나는 20 세 남성입니다. 내가 수 있기 때문에 자위 해왔다. 정말로. 나이 12. 나이 14에서 포르노 사용을 시작했습니다. 그 이후로, 나는 포르노에 하루에 한 번 자위했다. 때로는 두 번.
내 성적 역사에 관해서는 상당히 "정상"입니다. 나는 어린 시절에 3 명의 성 파트너가 있었다. 침실에 문제가 없었습니다. 내가 그랬다면 중독 상태 였고 정상이라고 생각했습니다.
나는 최근까지 포르노 문제가 있다는 것을 알지 못했습니다. 2 년 전부터 포르노 중독 / 자위와 싸우기 시작했지만 올해까지 너무 심각하게 받아들이지 않았습니다. 10 개월 전, 오랜만에 잤던 여자 친구를 만났습니다. 우리의 계획은 섹스를하는 것이었고, 나는 그녀에게 매우 끌 렸지만 그 상황에서 보석을 잃었습니다. 나는 전희에서 그것을 얻을 수 없었다. 나는 상황이 편하지 않았기 때문이라고 생각했다. 상황이 끝난 후 집에 갔고, 포르노에 문제없이 자위했습니다. 흠. 몇 가지 조사를 했어, YBOP과 NoFap을 찾았습니다. 나는 지난 10 개월 동안 포르노 / 자위 행위와 싸우기 시작했으며 지금까지 거의 성공하지 못했습니다.
내 중독은 상당히 심합니다. 포르노 세션은 대략 1.5 – 3 시간 지속되었습니다. 나는 내가 원하는 것을 찾기 위해 몇 시간을 할애 할 때 포르노에 정말로 나 빠지기 시작했다는 것을 알았습니다.
페티쉬 :
Porn / Masturbation을 사용하는 6 년 동안 나는 사악한 페티쉬를 개발했습니다. 나는 바위를 세게 얻을 수 있었다. 바닐라 사회 이상적인 여배우의 비디오. 시간이 지남에 따라, 나는 자위 습관이 더 이상 현실을 만나지 못하고 더 나쁘게 ... 더 이상 내 성적 지향 (똑바로)을 충족시키지 못할 정도로 나를 쫓아 내야하는 것이 점점 더 필요했습니다. 나는 그것을 그만 두겠습니다. 페티쉬는 나에게 큰 수치심, 불안감, 그리고 아마도 우울증을 일으켰습니다. 그리고 여전히 몇 가지 방법으로 수행합니다. 그러나 점점 나아지고 있습니다 (아래 참조).
목표 :
위와 같이 말하면 내 목표는 분명합니다.
1) PIED에서 복구
2) 페티시를 제거하십시오.
내 이상적인 배우자가 깨우지 못한다는 생각은 내 최악의 두려움 중 하나입니다. 그리고 내가 진정으로 누구가 아닌 다른 것을 원한다는 생각은 또 다른 최악의 공포입니다. 나의 인생 목표 내가 할 수있는 한 여성에게서 가장 큰 사랑을 찾는 것입니다. 나는 포르노 중독을 극복하지 않으면 이런 일이 일어나지 않을 것입니다.
복구 시작 방법 :
포르노 / 자위를 삼가는 것은 불가능 해 보이죠? 1 년 전에 오늘 XNUMX 년 후에는 XNUMX 주일 동안 자위하지 않겠다고 말했 더라면“하 그래 맞아. 불가능합니다”. 간단한 사실은 매우 쉽다는 것입니다. 생각보다 쉽습니다.
첫째, 100 % 계획이 필요합니다. 올인이 필요합니다. 포럼에서 다른 성공 사례를 읽으면서 "와우, 내가 거기까지 갈 수 있기를 바랍니다."또는 "곧 회복 할 수 있기를 바랍니다."라고 말하는 많은 댓글 작성자를 봅니다. 야. 나는 포르노 중독과 자위가 엄청나게 힘들다는 것을 이해하지만 어서. 계속해서 재발하는 것에 대한 죄책감을 매일 포럼에 앉아 있다면 시간을 낭비하는 것입니다. 행동을 취하다.
첫날은 만들기가 가장 어렵습니다. “내일 시작할까요? 금요일까지 기다려? 다음 주까지 기다려?” 지금 시작하세요. 처음 2주는 힘들다. 포르노에 대해 끊임없이 생각합니다. 두뇌가 재조정하는 데 문제가 있습니다. 하지만 약속드립니다. 당신의 d * ck는 폭발하지 않을 것입니다. 잠시 후 꽤 쉬울 것입니다. 어느 날 당신은 잠자리에 들고“와, 나는 어떤 충동과도 싸우지 않았다. 이것은 매우 쉽습니다.”
