나는 NoFap을 시작하기 전에 하루에 약 3번 fapping하고 변경해야 할 때라고 결정했습니다. NoFap을 시작했을 때 저는 25세였고 지금은 26세입니다. 혜택: 집중력 향상, 웨이트 리프팅 시 더 나은 결과, 사회적 기술 향상. 나는 정신적 결심과 규율을 강화함으로써 그러한 혜택을 얻었으며, 그들은 fapping을 하지 않음으로써 마술처럼 나에게 오지 않았습니다.
나는 포르노 중독자가 아니라 단순한 포르노 뷰어로 NoFap을 시작했습니다. 거기에서 나는 큰 기복의 여정을 떠났지만 내 행진을 유지하는 데 성공했습니다. PMO'ing에 대한 수많은 생각들(아마도 하루에 ~6번), 그리고 수많은 번아웃과 절망의 날들을 통해, 나는 "초능력"에 나 자신을 연연하지 않고 정신적인 결심을 강화함으로써 "생존"했습니다.
높은 연속 기록에 도달하는 방법에 대한 제 생각은 간단합니다. "초강대국"을 위해 하지 말고 당신을 위해 하십시오. 이제 "초강대국"이 실제로 어떤 방식으로 도움이 되는 방식으로 거꾸로 들릴 수 있지만, NoFap에서 얻는 "초강대국"에 대해서만 있다면 실제로는 그렇지 않습니다. 당신을 위한". 더 나아지기를 원하는 것 외에 내재적 또는 외적 동기없이 포르노를 보지 않고 포르노를 보는 것은 의식적인 결정이어야합니다. "초능력"을 얻기 위해 잠시 동안 NoFap을 할 것이라는 사고 방식으로 들어가면 실패하게 될 것입니다. 왜? "초능력"이 없기 때문입니다. NoFap을 통해 귀하에게 제공되는 모든 긍정적인 속성은 정신 훈련, 위약 효과 및 테스토스테론에서 비롯됩니다.
사람들은 여기에서 "NoFap이 소녀에게 데이트 신청할 용기를 주었습니다", "NoFap이 저를 더 자신감 있게 만들었습니다"라고 말할 수 있지만 이러한 결과는 마술처럼 더 자신감이 생겼기 때문이 아니라 한 번쯤은 하고 싶었던 일을 하는 정신 수양. 이 서브에서 플라시보 효과에 대한 이야기를 자주 들었습니다(http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=31481). 그리고 이 이야기는 놀랍게도 관련이 있습니다. 왜냐하면 여러분 중 일부는 믿고 그 "초강대국"에서 그들은 현실이 되었습니다. 그러나 우리 중 일부는 단순히 fapping을 하지 않음으로써 자신감/힘/기타 이점을 얻을 수 있다고 믿기에는 너무 회의적이었습니다. 위약은 회의적인 사람에게는 효과가 없습니다.
회의적일 때도 100% 효과가 있는 것은 무엇일까요? 정신 훈련. 정신 훈련(추가 테스토스테론도 도움이 됨)과 충동/원함을 더 잘 통제하기 때문에 그 소녀에게 데이트 신청을 하거나 더 자신감을 가질 수 있는 용기를 얻었을 수 있습니다. 정신 훈련은 "초능력"이 아니라 당신이 염려해야 할 것입니다.
정신 훈련을 향상시키는 방법? 하던 대로 하세요, 친구들. 충동적인 행동(예: fapping)을 완전히 제거하면 과거의 일이 될 것입니다. 나는 fapping을하지 않는 행위에 관한이 서브에서 무언가를 읽지 않는 한 fapping의 주제에 대해 생각조차하지 않습니다. 그것은 나를 위해 사라졌고 당신에게도 사라질 수 있습니다. 나는 또한 규칙적인 사용에서 술과 대마초를 제거했습니다. 거의 완전한 자제력을 발휘할 정도로 규율을 강화했기 때문입니다. 이것은 당신이 그렇게 해야 한다는 것을 의미하지는 않지만 다른 중독이 있다면 NoFap이 때때로 그것들을 도울 수 있다는 것을 말하는 것입니다. 이러한 방식으로 NoFap은 실제로 의사 초능력을 제공할 수 있지만 일반적으로 생각하는 방식은 아닙니다.
높은 연속 기록을 달성하는 방법에 대한 추가 정보:
PMO'ing에 대한 생각을 통해 당신을 돕기 위해 유명한 사람들의 인용문과 일화에 의존하지 말고 당신의 결심에 의존하십시오. 당신이 예전의 사람이 아니라고 스스로에게 말하세요. fapping은 과거의 일입니다.
냉수 샤워는 PMO'ing에 대한 생각을 멈추는 데 효과적입니다. 강렬한 추위는 다시 따뜻해지는 것에 대해 걱정하게 할 것입니다.
그리고 항상 그렇듯이 이 잠수함의 누군가가 PMO 상황을 통해 당신을 도울 것입니다. 실패를 두려워하지 마세요. 여기 있는 다른 모든 사람들도 이전에 실패한 적이 있기 때문입니다.
그렇게 해서 더 높은 기록에 도달했습니다. 여러분. 나는 분명히 전문가도 아니고 가장 높은 점수를 받은 사람도 아니지만, 내가 말하는 것이 무엇인지, 무엇이 나를 위해 일했는지 알고 있습니다.
링크 - 여행. 222일 청소.
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