저는 대학에서 20 번째 해인 3 요 유럽 친구입니다. 이것은 9 개월 전에 시작된 나의 NoFap 이야기입니다. 이야기 11 개월 전에 나는 길을 잃었다. 나는 일반적으로 내 삶과 삶에 대해 질문하기 시작했고, 삶에서 의미를 찾기 위해 갔고, 내 삶이 왜 그런지에 대해 이야기했습니다. 나는 내 인생에서 뭔가 빠진 것 같은 느낌이 들었지만 실제로 무엇을 알지 못했습니다.
더 많은 친구를 사귈 때였습니다. 독서, 명상, 새로운 취미 (자유 다이빙)를 집어 들었습니다. 더 많이 운동했습니다. 담배를 끊고 거의 매일 5 주 동안이 일을하고 있었는데 전에는 가끔씩 했어요. 나는 냄비에 의존하고 싶지 않다고 결정했습니다. 이 시간 동안 나는 삶에 대해 많이 생각했고이 전에 우리는 질문을 어디로 가야할까요? 네, 인터넷입니다. 이 과정에서 약 2 개월 동안 나는 어느 날 "내가 왜 fap을합니까?"라고 자문했습니다. Google 검색을 통해이 커뮤니티를 찾았습니다. 그래서 내 Nofap 여행이 시작되었습니다 ...
퍼지는 역사 P를 처음 본 것은 13-14 세 였을 것입니다. 중앙 가족 컴퓨터로 인해 정기적으로 시청하지 않았습니다. 몇 달이 아니고 몇 번입니다. 18 살이되고 대학에 다니면서 저는 제 컴퓨터를 얻었습니다. 네가 짐작 하셨죠. 점점 더 많이보기 시작했습니다. 2 년 후 저는 거의 매일 밤을 보았습니다. 이 기간 동안, 13-14에서 시작하여, 나는 정확히 매일이 아니라 아주 규칙적으로 홱 쳤습니다. 대부분 잠들기 전에 진짜 소녀들을 생각했습니다. 고등학교 때 나는 여자 애들과 성공했지만 그들에게는 매우 나빴습니다. 대부분의 경우 소녀가 나에게 관심이있을 때 너무 늦게 깨달았습니다. 아마도 내가 예쁘지 않다고 생각하는 데 몇 가지 문제가 있었을 것입니다 (초창기에 많은 사람들이 내가 예쁘다고 말했고, 그가 예쁘다는 것을 스스로 결정할 수 있기 때문에 이것을별로 신경 쓰지 않았습니다). 그리고 어렸을 때 괴롭힘을 당해서 발생하는 몇 가지 문제는 이제야 깨닫습니다. 부끄럽지만 과거는 과거입니다. 그래서 소녀에 대한 나의 수요는 항상 상당히 낮았지만 제안은 거기에있었습니다.
Nofap 시작 몇 가지 이야기와 'Your Brain On Porn'을 읽은 후 자기 개선의 기세로 스스로에게 말했습니다.“당신은 P 중독자가 아니며 90 일 도전을 완료함으로써 그것을 증명할 것입니다.”HAHAHA 얼마나 엉망 이었습니까? ? 나는 또한 사회 불안 문제가 없다고 확신했습니다. 필요할 때는 올라가서 사람들과 이야기 할 수 있었지만 필요하지 않을 때는 거의하지 않았기 때문입니다. 이것을 되돌아 보면 확실히 일부가있었습니다. 또한 내가 키스하는 것보다 소녀들과 더 이상 얻을 수 없기 때문에 (내가 키스 한 소수를 위해) 알지 못하고 ED를 가졌습니다. 게임이 없었습니다. 고등학교에서 두 여자와 섹스를했는데, 둘 다 어색하고 반 실패 (아마 ED 때문에).
