MILESTONE !!!! 좋아요, 오늘은 내 인생에서 최악의 날 중 하나 였지만 그럼에도 불구하고 오늘은 90 일이되었고 보고서를 작성하기 위해 내일까지 기다리지 않기로 결정했습니다.
업적 / 개선 / 혜택 : 심리적 / 정신적 :
- 더 나은 자기 통제, 내 생각을 통제하고 스스로 예약 할 수있는 능력.
- 재발 후 재발로 인한 자기 비난, 죄책감, 우울증이 없습니다.
- 나 자신에 대한 더 많은 자신감, 사람들과의 대화, 특히 여성과의 대화, 자유롭게 내 생각을 말하고, 말할 때 더 유창하게 생각하지만, 항상 그런 것은 아닙니다.
- 여성들에 대한 더 이상 욕정을 피우지 않고 더 이상 나를 뒤에서 보지 않고 더러운 생각을하지 않습니다.
- 공황 발작, 편집증, 갑작스러운 공포, 또는 당신이 끊임없이 지켜보고있는 감정, 더 이상 통제 할 수없는 즉각적인 웃음을 이유없이 제공하지 마십시오.
- 더 건강하고 깨끗하고, 안정되고, 살아있는 것이 기쁘다는 느낌, 나는 이전처럼 자신을 경멸하지 않습니다.
- 균형 잡힌 마음, 더 좋은 생각, 강한 의지.
신체적 이점 :
- 더 많은 에너지, 나는 피곤하기가 쉽지 않으며, 체력과 체력이 조금 더 있습니다.
- 약간의 모발 재성장, 조금 더 설명하겠습니다. 왜냐하면 그 친척이기 때문입니다. 내 이마의 오른쪽에, 내 머리카락이 먼저 시작되었습니다. 이제 작은 색의 머리카락이 솟아 오르는 것을 볼 수 있습니다. 피트. 그들은 두껍지 않고 그다지 많지는 않지만 거울을 볼 때 볼 수있을만큼 충분하며 3 개월 전 또는 조금 더 일찍 거기에 없었습니다. 그리고 3 년 전에 제 헤어 라인이 돌아 왔던 작은 흰색 / 금발 머리카락도 많이 있습니다.이 머리카락이 검게 변하고 더 오래 자랄 지 모르겠습니다. 근데 왼편에 헤어 라인이 더 빠지고 있고, 눈에 띄게 얇아지는 부분이 있는데, 무슨 일인지 모르겠어요. 평소에는 휙휙 휙 휙 휙 가늘어 지곤 했어요. 좀 이상 해요 . 하지만 아버지는 4 대쯤에 대머리가 되셨 기 때문에 자연적인 유전 적 영향 일 가능성이 있습니다.
- 남근이나 고환 수축이 없으므로 이제는 자유롭게 매달립니다.
- 중요한 테스토스테론의 손실이없고 시간과 에너지 낭비가 없습니다.
- 더 나은 피부. 나는 또한 내 페니스에 정상보다 약간 붉은 피부 패치가 있었는데, 지난 번에 두 드렸을 때 나타났습니다. 이제 사라졌고, 내 피부가 다시 정상입니다.
- 조금 더 깊은 목소리, 내 목소리에 더 많은 힘.
- 발목 염좌 없음 – 나는 때때로 펄럭이는 후 며칠 동안 이것을 얻었습니다.
- 더 나은 전반적인 건강,
- 눈으로 사람을 볼 수 있고, 수줍음도없고, 눈 주위에 신경이 튀어 나오지 않아, 그녀의 눈에서 소녀를 보려고 할 때 (이걸 가지고 있는지 모르겠어요)
- 평소에 생각하지도 않고 생각하지도 않는 것들에 더 민감 해져서 더 감사하기 시작했습니다.
- 재부팅 된 뇌에 대해 정확히 알 수는 없지만 그런 것 같습니다. 더 이상 이런 것들을 갈망하지 않고 쉽게 밀어 낼 수 있습니다. 더 이상 PMO가 필요하지 않다고 생각합니다.
