내가 마지막으로 fapp 한 지 60 일이 지났습니다. 이것은 여전히 나의 첫 번째 "시도"(나는 그것을 시도라고 부르지 않고 라이프스타일 변화라고 부릅니다)이고 그것이 나에게 그렇게 어렵지 않았다고 말해야 합니다. 이전 게시물에서 말했듯이 내 머리 속에서 연결을 만든 것 같습니다. 적어도 7~8년은 비참하게 지내다 보니 이제는 변해야 할 때가 된 것 같고, 이제는 정말 되고 싶은 사람이 되어야 할 때인 것 같아요.
무엇을 말할 수 있습니까? 나는 가족(아빠가 정말 아프긴 하지만)과 여자친구와 함께 멋진 크리스마스와 새해를 보냈습니다. 지난 30일 동안 나는 어떤 것도 방망이로 완벽할 수는 없다는 것을 알아차렸지만, 나는 정말로 내 삶을 향해 나아가고 있다. 나는 이것 이전에 아주 나쁜 동기 부여 문제를 가지고 있었고 점점 더 좋아지고 있습니다. 현재 나는 내가 할 수 있다고 생각하는 것만큼 생산적이지는 않지만 매일 무의식적으로 발전하고 있습니다.
지난 한 달 동안 제가 변경한 사항은 다음과 같습니다.
예전에는 책을 만지지 않고 대신 영화를 보거나 게임을 했습니다. 이제 실제로 읽기 시작했습니다. 나는 항상 그것을 미리하고 싶었지만 항상 무언가가 나를 방해했습니다. 이와 같이 그것은 내 삶의 생산성 측면에서 현명합니다. 천천히 그러나 꾸준히 나는 습관과 내가 하는 일을 내 삶에 적용해 왔습니다. 운동도 시작합니다(지금은 맨몸 운동만, 웨이트 운동은 관심 없고 캘리스데닉스는 하고 싶어요)
나는 일이 끝나면 매일 확인하는 매일의 "습관"이 있습니다. 나는 그것을 위해 앱을 사용합니다. 기본적으로 작업을 수행하는 수백 개의 앱이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 오늘 물 3L 마시기
- 보충제를 드세요
- 방 치우기 (아빠 사정으로 부모님 모시고 갑니다)
- 등
내가 매일 하는 작은 일들과 매일 끝내야 하는 일들.
나는 또한 주간 목표가 있는 일기를 쓰기 시작했습니다. 이번 주 현재 목표(20.01-27.01)는 "X 책 읽기 완료"입니다. 그래서 오히려 제가 스스로 일정을 잡을 수 있지만 그 주 안에 끝내야 하는 일들이 있고 지금까지는 효과가 있습니다. 저는 또한 매주 3-4개를 설정했습니다. 주간 목표가 완료되면 일지에 녹색으로 표시합니다.
앞으로는 주간 목표가 아닌 월간 목표를 추가할 수도 있지만 지금은 주간 목표를 고수합니다.
기분이 어때:
전체 :
- 좋은 양의 에너지
- 우울하지 않다
- 사회적 불안이 줄어들고 사라지지는 않지만 훨씬 더 쉽게 처리할 수 있습니다.
- 삶의 동기 부여가 돌아왔습니다(여전히 느리지만 꾸준히 점점 더 단순해지고 있지만 이제는 주간 목표도 내 삶에 통합됨)
- 나 자신에 대해 전반적으로 더 나은 그림을 얻었습니다(외모, 자신감 등).
나도 지금 하고 싶은 말을 거의 다 한다. 예전에는 논쟁을 피하기 위해 동의하지 않거나 동의하지 않을 때 입을 열지 않는 경우가 많았습니다.
가끔은 "이 동기는 어디에서 오는 건지, 내가 정말 변하고 있는 건지, 아니면 그냥 그렇게 생각하는 건지"와 같은 생각에 시달릴 때도 있지만, 결국 지금 책을 집어 들고 안 하는 대신 20~30페이지를 읽습니다. 과거처럼. 내 방을 깨끗하게 유지하는 것 등도 마찬가지입니다. 나는 그것을 할 수도 있고 안 할 수도 있고 하지 않고 지금 그냥 합니다. 나는 과거에 한 번도 해본 적이 없는 목록을 고수합니다 (이전에 그 목록을 수백 번 시도해 보았습니다.
