저는 27세의 자영업자이며 지속적으로 제 자신을 위해 노력하고 있으며 여러분이 보신 것처럼 최근에 더 나은 결과를 얻었습니다! 그냥 모든 걸 털어놓고 싶었어, 그렇게 긴 옹알이를 읽는 사람이 있을지 모르겠지만 난 이걸 할 필요가 있었어! 모두에게 건배.
두 달 전 이 과정을 시작하기로 선택한 이후로 저는 처음으로 제 삶과 라이프스타일에 중대한 변화를 가져왔다고 진정으로 말할 수 있습니다.
나는 흐릿한 마음, 완전히 비생산적이고 우울하며 삶에 직면할 에너지가 충분하지 않은 내가 속해 있던 불안한 영역에서 벗어날 수 있었습니다. 나는 자신감 부족을 없앴고, 내기에서 벗어날 기력이 0인 아침에 일어나기를 멈췄고, 내 삶을 통제했던 끝없는 부정적인 생각의 눈사태에 종지부를 찍었습니다.
이제 나는 숙면을 취한 후 아침에 일어나 더 이상 아무데도 가지 않고 가능한 한 7-8 시간을 보내고 전날 밤에 계획을 세우고 행동 준비를합니다. 나는 마침내 내가 매일 노력하는 명확한 목표를 찾았습니다. 나는 시간 낭비를 없앴고, 낮에는 아무것도 할 수 없고, 일을 마친 밤에는 절대 참을 수 없는 지경에 이르렀다. (아무것도 나는 TV 시리즈, 랜덤 브라우징 등과 같은 어떤 종류의 이익도 가져다주지 않는 것을 의미합니다) . 나는 TV 시리즈에 시간을 낭비하는 것을 그만 두었습니다.
나는 매일 무의미한 멍청이와 포르노 시로 분명히 끝났습니다. 나는 이 모든 새로운 에너지를 중요한 일에 투자했습니다. 나는 만성피로를 없애고 스트레스를 받는 음식, 과식, 편안한 식사, 자기 전에 먹는 모든 것을 끊었습니다. 음식은 영양분이 아니라 연료입니다.
나는 스포츠에 열광했고, 30일 중 55일 동안 60일의 파쇄를 분명한 변화와 함께 할 수 있었습니다. 나는 거의 90년 만에 처음으로 89.9kg 미만(오늘 아침 7)에 도달했고 정말 기분이 좋습니다. 108m에서 최대 1.85kg을 가졌습니다.
나는 간신히 읽기 시작했고 놀랍게도 실제로 3권의 책을 끝마쳤고 그 위에 실제로 내가 찾은 지식에 익숙해졌습니다. 독서가 다시 즐거워졌습니다. 매력적이라면 새로운 정보를 축적하십시오. 그것에 따라 행동하는 것은 매우 동기 부여가 되고 욕망과 야망을 위한 완벽한 연료가 되었습니다.
나는 사람들과 점점 더 잘 어울리고 사회적 환경에서 더 지배적이며 훨씬 더 자신감 있고 조직적입니다. 나는 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 내 미래에 대한 계획이 있습니다. 나는 지난 5년 동안보다 지난 두 달 동안 밖에 나가 다양한 종류의 재미를 느끼고 새로운 사람들을 많이 만났습니다.
그리고 멋진 부분은 내가 나를 발견함으로써 찾은 이 놀라운 길의 시작에 불과하다는 것을 실제로 느낄 수 있다는 것입니다.
따라서 이 모든 일이 발생한 실제 기반은 다음과 같습니다.
1. NoFap (나는 아주 좋은 친구에게 영원히 빚을 지게 될 것입니다. 2개월 전에 우리가 맥주를 마셨을 때 나는 아주 좋은 영역에 전혀 있지 않았을 때 NoFap에 대한 아이디어를 저에게 소개한 고도로 영적으로 진화했습니다. 그 이야기는 나에게 더 자각하고, 자신감 있고, 더 단련되기 위한 방향과 필수 도구를 제공했습니다. 저는 새로운 사람이 된 것 같습니다. 다른 사람입니다. 더 자신감 있고, 더 똑똑하고, 더 침착하고, 통제력이 있고, 행복하고, 더 잘생긴 남자 강한 남자!
2. 명상(이 과정의 순조로운 진행을 유지하는 데 필수적입니다. 저는 거의 예외 없이 매일 명상을 했습니다. 지난 3.1개월 동안 약 +4분 동안 명상했습니다. 그들은 당신이 20 매일 명상하려면 XNUMX시간이 필요합니다.)
3. 스포츠 (내가 말했던 30일 운동 프로그램, 나는 매일 정오에 그것을 하는데 그것은 하루의 두 번째 부분에 들어가는 에너지와 자신감의 놀라운 부스터입니다. 신체적 결과도 나쁘지 않습니다. 운동을 21일 연속으로 하다 보니 하루 운동을 빼먹을 때마다 슬펐다는 사실을 알게 되었습니다. 일종의 중독입니다 😀 )
4. 찬물 샤워
5. 굉장한 숙면. 나는 마침내 내 잠으로 평화를 얻었다. 그리고 내가 할 수 있는 한 7~8시간을 잔 지금의 결과는 내가 일을 하기 위해 끊임없이 서두르고 시간이 충분하지 않았기 때문에 5~6시간을 잤을 때보다 훨씬 낫습니다. -하고 싶었던 일의 30%는 몸과 마음이 망가져서. 변경 사항으로 매일 밤 목표를 설정하고 매일 그 중 40-80%에 대해 DONE에 체크 표시를 합니다.
즉, 나는 지금 그 어느 때보다 삶에 대한 새로운 기쁨, 성공에 대한 열망, 훈련 및 축적된 에너지와 함께 내가 마음대로 사용할 수 있는 모든 새로운 도구를 통해 지난 7년 동안 충분히 발전하고 발전할 수 있는 기회를 얻었다고 믿습니다. 수년간의 편안한 생활, 불꽃이나 눈에 띄는 발전이 전혀 없이, 여기에서 잊혀진 평균 생활 방식보다 첫 번째 줄에서 살아남았습니다. 더 이상!
더 높이 올라갈 시간입니다!
달성할 시간입니다!
행동할 시간입니다!
링크 - NoFap 혜택의 마지막 두 달
By Maceee101k
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