 삶은 모든면에서 훨씬 나아졌습니다. 의도 한대로 삶이었습니다. 놀랍고 설명하기 어려웠습니다.
인스 타 그램 탐색 페이지에서 섹시한 사진을 들여다보기 시작했습니다. (내 교훈을 배웠습니다. 탐색 페이지로 돌아 가지 않습니다. 내 개인 피드에만 머물러 있습니다.) 결국, 저는 Target 광고에 대한 영광스러운 행진을 망쳤습니다. 나는 Target 광고를 보았습니다. 한 번 더… 타겟 광고. 비키니 입은 여자 들이랑 광고를해서
각 행진 사이에 저는 항상 격일로 몇 주 동안 PMO를합니다. 나는 같은 실수를하지 않기로 결심한다. 안타깝게도 이번 주에는 PMO가 가득했습니다. 다시는. 나는 다시 돌아와 여정을 계속할 것이다. 나는 지난 90 일을 깨고 결코 뒤돌아 보지 않을 것입니다. 내 첫 행진은 너무 많이 예리했습니다. 두 번째 행진은 너무 많이 들여다 봤습니다. 이번이 세 번째 연승이 될 것이며 마침내 제대로 해낼 것입니다.
이제 실제로 차이를 만들고 시작하는 데 도움이 된 몇 가지 팁을 공유하겠습니다. 우선, 함정과 유발 요인을 파악하십시오. 내 주된 함정은 할 일없이 내 방에 누워있는 것뿐입니다. 나는 운동을하거나 잠을 자지 않는 한 일반적으로 내 방에 머물러 있습니다.
둘째,해야 할 일과 절대 할 수없는 일의 목록을 만드십시오. 나는이 목록을 휴대 전화에 가지고 있으며 매일 아침과 밤마다 큰 소리로 읽습니다. 재발 할 때마다 목록에 몇 가지 항목을 추가합니다.
내가 한 일 중 가장 큰 일 중 하나는 내가 충분히 자신감을 느낀 후에 NoFap을 완전히 벗어났다는 것입니다. 나는이 서브 레딧을 좋아하지만 내가 여기에 와야하는 이유가 싫다. 최대한 빨리 PMO에서 이동하고 싶습니다.
마지막으로 결과가 있어야합니다. 물론 뇌 안개, 피로, 우울증과 같은 결과가 있지만 더 눈에 띄고 구체적인 결과를 부과하는 것을 좋아합니다. PMO를 할 때마다 일주일 동안 Instagram, YouTube 또는 Netflix를 사용할 수 없습니다.
아마이 멍청한 글을 썼던 모든 사람들에게 감사한다. 이것은 내 자신을 게임에 다시 넣고 책임을지는 나의 방법입니다.
저는 18 살입니다. 고맙게도 저는 여기 많은 사람들만큼 포르노를 사용하지 않았습니다. 불과 XNUMX 년. 나는 기독교 신앙 때문에 그만 두었습니다.
링크 - 나는 언젠가 크고 빛나는 90 일을 부끄러워했고 재발했습니다.
By NotAustrian
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