저는 26 살입니다. 그것이 제 삶에 부정적인 영향을 미친다는 것을 깨달았 기 때문에 그만 두었습니다. 저는 11 살쯤에 시작했습니다. 요즘 저는 여기 자주 오지 않습니다. 약 3 년 전 처음에는 여기에 하루 종일있었습니다. 나는 마침내 Nofap 행진에 있다고 말할 수 있습니다. 육체적으로 그리고 정신적으로. 처음에는 연속으로 많은 환상을 보곤했습니다.
어떻게했는지 물어 보면 제대로 설명 할 수 없습니다. 무슨 일이 있었는지 PMO가 저에게 문제로서의 중요성을 잃어버린 것입니다. 이 연승을 시작했을 때 훨씬 더 큰 걱정과 문제가있었습니다. 한 달이 지나기 전까지는 내가 행진을하고 있다는 사실조차 몰랐습니다.
팁을 요청하면 이미 알고있는 것보다 더 할 말이 없습니다. 나처럼 중독 된 경우 구입 시간이 걸릴 것입니다. 하룻밤 사이에 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 영원히 포기한 후에는 마지막 재발은 없을 것입니다. 그렇게 생각하면 연속적인 재발이 훨씬 더 어려워집니다. 그러나 그것이 올 것이라고 믿으십시오. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 스위치를 켜는 것과는 다릅니다. 다소 점진적입니다. 연속적인 시간이되면 정신적으로나 육체적으로 재발하지 않았다는 것을 알게 될 것입니다. 나는 여러분 모두가 그날을 발견하기를 바랍니다.
링크 - 체크인 중입니다.
By 편집증
나는 2 년 이상 동안 비행사였습니다. 나는 처음에 Sub에서 매우 활동적이었습니다. 저의 신념과 노력 또한 매우 높았습니다. PMO와 싸우는 것은 항상 내 마음 속에 숨어있는 끊임없는 전투였습니다. 나는 그것을 싸울 새로운 방법을 찾고 수많은 게시물을 읽을 것입니다, 때로는 내 자신을 고안 할 것입니다. NoFap을 시작할 때 기권하기가 매우 어려웠습니다. 육체적, 정신적 전투는 어려울 때마다 자주 실패합니다. 나는 PMO에 중독되어 있으며 오락을 위해 이것을하고 있지 않다는 것을 언급해야합니다.
내 첫 번째 진전은 6 전체 개월 동안 PMO를 종료했을 때였습니다. 이 기간 동안 몇 가지 젖은 꿈이 일어났습니다. 그러나 나는 육체적으로 기권 할 수 없었고 정신적으로 여전히 환상적이었습니다. 또한 남성의 여성 상호 작용에 대한 인식이 매우 왜곡되었다고 언급해야합니다. 이 환상과 결합하여 나는 진정한 진전을 이루지 못했습니다. 그러나 내 마음 속에는 오랫동안 PMO를 중단시킬 수 있다는 것이 행복하고 자랑 스러웠습니다. 그러나 실제로 나는 단지 나 자신을 속이고 있었다.
이 달리기 후에, 나는 재발했고 그것에 대해 거의 신경 쓰지 않았다. 나는 오래 된 습관을 모두 겪었습니다. 그러나 한 가지 변화는 죄책감이었습니다. 거의 모든 세션에서 죄책감을 느끼게되었습니다. 나의 사회 생활은 이것으로부터 큰 타격을 받았다. 이로 인해 그때까지 점검중인 몇 가지 다른 중독성 습관이 생겼습니다. 나는이 기간 동안 새로운 저점으로 가라 앉고 있었다. 그러나 나는 PMO를 멈추기 위해 어떤 노력도 기울이지 않았다. 이 기간 동안 나는 PMO에 대한 신체적 필요를 잃었습니다. 순수한 습관이되었습니다. 원하기 때문에하지 않고 항상 해왔 기 때문에하고있었습니다. 의식이되었습니다. 이 기간 동안 직장을 그만 두었습니다. 나는 슬프고 우울해졌으며 계속 악화되고있는 다른 정신적 문제가 많이있었습니다. 나는 이런 식으로 오랫동안 계속했다.
나는이 시간 동안 혼자 머물고있었습니다. 그런 다음 가족과 함께 이사했습니다. 나는 더 나은 결정을 내렸다. 나는 체육관에 가입하고 운동을 시작했다. 이 기간 동안 나는 잠시 동안 PMO를 중단 할 수있었습니다. 그러나 곧 재발 할 것입니다. 솔직히 100 %의 노력을 기울이지 않았습니다. 이것은 몇 달 동안 계속되었고 운동은 내 자신감으로 실제로 도움이되었습니다. 그리고 2 개월 전쯤에 PMO를 완전히 중단 할 수있었습니다. 육체적 충동이나 정신적 환상도 없습니다. 어떻게되는지 전혀 몰랐기 때문에 놀랐습니다. 나는 이번에 정신 분열증에 대한 약물 치료를 시작했다고 언급해야합니다. 내가 어떻게했는지 물어 보면 뭐라고 해야할지 모르겠다. 스위치가 뒤집힌 것처럼 막 멈췄습니다. 집중해야 할 더 큰 걱정이 있었기 때문이라고 생각합니다.
그래서 당신에게 내 조언은 수동적으로 PMO를 삼가도록 노력하는 것입니다. 머리를 맞대고 거대하게 만드는 대신, 그것을 인정하고 그것과 함께 오는 감정을 무시하십시오. 저에게는 PMO의 중요성이 제 인생의 다른 문제로 인해 줄어들었고 결국 그 충동을 무시할 수있었습니다. 이제 나는 충동이 생겨도 기권 할 수 있다고 생각합니다. 나는 마침내 내 습관을 깰 수 있었지만 그것을 깨닫지 못하고 일어났습니다. 그때와 지금의 주요 차이점은 더 이상 충동이 무섭지 않다는 것입니다. 내가 적극적으로 싸우고 있었을 때, 충동은 일을 훨씬 더 악화시킬 것이며 끊임없이 그것을 알고있을 것입니다. 이제 충동이 지나간 날들입니다.
나는 단지 나의 여행을 모두와 공유하고 싶었다. 나는 그것이 정말로 도움이된다고 말하지 않았다는 것을 안다. 다른 모든 사람에게 최선을 다하며 언젠가는 PMO가 없다고 말할 수 있기를 바랍니다.
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