90 일에 작성하고 있습니다. 이상한 여행이었습니다. 지난 2 년 동안 90 및 60 일의 포르노 무료 줄무늬가 있었지만 MO와 P를 사용하지 않은 기간이 가장 길었습니다. 지난 90 일 동안 기복이 있었으며 과거 문제에 직면했습니다. 새로운 것들을 만들었고 무엇보다도 자신에 대해 더 많이 배웠습니다.
과거:
PMO를 사용하여 인생을 탈출 할 때 도움을 구해야한다는 것을 알았습니다. 나는 4 년 동안 성관계를 갖지 못했습니다 (아직도 없었습니다). 나는 심지어 내 포르노에 의한 환상을 시험해보기 시작했다. 나는 HOCD (동성애 강박 장애)에 문제가 있었는데, 이것은 뮤지컬, 오페라를 좋아하고 '청년 중 하나'보다 조용한 유형이기 때문에 수년간 나를 게이라고 부르는 사람들에 의해 악화되었습니다.
내가 깨달았 던 것은 내 인생에 불일치와 모순이 가득하다는 것입니다. 나는 사람들과 연결하고, 주목 받고, 감정과 경험을 공유하고, 실제로 인간과의 상호 작용에 참여하고, 무엇보다도 사랑을 느낄 수 있기를 원했습니다. 그러나 필사적으로 원하는 것은 내가 가장 두려워했던 것이기도했습니다. 수치심이 많았을 때 어떻게 연결하고, 주목하고, 감정을 나누고, 사랑을 느끼고 다른 사람들을 사랑할 수 있습니까?
수치심은 그런 강력한 감정입니다. 나는 부끄러움이 내 인생에서 두드러진 원동력이라는 것을 처음 깨달았 던 순간을 떠 올릴 수 있습니다. 나는 '취약점의 힘'에 대한 Brené Brown의 TED 강연을 보았고 결코 뒤돌아 보지 않았습니다. 여전히 쉽지는 않았지만 취약점은 구매하거나 철학적으로 생각할 수있는 것이 아닙니다. 그것은 기술이며, 기술을 연습해야합니다. 마크 맨슨 (Mark Manson)이 처음으로 '모델 (Models)'을 읽은 것은이시기였습니다. Brené와 Mark는 저의 인생을 바꾸게했습니다.
나는 외로움, 좌절, 지루함 등을 느낄 때마다 포르노와 자위 행위를 몇 년 동안 스스로 치료해 왔습니다. 되돌아 보면, 나는 스크린 자위 행위 앞에서 가장 조형적인 시간을 낭비했음을 알 수 있습니다. 나는 다른 사람들과 관련된 문제, 공감 부족, 외부인에 대한 감각, 사회적 불안과 마비 된 감정과 같은 모든 고전적인 문제를 겪었습니다.
치료를 위해 손을 뻗었습니다. 나는 대학에서 6 회의 상담 세션을 가졌습니다. 우리가 탐험하면서 점점 더 많은 문제가 목공에서 나오기 시작했고 더 나빠졌습니다. 때로는 상황이 나아지기 전에 악화됩니다. 중요한 것은 내가 무언가를 느꼈다는 것입니다. 그렇습니다, 나는 행복하지 않았고, 매우 어두운 시간 이었지만 실제로 그것을 느낄 수 있었고 환상의 땅으로 도망 갈 수 없었습니다. 무엇이든 느낄 수있는 것은 개선의 주요 단계였습니다.
결국 그녀는 더 전문적인 도움을 청하는 것이 좋습니다. 대기자 명단에 올라 NHS에서인지 행동 치료를 시작했습니다. 나는 관계와 사회적 상황에 관한 불안 문제가 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 잠재적 인 관계가 너무 부족해서 그들을 몰아 냈습니다. 어쩌면 그것은 자기 방해 행위 였기 때문에 외관을 지나치지 않고 내 부끄러움을 보지 못할 것입니다. 나는 내 생각과 행동이 서로에게 영향을 줄 수 있고 변화 할 힘이 있다는 것을 깨달았습니다. 새로운 낙관론으로 나는 다시 NoFap을 시작했습니다.
