모두 안녕!
(영어 못해서 죄송합니다) 저는 스무살 남자입니다. 나는 자위 행위를 전혀 하지 않는 이 새로운 습관에 대한 나의 여정에 대해 누군가에게 말하고 싶습니다. 레딧에서 처음 이 글을 보고 다른 분들의 글이 많은 도움이 되어서 처음으로 레딧에 글을 쓰기로 했습니다. 이 게시물이 다른 누군가에게도 도움이 되기를 바랍니다. 이건 그냥 작동하기 때문입니다. 그냥 작동합니다.
나는 2 년 전에 끝난 정말 긴 관계 (XNUMX 대 때 시작)를 가졌고 괜찮 았지만 어떻게 여자를 만났는지 어떻게 그들에게 묻고 어떻게 독신 생활을합니까? 지난번에 그런 일을 했을 때는 지금과 정말 많이 멀어진 것 같아요. 그래서 열린 질문은 나를 불확실한 삶으로 이끈다. 연애에서 독신으로의 변화가 너무 빨리 일어나서 무엇을 어떻게 다시 해야할지 몰랐습니다. 그래서 이 불확실하고 의심스러운 삶은 저를 분노와 우울로 이끌었습니다. 자기 평가 문제와 내 인생의 모든 부정적인 건강에 좋지 않은 느낌이 날이 갈수록 커지기 시작했습니다.
XNUMX년이 지나고 정말 마음에 드는 일을 찾았습니다.
포르노.
내 인생의 그 부분에서 다음과 같은 문제가 있었습니다.
- 수면 장애
- 자신감 문제
- 의사 소통 능력 부족
- 집중 문제
- 야간 외출 및 주말에도 에너지 부족
- 과민 반응
- 그리고 물론 많은 수음과 포르노 중독
그래서 나는 내 문제에 대한 해결책을 생각하는 비참한 시간을 자위로 바꿨습니다. 나는 성생활도 없었고, 여자 친구나 다른 파트너도 없었기 때문에 하루에 많은 시간 포르노를 보기 시작했습니다. 어떤 날은 2분, 어떤 날은 3~XNUMX시간. 다음에 일어난 일은 내가 이전에 겪었던 일보다 훨씬 더 끔찍했습니다. 우울증은 내 인생에서 그 어느 때보 다 깊었습니다. 나는 어떤 것에도 행복을 느끼지 못했습니다. 기타 연주를 거의 멈출 뻔했습니다. 친구들과 밤을 보내는 파티가 마음에 들지 않았습니다. 내 온 세상이 무너지기 시작했습니다.
어느 날, 퇴근 후 침실로 걸어가던 중 이런 간단한 생각이 떠올랐습니다. 나는 슬프고 비참한 삶을 살지 않을 것입니다. 그게 다야. 끝났어. 나는 자유롭고 행복하며 다시 사랑받을 것입니다. 나는 방법을 찾을 것이고 내가 끝날 때까지 멈추지 않을 것입니다. 나는 멈추지 않을 것이다. 나는 행복을 되찾기 위해 모조를 되찾기 위해 내 삶을 되찾기 위해 무엇이든 할 것입니다.
나는 다시 스무 살의 미친, 다정한, 사랑받는, 웃는 착한 남자가 되고 싶다. 나는 여성 동반자를 원한다 섹스를 하고 싶다 나는 정상적인 느낌을 원한다 내 모든 문제에 작별 인사를 하고 싶다. 그래서 저는 검색을 시작했고 거의 우연히 NoFap에 대해 이야기하는 사람에 대한 이 Ted 비디오를 찾았고 그는 이 레딧 페이지를 언급했고 저는 다음과 같았습니다.
“포르노 없는 삶? 자위하지 않고? 왜 그럴까요? 자위 행위는 건강하고 남자에게는 필요가 있습니다.””
그런 다음 연구를 계속했습니다. 자위 금지 생활에 대한 또 다른 Ted 비디오를 보았고 reddit에서 NoFap 게시물을 읽는 데 몇 시간을 보냈고 방금 결정했습니다.
