배경: 금연을 시도한 지 2년 이상, 처음에는 단 며칠 지속되는 것부터 시작하여 지금은 41일, 그 전에는 약 한 달 조금 넘게 그리고 그 전에는 거의 두 달에 이르기까지 점점 더 높은 연속 시도에 도달했습니다. 이전에 재발했을 때 적어도 며칠 동안 폭식하는 문제가 있었습니다.
이번에는 마지막 두 연속에서 한 번만 재발했고 유혹이 극도로 심하게 느껴져도 바로 계속했습니다. 그것에 대해 정말 자랑 스럽습니다.
따라서 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.
-훨씬 더 깊고 강력한 목소리
- 근육량이 많고 체지방이 적고 자세가 좋아짐
-거의 다 자란 수염, 이전에는 중간 정도만 수염이 있었는데, 지금은 이 행진에서 약 한 달 만에 양쪽 뺨에도 퍼졌습니다.
-고양된 감각, 훨씬 더 예리하고 복잡한 사고 과정, 끊임없이 새로운 것을 파악하고 일을 보다 효율적으로 수행하는 방법 찾기
- 매우 높은 에너지 수준; 일정이 너무 바빠서 언젠가는 잠을 포기해야 했지만 하루종일 활기차게 지낼 수 있어
-아침 일찍 편안하게 일어나서 약 6,5시간의 수면으로 충분히 휴식을 취할 수 있으며, 이전 9시 이상에서 감소하여 일찍 일어나지 못하는 경우
- 미친 수준의 자신감, 사람들은 어디에서나 내 똥을 존중하고 특히 여러 여성이 나에게 미소를 짓거나 직설적으로 다가와 대화를 나눕니다.
-연애 기간에 한 번 잤고 다른 기회도 거의 없었지만, 상대방에 대한 감정이 없는 섹스가 얼마나 어리석은 일인지 깨닫게 되었고 먼저 서로를 조금 알아가는 것이 더 낫기 때문에 하지 않기로 결정했습니다. 육체적인 끌림만 느끼는 사람과의 섹스
- 높은 수준의 낙관주의와 태도는 금입니다. 나는 무엇이든 변명의 여지가 없다.
이것들은 내가 기억하는 몇 가지 이름입니다. 또한 고려해야 할 점은 이 여정 동안 매우 건강하게 먹고, 운동하고, 내 마음을 자극하기 위해 책을 읽는 데 집중하고 있다는 것입니다. 일반적으로 많은 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관으로 대체합니다. 하나의 나쁜 습관이 당신을 더 많은 습관으로 끌어들이는 것 같아서 처음에는 전반적으로 더 많은 훈련이 필요할 수 있지만 당신에게 해로운 모든 것을 줄이는 데 집중할 때 모든 것을 확인하는 것이 더 쉽습니다. 물론 당신은 몇 번 비틀거릴 수 있지만 그냥 그만 두지 마십시오. 결국 당신은 보상을 받을 것입니다!
바라건대 누군가가 이 게시물에서 동기 부여 또는 다른 무언가를 얻었으면 좋겠습니다. 귀하가 가지고 있는 질문에 기꺼이 답변하고 귀하가 스스로 알아차린 몇 가지 이점에 대해 언급할 수 있기를 바랍니다!
설명: 일부 사람들은 분명히 이 모든 일이 41일 만에 일어났다고 생각합니다. 처음에 제가 어떻게 2년 넘게 금연을 시도했고, 천천히 점점 더 길어지고 식습관도 바뀌었는지 설명했음에도 불구하고요. , 더 나은 것들을 위해 몇 가지 다른 어리석은 습관을 운동하고 버렸습니다. 그래서 저는 개인적으로 nofap이 이것의 일부일 뿐이라고 믿습니다. 이 모든 일을 일으킨 것은 시간이 지남에 따라 협업 효과와 축적입니다. 그냥 지우고 싶었어요. 이번 연승 기간 동안만 그런 게 아니에요.
