삶의 가치가있는이 작은 행복한 순간들. 512 일 후 기분이 어떻습니까? 바다처럼.
저는 24 살이고 학생입니다. 현재 저는 인터넷에 연결되지 않는 저렴한 피처 폰을 사용하고 있습니다. 나는 포르노에 자신을 노출시킬 필요가 있다고 느낄 때마다 자제력과 징계를 행사했습니다. 다행히도 지금은 이러한 경향을 더 이상 경험하지 않습니다.
이 기간 동안 4의 젖은 꿈을 꾸었습니다. 그들은 내 행진의 첫 4 개월 내에 발생했습니다. 각각의 젖은 꿈은 하루의 서투른 하루였습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들은 가라 앉고 마침내 멈췄습니다. 내 말을 표시하십시오. 젖은 꿈은 특정 시간이 지나면 멈 춥니 다.
또한 내 수면주기는 젖은 꿈의 발생을 허용하지 않습니다. 나는 7 시간 (22 : 00 ~ 05 : 00) 동안 잠을 자고 매운 음식이나 지나치게 튀긴 음식을 섭취하지 않도록 노력합니다.
나는이시기에 나의 시간을 최대한 활용하려고 노력했다. 열심히 공부하고 명상하고 건강하게 먹었습니다. 그리고 실제로 확실한 결과를 볼 수 있습니다. 저는 세계 최고의 B- 스쿨에서 공부하고 있으며 제 삶은 실제로 다르게 생생한 과정을 밟았습니다. 나는 내면과 주변의 것들을 더 잘 통제한다고 느낀다. 내 생각과 아이디어가 더 채널 화됩니다. 그리고 나의 집중력과 집중력은 엄청납니다. 512 일이 지나면이 여정의 모든 것이 가치가 있다고 생각합니다. 바라건대, 이것에서 힌트를 얻고 그에 따라 길을 밟을 수 있습니다.
운동 – 예
여성에게 접근 – 아니오
찬 샤워 – 그다지
나는 명상한다. 나는 지금 새로운 열정을 발견했습니다 – 책을 읽는 것. 재배 선을 위해 철저히 생산적으로 느껴지는 활동에 적극적으로 참여했습니다. 그리고 일을 마치면 훨씬 더 만족 스러워요. 나는 자기 개선에 매우 높은 프리미엄을 두어 더 적극적으로 행동했습니다.
명상과 관련하여 :이 문제에 대해 도움을 드리게되어 정말 기쁩니다. 그래도 이것은 내 권장 사항입니다.
- 많은 생명, 브라이언 L. 바이스 박사의 많은 마스터
- Swami Vivekananda의 Jnana 요가 (pdf로 무료로 제공)
- 윌리엄 어바인의 훌륭한 삶의 예술 (Stoicism의 입문서)
- 매우 효과적인 사람들의 7 습관 (징계를 위해 더 많은 것)
명상을 위해서는 호흡이나 제 3의 눈에 집중하는 것과 같은 간단한 집중 운동으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 명상의 더 객체 지향적 인 형태 (힌두 방식)로 점차적으로 전환 할 수 있습니다. 차크라 명상과 쿤달리니 각성을 시도 할 수도 있습니다. 마음 챙김이나 선 명상을 할 수도 있습니다. 시작하기 전에 집중 과정을 잘 점검하고 항상 건강한 몸을 유지하려고 노력하십시오.
매일 발생하는 점진적인 이점이 있으므로 차이를 발견 할 수 없습니다. 이 기간에 제가 이룬 성과를 감안할 때이 여정을 가치있게 만들었습니다. 그리고 내가 시계를 512 일 뒤로 돌리면 내가 더 향상되고 집중되고 차분한 사람이라고 분명히 말할 수 있습니다. 더 성숙하고 더 많은 자제력이 있습니다.
섹스는 나쁘지 않습니다. 과용하지 않으면 모든 것이 좋습니다. 현재는 여자 친구가 필요하지 않습니다. 그러나 미래를 위해 무엇이 준비되어 있는지 누가 압니까! 당분간 저는 학업과 경력에 더 집중하고 있습니다. 이 수도사가 여자에게 매혹되면 시간이 알려줄 것입니다. 그리고 네, 욕망이 있습니다.
내가 지금 줄 수있는 유일한 조언은 자신에게 부담을주지 않는 것입니다. nofap 90 일로 시작한 다음 점차 더 많은 규칙을 따르십시오. 처음 몇주는 어려울 수 있지만 계속 고수하면 갈 준비가 된 것입니다.
NoFap은 뇌의 원시 부분에서 나오는 욕구를 물리 칠 수 있음을 보여주는 도구입니다. 그러나 일단 그렇게 한 후에는 새로 발견 된 에너지, 초점 및 시간을 전달하는 것은 사용자의 책임입니다.
의지력의 양은 없습니다. 지나가는 날마다 점점 더 많은 통제력을 갖추게됩니다. 제 생각에 권력의 열쇠는 인내입니다. 기간을 수량화하면 한 달이됩니다. 거기서부터 더 많은 것을 쌓을 수있을 것입니다.
링크 - 512 일! 수도사 모드.
by ido12
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