나는 온전하다고 느낀다. 나는 남자가 느껴야한다고 느낀다. 불가능하다고 생각했던 것을 너무 많이 정복했습니다. 나는 고등학교 때부터 진단되지 않은 사회적 불안으로 고통 받고 있습니다. 나는 사람들 주위에서 긴장했다.
나는 더 자주 fapping을 시작했을 때 실제로 시작된 것 같습니다. 특히 그룹 앞에서 이야기하거나 발표를해야 할 때. 이렇게 고등학교를 졸업했습니다. 술은 파티에서 친구들과 소녀들 사이에서 더 열린 사람이되는 데 도움이되었다고 생각합니다. 그러나 내가 취하지 않았을 때, 나의 긴장은 인터넷 포르노에 빠져드는 행복감으로 가려졌다.
저는 27 살이고 12 살 때부터 시작했습니다. 습관은 저에게 고착되어 20 대에 매일 연습으로 바뀌 었습니다. 나는 여자 친구가 있었고 많은 섹스를했습니다 (여기저기서 ED 문제가 있음). 나는 사람으로서 옳다고 느낀 적이 없습니다.
나는 대학을 통해 그것을 만들었고, 꽤 좋은 직업을 얻는 것을 끝내었다. 그것은 나의 사회적 불안을 불 태우는 많은 상호 작용을 포함했습니다. 100 일 전에 상황이 발생하여 결국이 문제를 해결할 방법을 찾게되었습니다. 나는 우리가 파트너가 될 사람들이 모이는 회의에서 만났습니다. 우리 모두는 방을 돌아 다니며 우리가 한 일을 말해야했습니다. 내 마음이 경주하고 있었고, 아무런 이유없이 긴장되었습니다. 사람이 대답 할 수있는 가장 쉬운 질문에 대답하면서 내 목소리가 떨리고 내 마음이 흐려졌습니다. 나는 10 대와 20 대가되는이 상황에 대한 응답으로 살았으며, 그것에 대해 뭔가 할 시간이되었습니다.
나는 약간의 연구를했고 당신의 브레넌 폰과이 노프를 보았습니다. 사회적 불안이 줄어든 수퍼 파워 스토리가 많았 기 때문에 그걸 나눠 주기로 결심했습니다. 나는 첫 주에 미끄러 져서 말을 타고 돌아 왔고, 오늘 나는 여기있다.
기분이 훨씬 나아졌습니다. 어디서부터 시작해야하는지 알기가 어렵습니다. 첫 주 후에는 부서의 누구에게나 말할 수있을 것 같은 느낌이 들었습니다. 이전에 왜 그렇게 무서웠는지 궁금했던 기억이납니다. 더 이상 그렇게되는 것은 말이되지 않았습니다.
약 30 일 후에 나는 일렬로 늘어서 고 불안의 일부 증상을 되 돌렸다. 하지만 내 감정을 치료하기 위해 무릎을 꿇고 싶다.
50 일째에 다시 기분이 좋아지기 시작했고 그 느낌을 설명하기 정말 어려웠습니다. 그 어느 때보 다 견고하고 안정된 느낌이었습니다. 나는 새로운 목표를 추구 할 자신이 있었다. 이 기간 동안 나는 새로운 직업을 찾기로 결심했습니다. 예전에는 인터뷰를 통해 차분한 평정을 유지할 수 없었기 때문에 무서운 생각이었습니다. 나는 2 개의 인터뷰에 갔고, 둘 다 순수한 자신감을 가지고 (실제로 재미있었습니다!) 2 개의 놀라운 직업 제안을 받았습니다! 하나를 가져 왔고 이제 나는 새 직장에서 엉덩이를 걷어차 고 있습니다.
나는 나가고 있었고 섹시한 여자들은 내게 다가와 이야기를 시작합니다. 우리가 술집을 만난 지난 밤에 내 친구와 2 명의 아름다운 병아리와 함께 집에 갔다. 내 게임은 자연스럽고 완벽하게 흘러 나왔습니다. 나는 새로운 소녀들과 이야기 할 때 말을 더듬고 긴장하고 얼어 붙었습니다. 그게 나라고 믿을 수가 없었어요!
나는 지금 90을 조금 넘었고 (늦게 카운터를 시작했습니다) 때로는 포르노에 대해 생각하지만 noFap의 장점은 단점을 훨씬 더 중요하게 생각합니다. 다시 포르노를 볼 계획을 세우지 마십시오.
나는 어느 시점에서 환상을 극복하고 싶습니다. 가끔 이런 일을하고있는 것 같아서 여전히 작은 수준의 사회적 불안감에 시달리고있는 것 같습니다. 자신감이 높아 졌음에도 불구하고 나는 여전히 큰 프레젠테이션에서 때때로 긴장되는 것을 발견합니다. 새 직장에서 600 명 앞에서 말해야했고 심장이 뛰고 손바닥이 땀을 흘리는 느낌이 들었지만 대부분의 사람들이 그렇게 느낄 것이라고 생각합니다.
사회적 불안 / 대중 연설에 도움이 된 한 가지 생각 과정은 제가 신경질을 유발하는 화학 반응을하게된다면 그 화학 반응이 저를 진짜 저처럼 느끼지 않게 만드는 화학 반응이라는 사실을 깨닫는 것입니다. . 나는 내 두뇌가 그런 식으로 반응하도록 도와주는 나쁜 습관을 선택했습니다. 뇌는 치유 될 수 있고 나보다 훨씬 더 잘하고 있습니다. 그리고 매일 나아질 것입니다.
