대부분의 여러분과 마찬가지로 25 대 초반에 온라인 포르노를 발견했습니다. 저는 이제 2 세이고 이전에 두 번의 관계를 가진 싱글입니다. 내가 섹스에만 관심이 있다는 것을 깨달은 후 나는 육체뿐만 아니라 정서적 연결을 되찾기 위해 그것을 분류해야 할 때라고 결정했고 그 동안 나는 nofap을 발견했습니다.
저는 현재 12 일 동안 PMO 또는 M 실제 성적 접촉이 허용되지 않습니다.
시작 방법 나는 대부분의 사람들이 내 복용량을 늘리고 bdsm과 굴욕, 라이브 캠걸, 캠에 가기 등과 같은 더 극단적 인 일을하는 단계를 거치는 것을 좋아합니다. 재발하는 것이 얼마나 쉬운 지 알기 때문에 기술적 인 수준에 도달하지 못할 것입니다. .
RELAPSE After RELAPSE 하루에 한 번에서 하루에 세 번까지의 지난 2 년 동안 .. "Your Brain On Porn"비디오에서 햄스터처럼 갈 수있는 일요일에도 시작하지 말자. 자기 연민의 웅덩이에 빠진 채 누워…
요점까지, 나는 플립 보드를 사용하여이 서브 레딧에 한동안 숨어 있었고, 1 일에서 65 일까지 지속되는 다양한 NoFap 행진이 있었지만 항상 MO를 계속하고 PMO를 제외하려고 시도했을 때 일어났습니다. 항상 재발 할 것입니다… 처음에는하기 어려웠습니다. 왜냐하면 포르노 없이는 열심히 머 무르지 않을 것이기 때문입니다. 그러나 릴리스 없이는 단 3 일만에 충분했습니다. 나는 그것 없이는 좋았습니다. 그래서 여기서 제 요점은 당신이 PMO를 금하는 것입니다. 적어도 40 일이 될 때까지 미끄러운 슬로프를 PMO로 쉽게 내려갈 수 있기 때문에 회복 기간 동안 M을 최소한 생략 할 것입니다. 그러면 M을 일주일에 한 번만 시험해 볼 수 있습니다. 이것은 정말로 자신의 의지에 달려 있습니다. 왜 내가 새 비디오에서 40 일이라고 말했는지 하단에 링크가 있습니다.
긍정적 인 결과 내가 개인적으로 알아 차린 PMO가없는 상태로 일정 시간이 지나면 변화를 확실히 관찰 할 수 있습니다.
- 강한 아침 나무.
- 진짜 여자와의 실제적인 연결을 촉구합니다.
- 더 오래 동안 열심히 머물러 라.
- 섹스를 느낀다.
- 더 많은 자유 시간.
- 연기를 마치는 데 문제가 없습니다.
- 정말 숙면을 취한 것처럼 더 깨어있을 것입니다.
- 여자와 때때로 생생한 꿈.
철회 증상 그 반대로, 당신은 또한 그다지 유쾌하지 않은 감정을 가장 확실히 경험하게 될 것입니다.
- 억제하기 위해 PMO를 사용한 모든 것이 한꺼번에 얻을 수 있습니다.
- 정말 생생한 악몽.
- 감정이 터진다… 진지하게 나는 과거 xmen의 미래에 눈물을 흘렸다? 그리고 그 전에는 장례식에서 눈물조차 흘리지 않는 사람이었습니다 ...
- 기분 전환
- 무시하기 어려운 극단적 인 성적 충동
- 나는 혼자 살기 때문에 외로움을 느꼈다.
- 가벼운 머리 통증
연구가 핵심입니다! 제가 질문을 올리는 모든 사람들에게 저의 조언은 "당신의 조사를하십시오"라는 것입니다. 저는 한때 "나무 다지기가 나무를 자르는 데 2 일이 있다면, 그는 하루 종일 도끼를 갈고 갈 것입니다"라는 말을 들었습니다. To NoFap은 간단합니다. 그런 도전을 할 때 먼저 연구를 수행하면 도전에 직면했을 때 가장 잘 극복하는 방법을 알게 될 것입니다!
아는 것이 힘이다!
