최근에는 nofap에서 우울한 게시물을 많이 본 것 같습니다. 사람들은 자신이 재발했거나 누군가가 기분을 좋게 해주기를 원하거나 PMO를 끊는 데 어려움을 겪고 어려움을 겪고 있기 때문에 우울하다고 게시합니다. 나는 모든 약한 것들에 지쳤습니다. 여러분 중 일부만이 아니라 나도 마찬가지입니다. 그러므로 내 이름. 나는이 똥에 지 쳤고 지쳤다.
나는 똥 같은 느낌에 질렸다. 나는 내 충동을 통제 할 수 없다는 것에 지쳤다. 나는 자신감 / 자연 스러움을 느끼지 못하는 것에 지 쳤고, 나의 평범한 자아가 있어야한다고 느꼈다. 그러니 막 시작한 분들, 또는 한동안 일해 왔지만 중요한 진전을 이루지 못한 분들에게도 도움이 될 것 같은 몇 가지 알아야 할 사항을 나열 해 보겠습니다.
1. 투쟁을 받아들이십시오.
대리석과 조각가이기 때문에 사람은 고통없이 자신을 리메이크 할 수 없습니다. ~ 알렉시스 카렐
여기서 우리가하는 일은 말 그대로 우리 자신을 변화시키는 것입니다. 우리의 두뇌는 광범위한 포르노 소비로 인해 실제 신체적 변화를 겪었습니다. 체크 아웃 이 링크 더 많은 정보를 원하시면. 운동을하면 아파요. 불편하다. 왜 뇌의 변화가 달라야합니까? 사실, 당신이 유혹을 받고 저항하고 거절하고 있다면, 당신은 뇌의 회로를 바로 바꾸는 것입니다. 보상 회로는 도파민을 기반으로합니다. 그들은 히트를 원합니다. 그래서 그들은 일반적인 경로를갑니다. 여기에있는 많은 사람들에게 포르노입니다. 그 때 당신이 충동을 느끼고 그 길을 거절하면 파충류의 뇌를 돌립니다. 그것은 "도대체 방금 일어난 일"의 약간을 가지고 있습니다. 당신은 계속해서 유혹을받을 것이고, 당신은 계속 거절 할 것입니다. 당신의 두뇌는 다른 곳에서 도파민을 찾아야 할 것입니다. 그러나 쉽지 않습니다. 당신이 숲을 통과하는 길로 선택하는 것을 상상한다면, 포르노에 갈 선택은 잘 밟힌 길을 넘어서는 것입니다.이 시점에서 당신은 거대한 전기 네온 불빛이 깜박이며 여기로 가라! 이 길은 흔들립니다! 당신은 그것에 반대하고 덤불에서 작은 휴식을 찾아야합니다. 그것은 사용되지 않았기 때문에 간신히 눈에 띄는 자란 경로입니다. 음악, 악기, 독서, 외출, 명상, 어떤 습관이든 상관 없습니다. 그 자란 길을 선택하는 것은 어렵습니다. 엉성한 발판, 가지가 막혔습니다. 당신은 걷기 시작하고이 길이 끔찍하다고 생각할 것입니다. 나는 이것을 즐기고 있지 않다. 걷기도 힘들고 재미도없고 내가 택하는 주요 경로에 비하면 아무것도 아니다. 차이점은 주요 경로는 경로를 따라 당신의주의를 산만하게하는 것입니다. 그리고 당신이 끝에 도착하면 그것은 단지 비어 있고 불모의 절망의 구덩이 일뿐입니다. 모든 종소리와 휘파람은 당신의주의를 분산시키기위한 것입니다. 따라서 투쟁을 받아들이십시오. 어려울 때는 익숙하지 않은 일을하고 있기 때문입니다. 당신은 그 자리에서 당신의 두뇌 화학을 바꾸고 있습니다. 새로운 뉴런이 발화하고 있고 감소하고있는 경로가 다시 사용되어 양육되고 성장하고 있습니다. 그 경로를 정리할 것입니다. 당신은 더 강해지고 그들을 더 쉽게 횡단 할 수있을 것이고 그들이 제공하는 평화와 고요함을 즐기는 법을 배울 것입니다. 하지만 조심하세요. 그 길이 더 튼튼해 졌으니… ..
2. 포르노를 향한 길은 약해지지 않았습니다.