- 조금 더 나은 기억력과 더 나은 학습 능력…
기타 긍정적이거나 부정적인 것 :
- 여자들은 나를 더 많이 봐요, 이틀 전에 나를 매우 도발적으로 쳐다 보던 여자도 한 명 있었는데, 나는 그녀를 알고 있다고 생각했지만, 그녀는 나에게 낯설지만 그녀는 2 초 5 초 동안 나를 보았다. 그녀의 눈도 쳐다 보았고, 미소를 지었고 그녀도 미소를지었습니다. 그녀는 다음과 같이 말했습니다 : 아, 그래서 당신은 그 사람입니까? 그녀는 예뻤습니다. (그녀가 눈을 마주치며 관심을 가지고 나를 쳐다 보았다고 말하면서 큰 감정을 느끼지 않았다.)
- 젖은 꿈을 자주하는 것은 부정적입니다. 마치 17 일 만에 4 번의 꿈을 꿨는데, 지금은 한 번도 꿈을 꾸지 못한 지 XNUMX 일째입니다. 그래서 나는 그들이 사라지거나 적어도 빈도가 줄어들기를 바랍니다.
- 나는 다른 일들에 대처할 수있는 능력이 있으며, 내가있는 곳의 다른 사람들을 도우며, 다른 사람들이 겪고있는 것에 대해 더 공감하거나 자비심을 느끼고 이해하게됩니다. 나는 그런 것들에 대해 저에게 묻는 사람들에게 좋은 충고를 줄 수 있다고 생각합니다.
- 약간의 뇌 안개가 있지만 그것이 nofap 때문인지 모르겠습니다. 왜냐하면 그것은 fapping과 독립적 인 다른 것들 때문일 수도 있기 때문입니다. 때때로 약간 혼란 스러움, 정확히 무엇을해야할지 모름, 느슨 함, 비생산적, 강한 생각 또는 끊임없는 사고를 생성 할 수 없음, 그리고 그 성격의 일들, 오랜 시간 동안 집중하거나 집중할 수 없음 , 쉽게 산만 해짐… 그러나 이것은 가끔씩 만, 항상 그런 것은 아니므로 그것이 뇌 안개에 중요한지 모르겠습니다.
그래서 지금 쯤이면 저를 도와 주신데 대해 감사 드리며이 공동체에 가입하면서 많은 새로운 것들이 회원으로 있다는 것을 배웠습니다. 질문이 있으시면,이 스레드로 어떤 일이 일어나는지 확인하고, 가능한 한 최선을 다해 답변 해 드리겠습니다. 거대한 정신력에 도달하고 강철의 의지를 가지며 유혹을 견딜 수 있고 계속해서 재발하고 결코 재발하지 않을 수 있도록 신의 축복이 있기를 바랍니다. 조심하고 신중하게 유지하고 이에 대처할 수있는 전략을 세웁니다. 나는 너에게 성공을 기원한다.
링크 - 90 DAYS REPORT! 나는 다시 그것에 도달했다 !!!!!
업데이트 – 180 일 / 6 개월 !!! (하드 모드.)
잘, 나는 180 일 (181 이미)에 그것을 나 자신 좋게 기쁘게 생각한다. 제가 작성한 마지막 보고서는 160 일 동안이었습니다. 그래서 여기가 보고서가 아니지만, 160 일 때의 느낌보다 훨씬 나아 졌다고 말할 수 있습니다. 지금까지 저의 가장 큰 업적입니다. 아마도 200 일에 대한 보고서를 작성할 것입니다.
내가 언급해야 할 한 가지는 최근에 여성의 관심을 매우 많이 받고 있으며 소녀들이 와서 나에게 더 많이 이야기한다는 것입니다. 기분이 좋아지고 강해집니다. ; D 지금은 나에게 멋지다.
