오늘은 오랫만에 기분좋게 잠에서 깬 날이었는데... 이전 글을 보시면 망상, 불안, 우울, 분노, 성욕부족 등의 신체적 증상과 전반적인 재미를 다루는 일종의 엉망진창이었습니다. 깊은 플랫라인.
하지만 어제부터 제가 매우 카타르시스를 느꼈던 일이 일어나기 시작했습니다. 나는 오랫동안 나를 괴롭혔던 아픈 기억들을 공개적으로 다시 찾아보고, 그것을 나 자신의 관점에서 기억하기보다는(보통 트라우마가 반복되는 결과를 낳는다) 외부의 관점에서 의식적으로 성찰하기 시작했다. 실제로 일어난 일에 대해 '마음이 바뀌는 것'처럼 느껴졌고, 내 경험과 관련된 교훈을 찾아 잠이 들었고 아주 잘 잤습니다.
오늘 아침에 나는 일어났고 계속해서 '마음이 바뀌는 것' 같았고, 그 결과 미소가 지어졌고 침대에서 일어나려는 의지가 생겼습니다. 재부팅의 대부분이 어둠, 고립, 고통 속에서 보내졌기 때문에 좋은 하루를 90일로 맞추는 것이 가장 기뻤습니다.
오늘은 NHS가 지정한 치료사를 만나기 위해 진료 의뢰를 받기 위해 의사에게 가야 하는데 더 이상 필요한지 잘 모르겠습니다. 처음에는 집에 벌레가 들어왔다는 망상과 끊임없는 불안, 분노가 뒤섞여 고통받고 있었기 때문에 누군가를 만나볼까 생각했지만, 이러한 증상은 단지 나의 힘든 회복 과정의 일부인 것 같았습니다. 저는 잠자리에 들 때마다 심한 가려움증으로 약 4주를 보냈고 그로 인해 대부분 밤에 잠을 못 이루게 되었습니다. 그러나 할아버지도 극도로 불안해하시면 매우 가려워지고 증상이 나타날 때까지 이 문제로 몇 달을 보냈다는 것을 알게 되었습니다. 해결되었습니다.
단순히 대중적으로 받아들여지는 형태의 자기 학대와 자기 파괴를 제거함으로써 개인의 삶에 가져올 수 있는 변화는 믿기 어려울 정도입니다. 나는 지난 90일 동안 너무 많은 일을 겪었고, 누군가가 나를 헌신하게 할 것이라고 여러 번 생각했습니다. 그리고 회복해야 할 일이 더 많다는 것을 알고 있습니다. 며칠이 정해져 있지 않기 때문에 괜찮습니다. 나는 이겨내고 싶다...이것이 지금의 삶이고 어느 시점에서는 나쁜 것보다 좋은 것이 더 많을 것이다.
막 시작하거나 어려움을 겪고 있는 사람들에게 제가 드릴 수 있는 최고의 조언은 자신의 삶을 있는 그대로 기억하고, 애초에 P를 포기한 이유를 기억하라는 것입니다. 그러한 감정을 깊이 생각하고, 필요하다면 기록하고, 느껴보세요. 그것들을 기억하는 고통과 다시는 그런 감정을 느낄 필요가 없다는 것을 압니다.
재부팅하는 동안 자신이 겪는 어둠의 끝에는 빛이 있을 것이므로 도달하는 데 대부분의 경우보다 시간이 더 오래 걸릴 수 있지만 어둠이 있다는 사실은 가능한 한 도달할 수 있음을 의미합니다. 당신은 결코 포기하지 않습니다.
힘내세요, 깨끗하게 지내세요. ₩₩
링크 - 90일 – 희망.
by 록키록헤드
45일 전 – 43일 – 지금까지 두 번째 [더 효과적인] 재부팅…
전체 재부팅을 수행하는 것은 이번이 두 번째입니다. 작년에 재부팅에 성공했다가 올해 XNUMX월에 이별 후 심한 재발을 겪었습니다… 그리고 여러 가지 상황으로 인해 이 재부팅이 많은 남아 있는 심리적 문제를 해결하는 측면에서 훨씬 더 효과적이라는 것을 알았습니다. 첫 번째 재부팅에서는 해결되지 않았습니다.
