"중독은 괴로워하는 자의 마음에 있다" 유명한 속담을 바꿔서 표현합니다.
프롤로그 :
중독은 마음의 많은 고통 중 하나이며 개인마다 그 형태는 원인, 강도, 형태 및 맥락에서 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 Fap은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 어떤 사람은 포르노를 보고, 다른 사람은 그렇지 않으며, 어떤 사람은 하루에 6번, 다른 사람은 일주일에 한 번 합니다. 그래서 당신이 무엇을 어떻게 느끼는지 다른 인간에게 설명하는 것은 어렵습니다. 더 어려운 것은 기이한 위기에 대한 해답을 찾는 것뿐이다.
많은 사람들이 슬픈 일이 일어났을 때만 이 단계를 수행합니다. 여자친구가 저를 떨어뜨렸거나, 저는 외롭고 슬픕니다. 내 자위 문제에 대해 당신과 이야기하고 싶었습니다!” 그 이야기는 내 인생에서 결코 일어나지 않을 것입니다. 글쎄요, 이 하위 레딧 밖에는 없습니다. 이미 제 경험이 쓰라렸기 때문입니다.
중독의 다른 측면은 하나를 꺼내면 새로운 시스템이 싹트게 된다는 것입니다. “예, 나는 fapping을 멈췄습니다. 아니요, 살이 안 쪘어요/밤새도록 영화를 봤어요/이번 주말 밤낮으로 인터넷을 했어요.”
어떻게?
그래서 약간의 맥락을 제공하기 위해 저는 12대 초반(약 13-24세)부터 지금까지 20세 정도가 될 때까지 자위를 했습니다. 따라서 적어도 내 인생의 절반과 의식의 대부분을 차지합니다. 내가 여기에 쓰는 모든 것은 당신에게 전략적 가치만큼이나 전술적(급격한 충동)일 수 있으며 내 자신의 경험에서 수집됩니다. 하루 3시간의 마라톤과 XNUMX시간마다 하는 자위 행위를 포함합니다.
이러한 미스 이해 속에서 "차가운 칠면조 방식으로 수행하거나 시간을 낭비하고 있습니다"및 "단계적으로 점진적으로 수행해야합니다"와 같은 많은 토론이 발생합니다. 그리고 사람들은 그들에게 어떤 것이 진정한 방법인지 묻습니다. 없음! 당신을 위해 그것을 할 단 3가지가 있습니다: 자기 인식; 정직; 결정.
- 자기 인식: 이것 저것을 할 때 당신에게 일어나는 일을 이해하는 것입니다. 당신은 실패? 왜? 무슨 일이에요? 당신은 성공? 어떻게? 무엇이 바뀌었나요? 뭐 했어?
- 정직: 보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 봐야 합니다. 느낌만으로는 충분하지 않습니다. 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 인정해야 합니다.
- 결단력: 이것은 당신이 얼마나 많이 실패하든 상관없이 당신을 해낼 것입니다. 당신은 정말로 그것을 원하십니까? 얼마나 많이?
때때로 이것으로 충분하지 않을 것이고 그런 다음 약간의 변경을 해야 할 것입니다. 변경 방법에 대해 / r / NoFap 그 자체를 능가했습니다. 수백 가지의 유용한 게시물과 분석 성공 및 실패 사례, 경험을 통해 얻을 수 있습니다. 마음을 열고 그 안에 가라앉아라!
그런 다음 일부에게는 이 순간이 옵니다. 더 이상 참을 수 없거나 전혀 참을 수 없어 실패합니다. 당신은 똥 같은 느낌. 많은 사람들이 구걸에서 이 순간을 찾습니다. 당신은 일과 시간을 계산합니다. 이 단계에서 팔굽혀펴기처럼 이것을 보세요: 정직한 노력은 당신을 강한! 이봐, 당신은 당신의 충동을 셀 수 있습니다! 발생하면 연구하고 다음 충동에 대비하십시오.”
그런 다음 30일(나의 경우 60일) 후에 에너지가 급증하는 것을 느낄 것입니다. 이것은 내가 가장 많이 실패한 두 번째 경우입니다. 이 모든 에너지를 어디에 쓰나요? 파핑! 식사! 쇼핑! 마지막으로 달리기를 시작했고 지금은 그것에 중독되어 있습니다. 때때로 그것은 나에게 어떤 종류의 최고를 주지만 나는 풀 마라톤을 달리지 않을 것입니다! 제발 목숨이 필요해! (Tip: C25K) 그래서 소위 말하는 것을 사용하기까지 약 1년이 걸렸습니다. 저녁 식사 권한.
프로 팁: 외부 변화는 내부 변화만큼 중요합니다. 그러니 당신을 끌어내리고 고갈시키는 사람들과 당신 자신을 연관시키지 마세요. 그래서 장소를 바꾸는 것이 좋습니다. 때로는 다른 중독을 먼저 제거해야 합니다. 물처럼 여기로 흐르지 못하면 저기서 흐르게 하소서. 당신의 충동에서 배우십시오!
계시록: 지금의 내가 되기까지 3년이 걸렸습니다(80일째). 빌어먹을 3년, 하지만 해냈어! 따라서 계속해서 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 3년은 절대 안 하는 것보다 낫습니다. 많은 중독이 올거야
발문
여기 있는 많은 사람들은 이미 Fap이나 다른 고통에서 벗어나 진화했습니다. 나쁜 점은 시작하는 방법을 잊었다는 것입니다. 그러나 그것은 훌륭한 커뮤니티입니다. 곧 나는 그것을 떠나 공간 낭비를 멈출 준비가 되기를 바랍니다!
편집: 아마도 90일째에 다시 작성하고 더 유용한 정보를 남길 것입니다.
[댓글 배경] 사실 포르노를 보기 시작한 건 대략 12시쯤. 아마 XNUMX시? 나는 그것으로 VHS를 거의 찾지 못했지만 스마트 폰을 얻었을 때 꽃이 피었습니다.
나는 몸과 마음이 약했고 내 인생이 쓰레기였기 때문에 그만두었습니다. 나는 더 활기차고 실제로 몇 가지 일을 하고 싶다고 느낍니다. 지금은 주로 스포츠라고 생각합니다. 나는 더 규율이 있고 누군가가 나에게 도움을 요청할 때 한 시간 동안 우는 소리를 내지 않습니다. 나는 실제로 지금 몇 가지 일을 "그냥"할 수 있습니다. 마치 내가 장애가 있고 더 이상 그렇지 않은 것과 같습니다.
링크 - NoFap에 대한 나의 의견은 커뮤니티입니다. 더 빨리 결과를 얻고자 하는 [매우] 신규 이민자를 위한 나의 (소규모) 가이드.
by 루킹포마이셀프
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