당신이 나와 같다면, 당신은 그 길을 만드는 데 수년을 보냈습니다. 당신은 벽돌과 박격포를 내려 놓았고, 그 똥은 오래도록 만들어졌습니다. 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 그 길을 떠나지 않았기 때문에 년, 폐쇄 된 것은 아닙니다. 길을 내려갈 때마다 포르노 인 라스 베이거스 스트립을 따라 걸어야합니다. 그리고 그거 알아? The Strip은 그냥 지나치지 않습니다. 포르노를 사용하지 않고 일주일 정도 지나면 포르노에 연결된 뇌 부분이 더 민감 해지고 더 강한 충동을 갖게됩니다. 포르노를 연상시키는 것에 더 민감해질 것입니다. 당신은 더 암시적일 것입니다. 이것은 당신이 그 스트립을 걷는 것과 비슷하며, 당신이 걸을 때 그들은 불꽃 놀이를합니다. 그들은 음악을 터 뜨리고 파티를 열며 당신이 그 길을 다시 걸을 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 당신이 다른 곳으로 내려가는 것을 선택하더라도 그 놈들은 그들이 던지는 파티에 대한 신호를 올렸습니다. 그들이 얼마나 굉장한 지, 얼마나 웅장한 시간을 보내고 있는지. 들어올 필요가 없습니다. 들러서 확인해보세요. 걱정 마세요 친구! 원하지 않는 일을 할 필요가 없습니다. 그냥 확인해보세요.
속지 마십시오. 변경된 것이 없습니다. 길은 화려하거나 화려 해 보이지만 같은 장소로 이어집니다. 당신은 문을 두드리면 안으로 끌려 갈 것이고, 당신이 밖으로 나가는 데 성공하더라도, 그들은 당신의주의를 끌었고, 그것이 효과가 있다는 것을 알고, 당신이 돌아 오도록 계속 노력할 것입니다. .
즉, 몇 주 후에 그들은 지칠 것입니다. The Strip의 파티, 더 이상 불꽃 놀이 등을 상기시키는 다른 경로에 더 이상 표지판이 표시되지 않을 것입니다. The Strip이 아직 거기에 있다는 것을 알고 있지만 옆으로 치우고 거절하는 것이 더 쉽습니다. 하지만 여전히 조심해야합니다. 왜냐하면 ...
3. 스트립은 기다립니다.
뇌의 이러한 회로는 계속해서 강화되었습니다. 힘들게 만들어졌지만 무시하고 다른 경로를 구축하기로 선택하면 무너지고 천천히 저하됩니다. 그러나 완전히 사라지지는 않습니다. 예, 돌 사이에 잡초가 있고, 일부 자란 광고판과 건물이 있고, 일부 네온 불빛이 무너졌지만 그 길은 여전히 있습니다. 그리고 그것은 몇 달 또는 심지어 년 당신이 그 길을 갔기 때문에 당신이 더 오래 머물기로 결정했다면, The Strip에서 일하는 작은 남자가 당신에게 이야기 할 것입니다. 그는 이곳이 얼마나 활기 찼는 지 상기시켜 줄 것입니다. 얼마나 재미 있습니다. 불꽃 놀이가 얼마나 영광 스러웠는지, 음악이 어떻게 폭발했는지, 그리고 이곳에서의 여행은 정말 멋진 시간이었습니다. 어떻게 쾌적한 여기를 걷는 것이 었습니다. 끝에 절망의 구덩이가 없었습니다. 무슨 구덩이? 아니 그건 그냥 엉터리 였어. 한참이 지났고 당신은 단지 잘못 기억하고 있습니다. 왜 안되죠? 기억의 길을 한 번 더 걸어 보지 않겠습니까? 옛날을 위해서. 머물 필요가 없습니다. 예전의 영광으로 되돌릴 필요가 없습니다. 그냥 확인해보세요.
그놈 젠장 그는 똥으로 가득 차 있습니다. 당신이 더 잘 알기 때문에 그에게 자살하라고 말하십시오. 그의 말을 듣기로 선택했다면 이번이 마지막입니다. 잠시만 기다리면 몇 분 더 머물도록 설득 할 것입니다. 한시간. 그리고 당신이 산만 해지는 동안 그는 음악을 틀고, 오락을 즐기고, 파티를 시작하고, 재건을 시작할 것입니다. 그리고이 새끼는 빨리 작동합니다. 알기도 전에 잡초가 사라지고 네온 불빛이 밝고 거리가 다시 포장되고 그 장소가 다시 살아납니다. 그리고 파티가 좋아지면 문을 열고 쓰레기와 똥이 가득한 깊은 구덩이에 당신을 던져 버릴 것입니다. 매번 The Strip이 이끄는 곳이기 때문입니다. 그리고 당신이 그 구덩이에서 기어 오르려고하는 동안, 당신이 기억할 때, 젠장, 이건 지난번과 똑같아. 여기가 얼마나 역겨운 지 어떻게 잊었습니까? 얼마나 외로웠는지 어떻게 잊었습니까? 이 장소를 한 번 더 확인하기로 결정한 이유는 무엇입니까? 더 이상 말하지 않았나요? 내가 여기에 마지막으로있을 때 마지막이 될 거라고 말하지 않았나요? 그리고 이것은 저에게 중요한 점을 알려줍니다. 왜냐하면 ...