2 주 후, 당신의 두뇌는 당신이 더 이상 성적 쾌락을 느끼지 못한다는 것을 받아들이 기 시작합니다. 그리고 일반적으로 평평한 선으로 응답합니다. 너무 쉽게 만들 수 있기 때문에 나는 완전히 환영합니다! (그리고 나는 현재 성적으로 활발하지 않습니다).
포르노 / 패딩없이 2 주를 만들 수 있다면 90 일 동안 만들 수 있습니다.
절제된 팁 :
- 당신의 두뇌가 포르노 / 자위를 요구하면, 그만두십시오! 마음을 리디렉션하면 잘 작동합니다!
- 판타지는 회복을 극도로 어렵게 만듭니다. 나는 잠자리에 들기 전에 많은 환상을 품었다. 그리고 때로는 "추적 효과"를 가질 수도있어 다음 며칠을 매우 어렵게 만듭니다. (자세한 내용은 아래 "PIED 복구"참조)
- 복구 정보 읽기! 두뇌는 너무 매혹적입니다. 진실로. 그것은 변화하기에 너무 민감합니다. 회복을 시도 할 때 뇌에 어떤 일이 일어나는지 이해하는 것이 도움이됩니다. 포르노 중독, 도파민, 보상 회로, 뇌 시냅스 등의 기본 원리를 이해하면 회복하는 데 도움이되는 통찰력을 얻을 수 있습니다.
- 트리거를 피하십시오. 나는 이것의 하드 코어 프로모터가 아니다. 나는 어떤 방아쇠가 항상 삶에 존재할 것이라고 생각하기 때문입니다. 인터넷 검색을 차단하지 않습니다. 나는 인스 타 그램에서 내 뜨거운 여자 친구 사진을 좋아하지 않는다. 나는 그들에게 자위 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 저는 그렇게하려는 생각을 멈추고 강해졌습니다. 대체로 가장 강력한 nofapper조차도 치명적인 트리거를 가지고 있습니다. 그들을 인식하십시오.
- 건강 : 육체적으로 활동하십시오. 웨이트 트레이닝보다 유산소 운동을 추천합니다. 그게 바로 제가 PMO 중독에 가장 도움이되는 것입니다. 나를 위해 더 많은 내부 에너지를 방출합니다. 하지만 난 약속 당신 운동은 많은 도움이됩니다. 그것은 에너지를 축적합니다. 또한 건강한 식사를하십시오. 회복을 촉진 할 것입니다.
- 일이 힘들어지면 포기하지 마십시오. 방금 3 일의 미친 각질 모드를 벗어났습니다. 내가 생각할 수있는 것은 포르노와 자위입니다. 그러나 그것은 결국 끝납니다.
- 기억하십시오 : 매일은 새로운 날입니다. 오늘에 집중하십시오. 내일 재발할지 걱정하지 마세요. 밤새도록 만드는 것에 대해 걱정하십시오. 수면시 신체가 재설정됩니다. 그리고 당신의 성적 긴장도 일반적으로 그렇습니다.
주목할만한 반응 :
- 내 환경에서 여성의 관심 증가
- 덜 분노
- 조금 더 자신감
- 급속한 불안 in회복 첫 주에 주름이 잡혀 이제는 줄어들고 있습니다!
- 치질은 미친 짓이야! 절대 금욕 할 때까지 왜 그렇게 심했던 지 알지 못합니다.
- 더 쉽게 선택하기
- 조금 덜 걱정하다.
- 여성보다 육체적으로 매력적인 여성 찾기 (일반적인 흥분)
- 전반적으로, 포르노의 죄책감이 없이는 더 행복합니다.
PIED 복구 :
이 섹션은 PIED에 의해 끊임없이 압력을 받고 공연을 할 수 없어서 "파괴"되는 것을 두려워하는 저와 같은 사람들을위한 것입니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
32 일간의 금욕 기간 동안 PIED가 아직 치료되었는지는 확실하지 않습니다. 저는 PIED 인스턴스가 1 개 밖에 없었습니다. 그리고 그것은 불안이나 다른 변수 때문일 가능성이 큽니다. 다시 성관계를 가질 때까지 알 수 없습니다.
