나는 스웨덴에서 온 24 세 남자인데, 이것이 나에게 어떤 영향을 미칠지 알아보기 위해 이것을 시도하기로 결정했습니다. 나는 일주일에 1 ~ 3 번 MO를 사용했고, 내가 그것을 과도하게한다고 느끼지 않았다.
나는 큰 포르노 사용자가 아니었다. 주말에 일부를 본 다음 한두 달 후에 다시 일부를 다시 볼 수 있습니다. 그러나 TED 프레젠테이션“포르노에 대한 당신의 두뇌”를 본 후 저는 그것을 완전히 그만두기로 결정했습니다. 고맙게도 제 경우에는 그렇게 어렵지 않았습니다.
나는 전략적인 시간에 도전을 시작하기로 결심한다. 나는 평소에 3 개월 동안 공부했기 때문에 평소 어디에 살았는지 옮겼다. 보너스로 나는 MO를 피하는 것이 도움이된다고 생각하는 요양원으로 장소를 빌려야했다. 취하고있는 과정이 내가 정말로 원했던 직업을 얻는 데 매우 중요하기 때문에 공부에 많은 시간을 할애하고 성적 충동을 느끼거나 느끼는 데 더 적은 시간을 두도록 동기를 부여했습니다.
첫주는 어떤 충동도 눈치 채지 못한 채 빠르게지나 갔다. 아마도 집에서 멀리 이사하고 낯선 사람들과 이사하고 새로운 도시에서 길을 찾는 데 스트레스를 받았기 때문일 것입니다. 하지만 상황이 좀 더 편 해지자 일주일 정도 지나면 자연 발기가 더 자주 일어나기 시작했습니다. 주로 아침 숲이지만 밤에 잠자리에들 때도 있습니다. 또한 성적인 환상이 내 마음에 더 자주 떠오르 기 시작했고, 어떤 것은 다른 사람들보다 흔들 리기가 더 어렵습니다. 대부분 혼자서 식사를하거나 잠자리에들 때 발생했습니다. 그날 밤은 구유를 만들기 가장 어려웠습니다. 내가 집에서 살았다면 아마 여기서 재발했을 것입니다. 그러나 다른 사람의 집에 있다는 생각은 내가 저항하는 데 도움이되었습니다.
나중에 나는 여기 nofap에서 내 발기를 사용하고 동시에 그들을 사라지게 만드는 kegels에 대한 게시물을 발견했습니다. 나는 내 생애 초기에 케겔을 해보려고했지만 힘든 시간을 보냈습니다. 그러나 발기를 할 때 운동을하는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다. 왜냐하면 제가 제대로하고 있다는 것을 더 잘 느끼고 볼 수 있기 때문입니다. 나는 곧 내가 찾던 케겔 홀드라는 것을 알게되었다. 빠른 kegel flexes는 자위처럼 느껴졌고 발기를 제거하기 더 어렵게 만들었습니다 (죄송합니다, 말장난을 어딘가에 넣어야했습니다). 케겔 홀드는 각 홀드 후 점차적으로 나를 더 이완하게 만들었습니다. 케겔을 재발견 한 후 나는 일주일에 XNUMX 일, 하루에 두 번씩하기 시작했습니다. 나중에 나는 이완되었을 때도 할 수있었습니다.
42 일, 새벽 XNUMX 시쯤, 나는 젖은 꿈을 꾸었다. 나는 내 인생에서 전에 야행성 배출물이 있었지만 결코 깨어나지 않았습니다. 이번에는 깨어나서 반쯤 깨어있는 상태에서 느꼈던 것처럼 달랐습니다. 나는 항상 즐거운 경험이 될 것이라고 생각했지만, 이것은 그렇지 않았습니다. PC 근육의 수축이 너무 강해서 아팠고 나중에 정말 아팠습니다. 케겔 운동으로 금식했을까요? 내가 NE 이후에 완전히 깨어 났을 때 나는 젖은 꿈이 기본적으로 꿈에서 자위하는 것이었고 NE 동안 내가 반쯤 깨어 있었기 때문에 내가 자위를했는지 아닌지 말하기가 어려웠 기 때문에 다소 혼란 스러웠다. 그러나 그 후 나는 그것이 내가 가진 다른 NE와 똑같다는 것을 알았고, 유일한 차이점은 내가 꿈을 기억하고 그 중간에서 깨어났다는 것입니다. 나는 아픔을 제외하고는 나머지 하루 동안 괜찮다고 느꼈다.