도전 MAN MAN MAN, 그것이 무엇인지. 처음 20 일 동안 미친 듯이 섹스와 성적인 것에 대해 끊임없이 생각하고, 그 후 약간의 평탄한 기간으로 나아졌고, 나는 소녀를 보는 데 관심이없고 리비도가 전혀 없었기 때문에 이것은 굉장했습니다. Flatline이 끝나고 나는 통제 할 수있는 충동을 느꼈습니다. 재발하지 않고 70 일에 도달했습니다. 그러나 나는 정신적으로 거기에 있었고 그것에 도달 하고이 물건이 없다는 것에 대한 게시물을 썼습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 아마도 자위 행위에서 왔지만 포르노에서 나온 것은 아닙니다. 나는 그것을 만들었다 고 생각했기 때문에 틴더, 최악의 아이디어를 통해 소녀들과 시도하기로 결정했습니다. 분명히 재발했다…. 몇 주 동안 가벼운 '우울한 기분'때문에 말을 타고 돌아 오는 데 어려움을 겪었습니다. 동시에 나는 여전히 나 자신과 내가 누구인지를 찾고 있었고 흥미롭고 주로 긍정적 인 것들을 발견했지만 받아들이 기가 어려웠고 시간이 걸렸다. 마침내 내가 배운 것을 받아들이고 말을 타는 지점에 도달했습니다. 이 기간 동안 나는 깜짝 놀라지 않았지만 매일이 아니라 자주 그만두라는 강한 충동이 있었지만 자주 온라인에서 P를 검색하고 그 어느 때보 다 공개적으로 소녀들을 쳐다 보았습니다. 싸울 힘든 전투. 나는 M 또는 O를하지 않았지만 생각할 수 있듯이 M / O없이 자극적 인 것을 보는 것은 소용이 없으며 장기적으로 유지 관리 할 수 없습니다. 새로운 무대 이 물건은 계속되고 매춘 단계가 시작되었습니다. 내 마음은 매춘부를 만나러 갈 이유를 떠올 렸습니다. 왜냐하면 그래 그게 더 낫기 때문이죠? 몇 주 동안 나는 그것을 통제했습니다. 어느 날 저녁 파티를 마치고 소녀와 춤을 추고 나는 지난 몇 주 동안 더 좋아하는 것처럼 매우 흥분했습니다. 아무것도 마시지 않았고 조금만 피곤했습니다. 오랫동안 생각하고 결국 매춘부를 방문했습니다. 내가 정확히 무엇을 읽었습니까 ???? !! 네, 했어요 ...
창녀에 대한 생각 우선 그것은 합법적이었고 다시 전혀 취하지 않았습니다. 나는 '하지마'라고 말하는 사람들에 대한 많은 게시물을 읽었습니다. 그러나 나는 어쨌든 스트레스를받는 사람들을 위해 그것을했다. 나는 입양에 중독되지 않았다 한 번 머물렀고 이것은 않습니다. 곧 바뀔 것입니다. 실제로 나를 위해 할 수있는 좋은 일이었고, 그 이후로 내 뿔이 나아졌습니다. 여자 주위에서 더 편안해졌습니다 (모든 것이 효과가 있고 성관계를 가졌음을 알았 기 때문에?). 저는 여러분 중 95 %가 이것을 BS로 생각하고 뒤집어 "절대로하지 마십시오 ..."라고 말할 것임을 압니다. 제가 해냈고 그것은 저를 도왔습니다! 매춘부에게가는 것이 얼마나 재밌습니까?합법적 일 때) 악마로, 뭔가 사악하고 너무 많은 불안 (나도 예전) 동안 fapping과 포르노는 괜찮습니까? 예, 매춘부는 훌륭한 선택이 아니지만 건강하고 '적은 패자'순으로 나에게 다음과 같은 것이라고 생각합니다.
