지난 2 주 동안 나는 세 명의 다른 소녀들과 성공적인 성관계를 가졌습니다. 나는 PIED가 지금 치유되었다는 충분한 증거라고 생각하며 수치심, 두려움, 죄책감, 내 의심에 대한 부담없이 건강한 삶을 살아갈 준비가되어 있습니다.
그것은 대단히 위대하고 자유로운 느낌이며, 저는 여러분이 저를 느끼면서 같이 느끼기를 바랍니다. 예,이 순간이 당신을 위해 미래에 약간 있을지 모르지만, 그것이 올 것이라고 확신합니다. 당신도 그렇게 할 수 있습니다. 그렇게 나쁘지는 않습니다.
이 이야기에 집착하면 재부팅을보다 효과적이고 보람있게 만드는 몇 가지 방법을 배우게됩니다. 제가 다음에 말씀 드릴 내용은 회복 스토리, noPMO 재부팅의 과거 6 월의 주요 학습 내용, 아직 여행 중 인 여러분을위한 팁 / 제안입니다.
내 이야기
나는 이제 28입니다. 나는 12 주변의 사진과 에로틱 한 이야기로 시작하여 14 주변의 비디오로 18 주변의 튜브 사이트로 향했다. 여기 많은 사람들이 포르노가 문제라고 생각한 적은 없었습니다. 나는 하루에 2-3 번하고 있었고, 그것이 완벽하게 잘되고, 모든 사람들이 내가 한 것처럼 비밀리에 그것을하고 있다고 생각했습니다.
발기 부전의 첫 번째 문제는 심각하지는 않지만 22 시대부터 시작되었습니다. 당시 XNUMX은 제 여자 친구에 대한 관심을 잃기 시작했습니다. 당신이 짐작할 수 있듯이, 포르노의 나의 취향은 평범한 물건에서 튜브 사이트의 사이드 바에서 찾을 수있는 모든 이상한 카테고리로 발전했습니다. 그때, 처음에는 OHCD 생각이 나타났습니다.하지만 전에는 성적 취향에 대해 완전히 확신했습니다.
23은 내가 정말로 좋아하는 소녀들과 함께 침대에서 문제를 일으키기 시작했습니다. 처음에 나는 그 (것)들에 비난을두고, 새로운 파트너를 찾고 있었다. 어떤 점에서 나는 문제가 있음을 인정해야만했다. 나는 몇몇 비뇨기과 전문의를 방문했다. 그들은 쓸모없는 여러 번의 테스트를 통해 내가 잘하고 더 긴장을 풀어야한다고 결론을 내렸다. 말하기 쉽다.
콘돔을 사용하는 것이 문제가되었습니다. 나는 여자들이 때로는 안전하지 못하게 설득해야했다. 그것은 시원하지는 않았지만 수행해야 할 내 필요성이 너무 강해서 기본 안전을 무시했습니다. 나는 이미 알고있는 소녀를 선택하고 운 좋게 아무도 어떤 성병도 갖지 못했지만 나 역시 그 당시를 기억하지 못한다.
성과 불안은 어려웠다. 의사가 제안한 레비 트라와 시알리스를 사용했지만 내 머리에 어떤 해결책도 제공하지 못했습니다. 대부분의 경우, 나를 힘들게 만들지 만, 바보 같은 기계처럼, 경험에서 기쁨을 얻거나 여성에 대한 진정한 느낌을 느낄 수는 없습니다. 그것은 섹스 중 내 생각과 불안으로 하나 하나를 비워 둡니다. 그것은 신속한 고속 차 전용 도로에 타기 위해 골프 차를 빌려주는 것 같은 느낌이 들었다 : 당신은 앞으로 나아 간다. 그러나 주안점은 무엇인가?
24에서는 이상한 일이 일어났습니다. 나는 항상 훌륭한 섹스를 할 수있는 한 여인을 만났습니다. 나는 그녀와 절친한 친구가 없었던 것 같아. 우리는 2 년 동안 데이트했고, 섹스는 항상 굉장했습니다. 지금 되돌아 보니, 나는 그녀가 그 바 위에 있었고, 나의 두뇌가 흥미 진진한 (포르노 같은) 것으로 여겨졌 고, 다른 모든 소녀들은 아래에 있다고 생각합니다. 오늘날까지, 나는 그것이 어떻게 작동했는지 모르겠다. 그러나 그것은 2 년 동안했다. 동시에, 나는 해를 끼칠 수있는 흔적도없이 포르노를 계속 사용했다.