나는 PIED가 나를 위해 치유되었다고 생각합니다. 내 성기는 매우 민감합니다. 나는 진정으로 건강한 성관계를 가질 수 있다고 생각합니다. 왜? 나는 지금 내가 할 수있는 것처럼 느낀다. 나는 여자가 내 옆에 있다면 나는 이전의 성적 경험에서 너무 분명하게 기억하는 것처럼 쉽게 힘들게 될 수 있다고 생각한다. 키스조차도 나를 단단하게 만든다. (지난번 섹스를한지 2 년이었다.)
회복 중인지 확인하는 데 도움이 될 수있는 한 가지 지표는 이전의 성적 경험에 대한 환상을 시도하는 것입니다. 이것은 처녀가 아닌 남자들에게만 적용됩니다. 하지만 포르노에 대해 환상을 가질 수는 없습니다. 현실적이어야합니다. 순간에 자신을두고 이전 경험에 대해 철저히 생각하십시오. 당신이 발기한다면, 당신이 서있는 곳을 알게 될 것입니다. 이것은 100 % 지표가 아닙니다. 그러나 포르노와 페티쉬 대신 현실적인 시나리오에 흥분하고 있음을 보여줄 수 있습니다. 재발로 이어질 수 있으므로주의해서 진행하십시오. 또한 이것은 모든 PIED 녀석을위한 것은 아닙니다. 그러나 현실과 일치하지 않는 심한 페티쉬를 가진 사람들. 또한 위의 방법이 작동하지 않더라도 좌절하지 마십시오. 지원 반드시 회복이 이루어지지 않았 음을 의미합니다. 그것은 당신이 너무 열심히 생각하고 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 종종 PIED 피해자는 수행 불안과 함께 수행 불안을 경험하며 이는 의식적으로 뇌와의 발기 연결을 방해 할 수 있습니다. 
AP 찾기 :
나는이 사실을 충분히 강조하지 못한다. NoFap 포럼에서 책임 파트너를 찾으십시오. 내 파트너가이 시점까지 회복 한 유일한 이유입니다. 그와 대화하기 전에 2주의 최대 횟수를 기록했습니다. 우리는 NoFap.com에서 하루에 한 번 서로 메시지를 보냅니다. 좋은 AP를 찾는 것이 좋습니다!
가슴에서 물건을 가져 와서 새로운 관점에서 회복을 볼 수있게되면 회복이 쉬워집니다.
패티시 회복 :
주물은 그런 성가심입니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 회복하자. 나는 주물에 대한 나의 욕망을 감소시켰다. 덜 희망적인 사람들이 사라 졌다고 말하지만, 대부분은 여전히 거기에 있습니다. 그러나 그들의 강도는 감소하고 있습니다. 나는 더 많은 실제 여성들에게 매력을 느낀다.
페티쉬가 회복을 망치게 놔두지 마십시오. 나는“wtf. 무슨 상관이야. 어쨌든 망했어.” 재발 할 것입니다. 그리고 여전히 회복하는 동안 때때로 나는 페티쉬의 좌절감에 끌려 가지만 항상 빠져 나갑니다. 부정적인 생각이 그들을 물리 치는 데 방해가되지 않도록하십시오.
성적인 미래를 망칠 페티쉬가 걱정된다면하지 마세요. 뇌의 가소성을 믿으십시오. 자연적인 여성 짝을 위해 정자를 생산하는 남성으로서의 원시 본능을 믿으십시오. 회복하는 동안 매력적인 소녀들과 이야기했을 때 내가 눈치 챈 한 가지는 그들에 대한 나의 성적 흥분이 페티쉬 관심사를 압도한다는 것입니다. 그리고이 소녀들과 상호 작용하는 동안 나의 페티쉬는 완전히 사라집니다.
내 전체 성공 스토리 중에 추가 할 것이 많습니다.
결론 :
이것은 빠르고 더러운 성공담이었습니다. 제 의도는 새로운 재 시동자를 돕고, PIED와 페티쉬와 싸우고있는 사람들에게 희망을 제공하는 것입니다.
여러분 모두가 회복 목표를 달성하고 자신이 할 수있는 최고의 지위를 얻길 바랍니다.
탄탄한 회복을하는 사람들에게 축하드립니다!
PIED, 페티쉬 및 PMO 중독의 회복에 대한 31 당일 평론을 쓰고 싶을 때 Dec 90st를 위해 계속 지켜봐주십시오.
강한 체재!
링크 - 포르노 중독 및 PIED – Fap 없음 – 32 일 강력 – 초급 조언
by 동등한 힘
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