하드 모드에서 2012 일 동안 fapfree를 달성 한 것은 30 년 말 이후 처음이기 때문에 내 경험을 공유하고 자신의 증상이 내 증상에 맞다고 느끼는 사람에게 조언을 해줄 가치가 있다고 생각했습니다.
1) 무엇보다도 먼저 30 일 동안 O를 기권하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?
나는 60 일의 쉬운 모드 연속 후 재발 할 때주의를 기울였다.
첫 번째는 Gary Wilson의 세 번째 읽기 시작이었습니다. 포르노에 두뇌. 당신은 포르노가 해롭고 얼마나 유익한지를 잘 알지 못하기 때문에, PMO가 뇌에 미치는 영향과 그 이유 및 생각을 결코 포기하지 마십시오.
두 번째이자 실제로 더 중요한 것은 마지막 행진 중에 왔습니다. 나는 희망이없고 우울하고 기분이 좋지 않고 아무것도하지 않을 의지가없고 모든 것에 대해 비관적이라고 느꼈던 며칠 (또한 2-3 일 연속)을 보냈습니다! 그날이 지나고 욕구가 생길 때마다“좋아, 지금 당장하면 0부터 다시 시작해야하고, 0부터 다시 시작하면 그 끔찍한 날을 다시 보내는 것”이라고 생각했다. 이것은 실제로 여름 동안 PMO를 중단 한 지 15, 20, 25 일이 지난 후 느끼는 느낌을 원하지 않는다는 점을 고려할 때 실제로 내가 졸리는 것을 막는 것입니다.
2) 실제로 겪고있는 이점은 무엇입니까?
나는 기분이 좋다! 잘 자요. 나는 잘 일어난다. 나는 일반적으로 더 낙관적이고 삶을 열망합니다. 나는 미래와 그것이 가져올 모든 것에 대해 덜 걱정합니다. 그러나 내가 모든 것보다 더 감사하고있는 것은 매일 달리고 신체 운동 (홈 체육관)을 할 것입니다. 또는 적어도 XNUMX 일 중 두 번은 할 것입니다! 시작하기 전에 너무 피곤하고 내 몸과 마음에 건강한 일을 할 동기를 느끼지 않았기 때문에 이것은 내가 실패했을 때하지 않은 일입니다. 신체 운동을한다는 것은 PMO에서 벗어나 기분이 좋다는 것을 의미합니다. 결과는 내 실제 모양에서 눈에 띄고 정말 좋아합니다. 지금까지 사회적으로 아무 일도 일어나지 않았지만 공부를 많이해야하고 친구 나 사냥하는 소녀와 어울릴 시간이 없기 때문입니다. 나중에 알려 드리겠습니다.
3) 지금까지의 여정은 어땠습니까?
내 경험에서, 나는 충동과 나쁜 감정과 우울증의 날이 번갈아 나타나는 것을 발견했습니다 (위에서 설명한 것). 하지만 일주일이 넘게 계속해서 운동을하면서 기분이 좋아졌습니다. 중요한 것은 PMO가 해롭고 Nofap이 다른 어떤 것도 제공 할 수없는 혜택을 경험할 수 있도록 유도한다는 사실을 인식하는 것입니다! 이러한 정신적 태도로 당신은 충동과 우울증을 모두 극복 할 수 있으며, 둘 다 시간이 지남에 따라 사라질 것입니다.
4) 나의 조언
a) 바쁘게 지내고 당신이 할 수있는 모든 일을하십시오. 내 60 일 연속 동안 나는 fap에 사용했던 도구를 사용하여 인터넷에 대한 액세스를 제한하기 때문에 iPhone을 그림에 넣었고 아무것도 할 수 없었던 오래된 전화를 구입했습니다.
b) 하드 모드를 수행합니다. 나는 요점이 O가 아니라 PMO를 기권한다는 것을 알고 있습니다. 포르노가 문제이고 포르노가 해롭다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 또한 당신이 중독되어 있고 당신이 O를 가지고 있다면 체이서 효과가 파괴적 일 것이고 오르가즘을 느끼면 다른 사람들을 찾게 될 것이고 결국 포르노에 빠져들 것임을 알게되었습니다.
c) 충동이 있다면 산책을 나가거나 20 팔 굽혀 펴기를하십시오. 충동은 몇 분 안에 지나갈 것이고 당신이 만든 것을 모두 버리지는 않을 것입니다.
d) 평범한 하루 (우울증, 낮은 기분, 위에서 설명한 내용)가 있다면 2-3-4 일 이상 지속되지 않으며 그 후에는 기분이 좋아질 것입니다.
읽어 주셔서 감사합니다. 행운을 빈다.
TLDR : nofap은 그만한 가치가 있습니다. 너가 fap을 원하면, 너가 새로운 조흔의 처음부터 통과해야하는 모두를 생각 하십시요; 바쁘게 지키고 아무것도 막지 않으면 PMO가 시작됩니다.
by Blu88
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