잘 모르겠어요 뭐 정확히 일어나고 있지만 무섭고 굉장하며 현실. 무언가가 변경되었습니다. 내 몸과 마음은 겨우 8살 때 잠에 빠져 있던 잠에서 깨어나고 있습니다. 내 자지를 반복적으로 문지르면 "전율"이 난다는 것을 발견했을 때였습니다.
나는 XNUMX년 전에 NoFap 여행을 시작했고, 많은, 많은, 많은 재발이 나중에 많은 NoFap 수의사가 계속해서 말한 것을 마침내 이해한다고 믿습니다. 엿을 깨우는 것입니다.
이제 어떤 맥락에서: 저는 25살입니다. 수년 동안 나는 심한 불안 / 우울증을 겪었습니다. 나는 두 명의 여자 친구가 있습니다. 나는 술에 취하지 않는 한 일반적으로 여성에 대해 약간 소심합니다. 이 경우 나는 천박할 정도로 지나치게 공격적이되었습니다. 나는 상당히 많은 여성들과 관계를 맺었지만, 내 인생에서 섹스를 한 적은 한 번도 없었습니다. 나는 "잡아당김"이나 구강성교를 받은 적도 없습니다. 사실, 저는 여러 면에서 극도로 발육부진 상태입니다. 운전면허증도 없고, 순결도 아직 온전하며, 매우 지지적이면서 동시에 억압적인 부모님과 함께 집에서 살고 있습니다. 25세에.
물론, 나는 꽤 확립된 대학에서 대학 학위를 받았지만, 운전 면허증, 내 자신의 장소, 그리고 가장 압도적으로 섹스와 친밀감의 부족으로 느끼는 죄책감과 수치심에 비하면 나에게 주는 자부심은 희미합니다.
당신은 내가 배 모양이라고 생각할 수 있습니다 민쿠스, 하지만 여러 면에서 저는 정반대입니다. 고등학교 축구 주장, 야구 MVP, 6'1, 완벽한 치아, 갈라진 턱. 그리고 당신이 나를 자랑한다고 비난하기 전에, 내가 부모와 함께 집에서 살고 차를 운전할 수 없는 25세 처녀임을 방금 인정했다는 것을 고려하십시오.
이제 이러한 모든 결함이 수정되었다고 선언하기 전에 이러한 결함이 남아 있음을 확신시켜 드리겠습니다. 나는 여전히 이 모든 면에서 기절하고 있다. 그런데 변한 것은 극적으로 이 NoFap 여행을 시작한 이후로 그들을 바꾸고 싶은 욕망입니다. 배가 빙산에 부딪힐 때 나는 더 이상 느리고 질식하는 "fuuuuuck"이 아닙니다. 아니 지금 내가 느끼는 것은 행동을 취하려는 마음, 행동을 취하는 것 지금. 빙산 엿먹어.
내 욕망과 죄책감은 더 이상 내 존재의 깊은 곳에서 솟아나지 않습니다. 대담하게 표면으로 떠오를 때 자주 억압됩니다. 이제 저는 그것들을 깊이 느낍니다. 나는 그들이 머리를 맞대고 있다고 느낀다. 확실히 고통 스럽지만 (대부분 NoFap으로 인해) 이러한 문제가 슬프고 외로운 운명의 돌이킬 수없는 부담이 아니라는 것을 깨달았습니다. 그들은 단순히 내가 실패한 삶의 중요한 측면입니다. 다양한 요인(fapping, 불안, 우울증, 마리화나, 낮은 자존감)으로 인해 경험하거나 달성합니다.
나는 실수로 일주일 동안 그것을 때리지 않았고 내 에너지와 자신감의 변화를 발견했을 때 약 XNUMX년 전에 NoFap을 처음 시작했습니다. 나는 "자위를 하지 않는 것의 이점"과 같은 것을 검색했고 당신이 그것을 부르기를 선호하는 이 전체 운동이나 라이프스타일을 발견했습니다.
어쨌든, 내가 이전에 말한 것을 되풀이하기 위해 : XNUMX 년 후 많은, 많은, 많은 재발이 발생하여 많은 NoFap 수의사가 계속해서 말한 내용을 마침내 이해한다고 믿습니다. NoFap은 "병아리를 당기는 것"이나 "알파" , 그것은 씨발 깨우는 것에 관한 것입니다.