본:
90 일 동안 기복이있었습니다. 나는 기분이 좋았고 다른 사람들은 끔찍한 시간을 보냈습니다. 나는 아마도 평평한시기에 있었을 것입니다. 치료 전문가의 격려와 NoFap의 결과로, 나는 실생활에서 사람들과 연결하고 내 삶의 다른 영역으로 나 자신을 밀어 붙이기 시작했습니다. 나는 소녀와 몇 데이트를 갔다, 우리는 두 번째 데이트에 키스했다. 그녀가 원하는 것을 몰랐기 때문에 아무데도 가지 않았습니다. 그러나 나는 실제로 새로운 사람을 만났고 그들을 들여 보냈다! 나는 오랫동안 내 방어였던 벽돌 벽을 찢었다. 내가 다쳤다면 어쩌면 적어도 다칠 수 있습니다. 고통의 가능성에서 벗어나는 것도 즐거움의 가능성이 없다는 것을 의미합니다.
나는 내 삶의 다른 부분들도 개선했다. 박사님을 위해 더 많은 일을 해왔습니다. 방금 런던에서 오페라를 오디션했습니다. 현명하게 노래하면서 나는 몸에 더 이상 연결되지 않았고 더 나은 목소리를 냈습니다. 아무 이유없이 행복해지기 시작했습니다. 저를 믿으면 정말 이상합니다. 나는 진부함을 알고 있지만 좋은 날씨 (영국에서는 드문 일), 특히 사무실에서 특히 좋은 날, 친구들과 술집을 파는 일이 이전보다 훨씬 나아졌습니다.
나는 더 많은 자기 확신과 자부심을 얻었습니다. 나는 이제 내가 사랑할 가치가 있고 시간이 지남에 따라 누군가를 사랑할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 사회적으로 어색한 느낌이 들었고 언어가 향상되었습니다. 나는 새로운 사람들과 이야기하고 만나는 것이 편합니다. 내가 누군지 두려워하지 않습니다. 나는 무엇이 있고 좋지 않은 것으로 경계를 설정하기 시작했습니다.
미래:
그럼에도 불구하고, 나는 다음에 무엇을해야할지 아직 확실하지 않습니다. 90 일에 아직 누군가를 만나지 않았기 때문에 내 일부는 내가 누군가를 만날 때까지 계속하기를 원합니다. 또 다른 옵션은 MO'ing을 다시 시작하지만 내 육체적 경험에 중점을 두어 순간에 존재하고 환상을 느끼지 않고 육체적으로나 성적으로 다시 연결하려고 시도하는 것입니다.
대체로 흥미로운 2 년이되었습니다. 나머지 포르노는 무료입니다.
업데이트 : 나는 오늘 오페라 오디션 결과를 얻었고 그 부분을 얻었다! 모든 음악을 배우는 것은 저를 바쁘게 할 것입니다! 저는 23 살입니다.
링크 - 90 일 – 과거, 현재, 미래
by 타르트 스타 프
업데이트 – 180 일 하드 모드 – 연결, 외로움 및 고립
와. 나는 포르노를 보거나 자위하지 않고 XNUMX 개월을 갔다. 오르가즘없이 XNUMX 개월. XNUMX 개월 이상의 시간과 자유. XNUMX 개월 간의 자기 탐색. XNUMX 개월의 자기 개선. XNUMX 개월의 새로운 취미와 관심사.
나는 150 일 전에 Nofap에 대한 이전 경험에 대해 이야기했습니다. 아직해야 할 일이 있지만 XNUMX 개월 동안 많은 변화가 있었던 것 같습니다.
