기복, 재발 및 충동, 평준화 및 "슈퍼파워"의 몇 달 후에 저는 훌륭한 경험의 원천을 얻었고 확실히 제 인생을 영원히 바꿔 놓았습니다. 처음이 아니라 90개월 전에 누군가 나에게 포르노와 자위 행위를 하지 않으면 XNUMX일이 될 것이라고 말했다면 나는 그를 믿지 않았을 것입니다. 지난 몇 주 동안 나는 꿈속에서 살고 있었고 결코 깨어나고 싶지 않았습니다.
내가 어렸을 때, 나는 항상 친구들과 즐겁게 축구(축구)를 하고 싶고 여자들과 어울리고 싶어하는 당당한 남자였습니다. 나는 13살이 될 때까지 걱정도, 불안도, 무한한 에너지와 완전한 기쁨이 없었습니다. 나는 침대에 있을 때 첫 번째 fap을 아직도 기억합니다. 그 순간 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못했지만 그것에 대해 기쁨을 느꼈고 그때부터 일상이 되었습니다.
그 결과 십대 시절에 자신감과 에너지가 모두 사라졌습니다. 사회적 불안, 브레인 포그, 자존감 및 성욕 부족, 정서적 무감각 및 모든 PMO 증상이 제XNUMX의 천성이 되었습니다. (나와 비슷한) 친구들이 많았지만 이성과는 말을 할 수 없었다. 사람들과 즐거운 시간을 보내는 것보다 나는 내 방에서 혼자 섹시한 모델들이 섹스하는 것을 보거나 배짱이 있으면 만날 수 있는 여자의 사진을 바라보며 미친 듯이 딸딸이를 치고 싶습니다.
그것이 앞으로 XNUMX년 동안 나의 삶이 될 것입니다. 매일 매일. 예외 없음. 친구 집에 머물거나 가족과 함께 세계 여행을 가더라도. Fapping은 내 불안감을 가리는 가장 좋은 방법이었습니다.
친구들과 클럽을 하고 나면 기분이 한심해지고, 계속 섹스할 생각을 해서 재미가 없었어요. 솔루션: PMO.
업무 회의가 있는데 무서워요. 솔루션: PMO.
나는 이 여자가 너무 좋아서 그녀에게 말을 걸고 싶지만 그녀가 나를 거부할까 봐 두렵다. 솔루션: PMO.
동료들은 내가 그들과 어울리기를 원하지만 나는 피곤하다. 솔루션: PMO.
보시다시피 저는 PMO를 일시적으로 무감각해질 수 있도록 부정적인 감정을 멈출 수 있는 마법의 약으로 사용했습니다. 단기적으로는 효과가 있어서 문제를 미룰 수 있었지만 장기적으로는 그렇지 않았습니다. 한 기사가 PMO에 대한 내 사고 방식을 문자 그대로 바꿀 때까지 나는 과도한 PMO 소비의 독성 영향에 대해 인식하지 못했습니다.
그 날은 다른 날과 같았고, 내 fapping 루틴을 유지했습니다. 하지만 속으로는 그 상황에 대해 매우 화가 났습니다. 그래서 갑자기 포르노의 위험성에 대해 이야기하는 사람을 발견했을 때 사회적 기술에 관한 스페인어 포럼(영어는 제 세 번째 언어)에서 자기 개선 기사를 검색하기 시작했습니다. 처음 읽었을 때 친구들이 항상 나에게 fapping이 건강하고 알파라고 말했기 때문에 그 남자가 말하는 내용에 대해 혼란스러웠습니다. 하지만 한편으로는 이야기에 흥미를 느꼈습니다. 그는 90일 금욕의 이점에 대해 글을 썼고 중독을 극복한 사람들의 의견을 확인하기 위해 웹사이트를 남겼습니다. 밤새도록 YourBrainOnPorn 기사를 읽으며 첫 행진을 할 수 있는 동기를 부여했습니다.
그래서 저는 2016년 5월에 시작했습니다. 제 첫 행진은 연속 20일 이상 지속되지 않았습니다. 나는 아직 성적 충동과 싸울 준비가 되어 있지 않았다. 그럼에도 불구하고 나는 NoFap 여정에서 베테랑의 경험을 계속 시도하고 신뢰했습니다. 시간이 지남에 따라 나는 엄청난 에너지와 자신감으로 10일 연속에 도달했습니다. 하지만 끝없는 뇌 안개와 사회적 불안의 날을 보냈습니다. 내가 재발했을 때, 나는 항상 다음 날까지 폭식하여(하루에 0 faps에 도달하면) 카운트를 XNUMX으로 재설정한 다음 다시 시작했습니다.
하지만 어린 시절처럼 다시 내 최고의 버전이 될 수 있는 완벽한 기회(그리고 아마도 마지막 샷)라는 것을 알았기 때문에 그 과정에 대한 믿음이 있었습니다. 하루종일 콜 오브 듀티를 플레이하고 알 수 없는 나체 여성의 픽셀을 보면서 패핑을 하는 여자 친구가 없는 50세의 처녀인 나 자신을 상상할 수 없었습니다.
