진지하게, 7-8 년 동안 포르노 중독자가 된 이후로 ... 나는 그게 없이는 인생을 경험할 때까지 그것이 얼마나 나빴는지 절대로 이해하지 못했습니다.
솔직히 말하면, 100 %은 내 마음 속에 의심의 여지없이 포르노 퇴각이 내 평생의 가장 중요한 결정이었습니다. 2 개월 만에 끝내고 말하기가 미칠 지 모르겠지만 이해한다면 미친 것은 아닙니다. 내가 포르노를 그만 두었 기 때문에 인생은 근본적으로 변했다. 내 인생의 모든면이 크게 향상되었습니다.
자, 나는이 모든 것을 포르노에만 국한시킬 수는 없다는 것을 알고 있습니다. 제 인생에서 많은 변화를 가져 왔지만 ... 포르노를 끊지 않고도 그럴 수 없었을 것입니다. 무료 포르노가된다는 것은 당신 삶의 모든 것을위한 기초를 낳을 수 있다는 것을 의미합니다.
안개, 안개, 우울증, 자기 혐오, 불안, 지루하고 평범한 존재… 이제 모두 사라졌습니다. 나는 새로운 사람입니다. 나는 또 자신감있는 사람이다. 나는 추진력 있고 집중력 있고 훈련을 받았습니다. 나는 더 사랑스럽고 더 많이 웃고 더 많이 웃고 숨을 필요가 없다고 느낍니다. 나는 세상으로부터 폐쇄 될 필요가 없습니다. 나는 열려 있습니다. 나는 그 똥을 정면으로 마주 할 수 있고 사람들과 이야기하는 것을 두려워하지 않는다. 나는 다시 사람과 여자를 사랑하고 남자 나는이 일에 대해 계속해서 갈 수있다…
매일. 버릇. 아르. 모두. 나는이 사실을 충분히 강조 할 수 없으며, 포르노 나 중독을 그만두는 모든 사람들처럼 이것을 알 수 있습니다. 나쁜 습관을 뭔가 위대하고 여러 가지로 대체해야합니다. 습관은 모든 것입니다. 그리고 당신은 포르노를 그만 둘 수 없으며, 당신의 인생에서 어떤 중독을 끝내야 만합니다. 그것은 당신을 뒤로 붙잡거나 어떤 식 으로든 당신을 무디게 할 수도 있습니다.
다음은 제가 생각한 가장 큰 세 가지 변화입니다. 포르노를 자유롭게 해줬다고 생각하지만 변화된 많은 것들이 있습니다. 그리고 계속해서 자기 개선의 여정으로 계속 변화 할 것입니다.
- 건강과 운동
나는 운동 루틴을 시작했고 pornfree 덕분에 그것을 고수 할 수 있었고 스스로를 훈련 할 수있었습니다. 격일로 체육관에 가고 쉬는 날에는 복근과 유산소 운동을합니다. 시작 후, 나는 이미 거의 8 파운드의 근육을 얻었으므로 항상 마른 친구 였으므로 꽤 멋지다!
포르노를 그만두기 전에 건강하게 먹었지 만, 패스트 푸드 나 정크 푸드를 먹으면 피곤하고 게으르고 자제력이 떨어지고 자고 눕고 싶기 때문에 계속 건강하게 먹는 것이 여전히 매우 중요합니다. PMO의 완벽한 분위기를 설정하는 제 방에서
- 연결 / 사회화
이 부분이 자주 간과되는 경우가 많지만 가장 중요한 부분 중 하나라고 생각합니다. 나는 나를 위해 PMO를 연결 대신 사용했습니다. 연결, 연결, 연결. 나는 이것을 충분히 강조 할 수 없다. 나는 내 인생에서 사람들과 양질의 시간을 보내거나 누군가와 실제 대화를 나누는 날이 모든 차이를 만든다는 것을 깨달았습니다. 동료 나 가장 친한 친구, 또는 당신을 웃게 만드는 사람이든, 하루 종일 누군가로부터 그 연결을 얻는 것이 전부입니다. 가능한 한 많이 연결하십시오. 그것이 외로움을 피하는 방법입니다. 그것이 포르노가 필요하지 않게하는 것입니다. 이것은 의심의 여지가 없지만 정말 어려울 수 있습니다. 특히 룸메이트 / 가족과 공통점이 많지 않거나 사회적 불안이 있거나 가까운 친구가 많지 않거나 부족한 경우 특히 그렇습니다. 자신감 등. 포르노를 볼 때 그런 모든 문제를 겪었습니다.
그만 둔 이후로 모든 것이 바뀌 었습니다. 내 사회적 불안이 크게 떨어졌습니다. 지금은 누구와도 대화 할 수있는 것 같은 느낌이 들고 안전 지대에서 벗어나는 데 그다지 힘들지 않습니다. 나는 새로운 사람들을 만나고 있으며 많은 관계를 강화했습니다. 나는 또한 사람들에게 더 많이 다가 가고 우정을 향상시키기 위해 더 많은 노력을 기울이고 있음을 알게되었습니다. 그냥 해. 포르노를 그만두고 몇 주만 기다리십시오. 그 주에는 운동을 시작하고 책을 읽고 잠시 야외에서 시간을 보내십시오. 목표를 정의하고, 할 일 목록을 만들고, 직장과 학교에서 더 열심히 일하세요. 그냥 해. 몇 주만 주면 인생이 바뀔 것이라고 약속합니다.
습관에 대한 좋은 점은 모두가 서로를 쌓고 다른 것들을 유지하기 쉽도록 만드는 것입니다. 예를 들어, 운동하고 나가 항상 원했던 몸을 얻는 것은 나의 자신감을 10 배 향상 시켰고, 나는 더 나은 여자와 이야기하고 새로운 친구를 사귈 수있었습니다! 이제는 더 많은 관계를 맺고 사교 활동에 더 많은 시간을 할애하기 때문에 밤에는 외롭지 않아 잘 수면을 취하기 전에 PMO가 필요하지 않습니다.
- 알콜 / 잡초 없음
100 %이 (가) 엄격 할 필요는 없지만 중요하다고 생각합니다. 특히 처음 30 일 동안. 당신은 분명히 머리를 숙이고 초점을 맞추고 포르노가없고 허점없이 FULL 30 일을 보내야합니다. 그것은 내가 다시 설정하는 것이 대단히 중요했습니다. 나는 주말마다 한 번씩 술을 마신다. 때때로 친구와 맥주를 마시 러 간다.하지만 나는해야한다. 이것은 꽤 큰 것이다. 음주와 흡연은 자제력을 떨어 뜨리고 조심하지 않으면 쉽게 PMO로 이어질 수 있습니다.
어쨌든, 그냥 나눌 줄 알았어. 포르노 종료는 일시적인 일이 아닙니다. 당신이 정말로 습관을 걷어차기를 원한다면 그것은 전체 라이프 스타일 변화를 포함합니다. 가장 좋은 점은 일단 종료하면 모든 것이 바뀌고 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다.
나는 너희들 없이는 절대이 일을 할 수 없다고 말해야한다. 나는 모든 것을 충분히 감사 할 수 없다. 나의 인생은 영원히 바뀌었다. 선한 싸움을 계속 싸워라!
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by 이국 자
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