[추가 팁] 처음에는 매우 낮은 수준의 규율과 자제력으로 시작한 것 같았지만 결국 생각해보면 매우 간단한 과정을 배웠습니다. 지금 고통을 겪고 나중에 즐거움을 얻거나, 아니면 그 반대(재발)로 인해 매번 후회하게 됩니다. 당신은 내가 몇 번이나 재발했는지 믿을 수 없을 것입니다. 하지만 그만 두는 방법을 모르기 때문에 상관 없습니다. 다음은 매우 유용한 것으로 입증된 최근에 사용한 몇 가지 요령입니다.
-내 컴퓨터 옆에는 pmo를 하면 어떻게 되는지, 하지 않으면 어떤 이점이 있는지에 대한 목록이 적힌 종이가 있습니다. 충동에 매우 도움이 됩니다.
-충동이 생기면 즉시 컴퓨터를 떠납니다. 핑계는 없어 지나갈 때까지 딴짓하고 그제서야 돌아와
-매우 강한 충동, 집 전체를 떠나 산책하러 갈 것입니다. 이것은 항상 그것을 죽이거나 크게 줄입니다.
-충동에 따라 지극히 단호하고 신속한 조치를 취해야 한다. 예를 들어 당신이 즉시 컴퓨터를 떠나고 머릿속에서 토론하지 않는 것은 이 충동이 충분히 강해서 이것이 필요할 것입니다. 그러나 나는 이것을 해야 했습니다.
-내가 저항하면 다음 번에는 충동을 극복하기가 더 쉬울 것이고 나에게 좋은 일이 일어날 것이라고 생각합니다. 적어도 나는 그렇게 생각합니다.
-가장 중요한 것은 대부분 연습으로 귀결됩니다. 충분한 시간을 반복하고 그 실수로부터 배우고 의지력을 축적하고 충동이 올 때 무엇을 해야 하는지 이해하는 것입니다. 각 재발이 왜 발생했는지, 어떻게 예방할 수 있는지 분석하고 처음처럼 재발에 대한 "도구"를 제거하면서 컴퓨터 시간에만 관용이 없었습니다.
내가 어두운 PMO 세계에 깊숙이 있었을 때 미친 짓이야. 사실 나는 나에게 낯선 여자와 섹스를 하는 것에 대해 거의 만나지 않고 곧장 사업을 하는 것과 같은 환상을 가지고 있었다. 이 파괴적인 습관이 어떻게 당신의 관점을 왜곡할 수 있는지, 그리고 당신이 회복하기 시작할 때 당신은 실제로 완전히 반대되는 것을 좋아한다는 것은 정말 미친 짓입니다.
젊었을 때 나는 항상 내가 왜 그렇게 불안하고 비참하다고 느끼는지 궁금했습니다. 대부분 내 pmo 습관 때문이었습니다. 그러나 아무도 나에게 말하지 않았기 때문에 / 나는 스스로 그것을 이해하지 못했고 학교에서 그들은 자위가 건강하다고 말했기 때문에 그것이 나쁠 것이라고 생각하지 않았습니다. XNUMX대 초반에 처음으로 며칠 동안 실수로 휴식을 취해야 했을 때, 나는 이것이 나에게 좋지 않을 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 불행하게도 나는 이미 중독에 깊이 빠져들고 있었다. 하지만 힘든 시간을 보낸 후 지금은 모든 것이 훨씬 나아졌습니다.
나는 그들이 학교에서 이것을 가르쳐야 한다고 생각합니다. 그들이 이미 하고 있는지 모르십니까? 그리고 이러한 약물 목록이 있을 때마다 포르노가 그 목록에 포함되어야 합니다. 저는 솔직히 마약이 합법이어야 한다고 생각합니다. 현재의 마약 전쟁은 끝이 없으며 부정적인 결과만 조장합니다. 그러나 포르노의 경우 불법으로 간주되는 것이 그렇게 나쁠까요? 생각해보세요. 더 이상 몇 번의 클릭만으로 사용할 수 없다면 많은 사람들이 검색에 그러한 노력을 기울일 것 같지 않습니다. 또한 훨씬 더 나은 선택이 있기 때문에 또 다른 인간과 사랑이 있습니다. 외설물은 이러한 일이 일어나는 것을 방해합니다. 이것이 포르노가 불법으로 만들어질 수 있는 이유입니다. 확실히 사라지지는 않겠지만 대다수의 경우 포르노를 검색하는 데 추가 노력을 기울이지 않을 것이며 사람들은 포르노를 통해 더 행복한 삶을 살 수 있고 배우자를 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 방해하지 않습니다.
