NoFap 150일 전:
- 초과 중량
- 우울한 GF와의 독성 관계
- mmo에 중독
- mmo 때문에 2~4시간밖에 못 잤다.
- 항상 피곤해
- 운동 제로
- GF가 있어도 거의 매일 PMO
- 거의 매일 정크 푸드
- 공황 발작
- 불안
- 우울한
- 마리화나, 담배, 황홀경은 거의 매주 주말 레이브에서
- 탈모증
NoFap 이후 150일:
- 매일 찬물 샤워
- 주 48회 XNUMX분 달리기
- 일주일에 3번 체육관
- 이제 ~45일 동안 비건 채식을 하고 영원히 계속할 것입니다(매우 유익함).
- 완벽한 체중과 몸매
- 더 이상 우울증, 불안 또는 공황 발작이 없습니다.
- 싱글이고 3명의 섹스 친구가 있습니다.
- 내 xbox를 팔고 Hearthstone만 플레이했습니다.
- 여성 및 기타 사회적 상호 작용에 대한 매우 높은 신뢰
- 3개월 동안 약물/담배 무료
- 여전히 레이브에 가지만 최대 3잔의 맥주와 함께
- 매일 밤 6~8시간 수면
- 매일 차 4잔
- 매일 간헐적 단식
- 더 자주 여행하기
- 맑은 피부와 굵은 모발(탈모증 없어짐)
NoFap은 내 인생을 바꾸는 촉매제입니다. PMO에서 해방된 후 단식을 시작한 도미노 효과와 같았습니다. 다음으로 내가 아는 것은 찬물 샤워를 하고 내 xbox를 팔았다는 것입니다. 실제로 일어나는 일을 가능하게 한 것은 자기 훈련의 운동입니다. 항상 나 자신에게 도전하는 것이 보람이 되었습니다. NoFap 감사합니다! 나는 24 살이다.
링크 - NoFap 전 150일 vs NoFap 후 150일
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