첫 번째 재부팅에서 나는 아마 30일 정도 지나서 엄청난 양의 섹스를 하기 시작했습니다. 리부트를 하면서 신체적 변화가 많이 눈에 띄었는데, 좀 더 당당해지고, 머리도 좀 굵어지고, 안색도 맑아지고, 여자들한테도 주목을 많이 받는데… 꽤 멋있었어요. 완전히 힘들어서 성관계를 가질 수 없을 정도의 짧은 플랫라인이 있었습니다. 발기율이 70% 정도였지만 성관계를 갖기에는 충분했고 통과하는 데 약 3주가 걸렸습니다. 저는 결코 우울함을 느끼지 않았습니다. 당시 내 '꿈의 소녀'와 함께 있었어요.
저는 2014년 2015월부터 XNUMX년 XNUMX월까지 깨끗했습니다.
이번에는 10일차쯤에 플랫라인이 시작되었고 일반적인 증상이 나타나기 시작했습니다. 죽은 거시기, 의욕 없음, 심각한 우울증 및 공황 발작. 우울증으로 인해 제가 억누르던 과거의 많은 문제들이 떠올랐고, 오후에 침대에 누워 울면서 그 문제들을 훨씬 쉽게 풀어줄 수 있다는 느낌이 즉시 들었습니다.
나는 마지막 이별을 다루는 꿈을 매일 밤 꾸고 있지만, 날아가는 곳에서 생생한 꿈을 꾸고 있는데 이는 매우 서사적입니다.
지난 2주 동안 의식이 꾸준히 향상되는 느낌과 함께, 나는 지금까지 경험했던 것보다 더 많은 감정을 느꼈고 현재 느끼고 있으며, 이는 엄청난 양의 분노와 분노를 동반했습니다. 지난 5일 정도는 이상했습니다. 신장, 허리, PC, 방광에 통증이 오기 시작했습니다. 의사에게 가서 제 상황을 설명했더니 전립선염에 대한 항생제를 처방해 주었습니다. 솔직히 증상은 좋아졌지만 밤에 불안하면 증상이 많이 심해졌습니다.
오늘에 이르게 된 것은 고양이가 내 어깨 위로 뛰어 올라 실수로 나를 발톱으로 찔렀고, 나는 그녀를 소파에 올려놓고 내 신장/등/PC/방광 통증이… 긴장으로 인해 발생하는 것이 무엇인지 깨달았습니다. 나는 이유를 알 수 없을 정도로 화가 났고 그것이 나와야 했기 때문에 침실로 올라가 누워 아무것도 해치거나 파괴하지 않고 분노를 풀기 위해 최선을 다했습니다. 아, 아시다시피 증상이 극적으로 감소했습니다. 오해하지 마세요. 여전히 고통이 있고 여전히 화가 나지만, 이제는 신체적 고통을 야기했던 그것을 억누르는 대신 내보내고 처리할 수 있다는 것을 압니다.
그래서 저는 입사한 지 43일이 되었고 현재 책상에 서서 더 많은 분노를 느끼고 있는데 좋은 일입니다. 누구든지 이 글을 읽고 플랫라인이나 일반적으로 Nofap으로 인해 어려움을 겪고 있다면 내 조언을 따르십시오.
세상이 볼 수 있도록 플라스틱 마스크를 쓰기 위해 자신이나 감정을 억누르거나 억누르지 마십시오. 다른 사람의 도덕성이나 의견에 관계없이 가능한 모든 방법으로 자유롭게 자신을 표현하십시오. 지금은 당신의 현재 순간이므로 당신이 원하는 방식으로 살고 과거의 모든 실패와 과장된 미래의 불안을 제쳐두십시오. 그것은 단지 당신이 스스로에게 말하는 이야기일 뿐이며 중요하지 않습니다. 당신은 존나 멋있도록 태어났으니 존나 멋있는 사람이 되세요.
tl;dr – 기분이 더 좋아지고, 특히 분노가 치밀어 오르면, 분노를 표출하세요... 대단하세요!
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