90일간의 하드코어 Nofap. 솔직히 말해서 이 포스팅을 작성하는 것이 계획했던 것보다 훨씬 어려운 것 같아서 그냥 제 마음을 털어놓으려고 합니다. 배경 정보: 20세, Virgin, 여자친구가 없었습니다. nofap 이전에 나는 끊임없는 포르노 사용자였습니다. 나는 심지어 내가 중독자라고 말하기까지 했습니다. 매일 적어도 2시간은 PMO 작업에 소비했고 나는 내가 나 자신에게 무엇을 하고 있는지 전혀 인식하지 못했습니다.
PMO 세션 중에 사용할 섹스 토이도 여러 개 있었습니다. 한심하다는 걸 알아요.. 젠장, 이것조차 내 인생에서 일어나고 있는 모든 일과 직접적인 관련이 있었습니다.
- 내 감정은 완전히 무뎌지고 공허하게 느껴졌습니다. 마치 걷는 로봇이 된 듯한 느낌이 들었습니다. 물론 가끔 기쁘고, 슬프고, 화나는 감정을 느끼기도 하겠지만 그것은 감히 넘을 수 없는 선인 것 같았다.
- 매력적인 여자를 볼 때마다 내가 떠올릴 수 있었던 것은 포르노와 내 머릿속에 있던 이미지뿐이었다. 여성을 차분하고 진실하게 생각한다는 생각은 한 번도 내 마음속에 떠오르지 않았습니다. 당시에는 거의 불가능해 보였지만
- PMO로 인해 피곤해지고 너무 지쳐서 침대에서 일어날 수도 없기 때문에 운동에 큰 방해가 될 것입니다.
- 내가 먹는 음식에 대해 비판적으로 생각한 적이 없었기 때문에 건강은 또 다른 문제였습니다. 나는 항상 내가 가지고 있던 뇌 안개와 함께 피곤함을 느꼈습니다. 나는 늘 피곤함을 호소했고 내 몸과 얼굴은 이를 확연히 드러냈다.
나는 2014년 말에 100일 챌린지를 하고 있던 한 남자에 관한 기사를 읽었을 때 우연히 Nofap을 발견했습니다. 물론 순진한 나로서는 이것이 불가능하다고 생각했다. 나는 내 인생에서 가장 큰 변화 중 하나를 겪고 있다는 사실을 거의 알지 못했습니다.
2015년부터 저는 이 하위 레딧에 가입하여 90일 챌린지를 수행하는 사람들의 게시물을 많이 읽었습니다. 물론 재발을 쳤죠..많이요. 90일 이전의 이전 기록은 15, 23, 62였습니다.
이제 올해 제가 겪은 변화에 대해 자세히 설명하지는 않겠습니다. 하지만 다음은 90일 동안 겪은 새로운 변화에 대한 분석입니다.
- 건강에 대해 더욱 의식하게 되었습니다. 정크푸드를 끊고 식단을 조절했어요
- 무거운 가방과 장비를 들고 복싱을 시작했어요
- 무술을 배우기 시작했다
- 힙합댄스를 많이 춰요
- 모든 신체 활동을 통해 약 20파운드 감량(복근 보유 목표 달성)
- 자주 명상하기(마음챙김 감각 획득)
- 확실히 사회성이 많이 좋아졌네요
- 매일 찬물 샤워. 저는 캐나다에 살기 때문에 겨울에는 찬물로 샤워하는 것이 훨씬 더 추워집니다.. 어!!
- 친구들과 나란히 게임을 하거나 게임 토너먼트에 참여하지 않는 한 비디오 게임을 중단하세요(스매시 브라더스 근접전!)
- 감정은 그 어느 때보다 강렬합니다. 나는 행복하다고 느낄 때 행복감과 세상에 대한 승리를 경험합니다. 내가 슬플 때 세상의 짐이 내 몸을 짓누르고, 화가 났을 때 크라토스의 분노가 내 마음을 덮는 것을 경험합니다. (물론 제가 과장하고 있지만 요점을 이해하시네요 ㅋㅋㅋ)
- 여자도 당신과 나 같은 사람일 뿐입니다. 그들도 우리와 마찬가지로 숨을 쉬고, 똥 같은 생물을 먹고 있기 때문에 물건이 아닌 사람으로 보는 것이 좋은 이유입니다. 포르노는 내 사고방식을 너무 심하게 바꿔서 어떤 종류의 후회나 불안감 없이는 여자를 볼 수 없게 만들었습니다. 이제 나는 여자든 누구에게든 자신 있게 이야기할 수 있고, 우리 사이에 친밀감이 형성되면서 감정이 조율되는 것을 경험할 수 있습니다. 그것은 신나는 일이고 좋은 경험이다.
올해 제가 겪은 가장 큰 변화는 아마도 미래에 대한 걱정이 아닐까 싶습니다. 이러한 규율 덕분에 나는 이생에서 내가 어떤 사람이 되고 싶은지 생각하게 되었습니다. 나의 막연한 꿈은 내가 안전지대를 떠나 세상을 있는 그대로 경험하는 꿈으로 바뀌었습니다. 나는 오랫동안 나 자신에 대해 이런 걱정을 경험한 적이 없으며 더 이상 인생의 단순한 것에 안주하고 싶지 않습니다. 나는 위대함을 이루고 싶다.. 내가 90일을 달성하고 내 삶에 엄청난 영향을 미칠 수 있다면, 이 삶에서 더 높은 것을 목표로 할 수 없다고 누가 말할 수 있겠는가? 그렇게 할 수 있는 사람은 나 자신뿐이다.
나는 아무런 희망도 감정도 없이 우물 바닥에 있었습니다. 이제 저는 그 두려움을 느낍니다. 그리고 그 두려움이 제가 용기를 갖고 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 됩니다.
변화하려는 의지가 없었다면 나는 여전히 자신을 개선하기 위해 그 시간을 사용하는 대신 집에 머물면서 픽셀로 자위하는 소년일 것입니다.
나는 처음에 의심으로 가득 차 있던 많은 여러분과 같습니다. 자신을 돌아보고 깨달아라
“당신이하는 모든 일, 육체적 또는 다른 일에 항상 제한을두면. 그것은 당신의 일과 삶에 퍼질 것입니다. 제한이 없습니다. 고원 만 있고 거기에 머물러서는 안되며 그 너머로 가야합니다.”
-브루스 리
이것이 제 보고서입니다.
언제나 NoFap 국가처럼 품위를 유지하십시오. 화려하지 않습니다.
링크 - 90일차 보고서..
by 자타노마
;