저는 작곡가이고 한 트랙을 쓰기 위해 끊임없이 고군분투하는 제 자신을 발견했습니다. 지금은 격일로 여러 곡을 작곡하고 있습니다. 현재 내 머릿속에는 여러 트랙이 흐르고 있으며 내 멀티태스킹은 엄청나게 향상되었습니다. 이걸 발견해서 너무 기뻐요.
중독을 제거하는 방법에 대한 몇 가지 조언; 새로운 건강한 것을 생각해 내십시오. 처음 몇 주 동안 나는 저녁을 하루에 한 번만 먹지 않았고 충동이 다시 일어나기 시작하면 필요할 때 단식을 다시 가져옵니다. 음식을 훨씬 더 감사하게 만듭니다. 나는 이제 작곡과 건강한 습관 같은 것들에서만 도파민을 얻으려고 노력합니다.
자위 행위가 건강한 습관인 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 생활 방식을 파괴하고 있습니다. 가족을 대하는 방식. 당신을 흥분시켜야 할 것들 주변에서 느끼는 무감각. 들고다니기 정말 아까운 물건입니다. 10년 동안 PMO 습관과 싸우고 나니 정말 대단하다고 말할 수 있습니다. 나는 매일이 쉽게 오지 않을 것이라는 것을 압니다. 하지만 도전이 올 때 확실히 더 강해질 것입니다.
이를 위해 고군분투하는 사람들에게 먼저 P와 싸우는 것이 좋습니다. 라우터를 분리합니다. 친구 및 가족과 함께 시간을 보내십시오. 활동적으로. 그리고 자위하고 싶은 충동이 들 때 심호흡을 해서 진정시키세요. 나는 숨을 참는 것이 충동을 지치게 하는 데 꽤 좋은 역할을 한다는 것을 알게 되었습니다. 내 현재 기록은 2분이다.
산을 오르는 것과 같은 여행을 생각하십시오. 그것은 당신이 오르게 될 가장 어려운 산이며 때때로 넘어질 뻔한 자신을 발견할 수 있습니다. 그리고 먼지를 털어내고 다시 등반을 시작하십시오. 점점 더 높은 곳에 도달했을 때 얻는 보상은 그만한 가치가 있습니다.
이 일을 통해 혼자 얻는 동기는 그 5분의 즐거움을 무가치하게 보이게 만듭니다. 힘내세요, 친구들! 🙂 인생에서 아무도 당신에게 사랑을 보여주지 않았다면, 내가 당신을 사랑한다고 스스로에게 알리고 당신에게만 최선을 다하길 바랍니다. 더 나은 개인이 되고 다른 사람들도 그렇게 하도록 격려하십시오.
다른 사람이 사용한 결과를 보고 nofap을 사용하기로 결정했습니다. 다른 누군가가 내 또 다른 작곡가 친구라는 것. 이전에 여기에 다른 프로필이 있었지만 잠시 플러그를 뽑고 내 삶을 다시 생각하기로 결정했습니다. 나는 지금 주로 이와 같은 목적으로 인터넷을 사용합니다. 저도 23살입니다.
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By 조이의 여행
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