그렇다면 어느 시점에서 상황이 우리 관계에서 나 빠지게됩니다. 우리는 헤어졌지만, 그 순간 나는 그녀에 대해 강한 의존성을 갖게되었습니다. 우리는 여러 달 동안 돌아오고 쪼개려고 노력했습니다. 매 순간마다 상황이 악화되었습니다. 만약 당신이 co-dependency라는 용어를 안다면 그것은 그 것이다. 한편, 다른 소녀들을 만날 기회가 있었을 때, 나는 오래된 PIED 문제를 가지고있었습니다. 인생은 비참하게 보였습니다. 전날 잭팟을 치고 도둑질을하는 사람처럼 완전히 잃어 버리고 황폐 해졌습니다.
때로는 그 시점에서 나는 yourbrainonporn, rebootnation, yourbrainrebalanced 및 nofap을 발견했습니다. 나는 비슷한 문제를 보게되어 놀랐지 만, 그 여자와 나는 괜찮 았지만. noFap 경로를 따라야한다는 것을 깨닫기 위해 6 월이 추가로 필요했으며 8은 재부팅을 시도하고 재발행하여 재부팅을 시작했습니다.
[적절한 재부팅을 말하면 재부팅을 의미합니다. 재발로 이전에 한 모든 일은 일로 간주되지 않고 단순한 시도입니다. 적절한 재부팅 만하면됩니다.]
올해 3 월 초 나는 내 ED로 끝난 한 여인과 섹스를했습니다. 그 순간, 나는 너무 화가 나서 집에 와서 바로 그 자리에서 결심했다. 아무리 오래 걸리더라도 PCM을 재부팅하지 않을 것이다.
재부팅
나는 그 시간을 준비했다. 나는 YBOP을 읽었으며, 약자의 가이드를 읽고, 나는 모든 게이브의 자료를보고 공부했다. 그러나 더 중요한 것은 올바른 사고 방식을 가졌습니다. 나는 나 자신에게 말했다 :
'F * ck it. 나는 100 % 안으로 들어가고 PMO는 없다. 기간. 아무리 오래 갈지라도 그것이 끝날 때까지. "
나는 어떤 형태로든 포르노를하지 않을 것이라고 말했다. K9, adblock은 내가 생각할 수있는 모든 비밀스러운 '안전한'장소로 리디렉션됩니다.
나는 자위 나 오르가즘에 반대했다. 힘들었고, 제 자신을 많이 만지고 싶었습니다. 때로는 그랬지만, 제가하고있는 것을 깨닫 자마자 멈추었습니다.
나는 내 인생에서 여자애들을 제한해야만했다. 나는 진짜 파트너와의 어떤 O보다 먼저 내가 완전히 회복되어 자신감을 얻고 싶었다.
일기장있어. 육체적 인 것 : 필요하다면 나와 함께 갈 수있을만큼 얇은, 매일을 반대하는 체크 표시와 함께 나는 아무런 일도하지 않을 것입니다. 그것은 매우 중요했습니다. 나는 성공적인 체크 포인트를 매일 저녁에 마킹하는 의식을 발전 시켰고, 그것은 나의 여정을 강화시켰다.
나는 좋은 책을 읽고 (그들에 대해 말할 것입니다) 매일 명상과 규칙적인 운동과 스포츠를 시작했습니다. 나는 나보다 훨씬 더 강해질 수있는 가장 기본적인 본능과 충동을 극복하기 위해 내 몸, 내 마음, 정신이 함께 일해야한다는 것을 깨달았다.
처음 몇 달은 신체와 신체의 욕구 수준에서 힘들었습니다. 몸이 쉬워졌지만 마음이 더 힘들어졌습니다. '이것이 영원히 지속된다면 어떻게 되겠습니까?' 그리고 이것이 '영원한 상태라면 어떨까요?' 갑자기 나타났다.
플랫 라인은 예측할 수없고 오래되었습니다. 내 친구는 한때 잠수함 선원이었던 형제에 관한 이야기를 들려주었습니다. 그는 수개월 동안 선교사로 승무원과 함께 물 속에서 물속에 잠길 수 있었고, 언제 어디서 튀어 나올 것인지 전혀 알지 못했을 것입니다. 이것은 평범한 사람들을 생각 나게합니다. 그들은 책임감이 있으며, 다른 누군가에게 성적으로 관심을 보이거나 열심히 느끼는 다음 번 순간을 말할 때 절대로 당신에게 말하지 않습니다.