당신도 할 수 있습니다. 제가 한 것처럼 가능합니다. 목적은 당신의 마음의 재발 생각을 배제하고 FAP 방법을 찾지 마십시오 !!!! 합리화하거나 변명을 찾지 말고, 규율과 의지를 보여주고, 실패를 허용하지 마십시오!
당신은 NOfap에 있습니다. 당신은 FAP 또는 RELAPSE하지 않습니다, 당신은 이러한 것없이 앞서갑니다! 이 단어는 약간 무례하고 명령적일 수 있지만 동기 부여로 사용하십시오.
Nofap에서 좋은 시간 되세요! ;디
업데이트 – 210 일 / 7 개월 하드 모드 보고서 !!!!
이 보고서를 작성하기 위해 얼마 동안 기다렸는데 드디어 여기에 있습니다. 90 일과 160 일에 대한 이전 두 보고서를 확인하지 않았고 관심이 있으시면 여기에 있습니다. https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
7 개월의 성과와 함께 오늘은 내 생일입니다. 22 살이됩니다.
지금까지 PMO를 그만두는 데있어 가장 큰 업적이라고 생각합니다. 3 년부터 2012 년 반 동안 그만두려고했지만 항상 실패했습니다. 때로는 1,2,3, 4, 40, 1,2,3 개월이되었습니다. , 나는 Nofap 커뮤니티에 대해 알지 못했지만 열심히 노력했지만 올해 4 월에 이것을 발견하고 가입 할 때까지 계속해서 실패했습니다. 이미 XNUMX 일이되었을 때 줄. 이전 시도에서 나는 때때로 XNUMX, XNUMX, XNUMX, XNUMX 개월에 도달했고 결국 재발 해 버렸기 때문에 이번에는 커뮤니티에 가입했을 때 재발이 다시는 일어나지 않도록 그런 이름을 만들었습니다. . 그래서 이것은 지금입니다.
160 일 동안, 이것들은 내가 관찰 한 것들입니다.
- 집중력 향상, 정신 능력 향상, 뇌 안개가 사라졌고 더 이상 없어서 기뻐하고 훨씬 더 지능적이며 생각을 훨씬 쉽게 생성 할 수 있고 창의력을 발휘할 수 있습니다 , 더 잘 이야기하십시오.
- 나는 약간의 세부 사항에 더 많은 관심을 기울일 수 있으며, 과거보다 더 깊이있는 것을 주목합니다.
- 더 자신감.
- 더 중요하고 활기찬 느낌
- 근육량을 늘렸고 근력이 더 많은 것 같습니다. 운동은 안 하는데도 거의 운동하지 않습니다. 더 남성적입니다.
- 안타깝게도 머리카락과는 달리 더 많은 수염이 자라납니다
-머리카락이 더 빠지는 것 같지만 (아주 느리게), 오랫동안 재발하지 않았지만, 왜 그런지 모르겠어요. 누군가 말해 주면 고맙겠어요. 아직 재성장이 없습니다.
- 175 일에서 185 일 정도의 기간이 있었는데, 내가 HUUUUGEE MAGNETISM을 가지고 많은 여자들의 관심을 끌었을 때, 그들은 나를보고 저에게 말을 걸었습니다. 그들 중 일부는 관심을 보였습니다. 모두 그들과 대화하고 있습니다. 나는 또한 많은 소녀들, 그리고 소녀들뿐만 아니라 일반적인 사람들과 새로운 친분을 쌓았고 나는 매우 사교적이었습니다.