다음 주에는 평소에 사는 곳과 가까운 도시에서 인턴십을 받았고, 그 주에는 집에있었습니다. 제가 MOed를했던 것은 이번 주 48 일이었습니다. 나는 적어도 30 일 동안 가겠다 고 미리 결정했기 때문에 "실패"한 것 같은 느낌이 들지 않았고, 나중에 견딜 수없는 충동이 있다면 그들과 싸우지 않을 것입니다. 다음 주말에 나는 그가 내가 아는 유일한 사람인 친구 파티에 갔다. MOed가 있었음에도 불구하고 이전에 만나 본 적이없는 다른 손님들과 대화를 시작하는 것이 (나에게) 평소보다 쉬웠다 고 느꼈습니다. 그 주말 이후 나는 사회 기술을 개발하기 위해 MO를 금하는 것이 필수가 아니라고 느꼈으므로 당분간 선반에 nofap을 두었습니다.
주목 된 변경 사항 변경 사항을 나열하기 전에 이러한 변경 사항이 전적으로 nofap 때문에 발생했는지 알기가 어렵다고 말하고 싶습니다. 동시에 다른 많은 변화가 있었기 때문에 말하기가 어렵습니다. 코스를 시작하기 전에 나는 실업자 였고 꽤 우울했고 내가 처한 상황에서 스트레스를 받았다 (단순한 실업 이상). 어쨌든 여기 에이 nofap 기간 동안 경험 한 크고 작은 모든 변경 사항이 있습니다.
내가 더 많은 에너지를 가지고있는 것처럼 가장 먼저 느끼는 느낌
올려다 보면서 똑바로 서서 평소보다 더 오래 다른 사람을 보아라.
대화를 시작하고 계속 대화를 유지하는 것이 어느 정도 더 쉬워졌습니다.
나는 약해 일정한 발기가다는 것을 짐작하는 때 일반적으로 더 큰 나의 남근을주의했다.
가끔 소변을보고 마지막 방울을 털어 낸 후, 나는 그것들이 precum과 유사한 일관성을 갖는 것을 발견했습니다 (더 점성이 있고, 떨어질 때“끈”을 만듭니다).
신체적으로 더 민감하기 때문에, 저기에있을뿐만 아니라 일반적으로 내 몸에 있습니다.
더 단단한 직립 (아마도 케글 (kegel) 운동으로 인한 것임)을 가지며 더 자주 발생합니다.
데이트 사이트 / 사람들 만나기에 대한 계정을 시작하는 것에 대해 더 많은 생각을 가짐
잠들기가 어려워서 (새로운 환경에서 자고 있기 때문에)
지금 무슨 일이 일어나는거야? 나는 여전히 성적 석방이 필요하다고 생각하고 수줍음이 많고 게이이기 때문에 가까운 장래에 성적 관계에 있지 않습니다. 따라서 나는 MO에서 정말로 기분이 좋지 않았기 때문에 아마도 자위를 계속할 것입니다. 하지만 앞으로는 48 일 MO가 정말 기분이 좋았 기 때문에 좀 더 간격을 두려고 노력할 것 같습니다.
생각 내가이 reddit을 읽기 시작했을 때 나는 자위 행위가“나쁜”것인지, 그리고 자위 행위를 완전히 삼가야하는지 의문을 갖기 시작했습니다. 이제 나는 그것이 당신 자신에 달려 있음을 이해합니다. MO는 당신이 추구하는 것과 MO에 대해 어떻게 생각하는지에 따라“나쁜”것입니다. 예를 들어, 나는 MO로부터 기분이 나쁘지 않았으므로 그런 의미에서 MO는 나에게 나쁘지 않습니다. 그러나 위에서 언급했듯이 nofap은 MO로 인해 부정적인 영향을받을 수있는 다른 사람들을 만날 생각을 더 많이했습니다. 그래서 더 많은 사람들과 어울리거나 파트너를 찾고 싶을 때 약간의 부스트가 필요하다고 생각되면 일시적으로 다시 nofap을 취할 것입니다.
결국 나는이 게시물이 아마도 테이블에 많은 새로운 것을 가져 오지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 그럼에도 불구하고 내 경험을 공유하고 싶었습니다. 이것이 누군가에게 다소 흥미 롭거나 도움이 되었기를 바랍니다. nofap을하는 사람들을위한 나의 유일한 팁은 다른 많은 포스트에서와 동일합니다.
링크 - nofap을 시도하기로 결정하고 30 일을 최소로 설정하고 48 일을 경과했습니다.
by 지 골르
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