- 1) 여자 친구 또는 여자 점수 게임
- 2) 접시, F 친구
- 3) 독신
- 4) 위의 옵션이없고 독신 성을 통제 할 수없는 경우에만 매춘
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- 10000000000000000) 자위
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새로운 무대로 계속 글쎄, 이야기는 아직 끝나지 않았습니다. 매춘 사건은 2 개월 동안 특별한 것이 없습니다. 냉담하고 통제 할 수없는 충동은 없습니다. 나는 그들 중 가장 이상한 새로운 무대에 들어 섰다. 게이가되는 것에 대한 두려움, 아니 게이 문제. 도대체이게 뭔지 별난 생각은 못했지만 짜증이 났어요. 게이가됐다고 생각하고 몇 달이 지나지 않아 그게 아니라는 사실을 알게 된 남자들의 글을 몇 개 읽었습니다. 이 단계는 약 2-3 주 동안 지속되었습니다. 너무 많이 검색하지 않았지만 이것은 나를 놀라게했습니다. 이제 끝났습니다.
알 수없는 단계 나는 이것보다 훨씬 더 강력한 또 다른 서브 레딧을 발견했다. 나는 신입 회원이나 투쟁하는 사람들이 아직 기어 갈 수 없을 때 뛰는 것을 원하지 않기 때문에 언급하지 않을 것입니다. 죄송합니다. 언젠가는 준비가되어 직접 찾을 수 있습니다! 내가 지금있는 무대는 더 이상 포르노를보고 싶은 충동이 없기 때문에 알려지지 않았습니다. 거리에서 섹시한 여자를 보는 것을 신경 쓰지 마세요. 게임을 개선하기 시작했고 약간의 성공을 거두었습니다. 내가 지금 당분간 성적 충동을 통제하고있는 것 같지만, 아마도 얼마 동안은 알겠지만 누가 알겠습니까? 그리고 네, 저는 포르노 중독자라는 것도 받아 들였습니다. 거부 단계가 진짜라고 생각합니다. 요즘은 그 말에 대해별로 신경 쓰지 않습니다.
업데이트 : 1 단계를 잊었다 라디오가 어딘가에 있었을 때 나는 일주일 동안 두통을 겪을 때 전자 음악, 대중 음악 (실제로 신경 쓰지 않는)을 즐길 수 없었습니다. 실제로 도파민 수치가 낮을 수 있습니다.
TL; DR 이것은 20 세가 "파산"한 이야기입니다. 여러 단계에 대한 설명을 읽으십시오. 아래의 "나를 계속 유지하는 유용한 것들"을 읽으십시오.
장점 사회적으로 : 좋아, 낯선 사람들이 나에게 더 많이 이야기하기 시작하고, 잡담을 즐기고, 사회적 불안감이 없습니다. 수면 : 더 좋고 덜 필요합니다. 소녀 : 실제로 그들을 정독하는 데 더 많은 관심이 있지만 항상 그들에 대해별로 신경 쓰지 마십시오. 내 삶의 중심이 아닌 소녀들. 에너지 : 0 % 정액 등급을 매기는 것은 소중하고 더 공격적으로 느껴집니다 (긍정적으로). 거의 잊어 버림 : ACNE : 사라졌어, 안녕히 가세요.
초보자를위한 조언 실제로 어제 시작합니다. 필요한 것들을 읽고, 사회가 말하는 것이 아니거나 배운 것이 아니라는 것을 극복하십시오. 중독되지 않았습니까? 지난 몇 년 동안 매일 술과 커피를 마신 사람을 무엇이라고 부릅니까? 아니면 매일 마약을하는 사람이 있습니까? 동일하지 않습니까? 엉터리 사회가 우리에게 배운 중독의 정의를 재정의하십시오. 중독자에 대해 생각할 때 어떻게 생각하십니까? 누군가가 바늘로 도랑에 반 죽어 누워서 주인공에 걸려 넘어지는 공? 네 맞습니다.하지만 왜 가장 극단적 인 시나리오를 즉시 이해합니까? 그리고 마지막으로 : 왜 자신에게 물어보십시오 : 왜 무료입니까? 왜 선배가 존재합니까?