- 그러나 불행히도, 젖은 꿈의 복귀가 왔고 그것은 나를 힘들게했습니다 !!! 185 일째, 45 일이 지난 후 193 일에 그 사람은 매우 끔찍했습니다. 큰 유출이었고 그 후 매우 기분이 안 좋았습니다. 200 일, 203 일에 더 자주 발생했습니다. 204 : @ : @ : @ 206 일 – 마른 꿈… 그리고 그들은 내가 가진 혜택의 일부를 앗아가는 것 같았고, 젖은 꿈을 꾼 후 나는 재발하는 것처럼 느꼈습니다. 사람들과 여성들 주위에서 긴장을 느꼈고, 그들을 눈으로 볼 수 있었지만, 잠시 동안 그리고 내가했을 때, 그리고 그들은 눈을 마주 쳤고, 나는 그들에게서 내 시력을 옮겼습니다. 약간의 스트레스와 괴로움을 느꼈고, 7 개월 연속이 아닌 것 같은 느낌이 들었지만, 30 일 동안 인 것 같았고, 정신 / 뇌가 나를 놀리기 시작했고 재발이 그렇게 나쁘지 않다고 설득했습니다. 지난 193 주 동안 매우 강한 충동이 있었고, 나는 NASTY FLASHBACKS가 있었고, 기억이 내 머릿속에 투사되었습니다. 오래 전에 잊었다 고 생각했지만 생각 나게되었고 이른 아침에 매우 약했습니다. 내가 깨어 났을 때 WD 후 매우 흥분했을 때, 체이서 효과가 시작되었고, 다시 중독 된 느낌이 들었지만, 재발은 없었지만, 204-45 년에 내가 가졌던 모든 젖은 꿈은 거의 재발하는 것처럼 느껴져 사라졌습니다. 저의 에너지는 저를 게으르고 불안하게 만들고 끔찍하게 겁에 질 렸고 제가 가진 생각이 두려웠 고 재발로 이끌었지만 결국 재발하지 않았고 강하게 서서 포기하지 않았습니다. 안 돼요,하지만 충동에 대처하기 위해 몇 가지 전술을 사용할 수 없었어요. 결국 그들 모두에 대처할 수있어서 기쁩니다. 돌아가서 진행 상황을 망치는 것은 선택 사항이 아닙니다. 오늘 아침 나는 성적인 꿈을 꾸기 시작했지만 일찍 깨달았고 WD없이 일어났습니다. WD가 XNUMX 일에 발생했고 최근에는 더 자주 발생했기 때문에 그렇게 자주 발생하는 WD는 정상적인 일이라고 생각하지 않습니다. 재부팅하는 것이 정상입니까?
- 이제 나는 기분이 나아지고 nofap의 힘이나 혜택 중 일부가 돌아 왔다는 것을 느낍니다. 나는 다시 현명한 존재감을 느꼈습니다. 특히 오늘이 사실을 느꼈습니다. 여자들이 나를 다시보고 있었기 때문에 나도 볼 수 있었고 그랬습니다. 스트레스 나 긴장감을 느끼지 않고 저는 다시 매우 사교적입니다. 며칠 전 절대적으로 알려지지 않은 소녀가 그녀의 전화 번호를 줬는데, 그녀의 배터리가 고갈 되었기 때문에 내가 그녀에게 내 전화를주고 대화를 나눌 것을 부탁했기 때문입니다. 그녀는 계산대에 그녀의 이름을 적었고, 가끔 전화해서 카페에 가서 커피를 마시라고했습니다. 😀 😀 나는 다음과 같았습니다 : 지금 무슨 일이 일어 났습니까? 😀 나는 "nofap이 확실히 작동한다"고 생각했습니다.
- 내가 말해야 할 한 가지 사실은 당신이 아무런 여지도없이 지나칠 때가 더 쉬울 것이라고 보장하지 않는다는 것입니다. 200 시절에도 여전히 충동과 큰 유혹을 느꼈습니다.