편평한 선에 관하여 좋은 것은, 당신이 그것에 대하여 생각하는 경우에, 그들이 충동의 부족을 위해 최고다는이다. 그것은 행복합니다. 성적으로 아무것도 원하지 않으므로, 자신을 만지거나 '시험'하지 마십시오. 나는 평평한면을 좋은 표지라고 생각하는 법을 배웠다.
그런 다음 4 월간 아침 나무가 나타납니다. 거의 같은 시간에 110-120 일에 야간 배출량이 두 번 나타났습니다. 나는 아직도 내가 회복되었음을 확신하지 못했지만, 상황이 나아지기 시작했다. 잠수함이 때로는 깊은 바다에서 나올 것이라는 느낌이 들었습니다.
그런 다음 160 주위에서 나는 재 연결하려는 파트너를 찾기 시작했습니다. 처음에는 힘들었습니다. 특히 성적으로 활발하지 않은 긴 개월 후에 자신과 자신의 수행 능력에 대한 불확실성이 있기 때문입니다. 그러나 당신은 용감해야하고 그냥 그렇게해야합니다. 실제 상호 작용과 실제 섹스에 익숙해지는 다른 방법은 없습니다. 탈출구가 끝납니다.
나는 몇몇 친구들과 몇 번 껴안기가 좋았다. 하루가 지나면 180 나는 매춘부와 성관계를 가졌습니다 (매춘은 거주하는 국가에서 합법적이며 어떤 도덕적 한계도 느끼지 않지만 더 까다로울 수 있습니다.) 섹스는 그렇게 좋지는 않았지만, 나는 매우 편안하고 괜찮은 결과를 얻었습니다. O를했는데 20-30 % 만 열심히했습니다. 그리고 그것은 완벽하게 좋았습니다.
Dudes, 무엇이든간에 완벽하게 괜찮은이 느낌은 극도로 해방되었습니다. 나는 두려움이나 심각한 불안을 두려워하지 않았습니다. 나는 다른 사람, 다른 사람이었다.
일주일 후 나는 파트너와 적절한 성관계를 가졌고 나는 80 %의 어려움을 겪었고 O가 될 수있었습니다. 며칠 후 90 %. 콘돔 사용은 괜찮 았어. 다른 파트너와 100 %의 발기 및 오르가즘으로 2 주 동안 다른 몇 가지 성교를했습니다. 성과 시간은 꾸준히 증가했습니다. 나는 통제 할 수 있었다. 나는 걱정에서 자유 로워졌다. 나는 완치 된 것을 느꼈다. 나는 자유롭게 느꼈다.
재부팅을위한 블록 작성
앞서 언급했듯이 재부팅 프로세스에는 몇 가지 중요한 부분이 있습니다. 나는 그들을 당신과 조언의 형태로 나눌 것이고, 그들이 일하기 때문에 당신이 그들을 사용할 것을 권합니다. 프로세스를 신뢰하십시오.
1. 결정하십시오.
"결정"이라는 단어는 라틴어 'caedere'(컷)와 'de-'(꺼짐)에서 나옵니다. 일단 당신이 결정, 좋은, 그것을 잘라. 다른 옵션은 없습니다. 기간.
2. 재부팅을 계획하십시오.
진지하게, 그것은이 포럼에서 여러 번 언급되었지만 과소 평가하는 것이 너무 쉽다는 것을 알았습니다 : 계획없이 성공적인 재발행 같은 것은 없습니다. 왜냐하면 당신보다 훨씬 강한 무작위적인 물건들이 당신의 뇌와 당신의 감정에 작용할 것이기 때문입니다. 미끄러지거나 떨어지는 것이 아주 쉽습니다. 그러므로 벽, 고무 신발, 비상 버튼 및 기타 '장비'에 은유 적 손잡이가 있는지 확인하십시오. 즉, 길을 계획하십시오.
다음과 같이 생각하십시오.
- 마음, 몸, 정신-어떻게 그들을 평화로워 여행을 떠날 수 있을까요?
