몇 년 동안 노력한 끝에 마침내 해냈습니다. 이 90 요일 게시물이 많이 있습니다. 가능한 한 최선을 다하기 위해 광산을 사용하고 싶습니다. 나는 나를 위해 엄청나게 일한 nofap에 대한 매우 정해진 접근법을 가지고 있습니다. 아이디어는 다음과 같습니다. nofap을 스스로 어렵게 만들고 환경을 변경하여 성공을위한 준비를하십시오. 내 과거 게시물을 읽고이 행진을 더 자세히 볼 수 있습니다.
- nofap에서 성공하고 싶다면 pmo를 멈추는 것이 아니라 뇌에있는 도파민 중독주기를 방해하는 것입니다. 환경을 변경하여 소스에서 바로 중지 할 수 있습니다. 사용자가 새로운 위치 (친구의 집)에서 촬영할 때 대부분의 헤로인 과다 복용이 발생한다는 것을 알고 있습니까? 이것은 집에서 총을 쏘기 전에 몸이 타격을 준비하기 때문입니다. 그것은 위치, 주변의 자극을 알고 있습니다. 조용한 방으로 돌아와서 문을 닫고 충동을 느끼는 컴퓨터를 보더라도 당연한 일입니다. 또는 페이스 북을 스크롤 할 때. 또는 새 브라우저 창을 엽니 다. 당신의 몸은 타격 준비를 시작합니다. 당신은 모두 흥분합니다. 나는 이전 줄무늬에서 이것을 발견했습니다. 나는 14 일에 있었고 pmo를 생각하기 시작하고 심지어 흔들 리기 시작할 것입니다. 너무 이상해. 클릭했을 때입니다. 포르노를 보지 않아도 페이스 북을 스크롤하여 뇌 마비를 높이는 것이 분명해졌습니다. 나는 세상에 눈이 멀고 생각조차하지 않는 열병 검색 모드로 들어갈 것입니다. 어쩌면 당신은 관련이있을 수 있습니다. 방아쇠를 찾아서 처치하십시오. 스 와이프 때문에 틴더를 다시는 사용하지 않을 것입니다.
- 이 모드를 중지하려면 환경을 변경하십시오. 심지어 시작하지 마십시오. 페이스 북 뉴스 피드를 차단하고 모든 친구를 팔로우 해제했으며 휴대폰에서 인스 타 그램을 삭제하고 아이폰 설정에서 웹 사이트 제한을 설정했습니다. 컴퓨터에 k9를 추가했습니다. 나는 전화 대신 나를 깨우기 위해 싼 알람 시계를 샀다. 그리고 나는 나의 전화를 다른 방에 두었다. 10pm 후에 컴퓨터 사용을 중단했습니다. 오직 당신 만이 당신의 성공을 결정합니다. 당신은 사람들, 인터넷, 사회를 비난 할 수 있지만, 정말로 : 만약 당신이이 나쁜 것을 원한다면 당신은 그것을 할 수 있습니다. 극단적 인 결과를 원한다면 극단적 인 조치가 필요합니다. 당신이 강하고 충동에 저항하기 위해 자신을 훈련하면 영광은 영원합니다.
- 자기 개선에 전념하십시오. 체육관에 가입하고, 새로운 프로그램을 받고, 건강하게 먹고, 명상을 시작하고, 친구 서클을 조사하고, 읽고 취미를 찾으십시오. 그 모든 에너지를 좋은 것으로 만들어라.
- 일단이 물건을 설정하면 거의 쉬웠습니다. 네, 충동이 많았지 만 섹시한 자극을 보지 않았기 때문에 소변이 정말 심하게 느껴졌습니다. 내 뇌도 내리기 위해 이미지를 떠올리려고 애썼지 만 빨대를 꽉 쥐고있어서 너무 굶어 죽어 아무것도 없었습니다. 이로 인해 매우 순수한 행진이 생겼습니다. 이전에는 없었던 초능력을 느꼈습니다. 삶에 너무 예민해서 호기심이 생겼어요. 나는 이전의 삶으로 돌아 가지 않을 것입니다.
내 인생은 어떻게 바뀌 었습니까?
- 나는 매우 궁금 해졌다. 나는 새로운 언어를 배우고 여행에 대해 생각하기 시작했습니다. 나는 더 많은 돈이 필요하다는 것을 깨달았 기 때문에 매일 미친 시간을 보내는 내 부업에 헌신했습니다. 결과? 나는 지금 세상 반대편에 살고 있고, 내 컴퓨터에서 원격으로 일하고, 스페인어를 배우고, 아름다운 라틴계를 만나고, 춤을 배웠고, 정말 좋아합니다. 내 인생은 전보다 100 % 나아졌습니다. 나는 돌아가서 그 삶을 사는 것을 상상조차 할 수 없습니다. 인간 관계와는 전혀 닮지 않은 가짜 동영상을 보며 오래된 침실의 어둠 속에 홀로 앉아 있습니다.
