음, 내 인생에서 처음으로 90 일을 만들었습니다. 우선 회복이 진행되는 한 90 일이 중요한 의미를 지니지 않는다고 생각합니다.
몇 주 밖에 안 갔지만 포르노와 자위에 대한 마음이 완전히 바뀌는 사람은 몇 달 동안 기권했지만 여전히 성적 환상에 중독 된 사람보다 회복에 훨씬 더 가까울 수 있습니다. 그러나 90 일은이 커뮤니티에서 큰 이정표 인 것처럼 보이며 지금까지 해냈다 고 믿을 수 없습니다. 나는 항상 며칠, 어쩌면 몇 주, 어쩌면 한두 달 정도 갔던 그 사람들 중 하나 였지만, 나는 항상 그것을 버리고 반복적으로 빙빙 돌았습니다. 나는 내가 지금이 포스트를 만들 것이라고 생각하지 않았다. 90 년 전에는 23 일이 불가능하다고 들렸을 것입니다. 저는 XNUMX 년 넘게 NoFap 커뮤니티의 일원이었으며 XNUMX 대 때부터 PMO를 그만두려고 노력해 왔습니다 (현재 XNUMX 살입니다.).
이 90 일의 실행은 훌륭했습니다. 첫 달이 가장 어려웠고, 이제 막 추진력을 쌓기 시작한 것 같았습니다. 2015 년이 시작되기 직전에 나는 약 2 개월 동안 비슷한 행진을 보였고 새해가 조금 전에 몇 번이고 재발했습니다. 나는 이것으로 충분했다. 약간 자만하게 들릴지 모르지만 저는 제 성공의 대부분을 순수한 의지력 덕분이라고 생각합니다. 나는 더 이상 포르노를 반복 한 후에 내가 한 방식을 느끼고 싶지 않았습니다. 나는 내 자신을 믿지 않고 재발 할 때마다 나를 때리는 것에 지쳤다. 나는 PMO가 내 자존감을 해치고 내 인생에 많은 의심과 불안을 불러 일으키고 있으며 내 목표를 달성하고 내 목적을 유지하려면 그것을 끝내야한다는 것을 알고있었습니다.
NoFap 및 NoPorn을 수행하는 동안 많은 이점과 단점을 경험했습니다. 장점이 단점보다 큽니다. 혜택부터 시작하겠습니다.
- 공격성 – 좋아, 이것은 내가 경험 한 혜택 중 가장 눈에 띄는 것입니다. 또한 제대로 사용하지 않으면 단점이 될 수 있습니다. 나는 공격성이 거의없는 매우 부드러운 사람으로 자랐습니다. 나는 이것이 좌절감을 느끼기 시작하면 항상 내 성적인 에너지를 방출 할 수있는 데서 비롯된 것이라고 확신합니다. 내가 알고 싶은 매력적인 여자를 본다면 그녀와 이야기하는 대신 가장 가까운 화장실을 찾아야 만했다. 집으로 가서 포르노 비디오를로드 할 수 있습니다. 이제 내가 매력적인 여자에게 말을 걸지 않거나 여자에 대해 나쁜 결정을 내리지 않으면 내 자신을 해소하기 위해 노트북이나 화장실로 도망 갈 수 없습니다. 끔찍하게 들리는 건 알지만 그건 얼마 전 제 삶이었습니다. 직장이나 도서관에서 소녀를 본다면 그녀에게 다가 갈 생각조차하지 않을 것입니다. 나는 곧바로 포르노로 달려 갈 것입니다. 한심했습니다. 나는 여전히 독신으로서 필요한만큼 접근하지 않지만 적어도 도망가는 대신 시도하지 않는 고통을 느낀다. 그러나 공격성으로 돌아가서 불편 함을 느낄 때 성적 에너지를 낭비하지 않으면 더 활력이 넘치고 활력이 넘칩니다. 나는 그것을 완전히 통제하는 방법을 아직 배우지 않았기 때문에 나는 공격적으로 변합니다. 그것은 또한 나 자신에 대한 자신감과 남성적인 느낌과 관련이 있습니다.
