저는 현재 95 일 동안 PMO를 사용하지 않고 25 일 동안 하드 모드를 사용하고 있습니다! 이 25 일은 힘들었지 만 동시에 상쾌 해졌습니다… 오해하지 마세요 미친 듯이 섹스를 놓쳤지만 다른 일에 다르게 집중하게되었습니다.
긍정적 인 사고, 대단히 낙관적 인 일, 매일의 감사와 시각화를 연습하고 일주일에 6 일 (4 일주일이 될 때처럼 사용됨)과 같이 운동하면서, 나는 내 사고 방식에 미친 것처럼 일해왔다.
매일 나의 주요 목표는 기분이 좋고 사랑을 베푸세요!
내가 알아 차린 이점
증가 된 집중력과 삶의 추진력 – 나는 말 그대로 내가 복수심으로 지금 인생에서하고 싶은 일에 집중하고있다! 책을 한두 권 쓰기 시작했고, 웹 사이트가 두 개 있습니다 (하나는 내 열정이고 다른 하나는 머니 메이커 사이트가 될 것입니다) Amazon에서 판매하기 시작했습니다
더 많은 에너지와 근육의 이득 – 나는 운동 할 때 체육관에서 더 많은 에너지를 가지고 있고 그것 때문에 더 가늘고 강해지기 시작했습니다!
자신감 증가 – 나는 실제로 다른 남자들과 눈을 마주 치는 것을 두려워하지 않고 여자들을 더 오래 쳐다볼 것이고 그들은 보통 먼저 눈을 떼고 여자들이 나를 더 많이 알아 차리고 있다고 느낀다. 나는 내 머리와 현재에 더 많이 있습니다!
나는 더 잘 잔다. – 말 그대로 5 ~ 10 분 안에 잠이 들었다가 6 시간 수면 후 상쾌함을 느끼며 일어나세요!
자위하는 것도 관심이 없다. – 그래서 나와 내 GF는 몇 번 섹스를했습니다… 주로 그녀의 이익을 위해, 그래 저는 엄청나게 켜졌지만 그 후에 나는 테두리 나 자위, 포르노를보고 싶지 않습니다. 말 그대로 거기에는 관심이 없습니다. 모두!
좋아 그래서 나는 그녀를 다시 볼 때까지 앞으로 1-2 개월이 될 것이기 때문에 아직 내 PIED로 개선에 대해 쓸 수 없지만 내가 느끼는 방식은 분명한 개선이있을 것이라고 확신합니다 ... 오 그리고 거의 매일 케겔을 연습하고 있습니다.
추천 운동을 위해 :
좋습니다. Madbarz와 Freeletics는 두 가지 훌륭한 전화 앱입니다. Freeletics는 월 단위 구독이지만, 나는 madbarz를 선호합니다.
나는 또한 스프린트를합니다… 기본적으로 러닝 머신에 올라 타 워밍업 한 다음 측면으로 점프하고 경사를 12 %로 설정하고 속도를 8.5로 설정 한 다음 다시 점프하여 20 초 동안 전력 질주 한 다음 10 초 동안 헹구고 반복합니다. 10 세트. 그런 다음 다른 날에이 작업을 수행 할 때마다 속도 또는 경사도를 높이거나 심지어 얼마나 오래 뛰는지를 시도하십시오.
희망이 당신이 즐겁게 하고이 스레드가 유용 발견!
by 대원
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