5일, 아마도 10일이라고 합시다. 기분이 나아지지 않는다면 그것은 단지 위약일 뿐이며 나에게 효과가 없을 것입니다. 처음 3일은 지옥이었지만 어쨌든 당신이 얻고 싶어하는 종류의 지옥이었습니다. 당신의 몸은 당신의 화학 물질이 매일의 습관, 매일의 포르노 양을 위해 울고 있습니다. 당신은 당신의 마음을 찢어 놓을 것입니다. "나는 안된다." 그리고 당신의 몸은 "조금만 커밍" 같지만 당신 안에 있는 무언가가 꽉 조여서 항복하지 않을 것입니다. 그것은 당신이 반드시 달성해야 할 목표인 도전을 쌓기 시작합니다.
훌륭한 신체 운동을 한 후에 가슴이나 팔에 약간의 통증을 느낀 적이 있습니까? 아니면 오랫동안 섹스를 한 후 불알에?
아주 좋은 일을 한 후의 약간의 고통은 "예, 살아 있음을 느낍니다. 이 말은 이전에 이보다 더 살아 있음을 느낀 적이 없다는 뜻입니다."와 같습니다.
그래서 요점은 처음 며칠 동안 몸의 느낌이 약간 이렇거나 적어도 나는 이렇게 느낀다는 것입니다. 당신은 약간의 고통을 겪고 있고, 찢어지고 있지만 목표가 당신 앞에 나타나기 시작하고 모든 것이 그 목적을 달성하고 있습니다. 자위를 하지 않고 하루를 보낸 후 밤에 잠을 자면서 매일 승리하는 게임과 같습니다.
10일째에 나는 "그게 다 했어, 이제 자위를 할거야"라고 생각했고 내가 가장 좋아하는 포르노 사이트를 열고 한동안 페이지를 스크롤한 다음 무언가가 나를 때렸습니다.
글쎄요. 예. 안 할게, INSTEAD 나는 내 자신의 프로젝트 작업을 시작하거나 한동안 연주하지 않은 기타를 연주할 수도 있습니다. 네, 제가 통제하기 때문에 그렇게 할 것입니다. 내가 담당이다. 그래서 저는 NoFap이 단순히 나쁘고 건강에 해로운 습관을 제거하는 것이 아니라 많은 규율을 가르쳐준다는 것을 배웠습니다.
그래서 저는 38일째에 있습니다. 제 초능력 종류를 나열해 보겠습니다.
- 낙관적인
나는 그녀를 데리러 가고 싶었지만 그녀는 거절했다. 나는 다시 시도했고 그녀는 다시 나를 거부했습니다. 내가 뭘 한거지:
나이든 나는 아무 행동도 하지 않고 집에 가고, 기분이 나쁘고, 자위를 하고, 기분이 더 나빠질 것이다.
새로운 나는 실제로 그랬습니다. 집에 가서 적어도 이번에 시도한 것에 대해 정말 기분이 좋았고 벽에 맥주를 곁들인 바보처럼 서서 다른 사람들이 즐거운 시간을 보내는 것을 지켜보지 않았습니다. 나는 실제 움직임을 시도했고 나머지는 아직 오지 않은 빙산의 정점일 뿐입니다.
- 스파르타의
10일쯤 되었을 때 정기적으로 팔굽혀펴기를 시작했습니다. 나는 내 인생에서 전에 이 작은 연습을 했으므로 차이점을 조사해 보겠습니다.
Old me like: 일주일 동안 운동하고 며칠 건너 뛰고 모든 것을 잊고 다시 엉망이됩니다.
새로운 나: 단 하루도 건너뛴 적이 없습니다. 난생 처음으로 거울 앞에서 내 몸의 변화를 본다. 놀라운.
- 휴식의 예술
이제 나는 태양이 빛나지 않을 때 보통 사람들이 무엇을 하는지 압니다.
