나는 이곳을 발견하고 변덕스럽게 Nofap을 시작했습니다. 나는 심지어 몇 명의 친구를 데려 오려고 노력했습니다. 내가 부탁하자, 그들 모두는 나를 놀리고 다른 사람들 앞에서 나를 찢어 버렸다. 분명히 야심 찬 남성으로서 저를 저지하기에 충분하지 않았습니다. 솔로 여행은 상쾌 해 보였고 친구들의 공동 웃음은 저를 조금 웃게 만들었고 "이걸 봐"라고 생각했습니다.
나는 2014 년의 여자 친구가 전화로 나를 버린 후 약 2 개월에 3 월 6에서 nofap을 시작했습니다. 나는 너무 심하게 우울하고 관계의 죽음에 대해 자신을 비난했던 것을 기억합니다. 나는 그녀가 엄청나게이기적이고 까다로운 동안, 부끄러운 (그리고 조용한) 포르노 중독으로 인해 그녀의 성적 매력이 사라지는 것에 대해 잘못을 범했다는 것을 자유롭게 인정할 수 있습니다. 그녀가 떠난 후, 나는 포르노와 마음이없는 인터넷 브라우징 때문에 나는 평범한 지루한 사람이라는 것을 깨달았습니다. 나는 여가 시간을 모두 그녀에게 바쳤다. 그녀가 떠난 후, (a) 나는 진정한 친구가 없었습니다. (b) 나는 진정한 취미가 없었습니다. (c) 내 인생에 재미있는 이야기가 없었습니다. 요컨대, 9-5 작업을 한 지루한 지루한 사람이었습니다.
이 작업을 수행 한 2 년 동안 내 연속 기록은 일반적으로 평균 25 일이었으며 최고 기록은 약 46 일이었습니다. 나는 분명히 훨씬 더 긴 연승을 원하며 표준 90 일 목표를 위해 계속 노력합니다. 지루하거나 외로울 때 실패에 굴복한다는 것을 알게됩니다. 내가 재발에서 배운 가장 중요한 것은 바람직한 결과는 아니지만 더 큰 실수는 너무 많은 감정적 에너지를 자신을 때리는 데 소비하는 것입니다. 눈에 띄는 긴 행진에도 불구하고, 여기에 내가 시작한 이후로 달성 한 실질적인 일들의 목록이 있습니다.
- 경력 : 직장에서 두 번 승진했습니다. 2 년 연속 내 부서에서 최고 순위의 애널리스트가 그 결과 훨씬 더 고위직으로 승진했습니다. 나는 10 년 이상 내 층에서 가장 어린“선배”이다. 이러한 프로모션과 함께 상당한 급여 인상을 가져와 이전에는 재정적으로 접근 할 수 없었던 취미를 추구 할 수있게되었습니다.
- 건강한 음식 소비 : 처음에 : 134 파운드, 22 % 체지방. 현재 체성분 : 151 파운드, 체지방 12.9 %. 이것이 나의 가장 큰 업적이라고 주장합니다. 저는 표준화 된 식단을 만들고 약 10 일 동안 음식 준비를 체계화했습니다. 나는 모든 음식을 얼려서 비닐 봉지에 담았습니다. 하루 종일 일하러 가거나 외출 할 때마다 그냥 음식을 가져 가서 전자 레인지를 찾아서 식사를 데 우곤했습니다. 나는 또한 일이 뒤섞이는 것을 유지하기 위해 약간의 외식을 할 것이지만, 나는 내가 주문하는 것의 구성을 의식적으로 인식하고 지속적으로 고 단백질, 건강한 탄수화물 및 건강한 지방 함량의 음식을 먹습니다. 저는이 일을 XNUMX 년 넘게 일관되게 해왔고,이 단계는 기본적으로 건강한 소비로 얻은 정신적 육체적 향상으로 제 삶의 질을 급등 시켰습니다. 나는 이것이 나의 발전의 초석이며 이러한 식습관 없이는 일이 훨씬 더 어려울 것이라고 말해야한다.