4. 마지막 시간이거나 마지막 시간이거나 항상 다음에있을 것입니다.
나는 이것을 어려운 방법으로 배워야했다. 나 자신에 대한 많은 약속을 어겼습니다. 나는 이것이 너무나도 여러 번 마지막이라고 스스로에게 말했다. 다시 말하면 아무 의미도 가지지 않고 그냥 소음 일 뿐이다. 매번 유혹을받는다면 한 번만 더하면됩니다. 언제 끝날까요? 죽을 때까지 마지막으로 한 번만 계속 말할 것입니다. 당신을 위해 그것을 반복하자. 계속 말하겠습니다 한번 더 영원히. 그러니 마지막으로 재발했을 때, 마지막으로 포르노를 보았을 때, 진정으로 마지막으로 만드십시오. 그거였다. 더 이상“한 번 더”또는“이번이 내가 마지막으로 맹세 할 시간이 될 것”이 아닙니다. 이미 지나갔 기 때문입니다. 이 "한 번 더 realz 녀석을 위해, 그리고 그게 다입니다"헛소리를 삼킨다면,이 여정을 실패 할뿐만 아니라 처음부터 실제로 시작하지 않았을 것입니다.
5. 초능력
90 일 동안 PMO를하지 마십시오. 그러면 레이저를 쏘고, 날고, 초고속을 낼 수있을 것입니다. 그러면 자동으로 소녀를 바로보고 그녀가 침대에 뛰어들 수있는 능력을 얻게됩니다.
글쎄요
자, 레이저, 비행, 초고속은 거짓말이었습니다. 그리고 당신과 함께 침대에 뛰어 드는 소녀들. 그래서 기본적으로 위의 모든 초강대국은 거짓말이었습니다. "초능력"이 존재합니까? 예 및 아니오. 위에서 말한 것을 기대하지 마십시오. 어떤 사람들은“초능력”을 경험하고 어떤 사람들은 그렇지 않습니다. 하지만 제가 생각하는 것은 당신이 새로운 놀라운 능력을 얻는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 비행하는 법을 배우는 것과는 다릅니다. 당신이 족쇄를 풀고 마침내 똑바로 걸어 다닐 수 있고 너무 오랫동안 뒤틀리고 뒤틀린 후 앞을 볼 수 있습니다. 그래서 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들에게는 너무나 오랫동안 구타 당해 다른 것이 있다는 사실을 잊었 기 때문에 정말 놀랍습니다. 다른 사람들에게는 효과가 이전에 그렇게 낮은 지점에 없었기 때문에 그다지 높지 않습니다. 처음에는 당신이 초능력을 가지고 있다고 느끼고 사람들은 그들이 사라 졌다고 말하는 경향이 있습니다. 나는 그렇게 보지 않는다. 그것들이 사라지는 것이 아니라 당신이 그들에게 익숙해 지거나 그들이 당신의 일부가되는 것이므로 눈에 띄지 않습니다. 내일 당신이 람보르기니에서 이기면 당신은 빌어 먹을 람보르 기처럼 될 것입니다. 속도와 힘은 놀라 울 것입니다. 당신은 가스를 치고 나가십시오. 몇 주 동안 그리고 시간이 지남에 따라 차는 그렇게 빨리 느껴지지 않습니다. 당신은 더 이상 그것에 놀라지 않습니다. 차가 느려졌나요? 아니, 익숙해 졌어. 그러나 4 기통 Honda civic으로 돌아 가면 그 차이를 다시 느낄 것입니다.
보고 된 SuperPowers 목록 -더 이상 뇌 안개, 명확하게 생각하지-더 많은 열정-더 많은 자신감-일반적인 활동은 재미, 참여-더 많은 에너지-더운 목소리-더 나은 머리카락-더 쉬운 근육 이익-더 많은 Willpower
목록은 계속됩니다. 하루에 모든 일이 일어나지 않습니다. 한꺼번에 일어나지 않습니다. 언젠가는 깨어나서 삶에 눈에 띄는 차이가 있음을 깨닫게 될 것입니다. 며칠 동안 무언가가 아플 때와 같습니다. 스노 보드 추락으로 무릎 통증이 있었기 때문에 걸을 수 없었습니다. 모든 발걸음은 고통의 찌르기를 보낼 것입니다. 그것은 약 3 주일 정도 지속되었고, 그것이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 깨달은 것은 아마 4 일 또는 XNUMX 일이 지난 후였습니다. 나는 무언가를 뛰어 내렸고, 착륙했을 때 나는 고통을 예상하고 있었지만 아무것도 없었다. 그래야만 며칠 동안 아무 문제없이 잘 걷고 있다는 것을 깨달았습니다. 초능력 및 / 또는 놀라운 일들이 일어나는 이유 중 일부는 당신이 일을 다르게하기 때문입니다. PMO 대신 취미에 집중하고 있습니다. 사람들과 이야기합니다. 당신은 더 행복하거나 더 자신감을 가질 수 있습니다. 그리고 사람들과 즐거운 시간을 보내거나, 여자 친구를 사귀거나, 놀라운 첫 데이트를하거나, 미루던 프로젝트를 끝내거나, 탐험을 가거나, 모험을하거나, 무엇이든간에 이상한 깨달음이 발생할 수 있습니다. 이것은 당신이 얻은 새로운 능력이 아니라는 것입니다. 그것은 뭔가 당신은 모든 것을 함께 할 수 있습니다. 당신은 막 다른 헛소리로 막혀 있었어요.