더 연구해야 한다는 데 전적으로 동의합니다. 그것은 여전히 매우 새롭고 우리는 확실히 모든 것을 알지 못합니다. 담배가 처음 나온 곳과 같은 느낌이 듭니다. 건강 여부를 놓고 싸우는 사람들은 여전히 널리 받아들여지고 시간이 지남에 따라 서서히 쇠퇴하기 시작하고 이에 대한 대중의 의견은 매우 분명합니다.
제 생각에는 관계를 맺고 pmo를 보는 것은 배우자를 속이는 것입니다. 당신은 아마도 실제 행위 자체에 관여하고 있지는 않지만 그렇게 하려는 분명한 의도를 가지고 다른 여성들을 보고 있습니다. 나는 그녀와 섹스를 하는 대신에 포르노를 보는 남자를 발견했을 때 기분이 좋지 않은 여자를 상상할 수 있습니다. 실제 인간이 되어서도 여전히 화면의 픽셀에 지는 것은 정말 아플 것입니다.
연령 제한은 좋은 출발이 될 것입니다. 다른 약물 및 알코올과 마찬가지로 어린 나이에 시작하면 더 해롭습니다.
결국 많은 사람들이 일상 생활에 분명히 방해가 될 정도로 이것에 중독되는 것은 아니라고 생각합니다. 나는 여기에서 싸우고 있는 우리 대부분이 꽤 어린 나이에 이 습관을 시작했다고 생각하고(내가 pmo를 처음 발견했을 때 나는 7살이었다) 그것은 15대 초반까지 거의 쉬지 않고 계속되었다. 그래서 누군가 XNUMX세에 그것을 처음 본다면, 성욕이 먼저 발달할 기회가 있었다고 말하는 것은 완전히 다른 이야기입니다. 하지만 예, 저는 미래에 그것이 더 투명해지고 사람들이 그것을 적당히 사용할 수 있는 약물로 더 많이 보기 시작할 것이라고 믿습니다.
그리고 오 예, 큰 사업입니다! 인터넷의 무료 액세스는 배우들의 급여를 상당히 떨어뜨렸고 아마도 그들은 에스코트로서 더 많은 콘텐츠/작업을 생산해야 할 것입니다. 그것은 분명히 그들에게 좋지 않습니다… 화면에.
지금은 24살이고 7살 때부터 보기 시작했습니다. 그래…긴 길이었어.
링크 - 미친 차이, 지금까지 본 모든 혜택
by 일관성1skey
UPDATE
지난 주까지 평생 잠드는 데 어려움을 겪었다는 사실을 말씀드리고 싶었습니다. 이것은 정말 놀라운 일입니다. 이제 나는 잠들기 최소 2시간 전에 거기에 누워 있지 않을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 실제로 잠자리에 들고 싶습니다. 일찍 일어나야 하는 것은 더 이상 문제가 되지 않습니다. 일찍 일어나야 하고 하루 종일 너무 피곤해서 너무 고통스럽습니다. 저능아 클립과 사진은 잠을 잘 때 더 이상 내 머릿속에서 재생되지 않습니다. 그냥 누워서 머리에서 생각을 치우면 거의 즉시 잠이 듭니다.
이 41일 보고서를 이전에 게시했습니다. https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ 그리고이 시간에 나는 여전히 어려움을 겪고 있었지만 이전처럼 나빴습니다. 미래가 이것에서 더 많은 것을 가져 오는 것을 기다리는 암시, 나는 지금까지 오하이오 소년 havent뿐만 아니라 자유로운을 위해 온 나의 생활에있는 몇몇 대대적 인 변화를 보았다 이것을 가진 각 인치를 위해 싸우고 동시에 다른 것을 개발해야했다 그러나 헤이 인생은 모든 햇빛과 무지개가되어서는 안된다.
링크 - 수면 문제가 사라짐
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