- 건강한 라이프 스타일 – 나는 이것에 완벽하지 않지만 지난 몇 달 동안 더 건강한 결정을 내렸을 때. NoFap은 자신을 사랑하는 법을 배울 때 확실히 도움이되며 몸을 더 잘 치료하고 싶을 것입니다. 나는 항상 피트니스와 건강 지향적 인 개인 이었지만, 내 삶의 한 부분을 통제함으로써 건강하고 몸매를 유지하려는 나의 욕구를 되살 렸습니다. 가공 식품과 부 자연스러운 식품을 너무 많이 먹지 않도록하고, 리프팅 루틴을 유지하기 위해 최선을 다합니다. 나는 내 힘이 증가하는 것을 많이 보았고 정액을 유지하면 당신을 강하게 만든다고 말하지 않을 것입니다. 걱정하지 마십시오. 내 거시기를 제어하는 것만으로도 동기를 부여하고 강렬한 운동에 필요한 추가 에너지를 추가했습니다. 과거에 재발 한 후 바로 운동을했는데 끔찍했습니다. 나는 동기 부여없이 지치고 무기력 함을 느낄 것이다.
- 불안 – 나는 오랫동안 불안에 시달렸고이 90 일 동안 불안을 어느 정도 진정 시켰습니다. 나는 여전히 많은 불안감을 가지고 있지만 항상 그것을 숨기려고하는 대신 받아들이는 법을 배우고 있습니다. 90 일이 지난 후에도 계속해서 개선되기를 바랍니다.
- 사교성 – 나는 솔직히 더 이상 내가 예전처럼 완전한 내성적이라고 생각하지 않는다. 미쳤어. 나는 누구와도 이야기하고 변덕에 흥미 진진한 대화를 나눌 수있는 외향적 인 외향적 인 사람은 아니지만 실제로는 사교적이기를 원합니다. 하루 종일 내 아파트에 앉아있는 대신 세상에 나가고 싶은 마음이 내 안에 느껴진다. 나가서 사회계를 개선하고 여성들을 만나고 싶습니다. 동시에 나는 여전히 혼자의 시간을 소중히 여기기 때문에 나는 더 많은 양측이 될 것이라고 생각합니다.
- 섹슈얼리티 / 신체성 – 와우, 이것이 가장 큰 혜택 중 하나입니다. 나는 지금 성적인 사람이되는 것이 너무 편안합니다. 나는 여자를 만나고 싶어하는 여자와 섹스를하고 싶어서 더 이상 내 자신을 부끄럽게 느끼지 않는다. 나는 여전히 새롭기 때문에 너무 강하거나 보정되지 않았지만 남성적인 존재감을 만드는 데 올바른 길을 가고 있다고 느낍니다.
좋아, 그래서 나는 혜택에 관해 계속해서 갈 수 있지만, 결국 그들은 함께 혼합되기 시작한다. 이제 단점이 있습니다.
- 성적 긴장 – 이것은 나에게 가장 어려운 일이었습니다. 나는 너희들이 하드 모드라고 부르는 것을 해왔고, 그래서 내가 얻는 유일한 릴리스는 가끔씩 습한 꿈이다 (이것은 보통 나중에 내게 충동을주기 때문에 실제로 릴리스가 아니다). 나는 아직도 성관계를 갖지 않고 완전히 괜찮아지는 법을 배우지 못했습니다. 나는 그것이 생물학적인지 무엇인지는 모르지만 나는 나 자신에게 충분하며 완전한 느낌을받는 데 어떤 여성도 필요하지 않다는 것을 깨달아야합니다. 섹스는 훌륭하지만 우리는 소녀가 있다는 느낌에 중독 될 수 있습니다. 다음 요점으로 연결됩니다.