최근에 일어난 가장 눈에 띄는 일 중 하나는 단순히 여자 친구를 저녁 식사에 초대하고 오픈 마이크의 밤을 위해 노래를 연습하는 것입니다. 우리는 XNUMX 년 동안 서로를 알고 있습니다. 저는 혼자 살고 있으며, 박사 학위를받는 동안 대부분 집에서 XNUMX 베드룸 아파트에서 일합니다. 동료 만보고 일주일을 갈 수 있습니다. 나는 콘서트 나 공연을 할 때 많은 사회적 상호 작용을 겪지 만 다른 때는 거의 혼자서 일주일을 갈 수 있습니다. 외로움은 극복하기가 어렵습니다.
내 친구가 방문했을 때, 나는 내 아파트에 소녀가 캐주얼하고 친근한 방식으로있는 것이 얼마나 이상하다고 느꼈는지에 대해 놀랐다. 그것은 단지 그러한 외계인 개념이었습니다. 제가 만든 저녁을 먹고 노래를 연습하고 영화를 봤어요. 우리는 소파 / 소파에 나란히 앉았는데, 다시 한 번 너무 외계인의 경험이어서 실제로 나를 불편하게 만들었습니다. 영화를 통해 점차 기분이 좋아졌지만, 내가 얼마나 고립되어 있었는지 강조했을 뿐이다. 친구가 많거나 많은 활동을하면서도 여전히 혼자있을 수있다. 사실, 종종 정기적으로 더 많은 사람들을 만나고 대규모 그룹으로 볼수록 더 외로워집니다. 그것은 밀접한 접촉, 특히 나에게 여전히 이상한 캐주얼 한 열린 접촉입니다. 어느 날 저녁이 저에게 많은 도움이되었다고 생각합니다.
NoFap은 한 가지 일이지만, 우리가 일해야 할 삶의 영역을 볼 수있게 해줍니다. 나는 플라톤 적이든 성적이든 관계없이 신체적 접촉이 없으며 앞으로 몇 달 동안 편안하게 지내야합니다.
그러나 여전히 혜택을보고 있습니다. 나는 내 주변의 세상을 더 감사 할 수있다. 나는 사회적 상황이나 무언가 잘못되었을 때 덜 불안합니다. 저는 23 세 남성으로서 방금 교정기를 받았는데, 그것은 이전에 사회적 불안과 걱정으로 저를 불구로 만들었습니다. 나는 새로운 사람들과 이야기하는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다.
나는 또한 더 많은 신체적 접촉을 위해 노력할 것입니다. 그게 친구 나 가능한 낭만적 인 파트너 (후자는 지금까지는 가능성이 거의 없음)이든, 내가 돌파해야 할 다음 장벽입니다. PMO는 답이 아니며 고립을 키우고 외로움을 먹입니다. 승리하지 마십시오. 진정한 인간 관계를 육성 할 때입니다.
글쎄, 나는 하드 모드 행진의 200 일에 도달했다. 3 월 1의 2016st에서 마지막 MO를했습니다. 나는 다른 이정표에 대해 전에 글을 썼기 때문에 최근에 내가 생각했던 것을 언급 할 것이다.
이 단계에서 사회적 불안 감소 등과 같은 큰 혜택은 이미 통과되어 표준이되었습니다. 이 과정에서 지금까지 눈에 띄는 많은 차이점은 작고 거의 숨겨져 있으며 거의 비밀입니다.
대인 관계에 대한 나의 생각은 지난 달에 바뀌었다. 나는 그것들을 거의 과학적인 방식으로 폐쇄적으로 취급했었다. 각각은 자체의 독립된 실체이고, 모든 순간은 연결된 전체가없는 순간 그 자체이다. 나는 그것들이 거미줄과 더 비슷하다는 것을 알았습니다. 각각의 사람과의 관계는 여러 가지 방식으로 중심에서 짜여져 있습니다. 또한 관계가 시간이 지남에 따라 확산되고 진화하고 변화하는 것으로 인식되기 시작했습니다. 아마도 당신은 지금 누군가와 친구이고, 당신은 2 년 안에 없을 것입니다. 아마도 특정 관계의 성격은 플라톤에서 로맨틱으로 바뀔 수 있습니다. 관계의 본질은 돌로 설정되지 않습니다. 웹이 쓰러지면 다시 만들 수 있습니다. 그건 그렇고, 나는 은유가 어디에서 왔는지 알지 못합니다. 거미조차 좋아하지 않지만 요점은 아닙니다.
