Cold Turkey – (EZ 모드) – 1 차 시도 – 지배. 여기 저에게 일이 어떻게 진행되었는지에 대한 경험과 여정에 도움이 될 수있는 튜토리얼이 있습니다. 상황이 저에게 스트레스가됩니다. 며칠이되었는지 생각할 시간이 없습니다. 삼촌이 죽어 가고 있습니다 (암, 알코올 중독). 내 GF가 곧 나에게서 멀어집니다 (몽골, Peace Corp). 그리고 부모님은 저를 미치게합니다 (여전히 그들과 함께 살고 있습니다). (내가 아는 제 1 세계 문제…)하지만 그거 맞혀보세요. 나는 빌어 먹을 행복한 인간이다.
몇 가지 조언을 드릴게요. 사람들과 정직하고 공개적으로 소통하는 법을 배우십시오. 특히 여성. 당신이 신뢰하는 사람들에게 당신의 가장 깊은 비밀을 (연쇄 살인범이나 사이코 패스가 아닌 이상) 말하십시오. 우리는 모두 인간입니다. 그들이 당신을 판단한다면 그것은 그들의 문제입니다. 그것은 당신에게 희망적으로 당신을 계속할 수있는지지 감을 줄 것입니다.
포르노 및 자위 행위에 여전히 어려움을 겪고 있다면 너무 많은 시간을 할애하십시오. 자신에게 개방 시간을주지 마십시오. 완전히 즐길 수있는 창의적이거나 생산적인 것을 찾아야합니다. 컴퓨터에서 멀어 질수록 더 좋아집니다. 그리고 취미를 하나만 선택할 수는 없습니다. 아무것도 맞출 수 없도록 하루를 계획해야합니다. 정말 좋아하는 것을 찾는 데 어려움이 있다면 진정으로 멈추고 인생에서 원하는 것을 생각해야합니다. 삶에 목적이 있다고 믿는지 여부는 관련이 없습니다. 인생에서 진정으로 원하는 것을 찾고, 더 중요한 이유를 알아보십시오. 어떤 사람들에게는 이것은 무엇보다 자신에 대해 더 많이 찾는 것을 의미합니다. 도움이 될 수있는 한 가지는 처음 자위하기 전에 즐겼던 것을 기억하는 것입니다.
다음으로 할 수있는 일은 환경을 바꾸는 것입니다. 습관적으로 당신이 자위하기로 선택한 공간이 있다면 그 공간을 바꿔야합니다. 방의 특정 의자 나 침대에서 자위하는 경우, 의자를 제거하거나 그 공간을 바꾸십시오. 내가 한 첫 번째 일은 내 컴퓨터 의자를 버리고 새로운 빌어 먹을 나무 흔들 의자를 얻었습니다. 그런 다음 컴퓨터에서 배경 화면을 변경하고 아이콘을 변경했습니다. 데스크탑에서 오래된 파일을 삭제했습니다. 그런 다음 전체 방 레이아웃을 변경했습니다. 나는 침대를 움직였다. 나는 옷장을 움직였다. TV 스탠드를 옮겼습니다. 나는 책상을 움직였다. 나는 움직일 수있는 모든 것을 움직였다. 새로운 환경은 당신을 놀라게합니다.
더 건강하게 먹기 시작하세요! 운동 시작! 당신은 자신에게 빚지고 있습니다. 나는 이것이 내가 나열한 가장 어려운 일이라는 것을 알고 있습니다. 좋아하는 운동을 찾으십시오. 저는 롤러 블레이드를 좋아합니다. 그래서 저는 롤러 블레이드를 타고 뛰었습니다. 건강한 식습관은 순수한 의지력 일뿐입니다. 여기에는 쉬운 속임수가 없습니다. 지옥처럼 힘들고 시간이 많이 걸립니다. 편리하고 저렴한 올바른 레시피를 찾는 것입니다.
파트너를 찾으십시오. 진짜 섹스는 훌륭합니다. 스트레스를받을 수 있고 하향 나선형으로 되돌아 갈 수 있으므로이 단계를 피하고 싶을 수 있습니다. 그것을 일어나 스트레스없이 수행 할 수있는 사람들에게 이것은 자신을 만지지 않고 다른 사람들에게 만지지 않는 좋은 방법입니다. 나는 이것이 당신들 중 일부에게 논란의 여지가있을 것이라는 것을 알고 있지만, 당신은 스스로 성교 할 수 있습니다 (하지만 실제로 그것이 당신 자신을 성교하지 않는 것이 요점은 아닙니다.).
마지막으로 자신에게 너무 심하게 굴지 마세요. 나는 여기에서 너무 비참하고 한심한 게시물을 많이 읽었습니다. 당신의 노력은 훌륭하지만 자살이나 마조히즘의 정도까지 자신을 얕보지 않아도됩니다. 나쁜 습관이 있다는 것을 알고 있지만 젠장. 당신이 방금 누군가를 죽인 것처럼 들리 네요.
“다시 재발했습니다. 이제 풍차에서 뛰어 내릴 게요.”
휴식을 취하십시오. 자위보다 나쁜 습관이 있습니다. 이 중독이 보이는 것만 큼 나쁘지 않다는 것을 배우십시오. 헤로인에 중독되지 않은 행운의 스타에게 감사드립니다. (당신이 즉시 도움과지도를 구한다면.)
좋아, 란트의 끝. 행운과 굿나잇.
자꾸 가지마
나는 25 살입니다. 남성. 12 살 때부터 포르노를 사용했습니다. = 13 – 14 년 사용. 평균 13 년의 매일 자위 행위. 증상 [NoFap을 시도하게 만든] : 성관계 후 기분 변화, 성관계 후 우울증, 불안, 침입 적 사고 (OCD)
혜택 : 불안감 감소, 중등도 우울증 치료, 여성에 대한 새로운 공감 적, 비 성적 견해, 사회적 불안감 감소
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링크 - 신 모드 달성. 튜토리얼이 포함되어 있습니다.
By 미래 _ 탐정
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