- 기타 중독성 행동 – 우리 중 많은 사람들이 포르노와 자위 행위에 휩싸여 왜 우리가 하는가보다 행위 자체에 집중합니다. 진지하게 스스로에게 물어보십시오. 왜 이런 충동을 느끼고 있습니까? 내가 진짜보다 더 큰 일을하고 있는가? 현실에서 벗어나려는 부정적인 감정을 느낄 때 포르노를보고 있는가? 나는 이것이 사실이라는 것을 알고 있습니다. 예, 당신은 당신이 흥분하고 포르노를보고 포르노를 보지만 실제로 당신의 삶을 살펴보십시오. 당신은 인생의 책임에서 도망 치고 대처하기 위해 포르노와 자위 행위를 사용하고 있습니까? 최근까지도 몰랐습니다. 나는 지난 3 년 동안 내가 복잡한 역사를 가졌던 어느 날 밤 알고 있던 소녀를 만났다. 우리는 즐거운 시간을 보냈지 만 그 후에 나는 마음 속으로 그것을 날려 버리기 시작했습니다. 릴리스에 가장 가까운 것이기 때문에 예상했던 것 같습니다. 나는이 소녀를 내 마음에서 벗어날 수 없었고 그녀가 내 목적인 것처럼 느꼈고 그녀에게 너무 집착했다. 나는이 공허함을 느끼고 (여전히 느끼는) 그 공허함을 느끼고 그로부터 도망 치고 싶기 때문에 나는 단지 나의 중독을 그녀에게 옮기고 있었다. 그녀가 나와 함께 있으면 세상에서 모두 괜찮을 것 같은 느낌이 듭니다. 그것은 환상이고, 당신이 더 이상 진짜 그녀에 대해 생각하지 않고 그녀에 대한 생각이기 때문에 당신이 원하는 것을 소녀에게 투영하는 것은 잘못된 것입니다. 우리의 중독성 행동 (예 : PMO)은 문제가 아니며, 우리가 삶에서 느끼는 것에 대해 통제하고 책임을지지 않는 증상입니다. 우리는 단지 희생자입니다.
- 우울증 – 나는 거짓말하지 않을 것입니다.이 90 일 연속은 새들이 그 모든 것을 노래하는 공원에서 산책 한 적이 없습니다. 이것은 내가 과거에 무감각 해 왔던 이러한 모든 감정 때문에 감정적으로 내 인생에서 가장 힘든시기 중 하나였습니다. 나는 지난 90 일 동안 그 어느 때보 다 더 외로움을 느꼈다. 나는 하루가 끝날 때 내 인생을 바꿀 유일한 사람이고, 아무도 나를 입히지 않을 것이며, 내 목적을 찾아야하며, 그러한 깨달음을 얻는 것이 두려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 NoFap 이이 행진을 위해 매일 산을 오르는 것처럼 느끼게 만든 것처럼 들리지만, 방금 혼자 앉아서 우울한 생각과 감정에 머리를 붙잡은 적이 있습니다. 나는 우는 것 같은 느낌이 들었습니다. 중독에 직면하는 것은 고통스러운 과정입니다. 하지만 내가이 모든 것을 정복하면 내가 강한 사람의 지옥이 될 것임을 압니다.
좋아, 그래서 타이핑에 지 쳤고 여기에 너무 많은 시간을 보냈다. 나는 NoFap을하는 것이 내가 내린 최고의 결정 중 하나라고 말하고 싶습니다. 포르노도 잘라내십시오. 그것은 단지 환상이며 목표를 추구하지 못하게 할 것입니다. 누군가가이 게시물에서 무언가를 가져 와서 그렇게하도록 동기를 부여 할 수 있기를 바랍니다. 다른 NoFap 회원들로부터 NoFap에 대한 그들의 생각과 경험에 대해서도 듣고 싶습니다. 얘들 아 포기하지 말아요. 여기까지가는 데 영원히 걸 렸어요. 언제나 변할 수 있어요!
링크 - 90 일.
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