늙은 나: 자정 이후에 자고, 눈을 뜨고 한 시간 동안 침대에 누워, 전 애인에 대한 악몽을 꾸고, 일어나, 늦게 퇴근합니다.
새로운 나: 일찍 자고 일찍 일어난다. 섹스 꿈을 꾸십시오. 몽정을 좋아하지 않는 사람은 문제가 없습니다.
- 레이디 마그넷
나는 어떻게 옷을 입을지, 무엇을 입을지 계획하는 데 시간을 보내기 시작했습니다.
나이든 나: 몇 년 동안 입던 똑같은 낡은 옷을 입고 말 그대로 입을 것이 없을 때만 옷을 사러 갑니다. 아, 물론 나는 쇼핑에 관한 모든 것, 사람, 상점, 가격, 모든 것이 싫었다.
새로운 나: 쇼핑몰에서 몇 시간을 보냈고, 실제로 쇼핑을 즐기고, 보기 좋은 물건을 샀습니다. 나는 다시 단정한 느낌이 들었습니다. 자신감이 정말 높아졌습니다. 병아리는 실제로 나를 확인하고 미소를 지으며 loooong 순간 동안 눈을 마주칩니다.
- 영구 동작 기계
여가 시간은 지금처럼 유용한 적이 없었습니다.
늙은 나: 퇴근하고 집에 돌아온 후 다시 오려고 포르노의 땅에 갔다. 그런 다음 목적 없이 인터넷을 검색하거나 영화를 볼 수도 있습니다. 또는 가슴과 엉덩이로 영화를 다시 봅니다. 그런 다음 건강에 해로운 고가의 음식을 주문하십시오.
새로운 나: 퇴근하고 집에 와서 저녁을 먹습니다. 밥을 먹으면서 남은 하루 동안 무엇을 할 것인지 머릿속으로 정리한다. 나는 정기적으로 푸시업을 한 다음 프로젝트를 진행하거나 방금 시작한 책을 읽거나 기타 연습을 합니다. 내 하루의 매 순간은 생산적입니다.
상황을 요약하면 NoFap에 대해 다음과 같은 생각이 들었습니다.
- 자위를 멈추는 것만이 아니다.
그것은 당신의 삶에 대한 철학을 변화시키고 있습니다. (그리고 당신의 삶을 바꾸는 것에 대한 깊은 문장이 있는 페이스북 게시물을 읽는 것뿐만 아니라 그 반대를 다시 하십시오) 당신은 다른 많은 방법으로 이것을 할 수 있습니다. NoFap은 그 중 하나일 뿐입니다. 매우 매우 효율적이고 좋은 방법입니다.
- 포르노는 건강에 해 롭습니다.
예. 다른 방식으로 생각하지 마십시오. 어떤 사람은 평생 술을 마시거나 담배를 피우며 80년 이상을 살고 어떤 사람은 폐암으로 30세에 죽습니다. 포르노는 그런 식으로 작동합니다. 누군가 중독되지 않고 자신의 삶과 다른 사람들의 삶을 실제로 바꾸지 않는 것입니다. 그것은 인간의 마음과 몸으로 끔찍한 일을 할 가능성이 있습니다. 그것은 당신이 여자를 어떻게 생각하고 보는지, 그리고 당신이 침대에서 좋아하는 것을 가짜로 만듭니다. 포르노는 진짜가 아니고, 포르노는 마약이고, 포르노는 중독성이 있고, 포르노는 건강에 해롭습니다. 예, 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 문제가 있는 경우 NoFap을 시작해 볼 가치가 있습니다.
- NoFap을 사용하면 실제로 나쁜 습관을 포기하는 방법을 배울 수 있습니다.
지금까지 20일 정도 컴퓨터 게임을 하지 않았습니다. 친구들과 외출하고, 책을 읽고, 경력에서 새로운 것을 배우고, 프로젝트 작업을 하고, 기타를 연주하는 등 실제로 유용한 일을 할 수 있는 더 많은 자유 시간. 인생에서 또 다른 나쁜 습관을 선택하여 자위와 함께 제거하는 것이 좋습니다. 당신이 할 수 있는 유용한 일이 얼마나 많은지, 그리고 당신의 삶이 매일매일 어떻게 천천히 변하는지에 대해 확실히 크게 놀라게 될 것입니다.