SUPER POWERS 이것은 항상 토론의 흥미로운 점이었습니다. 사람들이 쓰는 초능력은 더 많은 동기와 자신감에서 비롯된 것 같습니다. 이제 여러분을 보면 새로운 사용 가능한 시간을 체육관으로 채우십시오. … 웨이트를 들어 올리면 근육이 생기고 muclse가 여성을 끌어들이는 경우 뉴스 플래시가 발생합니다. 항상 그랬기 때문에이 모든 여성이 당신을 원할 때 체육관에서 얻은 이득뿐 아니라 우리 인간이 목표에 도달했을 때 발견 된 새로운 자신감을 얻을 가능성이 높습니다. 그것은 당신이 말하는 방식에서 우연히 만나게 될 목적 의식을 우리에게줍니다.
또한 이제는 사이버 공간의 숲을 통해 사냥을 포기하고 대신 실제 세계에서 사냥을 시도하고 실제 여성을 찾고 추구하게됩니다.
결론이 글을 쓰기가 정말 즐거웠습니다. 제가 이런 도전을 시작할 때 찾고자하는 게시물 유형과 정확히 같습니다. 그러니 ..
* 연구는 생각할 필요가 없습니다 !!! (마지막에 내 출처를 포함하겠습니다)
- 자기 목표를 정하라.
- 시작한 이유를 알면 올바른 길을 계속 유지하고 충동을주지 않는 데 도움이됩니다.
* 저널이나 전화 메모를 추적하십시오.
- 음악 듣기
- 조기에 충동에 대처할 수 있도록 침대에서 나와라.
- 그것에 대해 친구들과 이야기하십시오.
- 도파민, 엔돌핀 등에 대해 알아보십시오.
- GYM 가입
- 여가 시간을 목표 달성에 도움이되는 것으로 채우십시오.
- 읽고, 연구하고, 운동하고, 친구들과 이야기하십시오.
연구를위한 링크 https://m.youtube.com/watch?v=S6iVZvFYqjc
새로운 2015 년 XNUMX 월 "포르노에 대한 두뇌"프레젠테이션 https://m.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=3344
읽어 주셔서 감사합니다. 궁금한 점이 있으시면 언제든지 제 메모를 남겨주세요.
행운을 빕니다!
내 노트. NoFap 규칙
1) 아니 포르노 2) 모든 3에서 시각적 인 자극 없음) 내가해야한다면 40 일 후 한 번 일주일에 한 번 감각에 어떤 환상적인 초점을합니까.
처음에는 재발하지 말라는 조언. 1) 2에서 음악을 들으십시오.) 3에서 음악을 얻으십시오.) 침대에서 나오고 4을 샤워합니다. 목표 5에서 채널 에너지를 사용합니다.) 성적 방출은 체이서 효과가 발동 한 후에도 강하게 머물 수 있습니다!
NoFap®은 포르노 및 시각적 자극을 금합니다. 섹슈얼리티에 대한 통제권을 포착하고 목표 달성에 사용할 에너지로 전환하십시오.
포르노로 인한 성기능 장애를 회복하십시오. 객관화를 중지하고 의미있는 관계를 구축하십시오. 대인 관계를 향상 시키십시오. 더 성숙한 삶을 살 수 있습니다.
새로운 정보를 찾았습니다! * 여분의 뉴런에서 7 일 동안 싹이 트기 시작합니다. 그래서 더 열심히 갈망 할 것입니다. * 4 주 / 28 일 후에 욕구가 안정됩니다. * 자위를해야한다면 음란물이나 판타지가 아닌 38 일의 금욕 후에 그렇게하십시오. 감각에 집중하십시오. 젖은 꿈처럼 일주일에 한 번.
지금까지의 활동 추적
PMO 또는 MO가 없을 수 있습니다. 1 일, 5 동기 부여, 배고프지 않아, 침대 바인딩, 어젯밤에 어쩌면 젖은 꿈. 0 일 안에, 약간 더 많은 에너지. 8 일 장난 꾸러기 사진은 단단한 바위를 교환하고 그러나 결코 만졌다. . 10 일, 깨어 아침에 더 많은 에너지. . 10 아침에 오랫동안 힘든 날. 정말 힘들어. 11. 휴지없이 이야기 나누기
링크 - 아는 것이 힘이다!!!
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