나는 청소년기에 성적 각성이 시작된 이래로 포르노를 사용해 왔습니다. 제 생년월일은 1989년입니다. 그래서 제가 처음으로 사라지지 않는 만성 발기를 시작하기 시작했을 즈음에 인터넷이 정말 성숙해졌습니다. 그런 상황에서 빅토리아 시대 남학생들만 다니는 학교에 다니는 수줍고 부끄러운 13세 소년은 무엇을 해야 할까요? 기회가 있을 때마다 컴퓨터 앞에 몸을 가두십시오.
처음에 나는 사진을 보았다: 토플리스 모델, 팝스타, 여배우… 온라인에서 손에 넣을 수 있는 모든 것. 어떤 이유로든 그것들을 사용할 수 없다면 텔레비전에서 끊임없이 돌고 있는 매우 성적인 뮤직 비디오와 침대 밑에 핀업 슈퍼모델 달력이 있었기 때문에 선택의 폭이 정확히 제한되지 않았습니다. 나는 이 물건에 접근하는 데 약간의 에너지를 투자할 필요도 없었고 어떤 불편함도 직면할 필요가 없었습니다. 말할 필요도 없이 당시의 내 어린아이 같은 상상에 남은 것은 거의 없었다. 엄마나 아빠의 컴퓨터에 죄의 흔적을 남기지 않고 포르노 비디오를 무료로 스트리밍하는 방법을 알게 된 후, 내 중독은 본격적으로 시작되었습니다. 소녀와 손을 잡기도 훨씬 전에 말입니다.
사춘기에 접어들기 전부터 나는 오늘날 어린이들에게 가장 널리 퍼진(그러나 문화적으로 용인되는) 두 가지 중독, 즉 정제된 설탕과 비디오 게임기의 절망적인 희생양이 되었습니다. 이 두 가지 행동 중독은 아주 어린 시절부터 오랫동안 그들 없이는 살 수 없을 정도로 내 삶을 견딜 수 있고 심지어 즐겁게 만드는 데 필수적이었습니다. 그리고 사회는 나에게 의무를 부과하지 않았습니다.
어린 시절 용돈을 통째로 학교에서 돌아오거나 토요일 시내를 배회할 때 충동적으로 과자에 쏟았기 때문에 돈을 저축할 수 없었습니다. 나는 6개월 전부터 크리스마스와 생일, 어떤 비디오 게임(또는 콘솔)을 선물로 받고 싶은지 상상하기 시작했습니다. 포르노가 중독이 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 내가 이미 다른 두 가지 의존성과 함께 반환 지점을 얼마나 지났는지 생각하면 말입니다.
앞서 언급한 바와 같이, 저는 어렸을 때 자연스럽게 내성적이었습니다. 저는 상상력이 풍부한 동료들 중에서 가장 잘 생기고, 건강하고, 가장 자신감이 없었으며, 소녀를 만날 수 있는 매우 제한된 기회는 대부분 낭비되었습니다. 내 자신의 불안 – 그 중 일부는 내 소란스러운 가족 상황으로 귀결되었습니다. 그러나 가장 실망스럽게도 한 번은 우연히 친구의 친구를 통해 특별한 소녀를 만났고 그녀가 내 여자 친구가 될 수 있도록 다양한 인센티브를 마법처럼 요술하기 시작했고 겉보기에 허공에서 우리는 교미할 수 없었습니다.
처음 몇 번은 술과 흥분이 불안감을 대부분 덮었습니다. 하지만 몇 달 동안 그렇게 할 수 없었을 때 저는 제 남자다움에 대해 심각한 의구심을 갖기 시작했습니다. ?”, “내가 여자친구를 사랑하지 않는 건가요?”, “나에게 문제가 있나요?”, “멤버가 너무 작은가요?”… 그 나이에 가능한 한 빨리 처녀성을 잃어야 한다는 또래의 압력과 명확한 기회가 주어졌음에도 그렇게 하지 못하는 설명할 수 없는 실패는 십대 정신에 엄청난 부담을 주었습니다. 어쨌든 내 마음에 떠오르지 않은 한 가지 질문은 "나는 포르노 중독자인가?"였고, 그 질문이 나에게 진정한 집착이 된 것은 약 8~9년 후였습니다.