- 모든 기기에 K9 설치
- 계속 진행하세요, 하드 모드가 방법입니다. 일주일에 1 번 떨어지지 않는 것은 괜찮습니다. 우선 순위를 정해이 문제를 해결 한 다음 여자 친구 나 여자 친구를 구하세요-> 더 건강하고 더 좋습니다
- 플랫 라인과 같이 진행할 단계를 이해하려면 내 것과 같은 내용을 읽으십시오.
- 계속가.
- 아래의 "계속 진행하는 데 도움이되는 유용한 기능"을 읽어보십시오.
적절한 시간 (5 + 개월)에 처음 또는 5 회 미만으로 재발 한 사람에 대한 조언 당신은 이것을 할 수 있고, 계속하고, 아래의 "나를 계속 유지시킨 유용한 것들"을 읽으십시오.
재발을 계속하는 것처럼 보이는 사람들을위한 조언 당신은 패배합니다, 당신은 왜 실패합니까? 똥을 느끼고 싶니? 공은 어디에 있습니까? 계속 실패하는 이유를 심각하게 찾을 수 없습니까? -> 형에게 미안하지만 이것을 고려하십시오 : 아마도 당신이 위대한 것을 '의미'하지 않았을 수도 있습니다. 지금 당장 멈추고 당신이 원하는 모든 것을 뽐내십시오. 이것은 나와 다른 사람들에 대한 경쟁이 적다는 것을 의미합니다. 그것은 데이트 게임과 일반적으로 인생에서, 예 계속 시간을 낭비하고, 예 여자를 얻는 남자들에 대해 계속 질투하고,이 커뮤니티를 얻고 어려운 말에 대해 죄송합니다.
나를 계속 유지하는 유용한 것들 누르는 마법의 버튼이 없습니다.이 작업은 스스로해야하며 거칠 것입니다. 이것은 내가 다른 게시물에서 읽고 매우 강력하다고 발견 한 목록입니다. 이것은 정신적 싸움이라는 것을 명심하고, 당신은 당신의 두뇌의 어두운면을 발견하고, '편안함'을 바꾸려고 노력하고, 성적인 욕구는 음식과 물 다음의 두 가지 기본적인 욕구 중 하나이므로 동물 본능과 싸우고 있습니다.
- 1. 왜 문제가 발생했는지 아십시오. 예 처음에 나는 처음으로 재발 할 때까지 꽤 좋은 일을했다. 재발은 성공적으로 모든 방아쇠를 내 삶에서 지키지 못했기 때문에 발생했습니다. 장기적으로 이것은 유지할 수 없었습니다. 나는 방아쇠를 준비하지 못했습니다 (버스에서 비키니 입은 소녀 사진처럼 간단 할 수 있음) 광고 중지). 트라 이거와 함께 생활하는 법을 배우십시오 성적 컨디셔닝에서 벗어나, 트리거 해제 : '비키니 입은 섹시한 여자'전환-> mmmm 내가 좋아하는 것, 나는 환상적이고 흥분되는 모습을 좋아합니다. TO : '비키니 입은 섹시한 소녀'-> 그녀와 함께 무언가를 시도할까요 : 예 -> 시도, NO-> 비키니 입은 섹시한 여자, 그거 멋지다, 더 이상!
- 2. 당신의 마음과 현실에서 포르노와 자위 행위를 제거하십시오. 포르노가없는 자위는 여전히 똥이지만 약간 '낫다'. 포르노는 당신에게 체이서 효과를 제공합니다. 나는 이것을 보장합니다 : 자위 = 재발, 자위 + 포르노 = 재발하면서 더 많은 것을 원합니다-> 두 번째 라운드. 당신은 그들 중 어느 것도 원하지 않습니다. 확실히 돛대는 아닙니다.
- 3. 릴라 프에 대해 너무 많은 노력을 기울이지 마십시오. (나는 이것이 어렵다는 것을 안다).