- 마지막으로, 저는 저의 한 친구에 대해 특별한 언급을하고 싶습니다. 누가 저의 행진을 유지할 수 있었고 앞으로 나아갈 동기를 유지했는지에 대한 감사드립니다. 이 사람은 2may2015 . 그는 언젠가 나 뒤에 있으며, 언제나 하루의 거리를 유지하도록 동기를 부여하고, 내일 7 달을 지낼 것입니다. 고마워요 !!! 너는 나를 아주 많이 도왔다. 나는 너를 도왔 으면 좋겠다. ;디
나는 내가 7 개월에 도달했다는 것을 믿을 수 없습니다. 심각한 충동이 있지만 계속해서 nofap으로 진행하고 Never Return There! (항상 그렇듯이이 표현을 사용해야 했어요 😀 😀) 글이 너무 길면 미안 해요, 그냥 설명해야 할 것 같았어요. 질문이 있으시면 댓글로 저에게 물어 보시면 모든 분들께 답변 드리도록하겠습니다.
nofap에서 자신을 강하게 유지하고 무슨 일이 있어도 재발하지 말고 성공을 달성하기 위해 열심히 노력하십시오. 어렵지만 그만한 가치가 있습니다. 평화!
그래서 이것은 어제 작성된 내 원래 보고서의 재 게시물입니다. 삭제 된 이유는 모르겠습니다. 또 안녕. 도달했습니다! 드디어 1 년이되었습니다. 나는 이것이 일어나기를 오랫동안 기다리고 있었다. 그래서 오늘, 작년 XNUMX 월 XNUMX 일, 저는 실패했습니다. 하지만 올해는 아닙니다. 나는 더 이상 실패하는 것을 용납하지 않을 것입니다. 그래서 나는 Never_Return_There입니다.
그래서 관심이 있다면 내 이전 보고서 목록은 다음과 같습니다.
90 일 : https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 일 : https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 일 (실제로 전체 보고서는 아니지만 읽을 가치가있는 게시물) : https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 일간 보고서 : https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
좋아, 이제 지난 5 개월 동안 보고서를 작성하지 않았습니다. 그리고 그것은 많은 시간입니다. 그러나 그 이후로 많은 변화가 없습니다. XNUMX 년 내내 Nofap에서받은 긍정적이고 부정적인 것들이 많이 있으며, 이전 보고서에 설명되어 있고 지금도 존재하며 그중 일부는 다음과 같습니다.
양성 :
- 집중력 향상
- 이해와 관심의 깊이 더 깊이
- 사회화되고 말하며, 사람들과 대화하고 대화 할 준비가되었습니다.
- 더 이상 사회적 불안이 없습니다. 나는 침착하게 사람들을 눈으로 바라보고 죄책감을 느끼거나 부끄러움을 느끼지 않을 수 있습니다.
- 더 나은 자신감 (이것은 양날의 칼입니다, 나중에 설명 할 것입니다).
- 나는 주변 사람들로부터 훨씬 더 받아 들여지고, 나는 더 많은 관심과 여성들의 외모를 가지고 있으며, 나는 거대한 자력을 가지고 많은 관심을 끌기 때문에 약간의시기가있다.
- 나는 훨씬 더 많은 존재감을 가지고 있으며, 아무도 보지 못하는 녀석이 아닙니다. (예전에 고등학생이었을 때 사용되었습니다.)
- 큰 정신력과 충동 / 유혹을 푸는 능력.
- 다른 분야와 측면에서 더욱 헌신적이고 동기 부여되며 진지하고 지속적입니다.
- Nofap은 패스트 푸드를 포기하고 일부 가공 식품을 줄이거 나 더 건강하게 살며 다른 활동에 참여하는 등 다른 일을 삼가 해보려 고 노력할 힘을주었습니다.
- 인생에서 새롭고 다른 것을 시도하기 시작하는 경향이 더 큽니다.
- 재부팅에서 우울증이 사라지기 시작한 후 (나에게 130-160 일 어딘가에 있음), 더 즐겁게 느끼고 삶을 더 감사하게됩니다.
- 더 평온하고 수집 느낌.
- 나 자신에 대한 더 나은 통제.