- 나는 nofap에 당신의 실책보다 강한 인간 연결을 구축합니다. 진지하게, 나는 스페인에 있었고 첫 데이트 후 소녀들이 몇 년 동안 나를 알고있는 것처럼 느꼈다는 것을 몇 번이나 말하게했습니다. 더 이상 부끄러운 수치가 없습니다. 내가 누군가와 함께있을 때 그들은 모두 나를 가지고 있습니다. 나는 이상한 페티쉬를 숨기지 않고 부끄러움을 느끼지 않으며 마스크를 쓰고 있지 않습니다.
- 더 많은 위험을 감수하고 있습니다. 어리석은 위험은 아니지만 '나는 죽을 까?' 그 소녀가 살사 춤을 추기 전에 '죽을 까?' 그 이상한 두려움은 사라져 버립니다. 나는이 90 시대에 멋진 사람들을 만났고, 새로운 친구를 사귀었고, 내 마음을 날려 버린 것들과 장소를 보았습니다. 90 세 이상 성장한 5 일과 같은 느낌이 듭니다. 미쳤다.
- 나는 더 매력적이되었습니다. 모두가 이것을 말하지만 사실입니다. 전에는 소녀들이 내가 매력적이라고 말한 적이 없습니다. 이제 그들은 머리를 쓸어 넘기고 모든 것을 웃고 있습니다. 나는 소녀를 만났을 때 '물론 그녀는 나를 좋아할 것입니다!'라고 확신합니다. 지금 생각하면, 이것은 자기애 적 인 것처럼 들리지만, 그녀가 나를 좋아하지 않더라도 괜찮습니다. 나는 여전히 내 자신과 정체성을 가지고 있으며 많은 다른 사람들이 있고 그녀는 만들어지지 않았습니다. 검증 해줘
- 섹스는 산이 더 좋습니다. 이것은 인간과의 강한 유대 관계가 다른 수준으로 진행됨에 따라 주어진 것입니다. 나는 냄새, 손길, 눈 접촉, 단어, 포르노에없는 모든 것을 내가 항상 놓친 것입니다.
추가 팁 :
- 목표를 적으십시오. 나는 매일 이것을한다. 할 일 목록과 3 목표를 작성합니다. 이것은 매일 올바른 길로 내 마음을 설정합니다.
- 나는 미래에 나 자신에게 이메일을 보냈다. 이상하게 들리지만, 나는 그것을 좋아합니다. 내 취미 중 하나입니다. futureme.org에서 나 자신에게 편지를 씁니다. 나는 30, 45, 60, 90 등의 날에 이메일이 온다는 것을 알았 기 때문에 이것이 매우 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 미니 펩 토크처럼 매우 도움이되었습니다.
- 카운터를 유지하십시오. 내 전화에서 – 명상, 찬물 샤워, 체육관 스트레칭도 함께했습니다.
- 찬 소나기 – 파란 공, 매우 충동 등이있을 때 매우 유용합니다.
- 나는 젖은 꿈을 한 적이 없었고, 몇 번 섹스를했고, 어느 날 밤에 젖은 꿈을 꾸었 으면 좋겠다. 데이트를하고 슈퍼 블루 볼을 가질 때였 다. 하지만 그런 일은 없었습니다.
- 약 20-40 일 정도에 플랫 라인이있었습니다. 나는 그것을 싫어하고, 위대한 사람들을 만났다. 2 소녀들은 저를 정말로 열광했지만 0의 동기는 그들과 함께했습니다. 나는 너무 emasculated 느낌 느꼈다. 그러나 나는 많은 게시물을 읽었고 그것이 여행의 일부라는 것을 알았으므로 그것을 통과했습니다. 방금 일로 바빠서 생각을 멈추려 고 노력했습니다.
경우에 여기에서?
* 다음 목표는 100입니다. 그 후에는 절대로 pmo로 돌아 가지 않을 것입니다. 못. 솔직히 내가 지금까지 만든 것을 믿을 수 없습니다. 나는 인생에서 2nd 기회를 얻은 것처럼 느낍니다. 나는 pmo에 매우 중독 된 사람입니다. 하루에 5 회. 사회적 기술이 없어서 평생 무감각 한 느낌이 들었습니다.
* 나는 항상 성관계를 가지려고 노력하지 않았습니다. 50 + 일부터 나는 어느 날 밤 스탠드에 사로 잡혔습니다. 당시에는 재미 있었고 미친 모험이 있었지만 실제로는 그렇게 생각하지 않았습니다. 나는 여자 친구에게 더 개방적이지 않지만 실제로는 너무 행복합니다. 발생하면 발생합니다.
* 마지막 단어 : 계속 싸우십시오. 싸움은 100 % 가치가 있습니다. 나는 다시는 가지 않을 것이다. 나는 실제로 지금 살고 있습니다. 세계 여행, 일, 학습, 경험.
나는 25이다.
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