1,5년의 매일의 투쟁 끝에 90월 레알 마드리드 챔피언스 리그 우승 후(그날 비참함, 나는 바르사 팬입니다) 100일 동안 중독을 끊기로 결정했지만 이번에는 XNUMX% 확신했습니다. . 첫날부터 나는 내가 목표에 도달할 것이라는 것을 알았다. NoFap 기사를 작성하면 작성하겠다고 스스로 약속합니다.
나는 첫날이 더 나빴다는 것을 인정해야합니다. 나는 흥분을 느끼기 때문에 밤에 잠을 잘 수 없었습니다. 머리가 너무 흐려서 누군가와 정상적인 대화조차 할 수 없었습니다. 그러나 첫 달부터 Reddit의 전형적인 이점을 다시 경험하기 시작했습니다. 내 의지력이 커져서 충동에 대처하기가 더 쉬워졌습니다. XNUMX주일 동안 플랫라인이 있어도 재설정 지점으로 돌아가지 못하게 할 수 있습니다. 나는 단지 XNUMX초의 즉각적인 만족을 위해 거의 XNUMX년 동안의 노력을 희생하지 않을 것입니다.
내 연속 기록이 여름에 있었다는 사실이 나에게 많은 도움이 되었다. XNUMX월 내내 기말고사 공부를 했지만(NoFap은 공부할 에너지를 주었습니다) XNUMX월까지 휴가를 즐길 수 있었습니다. 그 노력은 가치가 있었습니다. 나는 내 인생 최고의 여름을 보냈다. 내가 좋아하는 여자와 순결을 잃었거나 친구들과 너무 즐거웠기 때문만이 아니라 다시 자연스러운 내가 되었기 때문이다.
이제 내 마음이 매우 명확해졌기 때문에 내가 내린 결정에 대해 알고 있습니다. 내가 십대 시절의 생활 방식을 지켰다면 내가 사랑하는 사람들과 나가서 내가 원하는 삶을 살 기회가 없었을 것입니다. 나는 여전히 내 방에서 베타 남자와 가짜 사랑을 나누는 가짜 섹시한 여자로 가득 찬 가짜 세계에 살고 있을 것이다. 나는 지금 내가 좋아하는 소녀를 정복할 수 없었을 것입니다(중독에 대해 이야기했을 때 그녀는 매우 지지적이었습니다). 나와 같은 상황에 있다고 느끼면 NoFap이 성공의 주요 솔루션입니다. 에너지 부스트를 활용하고 원하는 삶을 구축하십시오. 성공하지 못할 것 같으면 적어도 한 달 동안 시험판을 만드십시오.
지난 몇 년 동안 Reddit 및 YourBrainOnPorn에 제공한 모든 도움과 비교할 때 결코 충분하지 않을 것입니다. 나는 확실히 NoFap을 추천합니다. 섹스를 하고 싶고, 병아리 자석이 되어 모든 "초능력"을 얻고 싶을 뿐만 아니라, 항상 꿈꿔 왔던 삶을 선택할 수 있음을 스스로 증명하기 위해서입니다. 참으로 많은 희생이 필요합니다. 대부분의 사람들은 과도한 즉각적인 만족을 선호하므로 문제를 다룰 필요가 없습니다. NoFap을 수행하면 대부분이 당신을 비웃고 당신이 미쳤다고 말할 것입니다. 좋아, 그럼 그것에 신경 쓰지 않고 대신 장기적인 야망을 쫓는 인구의 5%가 되어라. 어쨌든 그들은 당신을 판단할 것입니다. 그러니 사람들이 당신에게 원하는 삶보다 당신이 원하는 삶을 택하는 것이 좋습니다.
행운을 빌어! 내가 할 수 있다면 너도 할 수 있어! 나쁜 순간에 있는 사람들을 위해, 나는 거기에 있었다. 짜증나. 그러나 모든 것이 그렇듯이 일시적입니다. 당신의 두뇌는 수년간의 PMO 남용으로 인해 재배선되고 있습니다. 믿음을 지키고 승자가 되십시오!
PD: 조언이 필요하면 물어보세요! NoFap 전략에 대해서만 기사를 만들 것입니다. 그건 그렇고, 내가 큰 영어 실수를 했다면 실례합니다. 최선을 다해 작성하려고 노력했습니다!
[포르노에 빠졌어] 5년 더 적게, 하루에 두 번. 18살 때부터 몇 차례의 엄청난 증세를 겪었지만 재발할 때마다 폭식했습니다. 하지마, 절대. 큰 실수입니다. 재부팅 프로세스를 더욱 어렵게 만듭니다.
PIED에 대해서는 이전에 섹스를 해본 적이 없어서 몰랐는데 지금은 확실히 완치되었습니다. 여행을 시작한 이후로 내 크기도 커졌습니다 (한 소녀가 말했습니다. lol).
[저는] 지금 19살입니다.
링크 - 나의 2년 경험(100일 연속)
By 듀니에트
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