저는 25살이고 거의 10년 동안 포르노를 사용했습니다. 제가 이 일을 하게 된 많은 이유는 제 친구와 제 십대 시절에 대해 막 토론을 했다는 것입니다. 나는 그것이 강한 성욕 때문이라고 생각했지만 오래 전에 그것을 잃었다는 것을 깨달았습니다. 우연히 게시글을 보게 되었어요 r / all 그것은 NoFap에 다시 연결되었고 거기에서 나는 점점 더 즐기는 일을하는 데 점점 더 많은 시간을 보내고 있다는 생각을했고 문제가 있음을 깨달았습니다. 그래서 나는 그것에서 벗어나기 위해 정직한 노력을 기울였습니다.
본질적으로 나는 이전에 포르노를 사용하여 성적인 콘텐츠에 대한 여성의 필요성에 둔감했기 때문에 포르노 사용을 통해 익숙해진 다양한 페티쉬를 유발하는 일을 할 때를 제외하고는 주변 사람들에게 실제로 관심이 없었습니다. 섹스와 관련되지 않은 일상적인 상황에서 나는 많은 상황을 생각하고 그것으로 인해 훨씬 더 많은 스트레스를 받았습니다. 이 때문에 나는 종종 새로운 상황을 피하곤 했습니다. 주변 여성에 대한 성적 관심이 부족하여 한 가지 예외를 제외하고는 결코 데이트를 추구하지 않았습니다.
대부분의 날 나는 섹스에 관심이 없었습니다. 나는 포르노를 가지고 있었기 때문에 섹스를 통한 오르가즘이 필요하지 않았고 내가 보고 싶은 것은 무엇이든 보았기 때문에 충동과 호기심이 거의 항상 진정되었습니다. 나는 친구를 사귀었지만 일반적으로 너무 스트레스가 많은 사회적 상황을 피하는 것보다 훨씬 느립니다. 내 친구들 중 많은 수가 여성이다.
보통은 자기 전에 한 번 하는데, 쉬는 날이나 특별히 심심하거나 외로울 때면 하루에 세 번까지 했다.
이제 나는 내가 함께 있어야 할 사람이 된 것 같습니다. 충동을 피하는 데 너무 집착한 나머지 충동을 받아들이는 삶을 생각해 본 적이 한 번도 없었습니다. 예전에는 여성에게 매력을 느끼지 않았고, 유혹에 훨씬 더 민감하고, 관심이 있으면 다시 쉽게 바람을 피울 수 있습니다. 일반적으로 사용하기로 선택하면 누워있는 도구를 얻었습니다. 정상적인 상황에서는 직감을 더 따르고 스트레스를 훨씬 덜 받습니다. 나는 온라인보다는 직접 친구들과 어울리려고 더 노력한다.
명심해야 할 중요한 사항 중 하나는 귀하가 결정을 내렸으며 시작하는 것이 쉽지 않을 것임을 이미 알고 있다는 것입니다. 내가 한 일은 다른 사람들이 NoFap을 어떻게 통과했는지에 대해 가능한 한 많이 교육한 다음 중독의 신경 과학과 포르노 사용의 영향을 다루는 일에 집중했습니다. 그 지식은 유혹에 맞서 싸우는 뇌의 일부를 강화시켰습니다. 나는 내 목표를 끊임없이 상기시키기 위해 여기에서도 활동적이었습니다. 충동이 정말 강해지는 날이 왔을 때 포르노를 검색하기 전에 정신을 차리게 하는 "이건 바보야"라는 순간을 가졌습니다. 그것은 내 행진을 구했고 아마도 당신을 구할 수 있습니다.
포르노 이전의 내가 그리웠다. 나는 페이스북에서 친구와 채팅을 했고 토론은 십대로 갔다. 나는 일찍이 포르노를 찾지 못했기 때문에 포르노가 상당히 많이 들어오기 전에 몇 년 동안 십대였습니다. 그래서 어떤 면에서는 포르노로 인해 잃은 것을 되찾고 싶었지만, 한편으로는 내가 중독되었다는 사실을 깨달았고 다시 통제권을 갖고 싶었습니다. 나는 다시 온전함을 느낀다. 이곳에 온 지 불과 XNUMX~XNUMX주 만에 깨달은 사실은 충동이 적이 아니라 오랫동안 잃어버린 도구라는 것입니다.
바뀌는 순간이 있었다. 나는 50일 범위에서 극단적인 충동을 느꼈고 5번에서 이것을 언급했습니다. 나는 더 이상 그것과 씨름하지 않았다. 그래서 그 시점 이후에 이 행진을 유지하는 것이 어렵지 않았고 얻은 모든 이점이 정상화되었습니다. 때때로 여전히 놀랍지 만 지금은 그 어느 것도 제자리에 있지 않습니다.
[NoFap]에서 배우는 것은 여러 가지 면에서 유용합니다. 중요하지는 않지만 필요에 관계없이 수행하면 도움이 되는 것입니다. NoFap을 시작한 이후로 섹스를 한 적이 없습니다. 섹스를 하지 않고도 변화를 경험할 수 있습니다. NoFap을 사용하는 동안 섹스에 추가 혜택이 있다고 확신하지만 필수는 아닙니다.
저에게 도움이 된 것은 유익한 동영상 몇 개를 보는 것이었습니다. 이건 넘어가겠다 포르노가 뇌에 미치는 영향 그리고 다른 하나는 넘어갈 것입니다 중독과 뇌에서 발생하는 위치. 이 두 가지는 그만두기로 한 제 결정을 강화하는 데 큰 도움이 되었으며 충동이 강해질 때 사용할 수 있는 모든 의지력이 필요합니다. 당신이 할 때 끊는 일에 관해서는 개인적으로 술도 끊었고, 합리성을 억제하지 않았기 때문에 재발하지 않을 확률이 높아졌을 것입니다. 행운을 빕니다. 여기에서 여러분의 발전을 볼 수 있기를 바랍니다!
[조언] 누군가 나에게 누드 사진을 보낸다면 사진이 아닌 직접 보는 즐거움을 허락해 달라고 부탁하고 싶다. 그들은 확실히 사랑스럽지만 실제 거래보다 이미지를 두지 않기를 바랍니다. 이 사람들에게 전혀 관심이 없다면 그런 유형의 상호 작용을 멀리하고 싶다고 설명하고 그렇지 않다고 믿게 만들었다면 미안하다고 설명하십시오. 당신이 이미 사람으로서 그들에게 관심이 있기 때문에 그들이 당신을 끌어들이기 위해 그들의 몸을 사용할 필요가 없다는 것. 여자를 바라보는 문제에 대해서는 지극히 당연하다고 말하고 싶다. 여자는 남자를 바라보고, 남자에게 끌리는 데는 목적이 있다. 당신은 더 이상 호르몬을 오용하지 않으므로 과도한 자극을 제거함으로써 오는 남자를 포용하십시오!
By 그레이자
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