- 역도 / 운동 : 운동을하기 위해 나는 두 가지 기본 규칙을 따랐다. 부피가 커질 때 과도한 체지방에 대해 걱정하지 마십시오. 자를 때 일관된 리프팅과 올바른 식습관을 통해 과도한 체지방을 종교적으로 공격하십시오. 운동 분할을 따르되, 다른 사람보다 작거나 약해 보이는 근육에 자유롭게 이탈하고 집중하십시오. (b) 들어 올릴 때 아무것도 적지 마십시오. 대신, 화상을 입기 시작할 때 반복 횟수를 계산하고 추가 3-5 회를 목표로합니다.
- 다른 신체적 개선 : 25 세에 금속 보조기를 구하기로 결정했고 27 세에 막 벗었습니다. 미소는 비약적으로 향상되었습니다. 내가 성인이되어서 중괄호를 씌운다 고 생각하는 건 미친 짓이다. 어쨌든 그것은 나를 자의식으로 느끼지 못했습니다. 나는 이것이 내가 nofap에서 얻은 자신감과 규율 덕분이라고 생각합니다.
- 손질 습관 : 나는 실제로 내가 어떻게 보이고 다른 사람들에게주는 이미지에 초점을 맞추기 시작했습니다. 나는 단순히 체육관에서 비비는 옷을 입고 공공 장소를 돌아 다니기 전에 한 번도 엉뚱한 외모에 대해 결코 망설이지 않았습니다. 이제 훨씬 더 근육질적인 체격과 결합 된 미묘한 스타일을 고려한 드레싱은 엄청난 사회적 혜택을 가져 왔습니다. 이를 위해, 나는 단순히 온라인에서 사진을 보거나, 새로 만든 여자 친구에게 나와 함께 쇼핑하라고 요청하거나, 교통량이 적은 임의의 날에 쇼핑몰에 나타나서 무언가가 올바르게 보일 때까지 몇 시간 동안 물건을 먹기 시작합니다. . 다시, nofap은 실제로이 일을하려는 동기를 촉진 시켰습니다. 내가 말한 것처럼,이 모든 것 전에는 세상이 나를 어떻게 인식했는지 걱정하지 않았습니다.
- 세계 여행: 저는 미국인입니다. 저는 몇 주 동안 일본을 여행하며 북인도를 3 주 동안 탐험했습니다. 저는 다음 주에 며칠 동안 멕시코에 갈 예정이며, 다음 달에는 덴마크, 노르웨이, 아이슬란드, 스웨덴을 통해 혼자 여행 할 것으로 예상되는 북유럽 여행을 마무리 할 예정입니다. 나는 또한 후지산을 등반하여 나의 새로운 신체 상태를 테스트 할 준비를하고 있습니다. XNUMX 월 언젠가 탄자니아의 킬리만자로. Nofap은 혼자 여행하고 세계를 탐험하는 것을 두려워하지 않게 만들었 기 때문에 여기에서 도움이되었습니다. “결혼하면 아내 나 친구들과 같이 갈 게요.”라고 말하기 전에. 이제 저는 미소를 지으며 말합니다.“우, 비행기에서 좋은 거래. 지금이 아니면 안됩니다.”
- 취미 : 나는 다음과 같은 취미로 확장 된 훈련을 받았습니다 (모두 버림받은 이후 시작) : 항해 기초 5 일 훈련, 댄스 레슨 4 개월 (탱고, 살사, 왈츠, 차차 등), PADI 인증 스쿠버 다이버 , 주말에는 캐주얼 그룹과로드 바이크를했고, 내가 가장 좋아하는 지역 바에서 경쟁적인 풀 플레이어와 워너비 풀 상어를 최대 50 마일까지 자전거를 타면서 괜찮은 볼링 선수가되었습니다 (하찮은 75 점에서 최고점 175 점으로 점수를 얻었습니다). 나는 nofap이 내 어린 시절의 호기심을 회복했기 때문에 취미 공간에서 나의 성공을 촉진했다고 말하고 싶습니다. 지속적으로 PMO를 할 때 아무것도 배우지 않았던 것을 기억합니다. 갑자기 다양한 생활 기술의 기초를 배우는 과정에 뛰어 들기를 기다릴 수 없습니다. 변화는 정말 대단합니다.