- 당신을 둘러 쌀 사람들-그들은 누구입니까? 당신에게 도움이되고 당신의 발전을 지원할 사람들 사이에 있다는 것을 어떻게 확신 할 수 있습니까?
- 어떻게 자신을 교육 시키겠습니까? 중독, 습관 형성 및 변화, 두뇌 소성 등에 대해 더 많은 것을 배우기 위해 어떤 소스를 사용할 것입니까? '이 재부팅을하는 이유는 무엇입니까?'라는 질문에 명확한 답이 있는지 확인하십시오. 자신에게 상기시키는 것이 쉬워야합니다.
- 당신은 어떻게 자신을 방아쇠로 제한하겠습니까? 기술적 인 것뿐만 아니라 필요없는 것들로부터 자신을 보호 할 수있는 정신적 방법을 생각해보십시오.
- 자신을 시험하고 싶은 순간을 어떻게 피하겠습니까? -진짜 여자 야. 테스트하면 가능하다는 것을 증명할 수 있다는 것을 알고 있지만 일단 테스트하면 아마도 스스로를 되돌릴 수 있습니다. 이 사고 패턴이 당신을 얻기 전에 이해해야합니다.
- '빨간색 버튼'계획은 무엇입니까? 운동? 푸시 업? YBOP 시간? 친구 한테 전화하다? 5 분 후에 후회할 일을하지 않도록 자신을 보호하는 방법을 찾으십시오.
3. 당신의 철학을 바꾸십시오.
Jeff Olson의 'The Slight Edge'읽기. 재시작을위한 기초로 필요한 메시지와 함께 매우 중요한 메시지입니다.
4. 자신을 교육하십시오.
'자신을 바꾸는 두뇌', '습관의 힘', 게리 윌슨의 '포르노에 대한 당신의 두뇌'를 읽어보세요. 현재 상황에 어떻게 대처했는지 이해했는지 확인하십시오. 그래도 길을 찾을 수 있습니다.
5. 반사 및 추적 수단이 있어야합니다.
저널 가져와. 온라인은 훌륭하지만 좋은 종이 노트가 나에게 가장 좋은 것을 발견했다. 모든 사람들이 자신이 경험을 기록하는 방법을 스스로 결정한다고 생각하지만 로깅 자체가 매우 중요하다고 판단됩니다. 그것은 당신에게 앞으로 나아갈 보강과 여분의 에너지를줍니다.
6. 프로세스를 신뢰하십시오.
좋습니다, 이것은 매우 중요합니다. DOUBT가 강해집니다. 다양한 순간에 다른면에서 당신에게 올 것입니다. 의심은 대개 훌륭하며, 비판적으로 생각하고 해결책을 개발하게합니다. 그러나 DOUBT를 기본 본능으로 곱하면 전체 재부팅이 망가질 것입니다. 그래서, 과정을 의뢰하십시오. 그것은 작동합니다. 그것에 충실하고, 그것을 당신의 종교로 만들고, 믿음을 가지십시오.
심사 숙고
나는 1 년 전에 명상을 시작했다. 그것은 내가 택한 가장 강력하고 혁신적인 결정 중 하나입니다. Headspace 앱으로 시작하여 UCLA의 iTunes U 명상, Vipassana 코스 및 기타 많은 명상을 시작했습니다.
명상은 강력한 도구이지만, 매일 매일 아주 오랜 시간을해야만 명상이 가능합니다. 8 주 미만일 경우 효과가 없습니다 (MIT의 연구자는 이것이 명상가의 뇌가 실제로 변화하기 시작하는 시간이라고 제안합니다). 나는 매일 묵상의 반 년 후에 효과가 있다고 생각합니다. 그러나 소년은 가치가 있습니다. 당신은 슈퍼 차가워 져서 당신이 인생에 던지는 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 당신은 인생을 그대로 받아들이고 현재의 순간에 훨씬 더 살기 시작합니다. 재부팅 할 때 명상을 포함하는 것이 좋습니다.
'지금의 힘'과 '부다의 두뇌'를 읽으십시오. 그런 다음 위대한 책인 '현존 과정'을 읽고이 책에서 제안 된 간단한 명상을 연습하십시오. 부지런히 연습하면 인생이 바뀔 것입니다. 그리고 당신은 실망하지 않을 것입니다.