어쨌든 그것은 내 이론입니다.
6. 왜 무엇을지지합니다.
왜 당신이 뭔가를하는지 모르겠다면 실패 할 운명이라고 믿습니다. 적어도 성공은 달성하기가 훨씬 더 어려울 것이며 함정과 지연은 훨씬 더 만연 할 것입니다. 왜 무언가를하는지 모르겠다면 동기가 다 떨어지면 넘어 질 것입니다. 왜 포르노를 그만두나요? 포르노의 단기적인 행복은 장기적인 행복의 기회를 파괴하기 때문입니다. 내가 정말 좋아하는이 여자와 데이트를 시작했을 때 나는 포르노를 그만두는 데 성공했다. 충동이있을 때는 더 나은 남자가되고 싶었 기 때문에 쉬웠어요 그녀를 위해. 자신감이 생기고 싶었고 그녀와 함께 있고 즐기고 싶었습니다. 나는 진짜를 경험하고 가능한 한 많이 즐기고 싶었고 포르노는 그것을 망칠 것입니다. 그래서 우리가 헤어진 다음날 나는 재발했습니다. 그날을 기억합니다. 이것은 내 가장 긴 행진이었습니다. 10 년 동안 매일 PMO를하고 66 일을갔습니다. 그리고 그것은 여기에있는 많은 사람들보다 훨씬 짧지 만, 저에게는 획기적인 일이었습니다. 충동과 갈망이 있었지만 감당할 수없는 것은 아니 었습니다. 주로 끝났다고 생각했습니다. 재부팅이 잘 진행되고 있다는 것. 그날 날 때렸어 빌어 먹을 트럭. 내가 생각할 수있는 전부였다. 나는 그저 소파에 앉아있는 거대한 내면의 싸움을했고, 그저 PMO에 가지 않는 것이 내가 할 수있는 전부였다. 그리고 그거 알아? 나는 안된다고 말했다. 나는 스트립을 가져가는 좆이라고 말하고 계속 걸어 갔다. 하지만 그 작은 녀석이 나를 쫓았 고 나는 들었습니다. 나는 나 자신에게 말했어, 이제 그게 무슨 상관이야? 계속 갈 이유가 없었습니다. 깊은 곳에서 나는 그것이 틀렸다는 것을 알았다. 요점은 주요 내부 전투가 일어 났을 때 내가 폭행을 당할 때 깨지 않았다는 것입니다. 그 후, 내가 이겼다고 생각하고 그 내부 갈등을 끝냈다 고 생각한 후, 내가 실패했다는 경계를 늦추 었습니다. 그리고 이것은 내가“무엇을 옹호해야하는 이유”가 없었기 때문입니다. 계속 고군분투 할 이유가 없습니다. 이제 나는 결정을 내렸고 다시 고군분투하고 있습니다. 그러나 그것은 좋은 투쟁입니다. 나는 몇 가지 내부 갈등을 겪었습니다. 내가 생각할 때마다… 내가 이렇게 놔두면 이번이 마지막이 아닐거야. 폭식. 나는 쓰레기 같은 기분이 될 것입니다. 다음에 그것을 기권하려고 할 때 훨씬 더 어려울 것입니다. 당신이 잘못을 선택할 때마다 당신은 더 깊은 구덩이에 던져지고 밖으로 올라가는 것이 훨씬 더 어렵 기 때문입니다. 그리고 당신이 더 힘든 투쟁 이기다, 더 많은 것을 가지고 게인. 따라서 거절하기가 어려울수록 더 많은 진전이있었습니다.
그래서 여러분, 투쟁을 포용하십시오. 경계하십시오. 좋은 싸움을 싸워라. 포르노가 뇌에 미치는 부정적인 영향에 대해 배우는 것도 도움이됩니다. 체크 아웃 이밥 이것에 대해 이야기하는 비디오. 나는 그것이 매우 도움이된다는 것을 알았습니다. 나는 내가 왜 이것을하고 있는지 알고 있으며, 그것이 내가 투쟁을 환영하게 만든다.
링크 - 성공하려면 깨달아야 할 것들
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