오늘 저는 제 인생에서 두 번째로 90일을 완료했습니다.
여자친구가 있어서 소프트모드로 했는데 정말 멋진 여정이었습니다. 너무 오랫동안 미루고 있었고 15일을 지나도록 연승을 할 수 없었습니다. 나는 여름 내내 fapping하지 않고 가려고 노력하겠다고 스스로에게 약속했고 마침내 해냈습니다.
나는 완전히 새로운 사람입니다. 자신감이 생겼고 이것이 직업, 피트니스, 사회 생활 등으로 이어졌습니다. 계획을 세우고 완벽하게 실행했습니다. 100일, 1000일, 그리고 영원을 바라봅니다.
여기 내 인생에서 크게 도움이 된 몇 가지 사항이 있습니다.
- 컴퓨터 사용 시간이 크게 줄었습니다. 나는 또한 최근에 내 컴퓨터 사용을 거의 대체했기 때문에 모바일 장치에서 보내는 시간을 줄였습니다. 말 그대로 퇴근 후 iPhone을 양말 서랍에 넣고 1.5시간마다 확인했습니다. 나는 웹서핑을 거의 하지 않을 것이다. 특별한 이유나 찾아볼 것이 있는 경우에만 계속할 것입니다.
- 가능한 한 많은 시간을 아파트 밖에서 보냈습니다. 운 좋게도 1월 XNUMX일에 시작해서 아주 좋았습니다. 나는 내 도시를 돌아다니며 할 수 있는 멋진 새 일을 확인했습니다. 나는 공원에서 책을 읽을 것이다. 나는 가능한 한 내 아파트에 머물려고 노력했습니다.
- 리프팅. 이것은 엄청났습니다. 로 가는 것을 추천합니다 r/피트니스 스트롱 리프트 또는 아이스크림 피트니스 시작. 사이드바를 읽으십시오. 누군가 나에게 피트니스에 대해 물을 때마다 나는 그 사이드바를 언급합니다. 정말 금입니다. 체육관에서 엉덩이. 일주일에 최소 3일. 그것은 내 쓰레기를 만지지 않는 것 외에 강력한 목적을 부여했습니다.
- 일요일 식사 준비. Check out /MealPrepSunday 최대한 이렇게 하려고 노력하는데 90일 동안 최대한 요리를 많이 하려고 노력했고 자연식품만 먹었습니다. 테이크아웃은 최대한 적게 하려고 노력했고 메뉴에서 가장 건강한 것을 선택했습니다. 이로 인해 에너지가 엄청나게 폭발하고 체육관에서 더 나은 이득을 얻었으며 정신이 맑아졌습니다.
- 독서... 그동안 논픽션만 읽었는데 독서 시간이 어느 정도인지 알게 됐다. 독서는 말 그대로 당신보다 나이가 많고 현명한 사람들의 생각을 훔치는 것입니다. 대부분의 내 친구들은 전혀 읽지 않지만 읽지 않는 것은 미친 짓입니다. 나는 기차를 타고 편도 45분을 출퇴근하므로 BAM.. 매일 쉽게 끝낼 수 있는 독서의 최소 XNUMX시간 XNUMX분입니다.
- 알코올/마약 제한…저는 더 이상 마약 사용자가 아니지만 술을 즐깁니다. 나는 원래 건강상의 이유로 그것을 제한하려고 노력했지만, 많은 재발이 전날 밤 알코올과 관련되어 있다는 것을 깨달았기 때문에 두 가지 이유가 있었습니다. 밖에 나가 사교 활동을 할 때 술에 의존하곤 했기 때문에 사회성 기술에도 도움이 되었습니다. 술에 취한 사람들과 외출하는 것은 매우 성가신 일이라고 말할 것입니다. 나는 술에 취한 멍청이들이 있는 시끄러운 클럽에 있고 싶지 않았기 때문에 몇 번의 밤 외출을 피했습니다.
- 내 전문 경력에 집중하십시오. 나는 직장에서 그것을 한 단계 올렸다. 동료들은 알아차렸고, 내 상사는 확실히 알아차렸다. 그들은 겁에 질려 나를 실망시키려 하지만 그런 일은 일어나지 않을 것입니다.
생각과 목표
- 명상하는 법을 배워서 매일 하고 싶어요
- 매일 기타를 치며 잘하고 싶어
- 더 커지고 더 강해지고 싶고 200파운드가 넘는 벤치 프레스를 할 수 있기를 원합니다.
- 이것은 fapping하지 않는 것에 관한 것입니다. 그것은 규율에 관한 것이고 자신을 남자로 만드는 것입니다.
- 누구든지 할 수 있습니다.. 나가서 당신을 매일 두렵게 하는 일을 하십시오.
- 모든 것은 작은 변화와 습관의 일부 조정으로 시작됩니다. 각각의 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 오늘 이것을 시작하고 fapping을하지 마십시오.
저는 28세이고 포르노를 14년 동안 사용했습니다.
궁금한 점이 있으면 알려주세요.
LINK – 작성자 nofapman1234
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