- 신체적 이점 :
내 목소리가 바뀌고 더 깊어졌고 조금 더 털이 많고 수염이 조금 더 자랐지 만 여전히 수염이 나쁘고 더 남성스러워 보이고 얼굴이 조금 나아졌고 눈이 공허 해 보이지 않고, 더 많은 에너지, 나는 조금 더 끈기 있고, 하루에 20-25km까지 걸을 수 있고 피곤하지 않지만 10 더 걸을 수 있다고 느낍니다. 스포츠에서 더 나은 성능을 발휘합니다 (저는 재미로 프로가 아닌 농구를합니다).
부정적인 것 :
- 젖은 꿈 – 때로는 매우 자주 일어나고 전혀 시원하지 않습니다. 심지어 하루나 이틀 동안 혜택을 잃게 만들거나 흔들리고 균형을 잃게 만들 수도 있습니다.
- 잃어버린 머리카락이 다시 자라날 것으로 예상했지만 오히려 더 멀어져 서이 기대는 깨졌습니다. 12 개월이 지나도 아무런 개선이 없었습니다. 나는 처음 60-90 일 동안 약간의 재성장을 보았지만이 머리카락은 떨어졌습니다. 그래서 나를 위해 Nofap은 내 머리카락을 다시 자라지 않았지만 머리카락이 많이 빠지는 것이 훨씬 적습니다.
- 당신의 남자 친구가 당신이 무섭지 않고 관계에 있지 않다는 것을 알게되면, 당신은 그들에게 다소 이상해 보이기 시작하고 심지어 그들 중 일부는 당신이 정상이 아니라고 생각하기 시작합니다. 그래서 나는 가능한 한 설명하려고 노력하지만 그들 중 일부는 이해하지 못하는 것 같습니다.
주의하고주의해야 할 사항 : – 많은 자신감이 항상 좋은 것은 아닙니다. 그것은 당신을 속일 수 있고 당신을 미끄러지게 만들 수 있고 당신의 성공에 대한 자부심이 될 수 있고 다음과 같이 생각할 수 있습니다.“오, 내가 얼마나 멀리 갔는지, 이제이 소녀들을보고 그들과 이야기하는 것은 해를 끼치 지 않을 것입니다. 아니면 길거리에서이 여자를 쳐다 봐도 별거 아니에요.” 이제 그만! 이 일이 일어나도록 허용하지 마십시오. 대부분 실패 할 것입니다. 이런 일이 저에게 일어 났고 260 일 어딘가에 저는 너무 속아서이 음탕 한 생각이 저를 때리기 시작했고 저는 실패 할 것이라고 생각했지만 하나님 감사합니다. 그리고 한 번뿐 아니라 최근에도 이런 일이 다시 일어났습니다. 나는 보지 말아야한다는 것을 압니다. 그러나 나는이 일이 당신의 발전을 망치고있는 것을 추측합니다. 그리고 그것은 당신의 fapping 시절이 그리 길지 않은 것처럼 보이게합니다. 당신은 돌아올 수 있고 다시 즐거움을 누릴 수 있습니다. 당신의 진전에 관계없이 당신의 마음은 당신과 다시 놀기 시작합니다. 이런 일이 전혀 일어나지 않도록하십시오. 어떤 비용 으로든 자신을 보호하십시오. 이제 어려운 부분은 일단 당신의 두뇌가 자극을 받으면 그것을 잊기 어렵고 당신은 이것을 계속보고 그것에 대해 생각 나게하고 정욕에 대한 유혹을 받고 넘어진다는 것입니다. 내가 넘어지지 않았다는 사실을 다시 한 번 감사드립니다. 기도를 많이하고 마음을 깨끗이하려고 노력하고 잊어 버렸습니다. 당신의 마음이 당신을 오도하기 때문에 당신이 넘어지지 않도록 Nofap에서 많은 날에 도달 할 때 매우 조심하십시오. 다음과 같은 목소리를 듣지 마십시오. 그다지 큰 문제가 아닙니다. 그렇습니다! 겸손 해지십시오.
이제는 제가 기권하고 저항하는 데 도움이되었던 것들과 당신을 도울 수있는 것들이 있습니다.
- 유혹이 도망하면 도망 가라.
