꽤 오랫동안 나는 우울증에서 벗어나려고 노력해 왔습니다. 나는 일자리를 찾는 데 어려움을 겪고 있었고 내 인생의 다른 문제들에 대해 스스로 자책하고 있었습니다.
나는 아직도 키스 없는 처녀이고 몸매도 매우 좋지 않습니다. 그래서 지난 100월쯤부터 저는 XNUMX% 자기 개선을 위해 노력해 왔습니다. 나는 집에서 덤벨을 들기 시작했고, 좀 더 책을 읽고, 음식을 더 많이 먹고(저는 저체중입니다), 무엇보다도 영양에 대해 교육하기 시작했습니다.
Nofap 시도 1
아마 2월 하반기쯤이었던 것 같아요. 나는 14일 동안 고통스러운 일을 겪었고 nofap 규칙을 읽는 동안 정신적 자극에 관한 내용을 말했습니다. 나는 포르노 시청을 중단하고 나 자신을 만지는 것을 중단했지만 여전히 레딧의 섹스 이야기인 서브브레드 "gonewildstories"를 읽고 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 나는 규칙을 어기고 재설정해야 했습니다. 카운터를 재설정하는 대신 "새로" 시작해야 한다는 점을 고려하여 재발했습니다. 내가 왔을 때 많이 왔어요. 하지만 그것은 매우 불만족스러운 느낌이었습니다. 내가 기억하는 것만큼 좋지는 않았다. 그런 다음 PMO는 이틀에 걸쳐 7~8회를 원했고 내가 심하게 망쳤고 완전히 냉담해졌다는 것을 깨달았습니다. 나는 이 시점에서 모든 포르노를 삭제하고 평생 포기하기로 결정했습니다.
Nofap 시도 2
현재 90일 이상 실행. 나는 다시는 PMO를 하고 싶지 않습니다. 나는 누워 있거나 그냥 "수도사 모드"에 머물고 싶습니다. 나에게는 약간의 충동이 있지만, 나를 놓아주지 못하게 하는 것은 패자가 되는 것에 대한 두려움입니다. 현실 세계에서 멍청하고 고통스러워도 괜찮다는 두려움.
내가 아는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다. 확실히 PMO를 하지 않는 것의 이점입니다. 당신은 이것들도 가장 가능성이 높다는 것을 알게 될 것입니다.
- 훨씬 더 많은 에너지
- 훨씬 더 흥분됨(더 단단한 발기, 공격적인 성적 에너지)
- 사회 불안 감소 (약 2개월 만에 처음으로 여자에게 접근했고 이번 달에 드디어 체육관에 가는 두려움을 극복했습니다. 가기를 두려워하는 것은 어리석었습니다)
- 체육관에서 훨씬 더 많은 에너지를 얻고 더 많은 이득을 얻을 수 있습니다.
- 무의미한 일에 신경쓰는 일이 줄어듭니다
- 미루는 일이 줄어듭니다. (이미 진행 중인 자기 개선 사고 방식 때문일 수도 있습니다.)
- 시선을 유지하기가 더 쉬워지고 사람에 대한 두려움이 줄어듭니다.
- 검색 기록/컴퓨터가 완전히 깨끗하다는 사실을 알면 묘한 편안함을 느낄 수 있습니다.
이제 91일 남았습니다. 그래서 17세에 꽤 늦게 PMO를 시작했고(내 생각엔) 그 전에는 그냥 약간 흥분한 상태로 돌아다녔던 것 같아요. 저는 지난 22월 23세에 대학을 졸업했고, 얼마 지나지 않아 XNUMX월에 XNUMX세가 되었습니다.
나는 임의의 소녀들과 이야기를 나눌 때 내가 좀 더 강렬해질 수 있다는 것을 깨달았습니다. 강한 눈맞춤을 유지하고 많이 웃지 않습니다. 낮은 목소리로 말하는데, 내 목소리는 자연스럽게 다른 목소리보다 더 깊습니다. 나는 또한 운동의 일환으로 자세를 개선하고 있는데 그것은 여성들에게도 무의식적으로 전달될 수 있습니다. 그래서 전반적으로 남성의 존재감이 더 강해졌습니다.
저는 키가 6'4인치이고 몸무게가 186파운드입니다. 저체중입니다. 나는 175파운드에 불과했던 205월경부터 적극적으로 체중을 늘리려고 노력해 왔습니다. 그래도 꽤 날씬하네요. 내 목표는 마른 XNUMX파운드입니다. 내년 여름이 되기 전에는 좋겠습니다.
방문 꿀팁
- 샤워할 때 몸을 청소/손질하는 경우를 제외하고는 절대 몸을 만지지 마세요.
- 모든 포르노를 즉시 삭제하십시오.
- 여자 사진 노출도 최대한 줄이세요. (모델 사진이나 PC에 있는 관련 사진은 모두 삭제했습니다.)
- 미친 사람처럼 체육관에 가서 최대한 빨리 영양에 관한 내용을 읽어보세요
- 7일을 넘길 수 없다면 최대한 빨리 안전한 사람에게 이 중독에 대해 이야기해야 합니다. 한 달이 지나서 느끼는 느낌은 좋은 것 같아요. 매일 기분이 좋아집니다.
- 밖으로 나가 햇빛을 충분히 쬐세요.
- 컴퓨터 사용 시간 제한
- 자세히 보기(저는 Mark Manson의 Models와 Robert A Glover의 No More Mr Nice Guy를 읽었습니다.)
포기 하지마. 지금은 내가 최고의 나 자신이라고 말하고 싶지만 갈 길이 멀다. 행운을 빌어요.
링크 - 90일 상세 하드 모드 보고서 + 팁
by 스나키펠라
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