나는 촉구하고 힘들었던 평평한시기와 시간을 가졌다. 이 시점에서 MO에 대한 희망이 때때로 이전에 오는 오래된 충동인지 또는 내 자신의 성욕을 표현하는 것이 진정한 의지인지 여부를 말하기는 어렵습니다. 나는 성적인 모든 것에서 자신을 끊는 것이 좋은 생각이라고 생각하지 않습니다. 복구 된 것 같아서 다시 배선해야합니다.
또한 사람들이 내 생각, 감정 및 행동을 진정으로 알 수 있도록 개방되기를 두려워하지 않습니다. 내가 오랫동안 가지고 있었던 부끄러움의 일부는 아마도 해제되었습니다. 수치심은 침묵을 지니고 공유 될 때 생존 할 수 없습니다. Anduril이 Sauron에게 간 것처럼 공감, 공유 및 이해는 부끄러운 일입니다. (나는 여기서 어딘가에 LOTR 참조를 얻고 싶었다.)
나는 최근에 인생에 대한 나의 시각을 조금 바꾸어 놓은 몇 권의 책을 읽었습니다. 최근에도 생산성이 높아지고 있습니다. 플랫 라인 동안 걱정할 필요는 없지만 집중하고 작업을 수행하는 것이 어렵다는 것을 알게되었습니다. 내가 성적인 식욕을 느끼는 시간 동안, 에너지의 증가는 충동에도 불구하고 일을하는 데 실제로 도움이됩니다.
나는 또한 진짜 소녀를 알아 차리고있다. 마치 길거리를 돌아 다니며 거리를 알아 차리는 소녀들을 두 배로 데려갑니다 이것은 nofap 전에는 결코 일어나지 않았습니다. 내가 매력적으로 생각하는 것이 무엇인지 알았습니다. 나는 그것을 지적 할 수는 있지만 아무것도 느끼지 못했습니다. 이제는 완전히 다릅니다. 나는 항상 소녀들을 알아 차리고 놀랍습니다. 시각적 인 관점뿐만 아니라 저와 같은 그들 자신의 사람이라는 느낌과 나처럼 희망과 꿈이 있습니다. 나는 더 이상 다른 사람들과 분리되어 있다고 느끼지 않습니다. 인간은 고독한 종이 아닙니다. 나는 마침내 인간을 느낀다.
책 : 인간 – 매트 하이 그 (Matt Haig) 지구에 온 외계인에 관한 희극이지만 진지한 소설이며 여행하는 동안 인간이 무엇인지 알아냅니다. 인류는 모순으로 가득 차 있지만 그것이 바로 아름다움입니다. 비록 그는 훨씬 우월하지만 사랑을 이해할 수 없습니다. 그를 매료시킵니다. 우리가 당연하게 여기는 인간의 삶의 대부분을 잘 반영하고 있습니다. 그리고 Newton이라는 개가 있는데, 그는 또한 시원합니다.
예스 맨 – 대니 월리스 평범한 남자가 6 개월 동안 그에게 제공되는 모든 것에 대해“예”라고 결정한 실제 이야기. “예”라고 말하면 흥미로운 장소로 연결됩니다. “아니요”라고 말하면 대개 아파트에 앉아 지루해집니다.
AF ** k를주지 않는 미묘한 기술 – Mark Manson (모델 : 정직한 명성을 통해 여성을 끌어 들이기) 나는 아직도 이것을 읽고 있지만 첫 번째 장은 실제로 집에 왔습니다. 맨슨의 두 책은 모두 읽어야합니다.
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