대학을 가기 위해 집을 떠나 진정으로 열정적인 일(음악)을 하기 시작했을 때, 저는 발견하기 위해 큰 고통을 겪었습니다. 아주 일찍부터 저는 제 기술에 전적으로 몰두할 수 있는 충분한 자기 탐색 도구가 없었습니다. 나는하지 않았다 노하우 어린 시절 항상 산만했기 때문에 모든 관련없는 걱정을 버리고 악기 연습에 나 자신을 바칩니다. 또래들과 어울리지 않는 순수한 지루함과 자동 장치 같은 학교의 사회적 프로그램, 나를 혐오하는 소녀들의 공포증, 그리고 우리 가족의 종종 불안정한 역학 관계와 같은 상황은 나를 항상 마음 챙김보다는 산만하게 만들었습니다. 한때 음악 대학에 다니면서 어린 시절의 추억과 내 자신의 요소에서 벗어나 그 모든 것에서 벗어날 방법이 있다는 것을 알았지만 내 안에서 찾을 수 없는 집중이 필요했습니다.
몇 권의 헤르만 헤세 소설, 동양 철학에 관한 책, 나중에 아버지와 감동적인 대화를 나누면서 술을 끊고 거의 매일 명상을 시작했습니다. 나는 음악 대학에 있는 동안 비디오 게임과 포르노를 억제할 수 있었지만 설탕 소비는 그 어느 때보다 나빴습니다. 집을 떠나 요리에 대한 지식도 없고 의지도 없었습니다. 대학에서 집에 돌아오면 더 잘 먹겠지만, 오래된 습관은 곧장 되살아날 것입니다. 오래된 침실에서 엿보는 눈을 피하고 굶주린 도파민 수용체를 만족시키기 위해 시도되고 검증된 방법으로 되돌아가곤 했습니다. 나는 성인이 되어 천천히 발전하기 시작한 새로운 자아로부터 멀어졌습니다.
명상과 자기 발견, 그리고 더 최근에는 꾸준한 사랑의 관계를 가지는데 몇 년이 걸렸습니다. 그렇게 일상적으로 사보타주해 왔던 설탕, 비디오 게임, 포르노의 세 머리 히드라에 정말로 맞설 수 있었습니다. 내 인생. 요리와 건강하게 먹는 법을 배우면서 제일 먼저 간 것이 설탕이었다. 그러나 나는 여전히 포르노와 비디오 게임과의 긴 소모전을 벌였고, 오랜 기간 동안 기권하고 기권했지만 기분 변화나 괴로운 뉴스를 처리할 수 없을 때 고통을 완화하는 유일한 방법으로 되돌아갔습니다. , 또는 내가 피하려고 했던 바로 그 일에 탐닉함으로써 내 자제력에 대해 비극적으로 축하합니다.
6개월 전 공연에 가는 길에 친구들과 포르노에 대해 이야기하기 시작했습니다. 내 가장 친한 친구 중 한 명과 나는 XNUMX년 전에 대화를 시작했고, 포르노에 대한 자위 행위는 음험할 정도로 자기 파괴적인 습관이라는 합의로 절정에 달했습니다. 그는 '더 건강한' 여자친구를 원하는 느낌을 지울 수 없었기 때문에 그가 정말로 사랑했던 여자와 어려운 이별을 겪었습니다. 나는 그에게 포르노에 대해 물었고 그는 관계 내내 하루에 한 번 포르노에 대해 자위한다고 말했습니다. 이 무렵 나는 진지하고 성적으로 활발한 관계에 있었고 내 여자 친구와 우리의 성생활을 위해 포르노에서 벗어나려고 노력하기 시작했습니다. 그는 스트리밍 포르노 비디오를 그만뒀지만 여전히 페이스북에서 소녀들의 사진을 보는 경향이 있었습니다. 나는 포르노 없이 몇 주, 때로는 몇 달을 보냈지만, 항상 무언가가 나타났고 항상 재발하기가 너무 쉬웠습니다. 나는 포르노 소비를 줄였습니다 아래 (down) 중요하지만 잘라낼 수없는 것 같습니다 아웃. 악취가 나거나 집에서 제거할 수 없는 해충처럼 되기 시작했습니다.
