그래서 20월 30일에 XNUMX일 목표를 달성했습니다. 나는 처음에 내 우울함과 약간의 불안감을 떨쳐버리고 여성들과의 일상적인 상호작용에서 다시 흥분하려는 의도로 시작했습니다. 나는 그것이 우울증에 아주 잘 작용했다고 말해야 합니다.
나는 "도전"을 더 쉽게 하기 위해 운동과 명상이 필요하다는 것을 발견했습니다. 아침 저녁으로 20분 마음챙김 명상이 엄청난 도움이 되었습니다. 나는 그것에 대해 아무것도 할 필요나 강박 없이 내부에서 일어나는 모든 감정을 앉아서 볼 수 있는데, 일과 건강에 해로운 간식과 같은 내 삶의 다른 영역으로 퍼진 이점이 있다고 생각합니다.
나는 매일 아침 요가를 하고, 나에게 매우 어려웠던 이 비디오 하나를 지금은 날려버릴 수 있습니다. 운동, 명상 및 NoFap의 이점이 서로 구축된다는 것은 흥미 롭습니다. 거의 매일 운동할 수 있는 훈련을 받으려면 NoFap에 있어야 운동이 필요하고 동시에 운동/명상/식사를 했기 때문에 충분히 기분이 좋아지기 때문에 재발하지 않습니다. 건강한. 그것은 일종의 상향 나선과 같습니다.
나는 적어도 아직까지는 여성으로부터 더 많은 관심/매력을 경험하지 못했습니다. 그래도 이것이 바뀌기를 정말로 바랍니다. 나는 하루 종일 아버지와 사무실에서 일하기 때문에 여자 주위에 있을 기회가 많지 않습니다.
이것에 대한 조언이 있습니까? 여러분 감사합니다!
링크 - 30일 도달 – 주요 목표 달성
by 숟가락 천국
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