- 성경을기도하고 읽는 것.
- 외출하고 걷기.
- 감각에 도달 할 때까지 계속 아니오라고 여러 번 말하십시오. 때로는 도움이되지 않는다고 말할 때 머리에 소리를 지르십시오. 도움이되지 않는다면, 가능하면 목소리로 소리를 지르십시오.
- 운동.
- 자신이 누구이며 무엇을하고 있는지 스스로에게 상기시키고이 일을 정말로하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 상황을 인식하고 실수를 저지르고 어떤 결과를 가져올 지 깨닫습니다. 자신에게 이것을 말하십시오 : 당신은 NOfap에 있습니다. 당신은 FAP 또는 RELAPSE하지 않습니다, 당신은 이러한 것없이 앞서갑니다!
- 당신이 여기까지 왔다고 스스로에게 말하십시오. 당신의 진보를 잃는 것은 가치가 없습니다. 당신은 자신을 미워하고 후회하게 만드는 어리석은 즐거움을 위해 이것을 쉽게 실패하도록 허용 할 수 없습니다. 재발 후 후회했던 것을 기억하십시오.
- 자신을 상상해보십시오. 그리고 당신이 비웃을 지 어떻게 보일지 생각해보십시오. 이것은 정말로 당신의 인식을 이동시킵니다.
- 차가운 물을 마셔. 차가운 물로 얼굴을 뿌리십시오.
- 어떤 방법 으로든 극복하려고 노력하십시오. 마음의 재발 생각을 배제하고 FAP 방법을 찾지 마십시오 !!!! 합리화하거나 변명을 찾지 말고, 규율과 의지를 보여주고, 실패를 허용하지 마십시오!
- 즉각적인 일을 시작하고, 어떤 직업에 바빠서, 정욕과 욕구에서 벗어날 수있는 것에 집중하십시오.
마지막으로이 문제에 대처할 수 있도록 도와 주신 하나님 께 감사드립니다. 그런 다음 전체 Nofap 커뮤니티 덕분에 당신이 아니었다면 여기까지 가지 못했을 것입니다 Nofap이 없었다면 실패했을 것입니다. 여기에서 큰 영감과 결단력을 얻었습니다. 그런 다음 나는 하루 뒤에있는 Nofap – 2may2015의 큰 친구에게 특별한 감사와 소도구를 보내고 싶습니다. 실제로 그는 오늘 366 년을 만듭니다 (지금은 나의 XNUMX 번째 날입니다). 그는 항상 우리 사이에 하루의 거리를 유지하라고 말했기 때문에 포기하지 않고 지나갈 수 있도록 도와주었습니다. 그래서 나는 그것을했고, 그렇게 할 것입니다.
이 악으로 고생하는 사람들에게 격려의 말을 전하고 싶습니다. 실패하더라도 계속 열심히 노력하십시오. 내가했다면 시간이 걸릴 수 있지만 당신도 할 수 있습니다. 나는 6 년 동안 PMO에 들어갔고, 3 년 동안 그것을 그만두기 위해 고군분투했고, 지금은 1 년을 쉬고 그만 두었습니다. 돌아올 계획은 없습니다. 이러한 것들은 쉽게 사라지지 않습니다. 그것이 당신이 힘들어 야하는 이유입니다. 그리고 항상 당신에게 다가온다는 것을 기억하세요. 만약 당신이 이것을 허용한다면, 당신이 그렇게하지 않는다면, 그렇지 않을 것입니다. 결정과 의지의 문제입니다. 그러니까 조심하세요. 평화 롭고 즐거운 시간 되세요!
tl; dr – Nofap 1 년. 기분이 좋습니다. 대처할 수있는 이점과 전술은 위에 나열되어 있습니다. 읽기 게으르지 마십시오. 중요한 것을 놓칠 수 있습니다 😀
링크 – 오늘 1 년의 하드 모드 결석! 365 일 보고서. YEEEEAAAAHH !!!!
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