나는 스스로 Nofap을 발견했지만 PIED를 얻은 후 더 심각해졌습니다 (예, nofap 혜택에 대한 지식 중에 PIED를 개발했습니다!). 그러나 일련의 실패 끝에 이제 처음으로 90일에 도달했습니다.
자기 개선에 대한 강한 열정 외에는 실질적인 이점이 없습니다. 첫 달(실제 생활 + 인터넷) 동안 모든 트리거를 끄고 종료하는 확실한 논리를 권장합니다. 이제 PMO가 아닌 MO로 돌아갑니다. [드디어 한 건 환상을 잘라내는 거였어.]
새로운 시작
그것에 대해 알지 못한 채 2010년(16세)에 nofap을 시작했지만 우울증과 PMO 탈퇴를 유발한 주요 생활 사건 때문에. 주당 3-4회 PMO-er였으며 전체 2주 동안 무료였습니다. 처음 시작했을 때 극한의 이점(일명 초강대국)이 나타났습니다. 1 년 동안 주당 XNUMX fap에 해당하는 중재를 결정했습니다.
그런 다음 상황이 심화되기 시작했고 초기 이점을 잊고 PMO가 증가했으며 하드 코어 비디오 (대부분 사진 또는 그 전에 가끔 스트리밍 클립)를보기 시작했습니다. 2012년 여름에 PIED를 받았습니다(19세 이전).
nofap (reddit 항목) 입력
그래서 PIED 때문에 nofap으로 시작했습니다. 내 목표는 90일까지 PIED를 치료하고 PMO 라이프스타일을 계속하는 것입니다. <-익숙한가요?
처음에는 2주 이상 갈 수 없었고, 의욕도 별로 없었습니다. 그러나 갑자기 그의 의지력 본능을 증명하려는 충동이 온다. 자신이 강하다고 생각합니다.
여름 방학이 다가오고 노팝을 하고 30세가 되어 기분이 좋아지지만 양극성 장애와 같은 두통과 극심한 기분 변화도 겪습니다. 3년 2013월과 XNUMX월 사이에 단 XNUMX개의 PMO를 수행하는 것은 발전에 대해 자부심을 느낍니다.
대학 2학년이 되어 60일을 맞이하게 되어 기쁩니다. 충동이 아니라 호기심 때문에 재발한다. 자신을 때리지 않고...더 이상 좋은 행진을 이어가지 못하고...삶이 점점 우울해지고 있습니다.
겨울 스트레스, 다시 인생의 극도로 낮은 기간이지만 PMO는 일주일에 평균 3-4 PMO로 지속적으로 감정을 둔화시킵니다. 2014년을 위한 결심 – 90일 달성! 53일에 접어들었지만 지난 3일 동안 너무 힘들어서 내일의 자신에게 "재발해서 미안해"라는 편지를 쓴다.
2년에 상황이 다시 통제 불능 상태가 되기 시작하는 봄, 여름, 가을 내내 30주에서 2014일 연속을 유지합니다. 59월에 다시 싫증이 나고 충분하다고 결정합니다. 연말까지 2014일 달성, 1.5년 다짐 실패하지만 계속 "지금 내가 떨어지면 여기까지 90년은 더 걸린다!". 오늘부터 XNUMX일이 됩니다.
뭔가 대단한 걸 이룬 기분!
혜택 및 물건.
나는 많이 말할 수 없다. 나는 2010년 그 사건 이후로 자기 개선자이므로 NoFap 등으로 인해 무언가를 했다고 말할 수 없습니다. 처음 끊었을 때 (꿈에서 깬 것과 같은) 더 활기차게 느껴졌다고 말할 수 있지만 폭식 후 연속 연속으로 그런 혜택이 실제로 오지 않았거나 첫 주 또는 두 번째 주 동안 만 그 후 모든 것이 평범 해집니다. 나는 2개의 추가 언어, 피아노 수준, 대학 입학, 건강한 생활 방식 등을 마스터했지만 nofap 때문은 아닙니다. Nofap은 내가 지금까지 어려움을 겪고 있던 프로젝트 중 하나였으며 지금은 그 문제도 해결했습니다.
성공을 위한 권장 사항
나는 지난 5년 동안 많은 일을 시도했습니다. 폭식에서 죽을 것 같은 느낌이 들 때까지 재발한 후 바로 다시 시작할 때까지 그리고 그 사이의 모든 것(달력에 날짜를 표시하고, 3일 후에 자신을 치료하고, 최소 하루 이상 이전 행진 등). 그러나 저에게 도움이 된 것은 다음과 같은 사고 방식이었습니다.
첫 달에 여기에서 권장하는 "각성 금지" 작업을 수행했습니다. 인터넷에서 자극적인 것을 보지 않을 뿐만 아니라 실제 여성에게서도 눈을 돌려야 합니다. 것 같습니다 – 영원히가 아니라 한 달 동안 만 기억하십시오. 치유가 더 빨라집니다!
그리고 나서 30일 이상
어느 시점에서든 이제 중독이 치료되었다는 생각이 든다면 모든 것이 괜찮고 괜찮다는 것을 증명하십시오!!! 중독되지 않은 경우 적어도 하루 이상 머물 수 있지만 중독자만 할 수 없습니다. 알겠어? 나는 그 점을 결코 논할 수 없었다. 또한… 재발 후의 약속은 공허한 약속입니다. 자신을 증명해야 할 실시간은 혐오감을 느낄 때가 아니라 세상에서 가장 좋은 것이라고 느낄 때(일명 충동 중)입니다.
또한 웹 차단기는 포르노 사이트뿐만 아니라 물건을 촉발하는 것입니다(좋아하는 벽지 사이트를 종료해야 했습니다 🙁 ). 그리고 영화가 방아쇠를 당길 것이라는 것을 알고 있다면 nofap을 제어하기 전에 영화를 보지 마십시오. 영화는 아무데도 실행되지 않지만 매일 나이가 듭니다.
재부팅.
이제 더 이상 PIED가 없다고 생각합니다. 적어도 나는 "일어나!"라고 생각함으로써 어려움을 겪을 수 있습니다(아무것도 상상할 필요가 없습니다). 그래서 이제 MO로 돌아가려고 합니다. 강력히 옹호합니다 / r / pornfree, 내 문제는 계속 포르노 였기 때문에 (내일 = 100 일 pornfree 🙂 ).
너희들이 잘 할 수 있기를 바랍니다!
편집: 사소한 오타
링크 - 90일 보고서! (마지막으로!)
by 누대베타투
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