관계가 좋아짐: 여자친구가 나에게 완전히 빠져 있어서 거의 혼란스럽습니다. ㅋ
요약하자면 나는 내 인생에서 진보하고 있다고 말할 수 있을 것 같다. 어떤 것도 완벽할 수는 없지만 최선의 방법으로 삶을 구축하기 위해 노력할 수 있으며 실제로 지금 그렇게 하고 있습니다. 나는 그것을 서두르지 않는다. 서두르거나 무리할 필요가 없습니다. 중요한 것은 내가 계속 발전하고 발전하고 있다는 것입니다. 대부분의 사람들은 자신이 무언가를 시작하기만 하면 실제로 열심히 일함으로써 원하는 삶을 얻을 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
질문이 있으십니까? 아래에 물어보세요! 여러분, 지난 30일 동안 무엇을 하셨습니까? 멋진 일요일 동료 fapstronauts 되세요!
저는 23살이고 적어도 7-8년 동안 자위를 했습니다. 이것은 나의 첫 번째 행진입니다. 글쎄, 처음에 말한 그대로입니다. 내 삶의 모든 것에 대해 비참함을 느낀다. gf와의 사정 지연, 사회적 불안, 동기 부여 없음 등 일반적인 것들.
[DE는 어때?] 섹스하던 시절은 이제 없었어. 😉
링크 - 60일 보고: 무의식 진행
By 몸을 껴안다
초기 보고서
[30일] 게시물의 Tldr: 장거리 관계, 여자 친구가 다가오려고 했고, 전에 사정 지연 문제가 있었고, 내 손 없이는 끝낼 수 없었습니다. -2 일. 나는 놀라운 느낌을 받았고 갑자기 플랫 라인이 시작되었을 때 그것은 내가 하루 종일 fapping하는 것과 같았습니다. 피곤하고, 우울하고, 말 그대로 축소된 음경 등
빠른 업데이트[46일차]:
우리는 꽤 여러 번 섹스를 했습니다. 더 이상 사정 지연의 징후가 없습니다. 때로는 조금 더 길고 때로는 조금 더 짧지만 내 손이나 그 어떤 것 없이는 끝낼 수 없다는 징후는 없습니다 – SO WORTH IT. (아직도 가끔 섹스 중에 생각이 났는데, 기본적으로 나 자신에게 압력을 가하는 것은 나쁘지만 어쨌든 효과가 있었습니다.) 나는 또한 그녀에게 NoFap에 대해 말했고 그녀는 모든 측면에서 그것에 대해 만족했습니다. 그것에 대해 자세히 설명하기에는 너무 게으르다. 오픈 업 얘들 아!
내가 자위를 했을 때 죄책감과 불행은 O 이후 XNUMX분도 채 안되어 찾아왔다. 완전히 다른 이야기입니다. 비교조차 할 수 없습니다. 여친/여자와의 섹스는 어쨌든 적어도 나에게는 예전 PMO에 비해 훨씬 더 강렬합니다.
30분 연속으로 소녀의 삽입을 완료할 수 없고 그녀가 그저 지루하게 누워 있고, 당신이 그녀가 충분하지 않다는 느낌을 주기 때문에(그녀가 충분하지 않음에도 불구하고) 이상하게 느끼고, 당신이 멈추고 사용할 때까지 자신을 압박하기 시작한다면 당신의 손이 당신이 느끼는 유일한 것이기 때문에 그것은 완전히 이해가 됩니다. "반전"이란 10분의 조루를 의미하는 것이 아니라 평균적으로 15-XNUMX분의 좋은 시간을 의미합니다.
여자친구와 함께 있는 시간 내내 좌절감이 느껴지지 않았다. 예를 들어 우울증은 이제 내 인생에서 완전히 사라졌습니다. 자고 일어나면 기분이 우울하다기보다는 오히려 행복하다.
다른 문제(게으름, 사회적 불안, 활력 없음 등)에 대한 전체 업데이트/보고서를 60일에 게시하겠습니다. 다들 힘내시고 올해의 첫달 잘 보내세요! F * 여기 독일은 지금 춥습니다!
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