TL : Fapping은 조기에 사회적 불안을 야기했다. 전문가가 된 후에 뭔가를하기로 결심했습니다. 엉덩이를 걷어 차서 계속 그렇게 할 것입니다.
링크 - 90 일 – 나는 다시 자신감과 온전함을 느낀다
by lake_t_93
업데이트 – 150 일 – 나는 마침내 평생 불안을 잃고있다
저는 방금 150 일을 넘어 섰고 잠재 의식 수준에서 일어나는 일이 놀랍습니다. 저는 제 이야기를 요약하고 제 불안감에 진정으로 도움이되는 새로운 기술을 얻을 것입니다.
나는 중학교 때부터 nofap으로 고생했습니다. 나는 90 일의 이정표 동안 더 긴 글을 작성 했으므로 이것을 다시 기록하지 않을 것입니다. 그러나 그것은 나쁘고 대학 전체에 걸쳐 많은 사회적 불안 문제를 일으켰습니다.
나의 불안은 대학 졸업 후 직업 경력으로 계속되었습니다. 나는 자신이 없었지만 좋은 직업을 얻을만큼 충분히 알고있었습니다. 사람들과 교류하는 것은 어려웠지만 이제는 과거의 일이되었습니다. 나는 돌아보며 내가 왜 그런지, 어떻게 가능했는지 궁금합니다!
제 직업 생활에서 가장 큰 문제 중 하나는 대중 연설이었습니다. 나는 자주 회의를 이끌고 그룹 앞에서 발표해야하는 자리에 앉았다. 이것이 제 가장 큰 두려움이었습니다. 나는 어떤 대가를 치르더라도 이러한 상황을 피하려고 노력했다. 나는 여러 번 창피한 순간을 겪었고 마침내 그것에 대해 뭔가를 시도하기로 결정했습니다.
나는 내 불안을 억제하기 위해 약물을 복용하고 싶지 않았고 해결책을 찾기 위해 어디에서나 Googeling을 시작했고이 하위 레딧을 포함하여 nofap의 이점에 눈을 뜨게 한 여러 리소스를 발견했습니다. 그 중 하나는 사회적 불안 감소입니다.
나는 1 주일 후에 그 장면을 봤고 놀라운 이익을 발견했다. 위대한 일들이 계속되었습니다. 내 90의 날을 참조하십시오.
나의 사회적 불안은 미친 것처럼 낮아지기 시작했다. 나는 훌륭한 측정 가능한 결과를 보았습니다. 프리젠 테이션을 할 때 내 목소리가 흔들려서 거의 존재하지 않는 지점에 도달했습니다.
나는 비록 더 나은 성과를 거두었음에도 불구하고 큰 프리젠 테이션을하기 전에는 여전히 긴장한 느낌을 받았으며, 나는 그것을 한 번에 제거하기 위해 할 수있는 일을하고 싶었다. 나는 공개적으로 말하고 싶었다.
나는 최면과 같은 것을 들여다보기 시작했다. 나는 최면 오디오를 사용하여 일시적인 구호를 알았지 만 그것은 지속될 것이 없었다.
나는 NLP (신경 언어 프로그래밍)라고 불리는 것을 발견했습니다. 이것은 내부 사고 프로세스를 다시 프로그래밍 할 수있게 해주는 기술입니다. 이 기술을 사용하여 우울증에서 대중 연설과 같은 불안감에 이르는 장애를 치료할 수 있습니다.
조사를하고 일부 오디오 프로그램을 다운로드 한 결과 큰 차이를 발견했습니다! 내가 사용하는 기술은 불안을 유발하는 상황 (즉, 대중 연설)을 취한 다음, 자신이 자신감이 있고, 자랑 스럽거나, 이완 된 상황을 생각하고 그 사고 방식을 문제 상황으로 옮기는 방식으로 작동합니다. 나는 일주일 이상 연습 할 가치가 있었고 변화는 꽤 놀랍습니다!
다른 날에는 많은 사람들과 회의를하고있었습니다. 그것을 이끌 예정이었던 나의 상사가 전화를 걸 수 없었습니다. 나는 일어나서 물어 보지도 않고 20 명의 그룹 앞에서 회의를 진행하기로 결정했습니다! 나는 떠날 수도 있었지만 실제로 그것을 이끌고 그룹 앞에서 이야기하고 싶었습니다. 나는 나 자신조차 인식하지 못했다. 나는 자신감을 가지고 말했고 회의는 훌륭했습니다. 이것은 저에게 큰 순간이었습니다. 내 평생의 투쟁은 사라지고 있습니다.
Nofap으로 돌아가서,이 사이트와 연습이 아니었다면 NLP와 내 불안을 없애는 데 도움이 된 다른 많은 리소스로 이끄는 자신감과 명확성을 얻지 못했을 것이라고 생각합니다. Nofap이 문을 열었습니다.
TL, DR 중학교 이후 대학 진학 및 부정적인 영향으로 전문직에 진출했습니다. 대중 연설과 관련된 고정 된 불안감이 없습니다. NLP는 그것을 훨씬 더 고쳤습니다.
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