- 4. 찬 소나기와 명상. COLD SHOWERS : 처음에는 왜 당신이 옳을까요? 나는 명상으로서 우울증 / 우울한 순간을 죽이는 것을 배웠습니다-> 당신은 우울증 단계에 이르지 않았습니다! 저와 똑같은 실수를하지 마십시오. 제가 지난 3 시간 동안 그것을 무시하고 저에게 '자기 성취적인 예언'을 할 것이기 때문에 나는 당신에게 간청합니다.
- 5. 울고 싶은 느낌이들 경우 흘러 나오면 재부팅하는 동안 일부 사람들 (나도)이 울음을 신고했습니다. 울음은 건강하다.
- 6. 중요한 도구 당신은 아마도 Nofap에 머물지 않을 것입니다, 당신은 당신의 삶에서 다른 것들을 향상시키고 싶습니다. 그러나 Nofap을 최우선 순위로 삼으십시오. 다른 모든 것 또는 최고이지만 부차적입니다. 이것은 건강한 식습관에 재발하는 것을 의미합니까? 기분 나빠하지 마십시오, Nofap은 귀하의 번호 1입니다! -> 이것에 대한 재발, 똥 같은 느낌.
- 7. 모든 이벤트를 처리하거나 Nofap에 대한 느낌을 중지하십시오. 어쩌면 처음에는 이것이 사실 일 수도 있지만 계속 진행하는 것이 항상 Nofap의 영향은 아닙니다. 이것은 인생의 한 부분이며, 마지막 단계에서 그것을 통제하는 법을 배우고, Nofap이 당신을 데려 갈 수없는 모든 것을 생각하면서 자유로울 것입니다.
- 8. 며칠이 아닌 단계적으로 생각하십시오. 진도는 선형이 아니며 모든 사람에게 동일하지 않습니다.
- 9. 여성용 농약 중지
- 10. 당신은 지금까지 깨닫게 될 것보다 더 필요합니다.
랜덤 코멘트 나는 심리학자가 쓴 기사를 읽고 우리를 멍청하다고 부르는 것을 기억합니다. 우리는 성장하는 커뮤니티이고 젊은 남성 / 소년을 목표로하고 있기 때문에 위험합니다. 그는 우리가 위험 할 정도로 뇌의 작용에 대한 충분한 연구를 수행했다고 주장합니다 (이 서브 레딧이 똥이 아니라는 것을 증명). 그것을 읽는 동안 나는 동시에 화가 나고 슬펐습니다. 이 녀석은 표지로 책을 매우 거친 방식으로 판단합니다. 그는 기술과 포르노가없는 시대에 자랐고이 커뮤니티의 중요한 부분 인 '포르노 시청 시작 -18'을 놓쳤습니다. 우리는 그런 사람들에게 가서 그들에게 이렇게 말할 수 있어야합니다 :“[NoFap]을 읽고 시험해 보았고 효과가있는 것 같습니다. 더 도와 줄 수 있습니까?” 그러나 그는 증오자가되기로 결심했고 수백만 명의 사람들의 목숨을 앗아가는 일에도 신경을 쓰지 않았습니다. 그런 모든 사람들에게 : 내가 히틀러와 스탈린과 같은 방에 있으면 총 하나에 총알이 2 개만 있으면 두 번 쏠 것입니다.
글쎄요, 제가 다른 것을 생각해 내면 그것을 추가 할 것입니다. 저는이 글을 전 세계의 무작위 남성 커뮤니티에 돌려주기 위해 썼습니다. 이것은 평범함과 질문의 바다에서 진정한 진주입니다. 저는이 커뮤니티의 일원이 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 내 배지에 내가 주장한 것보다 적습니다. 알아요-> 재설정. 배지를 재설정 할 수는 있지만 진행 상황을 재설정 할 수 없습니다. 한 번 반복하는 것은 진행 상황을 재설정하는 것이 아닙니다. 몸과 마음이 그렇게 작동하지 않습니다.
링크 - 내가 항상 원했던 사람이되었습니다.
By 폴데트리메리
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