20세, 처녀, 다소 사회적 불안이 있어 13세 때 P와 M을 시작했고 그 이후로 매일 포르노를 보고 자위를 했고 석방되지 않으면 잠을 잘 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다. 포르노 주제는 시간이 지날수록 점점 더 이상해졌고 정말 이상한 것들을 보기 시작했습니다.
내가 시작한 이유: 제가 NoFap을 시작한 이유는 제가 인생에서 할 일이 부족하고 정말 게으른 것 같은 느낌이 들기 때문이었습니다. 내 친구들은 모두 즐겁게 놀고 있을 텐데 나는 너무 피곤해서 아무것도 할 의욕이 없었습니다. 내가 하고 싶었던 건 먹고, 때리고, 자는 것뿐이었다. 나는 20월에 31살이 되었고, 이제 나는 "늙어가고" 있고 내가 하고 있는 일이 인생을 바꾸는 것이 아니기 때문에 인생을 전환해야 한다는 것을 깨달았습니다. 2015년 XNUMX월 XNUMX일에 NoFap을 시작했습니다.
NoFap: 첫 주는 꽤 쉬웠고, 몸을 만지거나 어떤 충동도 느끼지 않고 지낼 수 있었습니다. 밖으로 나가서 물을 더 많이 마시기 시작했고 벌써 기분이 좋아져서 두 번째 주에 가기로 결정했습니다.
- 두 번째 주에는 2일과 11일에 몽정을 14번 꿨습니다. 그 기간 내내 기분이 매우 약하고 의욕이 없었고 며칠 동안 체육관에 가지 않았지만 여전히 물을 더 많이 마셨습니다.
- 세 번째 주에는 충동이 정말 강해지기 시작했습니다. 저는 그 충동을 이겨낼 수 있었고 밖에 나가기, 일하기, 피아노 연주하기, 방 청소하기 등 더 많은 활동을 했습니다. 지금은 매일 하는 냉수 샤워를 시작했고, 매일 아침 웨이트 세트와 리프트를 구입하고 명상을 시작했습니다.
- 넷째주 인생에서 가장 강한 충동을 느꼈고 PM'ing을 고민했지만 정신을 차리고 찬물 샤워를 하니 욕구가 사라졌습니다!!
- 다섯 번째 주 오늘까지: 두 번째 주 이후로 몽정을 5번 정도 더 꿨습니다. 나는 아래에 나열할 아주 많고 많은 혜택을 느꼈습니다. 나는 껍질에서 벗어나 사회적 불안을 극복하고 더 많은 사람들과 이야기를 나누며 어울리고 즐거운 삶을 살기 시작했습니다. 오늘이 지나면 또 90일을 더 갈 계획이에요.
판사님의: 포르노를 보고 자위하는 것은 인생에서 너무 많은 시간을 차지하므로 생산적인 일을 하고 자신을 향상시키는 데 쓸 수 있습니다. NoFap은 당신에게 초능력을 제공하지 않습니다. 당신은 이미 그것을 가지고 있기 때문에 PMO로 너무 바빠서 그것을 볼 수 없습니다. 인생은 짧고, 시간이 언제 끝날지 모르기 때문에 최대한 인생을 살아야 합니다. PMO보다 삶에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 가능성은 무한하며 매일 새로운 것을 찾을 수 있습니다.
장점: 더 사교적이고, 더 자신감 있고, 더 나은 자세(어떤 사람들은 내가 키가 커졌다고 말합니다), 여성들로부터 더 많은 관심을 받고, 나 자신을 사랑하고 삶에 대한 기분이 좋아지고, 더 강해지고 더 많이 들어올릴 수 있게 되었습니다. 확고한 눈맞춤을 하면 나는 더 많은 권위와 더 깊은 목소리를 갖게 되며 더 크고 더 명확하게 말합니다. 나는 더 많은 의지력과 자제력을 가지고 있습니다. 나는 나 자신을 옹호하고 내 인생에서 해로운 사람들을 차단할 수 있습니다. 여성을 성적으로 대상화하지 않기 시작했습니다. 나는 나 자신을 사랑합니다.
결과: 아침에 잠자리를 정리하고, 방을 청소하고 옷을 개고 걸어둡니다. 물을 더 많이 마시고 탄산음료는 거의 마시지 않습니다. 책을 읽고 하루에 적어도 한 장씩 읽습니다. 아주 큰 소리로 듣곤 합니다. 헤드폰으로 음악을 틀고 소음을 절반으로 줄였습니다. 매일 찬물로 샤워하고, 입 대신 코로 숨을 쉬고, 이제는 배 대신 누워서 피아노를 배우고 있고, 외발자전거를 타고, 이제 밤 9시가 아닌 오전 00시쯤 일어나서, 매일 아침 운동하고, 더 건강한 음식을 먹고, 매일매일 더 나아지고 있습니다.
결론: NoFap은 더 나은 삶을 영위하는 데 도움을 주었으며 매일 더 나은 삶을 살고 있습니다. 나는 삶에 대해 기분이 좋아졌고 내가 마음먹은 것은 무엇이든 할 수 있다는 것을 압니다. 주요 테이크 아웃은 NoFap이 이미 초능력을 가지고 있기 때문에 초능력을 제공하지 않고 단지 PMO 뒤에 붙잡혀 있다는 것입니다. 절대 포기하지 말고 힘내세요.
누구든지 도움이 필요하거나 질문이 있으면 알려주세요! 저는 여러분 모두가 더 많은 성공의 여정을 저와 함께 걸어가기를 바랍니다!
링크 - 90일차 보고서: NoFap은 SuperPowers를 제공하지 않습니다…..이미 갖고 있으니까요.
by 요말했어요
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