끊임없는 도움과 지혜의 말씀에 감사합니다. 그 게시물을 얼마나 많이 읽고, Noach BE Church를보고, Gabe Deem을 따르고 Gary Willson으로부터 배우는 것이 나를 오랫동안 지켜온 습관을 성숙시키고 깨뜨리는 데 도움이 될 것입니다. 나는 추격을 자르고이 게시물을 가능한 한 응집력 있고 화려하게 유지하려고합니다.
토론을 시작하고 NoFap에 대한 귀하의 접근 방식을 반영하도록 도와주십시오.
90 ~ 00 년대에 태어난 많은 인터넷 사용자들에게 일어나고있는 일과 크게 다르지 않기 때문에 '내 이야기'부분을 줄이려고합니다. 여러분 모두 경험을 통해 알고 있습니다. 간단히 말해서, 나는 포르노가 얼마나 파괴적인지를 발견하고 끊으려고 노력했지만 반복적으로 실패했습니다. (저는 XNUMX 년 동안 고군분투했습니다.) 저는 괜찮은 사회 생활을했고 대학을 졸업하고 스웨덴, 영국, 미국을 여러 번 여행했습니다. 나는 사랑하는 여자 친구가 있고 그녀는 내 낮과 밤의 빛입니다. 모든 것을 고려할 때 궁극적 인 자유와 포르노없는 삶을 향한 더 나은 환경을 원할 수는 있습니다.
이 모든 것에도 불구하고, 나는 한 달 동안 깨끗하게 유지했다가 포기하고, 악순환을 계속하는 것이 얼마나 한심한 지에 대해 진흙 속으로 빠져 들었습니다. 많은 밤이 낭비되었지만 아무것도 바뀌지 않았습니다. 친숙하게 들립니까?
여러분 중 일부는 일상을 바꾸고 일상을 재편하면서 자신의 환경 (방, 도시 또는 심지어 국가)을 변경하는 것의 중요성에 대해 글을 씁니다. 나는 모든 것을 소용이 없었고 PMO로 계속 탈출했습니다. 언젠가는 내 관점과 끝없는 문제를 해결하려는 방식에 근본적으로 잘못된 것이 있다는 것이 분명해졌습니다.
나는 용감한 전선을 입고 있었지만 내부는 PMO 생활을 뒤로 남겨 두는 것에 대해 두려웠 고 불안했습니다. 나는 내면 깊은 곳에서 자꾸 포기하고 부끄러워하고 싶어하는 깨달음을 얻었습니다. 지금, 그것은 역설적입니다! 내가 망치와 모루 사이에있는 것을 즐기고“작별 인사”를하려고하지만 실제로“나중에 see겠습니다”라고 말하는 데 3 년이 걸렸습니다. 나는“자유”를 깨는 가짜 일상을 받아들이고 그로부터 병든 기쁨을 얻었습니다.
이것이 어떻게 진행되었는지 : 수년 동안 나는 어떻게 든 NoFap 철학의 무능한 버전을 만들었습니다. 오, 사이클을 시작하고, 새로운 내가되고, 새로운 전술을 부추 고, 내 미래를 꿈꾸지 만 현재를 잊는 스릴. 나는 그것이 내 성격을 굳히고 향상시키는 방법 인 것처럼 자신을 수치스럽게하는 것을 즐겼다. 나는 그것이 모든 사람에게 해당되는 것은 아니라고 확신하지만, 적어도 일부는 포르노를 핑계로 사용한다고 확신합니다. X를하거나 Y에 참석하는 것은 소용이 없습니다. 차라리 나 자신을 불쌍히 여기고 싶어요…”그것은 바로 여기에서 가장 순수한 형태의 방종입니다.
자,이 이기적인 수치심을 어떻게 극복 했습니까?
- 내가 금욕을 어떻게 정의하는지에 대한 기본 원칙을 재고함으로써. 많은 사람들이 NoFap을 자신과의 싸움이나 자신의성에 맞서 싸우는 것으로 간주합니다. 계속되는 싸움도없고 갈등의 측면도 있습니다. 축구 경기가 아닙니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 이해하기 위해 나 자신을“정화”하거나“정복”하는 것에 대해 졸졸 거리지 않아야했다. 잠시 후, 나는“통합”,“통합”,“건물”,“새로운 감정으로 채우는”및 완전히 포기한 계산 일과 같은 범주를 구현했습니다. NoFap을 일종의 게임이라고 생각하는 것은 유치합니다. 인내심을 갖고 즉각적인 결과를 찾지 마십시오.
- 마침내 내가 자기 혐오를 핑계의 한 형태로 사용하고 있음을 인정함으로써. 나는 수치심을 동기의 수단으로 취급하는 것을 그만두고 내 갈망에서 분리되었습니다 ( "나는 내 중독이나 수치심이 아닙니다.").
- 포르노 중독에서 치유하기 위해서는 YouTube를 포함한 다른 비디오 지향 웹 사이트를 종료해야합니다. 대부분의 YouTube binges는 결국 PMO에 초대되었습니다. 동일한 패턴이며 간과해서는 안됩니다.
- 내 중독을 내 삶에 필수적인 요소로 인식하지 않음으로써. 나는 다음과 같이 생각하면서 스스로 훈련했습니다.“포르노를 본 적이없고 NoFap의 개념이 나에게 완전히 낯설다고합시다. 하루를 어떻게 형성합니까? 이제 어떻게해야합니까? 어떤 습관을 도입해야합니까?” 의외로 저와 제 문제에 대해 덜 생각하기 시작했고 다른 사람들에게 다가갔습니다. 그거 알아? 포르노 관련 생각이 사라집니다.
친애하는 친구, 모든 성격은 다르지만 포르노는 항상 똑같다. 당신의 수치심에서 무엇이든 얻을 수 있다고 속지 마십시오. 당신은 당신의 적이 아닙니다. 대신 수치심과 싸워라.
나는 내 발언이 건강한 자기 수용과 다른 사람들을 향한 개방의이 멋진 여정에서 당신 중 적어도 일부를 도울 수 있기를 바랍니다.
오늘 바로 24를 사용했습니다. 폴란드로부터의 인사.
링크 - 수치심에 대한 중독, 또는 내가 그만 둘 수없는 이유 (그리고 어떻게 극복했는지)
By Jan_Jakob_93
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