또 다른 들어오는 실패로 시작된 것(여기에서 nofap을 찾기 전에 많은 것을 시도함)이 마침내 상상할 수 없는 방식으로 나를 도왔습니다. 여전히 문제가 있지만 시간이 지나면 관리할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 내 영어 (여기서는 프랑스 / 튀니지 사람)에 대해 죄송합니다.
또한 제 지원에 백만 분의 감사를 드립니다. 지난 몇 주 동안 시간이 없어서 미안하지만 그것에 대해 완전히 생각하지 않으려면 r/nofap을 쉬는 시간도 필요했던 것 같습니다!
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by 1알고1할 수1t
[질문에 대한 답변]
시작했을 때 나는 11 살이었습니다. 모든 것은 내가 10살과 11살 때 남자 사촌에게 성폭행을 당한 후에 시작되었습니다. 내가 그만두었을 때 나는 매일 적어도 하루에 세 번 포르노를 보고 있었습니다. 아내와 성관계를 갖기 전에 포르노에 대해 생각하지 않거나 짧은 비디오를 보지 않고 문제를 해결하기 시작했습니다. 일주일 동안 집에서 혼자 폭음 PMO를 한 후 그만두었을 때 나는 29 살이었습니다. 내가 시작했을 때 내가 얼마나 망했는지를 보면 (트렌스젠더 앞에서도 PMO + 웹캠 전시, 해피 엔딩으로 마사지에 나보다 더 많은 돈을 쓰고…) 누구나 할 수 있다고 생각합니다.
나는 내 목소리에 어떤 변화도 느끼지 못했는데, 그래도 "더 꾸준하고" 차분한 느낌이 든다. 내 집중력은 확실히 직장에서 많이 증가했습니다. 나는 또한 체육관에서 더 많은 드라이브를 느낍니다.
나는 전에 그것을 마비시키는 동안 슬픔을 느낄 수 있기 때문에 여전히 우울한 감정을 가지고 있습니다. 가끔 외롭기도 하고 아내에게 원망스럽기도 합니다. 말이 된다면 이제 내 감정을 느낄 수 있다고 말할 수 있습니다.
충동이 생길 때마다 자위 부분을 뒤로 미루려고 노력하고 어느 시점에서 포르노 산업에 종사하는 사람들이 슬퍼집니다. 일부는 물론 즐기고 있지만 일부는 지옥을 통해 살고 있습니다. 그리고 그것은 나를 위해 우울합니다 lol
나는 이제 더 자신감이 생겼습니다. 방금 얘기한 여자에게 자위를 하지 않을 거라는 걸 알기 때문에 더 자신감이 생겼어요.
나는 더 이상 자위에 대해 거의 생각하지 않습니다. 매력적인 여성을 보면 내 첫 번째 생각은 항상 '나는 그녀를 때릴 것'이 아니라 '그녀는 어떤 사람인가'입니다.
내 일수를 세는 'since'라는 안드로이드 앱이 있습니다. 2주 차부터는 더 이상 볼 필요조차 없으며, 이 PMO 사업 전체를 거의 잊어버립니다. 그것은 더 이상 내 삶의 일부가 아니며 나는 그것을 기쁘게 생각합니다. 물론 충동은 미래에 올 것이지만, 나는 그것이 일어날 때 어떻게 반응하는지 압니다. 저를 믿으세요. 더 쉬워질 것입니다. 연속 기록이 길수록 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 나를 믿지 않습니까? 직접 해보십시오. 할 수 있다는 것을 알고 있습니다! 절대 포기하지 마세요. 심지어. 한 번. 이것은 나의 첫 번째 행진이며 깨지 않을 것입니다.
또한 PMO가 인생의 유일한 문제가 아님을 기억하십시오. 나는 내 인생의 다른 문제에 대해 더 잘 알고 있으며 수면 패턴/스포츠/음악 및 휴식/여자와의 대화/시간 예약/등과 같은 많은 측면에서 적극적으로 개선하고 있습니다.
음악을 듣습니다. 이것은 저에게 많은 도움이 되었고 엄청난 동기를 부여했습니다. 그리고 처음 며칠 동안 nofap을 너무 많이 방문하지 마십시오. 저는 시간이 많았고 PMO 관련 내용에 대해 YouTube/reddit을 지속적으로 검색했습니다.
포르노를 보는 대신 하루 종일 모든 사람의 이야기를 읽으면서 여기에 왔습니다. 나는 자신을 교육하기 위해 업계에 대한 사실을 읽었습니다. 주로 화장실에서 보고 있던 내용을 대체했습니다. 또한 많은 동기 부여 비디오를 보고 저장했습니다. 이런 종류의 은신처를 갖는 데 많은 도움이됩니다.
나는 이미 PMO를 하는 동안 모든 "좋은 일"(건강한 식사, 운동, 일, 악기 연주 등)을 하고 있었습니다. 그래서 정말로 나를 위해 그것은 나를 도운 nofap 일뿐입니다. 물론 여러분!
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