- 가족: 저는 엄마, 아빠, 동생에 대해 훨씬 더 감사하게 생각합니다. 마치 잠자고 있던 어떤 감정이 마침내 활성화 된 것 같습니다. 이제 저는 저를 돌보는 가족이 있고 그들 한 사람 한 사람을 위해 쉽게 죽을 것이라고 솔직히 사랑한다고 말할 수 있습니다. 전에는 그저 당연한 것으로 여기고 그다지 신경 쓰지 않았습니다. 이제 나는 가능한 한 자주 그들을 부르고 그들의 삶의 이야기를 열심히 들으려고 노력합니다. 차례로, 그들은 내 모든 새로운 업적에 대해 듣고 싶어합니다. 왜냐하면 그것은 그들에게서 지옥을 자극하고 나를 너무 자랑스럽게 만들기 때문입니다. 결국 내가하는 모든 일은 그들을위한 것입니다.
- 친구 : 다른 사람들이 말했듯이, nofap에 대한 무언가는 당신을 자기 적으로 더 매력적으로 만듭니다. 이별 이후로 FB (이별 전 350 명, 오늘 850 명)에서 친구 수를 말 그대로 두 배로 늘 렸습니다. 내 사교 활동이 크게 증가한 것 외에도 여러 핵심 그룹과 정말 좋은 우정을 쌓았습니다. 우리는 개인 그룹 채팅을하고, 시간이 허락 할 때 어울리고, 문자와 전화를 통해 연락을 유지합니다. 나는 그들로부터 많은 것을 배우고 그들의 꿈을 쫓도록 동기를 부여하려고 노력합니다. 이 분들이 제 인생을 완전히 바꿔 놓았고, 이별 후 제 마음을 지배했던 외로움을 잊도록 도와주었습니다.
- 여자들: 이것은 지금까지 가장 흥미로운 이점이었습니다. 저는 모든 연령대에서 놀라 울 정도로 많은 여성 (그리고 의도 치 않게 게이 남성)을 끌어들일 수있었습니다. 여성과의 긍정적 인 상호 작용의 범위에 대한 자세한 내용을 제공 할 수 있지만, 대신 여성을 만나고 당신의 삶에 끌어들이는 가장 좋은 방법은 당신이 될 운명의 남자가되는 것입니다. 우선 위에서 설명한 내 카테고리를 살펴보고 각 공간에서 무엇을 성취했는지 생각해보세요. 성취감과 자신감은 보디 랭귀지를 통해 매우 큰 소리로 말하고 실수하지 마십시오. 여성들은 당신이 방에 들어올 때 당신이 최고 계층 남성인지 직관적으로 압니다. 아직 내가 일류라고 말하지는 않겠지 만 매일 노력하고 있다는 사실을 숨기지는 않을 것입니다. 불행히도,이 추구는 또한 당신을 이용하거나 단순히 당신에 의해 위협받는 놀라운 여성을 억제하려는 미친 여성들을 끌어들일 수 있습니다. 아무리 많은 성공을 거두더라도 겸손하고 자비로운 지도자임을 기억하십시오. 여성도 이러한 특성을 아주 쉽게 감지 할 수 있습니다.
나는 영원히 계속할 수 있지만 내가 정말로 말하고 싶은 것은이 커뮤니티에 감사한다는 것입니다. 때때로이 포럼에 많은 불안감이 있다는 것을 알고 있지만, 선과 개인의 실현을 지속적으로 추구하려는 모든 곳은 가치있는 곳이라는 것을 기억하십시오. 나는 좋은시기와 나쁜시기에 여러분 모두에게서 많은 것을 배웠습니다. 길은 울퉁불퉁하고 세상은 불친절한 곳이 될 수 있지만, 당신이 왜 무언가를하고 있는지 결코 잊지 않고 어둠 속에서 길을 잃은 사람들을 위해 항상 빛의 등대가 되려고 노력한다면, 당신은 빠르게 개인적인 위대함을 얻을 것입니다 이 지구에서 당신의 짧은 시간에.
질문하세요. 기꺼이 다른 사람을 돕거나 더 많은 정보를 제공합니다.
링크 - NoFap 성공 2 년… 내 이야기를 들어보세요!
by Symotts2
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