차에 탄 친구 중 한 명이 NoFap을 언급했습니다. 매일 찬물 샤워를 하고, 아침마다 꿈을 적고, 정해진 명상 일정에 들어가던 무렵이었다. 나는 "이 모든 것을 종합할 수 있다면 포르노를 끊을 수 있어야 합니다."라고 결정했습니다. 그리고 그 점을 염두에 두고 사이트를 확인하기 시작했습니다. 나는 모든 조언과 배경 조사가 극도로 계몽적이고 도움이 된다는 것을 알았고, 즉시 구독했고 매주 내 여자 친구에게 뉴스레터의 일부를 읽고 개념에 대해 묵상하고 내 삶의 다른 측면에 적용하려고 노력하는 나 자신을 발견했습니다. . 그 이후로 나는 몇 번이나 재발했음을 인정하지만, 그것이 전면적인 폭식으로 이어지지는 않았습니다. 행위가 끝난 후에 내가 할 수 있었기 때문이다. 용서 도파민 갈망과 초고속 인터넷의 강력한 조합에 의해 겁에 질린 것에 대한 나의 인식. 그 다음에는 바지를 걷어올리고 무엇이 그렇게 되었는지 관찰하고 최선을 다해 하루를 보내는 문제였습니다.
나는 이제 포르노 시청이 끝났다고 안전하게 말할 수 있으며 Mark Queppet, NoFap Academy 및 Sacred Sexuality 프로젝트에 감사드립니다. 파워 저널링과 불편함을 극복하는 방법은 다른 중독에도 큰 도움이 되었습니다.
포르노를 그만둔 이후로 나는 새로운 것을 다운로드하는 쪽으로 꾸준히 기울었습니다. 알파 – 나 자신을 위한 운영 체제. 나는 더 살아 있음을 느끼고, 산책, 여자 친구를 위해 요리, 음악 감상 등 작은 일들이 모두 나에게 큰 인상을 남깁니다. 내 삶의 목표도 바뀌었습니다. 얻을 원하는 특정 사항 be 특정 방법. 나는 본질적으로 매일 만족스럽게 살기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있음을 깨닫습니다.
나는 '도망'하고 싶지 않다 생활 으로 포르노 더 이상. 나는 사실 그로부터 벗어나려고 애썼다. 포르노 다시 생활, 그리고 그것은 더 이상 여성을 대상화하지 않는다는 것을 의미합니다. 더 이상 성적 흥분을 위해 디지털 이미지에 의존하지 않아도 됩니다. 더 이상 다른 사람들의 성교를 염탐할 필요가 없습니다(그들이 방에 있다면 우리는 그것에 대해 옳지 않다고 느낄 것입니다. 그렇다면 왜 컴퓨터 화면을 통해 괜찮을까요?). 더 이상 내리기 위해 8-10명의 다른 여배우를 비교하지 않아도 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 더 이상 즉각적인 만족이 없다는 것입니다. 당신이 그것을 알아차릴 기회를 갖기도 전에 충동이 만족될 정도로 즉각적인 만족입니다. 그것은 확실히 내 경우였습니다. 내가 사춘기에 접어들고 있다는 것을 알기도 전에 온라인으로 디지털 매춘부에게 자위하는 것이 스트레스에 대한 주된 반사 작용이 되었습니다.
올더스 헉슬리(Aldous Huxley)의 말을 빌리자면, “조건반사: – 내 기억으로는 모든 것에 뚜껑을 덮는 것 같았습니다. 물론 실제로는 자유 의지의 교리를 다시 말한 것입니다. 왜냐하면 반사가 조건화될 수 있다면 분명히 다시 조건화될 수 있기 때문입니다. 자신을 잘못 사용했을 때 자신을 적절하게 사용하는 방법을 배우는 것 – 반사 신경을 재조절하는 것 외에 무엇이겠습니까?” NoFap은 내 자유 의지를 재확인하고, 내 반사 신경을 재조정하고, 나 자신에 대한 이상적인 비전에 순응하기 시작하도록 도왔고, 나는 그들에게 영원히 감사합니다.
링크 - 자아를 올바르게 사용하는 법 배우기
도미니크
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