처음에는 7일 이상 연승을 연장하는 데 애를 먹었습니다. 내 정신 훈련은 (외견상) 상승하는 테스토스테론과 일치하지 않았습니다. 하나의 더러운 생각은 다른 생각으로 이어지고, 나도 모르게 충동이 나를 압도했고, 지금 내가 가지고 있는 이상하게 특정한 성적 갈망과 일치하는 완벽한 포르노를 찾기 위해 3시간 이상을 보냈습니다. 다른 경우에는 재발이 포르노 없이 내 상상만 있는 빠른 잡아당기기일 것입니다. 어떤 방법을 사용하든 다음날 나는 항상 우울하고, 후회하고, 불안하고, 자신이 없는 것 같은 기분이 들었습니다. 마치 시계처럼 XNUMX일 이상 연승을 연장하면 좋은 일이 일어나기 시작합니다. 한결 나아 졌어요. 재발 – 내 몸의 중요한 체액과 중요한 도파민의 뇌를 고갈시키고 그 결과를 겪습니다.
짧은 연속 행진을 여러 번 한 후 두 상태(fapping 대 연속 행진)의 차이가 명확해졌고, 나는 후회스러운 재발의 기억을 연료로 사용하여 계속 전진했습니다. 내 핵심 본질이 너무 명확하게 제거 되었기 때문에 최근에 실패했다면 사회적 상황을 피할 수있는 지점에 도달했습니다 (연속 동안 사회적 자신감이 크게 상승합니다). 연속해서 느끼는 감정에 익숙해지면 그것이 자신이 됩니다. 재발 후 며칠이 지나면 더 이상 자신이 아닌 것처럼 느껴집니다. 그것은 유사하다 오스틴 그의 모조 없이는 쓸모 없게됩니다.
그래서 연승의 이점과 fapping의 끔찍한 단점이 내 마음 속에 분명해지면서 한 번에 몇 주, 때로는 몇 달 동안 일관성 있게 기권할 수 있었습니다. 지난 몇 달 동안, 나는 거의 완전히 기권했습니다. 위스키 거시기— hency 내 17일 배지).
최근의 변화 중 하나는 청소년기 내내 저를 피했던 몽정이 자주 발생한다는 것입니다. 처음에 나는 그들이 내 잘못이 아닌 재발처럼 느껴졌기 때문에 엄청나게 좌절했습니다. 때때로 나는 몽정에 패배감을 느끼고 "젠장, 잭 오프하는 게 좋을거야"라고 말하고 하루나 이틀 밤 동안 그것을 때렸습니다. 그제서야 자위 행위가 몽정보다 훨씬 더 기분이 나쁘다는 것을 배웠습니다. 화학적으로, 생물학적으로 왜 자위 행위가 나를 심하게 우울하게 만들고 몽정은 그렇지 않은지(동일한 정도로) 이유를 모르겠습니다. 도움이 된 또 다른 것은 NoFap 격언을 듣는 것입니다. “자지 위에 손을 대고 시계를 재설정하십시오. 야행성 방출, 임무를 계속하십시오.” 야행성 배출은 어느 정도 좋은 것. 그들은 진보입니다. 그것들은 당신의 두뇌 화학과 호르몬이 균형을 되찾고 있다는 신호입니다.
한 가지 알아차린 점은 몽정을 한 밤이 밤새도록(낮) 자극적이거나 외설적인 이미지에 노출되었다는 것입니다. 보기 시작한 밤 마르코 폴로 그리고 창녀를 보았다: 붐 슈퍼소닉. 젖은 꿈. 그래서 어떤 자극적인 것도 보지 않으려고 엄청난 노력을 합니다. 어제 내가 봤을 때 사라 마샬을 잊기 나는 Jason Segal이나 Russell Brand가 누워있을 때마다 방을 나갔다. 이것과 조합하여 몽정을 방지하는 시각화 방법을 개발했으며 현재까지 성공률은 100%입니다. 방법은 Runkle을 생생하게 상상하는 것입니다. CALIFORNICATION 하얀 스타킹을 신은 작은 친구 엉덩이와 함께. 그 이미지는 나를 역겹게 만들고 매일 밤 자기 전에 그것을 생각하려고 노력합니다.