선택은 항상 당신의 것입니다
뿐만 아니라 책임. NoFap에 대해 "이건 믿을 수 없는 헛소리야" 또는 "왜 포르노를 보지 않는 것이 내 인생을 바꾸지 않을까? 나는 포르노를 좋아하는데 왜 그런 걸 그만둘까"라고 생각할 때 다른 관점에서 자신을 바라볼 때 자신을 상상해 보세요. 다른 사람에게서.
실제로 시도하지 않은 상태에서 무언가가 어떻게 작동하는지 정말로 알고 있습니까?
내가 타자 연습을 위해 이 글을 쓴다고 생각하세요? 다른 사람들의 게시물이 나를 도왔던 것처럼 나도 당신을 돕고 싶습니다. 당신은 책임을 지는 유일한 사람이고 당신의 삶에 대해 다른 사람을 비난할 수 없으므로 책임을 선택했습니다.
첫 목표는 10일이었다. 저는 38일째이고 새로운 목표는 60일 이상입니다. 새로운 초능력과 진행 상황에 대한 업데이트를 작성할 수도 있습니다.
읽어 주셔서 감사합니다.
넌 할 수있어. 지금 시작하십시오.
링크 - NoFap에 대해 확신이 없다면 이것을 읽으십시오. 나의 30일 이상의 이야기.
by 아담27
업데이트 – 500일 이상의 NoFap. 나는 많은 것을 얻었지만 친구를 잃었습니다. 누구에게나 친숙한가요?
안녕.
나는 XNUMX년 반부터 NoFap을 해왔습니다. 엄청난 성격 개발, 내 목표 달성 및 새로운 무독성 여자 친구의 안전은 NoFap 커뮤니티에 감사하고 싶은 더 큰 것입니다. 특히 여러분께. 여행 중에 이 하위 항목을 검색하지 않은 날은 며칠 밖에 없었습니다.
사람들이 여기에서 달성하는 엄청난 긍정적 효과에 대한 단어는 없습니다. 마음이 따뜻해지고 특별합니다. 정말로.
제 삶이 변했고 저도 변했습니다. 하지만 예상치 못한 어려움도 가져왔습니다.
나는 내 인생에서 내가 아는 최고의 소년들과 함께 자랐고 함께 너무 즐거웠습니다. 기억이 너무 많아… 우리는 늑대 무리 같았습니다.
하지만 사실은 NoFap이라는 이 길을 걷다 보니 친구들이 점점 멀어졌습니다. 그들이 나를 미워하거나 그런 것이 아니라 우리는 아무 말도 할 수 없습니다. 우리는 27-30세이고, 그들은 여전히 며칠 동안 비디오 게임을 하고, 마리화나를 피우고, 토할 때까지 취합니다. 엉뚱한 음악을 듣고 취미가 없습니다. 그들은 미래 계획이 없으며 대부분 사람들에게 일반적으로 무례합니다. 내가 그들에 대해 말할 수 있는 유일한 긍정적인 점은 그들이 언젠가 체육관을 방문한다는 것입니다.
나는 한동안 이것을 보고 있었지만 받아들일 수가 없었다. 항상 문제는 나에게 있다고 생각했습니다. 더 자주 관심을 갖고 이야기를 나눠야 하는데 정말 그럴 수가 없어요.
그것은 삶의 일부이며 나는 새로운 친구를 사귈 것입니다. 하지만 문제는 28세에 새로운 친구를 사귀는 것이 정말 어렵다는 것입니다. 우리는 함께 성장했고 미친 짓과 재미있는 일을 함께 많이 했습니다. 소녀들이 오고 갔고, 학교와 대학이 오고 갔고, 음악 밴드가 오고 갔지만 우리는 모두 함께였습니다.
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