사회 통합
나는 사람들과 어울리고 싶어하지만, 내성적 인 생각을했습니다. 많은 사람들은 내가 외향성과 같다고 말했지만, 나는 항상 그들이 나를 잘 알지 못한다고 생각했다. 재부팅 후 차이점을 확인합니다.
너는 사람들과 잘 어울린다. 당신은 숨길 것이 없으며, 사람들은 당신을위한 큰 기쁨의 원천이됩니다.
재부팅하는 동안 사회 통합이 중요합니다. 태초에 힘들 수도 있지만 가능한 한 언제든지 좋아하는 사람을 찾고 그들과 어울리는 것이 좋습니다. 먼저, 좋아하는 사람을 찾으십시오. 그런 다음 그들과 어울립니다. 의제도 숨겨진 것도 없습니다. 네가 그들을 좋아하고 그들과 어울리고 싶어하기 때문에. 그것은 당신에게 많은 도움이 될 것입니다.
리워링
나를 도운 기본 원리 :
1. 여자와 포옹을하거나 포옹을 할 수있을 때마다 가십시오. 친구에게 물어 보면 많은 소녀들이 섹스하지 않고 포옹하고 만지기를 꺼리지 않는다는 것에 놀랄 것입니다.
2. 언제든지 성관계를 가질 때마다 어떤 일이 있어도 차가워 지십시오. 발기가 약한 경우 상황을 설명하고 시원하게하십시오. 당신은 모든 이야기, 결정 및 그 결과를 가지고 있습니다. 숨기거나 실행할 수있는 게 없습니다. 너 자신 있으라. 모든 것이 설명 될 수 있습니다. 다시 한번, 얼마나 많은 이해 소녀들이 거기에 있는지 놀라게 될 것입니다.
3. 매춘부를 조심하십시오. 재부팅하는 동안 매춘부와 성관계를 가졌지 만 그 위험성을 극도로 알고있었습니다. 한 가지로, 창녀에게 매료되기 쉽습니다. 그들은 a) 성적 자극 b) 오르가즘과 c) 끊임없는 참신함을 제공합니다. 포르노처럼 들리 죠? 재부팅하기 전에 (최소 100 일 이상) 서비스를 사용하지 말고 실제 시나리오를 고수하십시오. 마사지 장소를 피하십시오. 실제 시나리오가 아닙니다.
4. 웬일인지 친구 / 급우 / 동료 (당신이 이미 편할만한 누군가)와 새로운 소녀들을 만날 의향이있는 소녀를 찾을 수 없다면 Flawless Natural (비디오 코스)과 자연 (책). 픽업 아티스트 서적이 꽉 차있을 수 있으므로 현명하게 선택하십시오. 결국, 당신은 여자에게 최고의 매력이 순수하고 정통적이기 때문에, 당신은이 물건이 필요하지 않아야합니다. 그러나 그것들은 당신의 초기 에너지에 도움을 줄 것이며 자신감을 높일 수 있습니다.
결론
PIED 경험에 감사드립니다. 그것은 내가 그렇지 않으면 생략 할 것들을 깨닫게했다. 도망 가고, 행동하고, 싸우고, 부드럽게 항복하는 법을 배웠습니다. 나는 그것이 내 경험의 일부가되었다는 사실 덕분에 많은 것을 배웠다. 나는 문제와 좌절을 다루고 그들은 더 이상 어려워 보이지 않는다. 나는 지금 문제가 정말로 나를 때렸을 때 나는 5 년 전과 다른 사람입니다. 그리고 드디어 제가 결정을 내렸을 때 나는 6 달 전과는 다른 사람입니다. 가장 큰 학습과 가장 좋은 일은 일어난 일이 무엇이든 받아들이고 받아 들여서 받아 들여야한다는 것입니다. 이것은 명확한 마음, 인내와 일관성있는 사려 깊은 행동을 가능하게했습니다. 이것은 변화를 가능하게 만들었다.
이제 갈 시간입니다. 행운을 빕니다. 그리고 그 과정을 신뢰하십시오.
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독서 목록
- 습관의 힘
- 스스로 변화하는 두뇌
- 게리 윌슨의 포르노에 대한 두뇌
- The Slight Edge
- 블랙홀 포커스
- 지금의 힘
- 부다의 두뇌
- 현재 상태 프로세스
링크 - 성공 사례 : 6 개월 noPMO 재부팅 + 재시작자를위한 중요한 레슨 및 팁
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