그리고 그것은 우리를 지금. 나쁜 소식은, 친구들, 내가 항상 놀라워하지 않는다는 것입니다. 시내에 나가면 조지 클루니가 된 기분이 아니에요. 모든 것이 웅장하고 완벽하다는 사실에 감사하며 밤에 잠이 오지 않습니다. 어떤 의미에서 NoFap은 정반대입니다. 무감각한 상태에서 깨어납니다. 그것은 말한다 “당신과 당신의 무관심을 엿먹이십시오. 여기에 진정한 고통과 진정한 욕망이 있습니다. 어떻게 좀 해 봐." 당신이 무감각하고 초연할 때 당신이 무감각하고 초연하다는 것을 인식하기 어렵습니다. 그것은 마치 미친 사람들이 자신이 미쳤다는 것을 모르는 것과 같습니다(또는 그렇게 들었습니다). 안개와 무관심과 우울증이 걷히기 시작할 때만 당신은 당신이 얼마나 오랫동안 아래에 있었는지 깨닫게 됩니다. 당신이 떠난 지 얼마나 되었습니까? 그것은 자유롭고 두렵지만 무감각해지는 것보다는 낫습니다. 나는 이러한 각성 외에도 fapping을 하지 않는 것이 자신감을 향상시키고 불안과 우울증을 크게 줄이며 차분하고 조용한 자신감으로 채워준다는 점을 추가해야 합니다. 그것은 당신을 George Clooney로 만들지는 못하지만 행복한 조직을 흠뻑 적시는 동안보다 훨씬 더 그를 좋아할 것입니다.
많은 분들이 제가 말하려는 것을 좋아하지 않을 것입니다. 그리고 당신이 어떻게든 내 방대한 인터넷 생각 덤프에 여기까지 도달했다면, 내 모자를 당신의 방식으로 기울입니다. 내가 말하려는 것은 잠에서 깨어나는 데 상당 부분이 내가 수년 동안 정기적으로 섭취해 온 마리화나와 카페인을 끊는 것과 관련이 있다는 것입니다. 나는 2013년 9월에 대마초를 끊었습니다. 대마초를 끊는 데 몇 달이 걸렸던 심각한 불안이 생겼습니다. 내가 다시 예전의 나처럼 느껴지기까지는 XNUMX개월 이상이 걸렸다.
커피를 끊는 것은 훨씬 나중에 왔습니다. 음식, 물, 운동 외에는 아무것도 의존하지 않기로 결정했기 때문에 그렇게 했습니다. 처음 XNUMX주는 잔인합니다. 머리가 어질어질하고 피로감은 화물 열차입니다. 하지만 점차 나아집니다. 모든 사람을 대변할 수는 없지만 카페인을 끊자 많은 스트레스와 문제가 사라졌습니다. 우연의 일치? 혹시. 그러나 나는 다시는 물건을 소비 할 생각이 없습니다. 초코칩쿠키도 안먹고 다음 요점으로 이동합니다.
이러한 습관을 끊는 것의 이점 중 일부는 물리적/화학적 변화 자체가 아니라 변화를 만들고 유지하는 데 필요한 규율이라고 생각합니다. 나는 모든 상황이 역설적이라는 것을 알게 되었습니다. 나는 기분이 나아지기 위해 마약, 포르노, 비디오 게임 및 기타 모든 것을 소비하면서 수년을 보냈습니다. 내가 몹시 부족했던 진정한 만족을 얻으려는 시도. 그러나 이 모든 것을 멀리하고 나니 물질을 통해 찾던 평안과 위로가 내 안에 있다는 것을 알게 되었습니다. 추가할 필요가 없었습니다. 나는 뺄 필요가 있었다. 이제 그렇게 했으니 다시 추가할 준비가 되었습니다. 이번에만 장기적으로 상황을 악화시키는 공허한 자극보다는 의미 있고 만족스러운 삶의 구성 요소를 추가할 것입니다.
그래서 내가 여기서 정말로 말하려는 것은 무엇입니까? 이 자위 소설의 목적은 무엇입니까? 아마도 저와 같이 우울하고 불안하며 기억할 수 있는 한 자신의 피부 플루트를 연주해 온 사람에게 손을 내밀기 위해서일 것입니다. 연기 구름과 흐릿한 기억과 끈끈한 밤 속으로 담배를 피우는 사람이 있을지도 모릅니다. 아마도 여러 NoFap 행진을 연결했지만 향상된 자신감이나 성욕 이상의 이점을 느끼지 못한 저와 같은 사람이 있을 것입니다.
이것만 알아두세요: NoFap은 혜택이 수평선에 빠르게 나타나고 그 여파로 무엇이든 부수는 해일이 아닙니다. NoFap은 빙하입니다. 강하고 강력하며 안정적입니다. 당신은 아마도 그것이 움직이는 것을 볼 수 없을 것입니다. 그리고 시간이 지나면 무언가를 조각할 것입니다. 웅장한 당신이 상상할 수 있는 것보다. 그러나 내가 언급한 것처럼 NoFap의 진정한 이점은 자신감의 +10점과 남성성의 +20점이 아닙니다.
궁극적인 보상은 명확성입니다. 궁극의 보상은 통증.
링크 - 젠장. NoFap 전문가가 옳았습니다. 정말 일어나고 있습니다.
by 리버우드후드
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