이것은 내 하루 90이고이 보고서는 깨진 영어로 거대한 긴 게시물이 될 것입니다. 나는 경고했다. 나는이 서브 레딧에서 1 ~ 2 년과 같은 오랜 시간 동안의 숨어 계셨다. 그리고이 긴 이야기를 게시하는 것이 정말 기분이 좋습니다.
가능한 한 정직하게 공유하고 싶었습니다. 왜냐하면 나는이 중독을 분명히보고 싶었 기 때문입니다. 나 같은 모든 종류의 중독의 석사 학위를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
짧은 간략한 소개
29 / M / Korean / Programmer 올해 16이었을 때 나는 fNapping을 시작했다.
초기 투쟁
나는 20s 중반에 바위 바닥을 쳤다. 왜 나는 사회 불안과 우울증 문제가 많은지 알지 못했습니다. 대학에서의 학년이 점점 악화되었고 월드 오브 워크래프트를 대규모로 연기했습니다. 나는 에너지 부족으로 고통 받았다. 그리고 소주 (한국 보드카)에 대한 나의 사랑. 게임, 알콜 중독, 흡연, Fap. 4 중독. 내가 담배를 끊을 수 없다고 느낄 때 나는 두려워했다. 나는 300 시도 이상으로 담배를 피우지 못했습니다. 내가 진정으로 자신을 중독 할 수없는 사람이라고 생각했기 때문에 나는 정말로 우울했습니다. 나는 Gf와 대학의 압력으로 헤어지는 것을 막을 수 없었으므로 나는 엿 같은 사이클을 깨고 싶었다. 나는 세계 여행을 가기로 결심했다. 그래서 나는 태국, 네팔, 인도에 갔다. 3 달의 여행이었고 많은 훌륭한 사람들을 만나고 활력을 느꼈습니다. 나는 솔로 여행 (나는 그것이 여행을위한 많은 에너지를 훔친다는 것을 알고 있었고 나는 항상 호스텔의 주거지에서 잠을 자고 있음을 알았다.) 동안의 도장에 대해서는 생각해 본적이 없었다. 그래서 그 날 No Fap의 거의 90 일을 할 수 있었다. (YBOP는 없었고, Fap 커뮤니티도 없었습니다. 나는 아무런 문제도 제기하지 않았습니다.) 나는 그 나라에있을 때 너무 활력을 북돋고 저널링을 유지했습니다. 나는 한국에서 돌아갈 많은 것을 썼고 심지어 소설을 만들었습니다. 내가 한국에 돌아온 후에 나는 내 나라에서 좋은 삶을 다시 얻게되어 매우 기뻤습니다. 그러나 그 멋진 아이디어와 내가 배운 삶의 교훈은 내가 방을 잠그고 엄청나게 빠져 나갔다. 그날 그 교훈을 철저히 날려 버렸습니다. 나는 같은 쓰레기 수거함에 넘어 졌다는 것을 의미한다. 신 .. 약 2 주 후? 또는 1 달, 나는 이전에 동일한 사람에게 돌아왔다. Fapping, 대규모 흡연, 음주 및 게임. 세계 태권도 연맹
노력
나는 fap 문제를 멈추는 것에 관한 책이 없었기 때문에 fapping을 멈출 수 없었다. 작년? 또는 2 년 전, 나는 우연히 TED 비디오를 보았습니다. 나는 그 시간에이 reddit 사이트를 발견했고 많은 사람들이 여기에 있고이 커뮤니티가 정말 도움이된다는 것에 충격을 받았습니다. 그래서 배지를 등록하고 No Fap 여행을 시작했습니다. 내 줄무늬는 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 3, 22months처럼 엄청나게 큰 파핑이야. ,,, 아, 안돼. 나는 이렇게 살 수 없어! ,,, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 300. 너희 중 몇 사람은 내가 말하는 것을 알고있다. 그게 바로 배지 봇을 사용하여 배지를 재설정했을 때의 좌절감이었습니다. 무수한 실패한 시도 후에 나는 배지를 재설정하지 않았고 부끄러움을 느끼기 때문에이 서브 레딧에 로그인하지 않았습니다. 나는 실패했다. 이러한 2 년보다 90 배 이상 좋아요. 그리고 내가 실패 할 때마다 나는 엿 같은 느낌. 가끔은 2 시도 또는 1만으로 XNUMX 일을했다고 말하는이 하위 레딧의 일부 사람을 보았습니다. 정말? 흠, 당신이 아니에요. 어쨌든. 나는 나를 의지력이없는 사람으로 생각하기 시작했기 때문에 정말로 우울합니다. 나는 중독으로 인해 많은 고통을 겪었다. 나는 즐거움에 중독 된 중독을 이겨낼 수없는 사람으로 나를 생각하게되었다. 나는 담배 중독을 극복하여 큰 확신을 갖게되었다. 그러나 fap과 alcholism과 게임은 남았습니다.
복구
앨런 카 (Allen Carr)가 '담배 피우지 마시오'라는 책을 읽은 후 담배를 끊었습니다. 내 사촌은 금연을 위해이 책을 보라고 권했습니다. 그리고 그것은 실제로 제 인생을 바꾼 첫 번째 자조 책이었습니다. 그래서 담배를 끊은 후에 나는 책이 '진실'또는 '거짓말'을 말할 때마다 책들이 사람들을 도울 수 있음을 인정하게되었습니다. (당신은 진실 / 거짓말은 비판적 일 수 있음을 안다.) 그래서 나는 나를 돕는 것을 믿는 것으로 결정한다. 그것은 내 인생에서 가장 의미있는 변화였습니다. (나는 책이나 다른 사람들로부터 조언을 받기로 결심했다.) 담배를 끊은 후에 나는 인간 두뇌와 관련된 많은 책을 읽기 시작했다. 여러분 중 일부는 저를 비웃을 지 모르지만 erowid.org에서 많은 기사와 여행 보고서를 읽었습니다. 나는 환각에 대해 극도로 궁금해했다. 내가 가진 외상의 경험 때문에 나는 사회 불안 문제를 상당히 겪었습니다. 그래서 저는 마약을 '빠른 수정'으로 사용하는 것과 같은 제 문제를 치유하고 싶었습니다. 여하튼 나는 암스테르담에 갈 예정이었고, 나의 첫번째 shroom (트 뤼프) 여행을 가지고 있었다. Shroom 및 No Fapping. 너희들 한테 뭐라 말할거야? 재미있는 시각적 인 것들을 제쳐 놓고, 나는 내면의 문제에 집중했다. 4 시간이 지나면 나는 내 인생에 대해 다른 시각을 갖게되었습니다. 내 스마트 폰의 페이스 북 / 회선 메시지가 너무 무의미한 것처럼 보입니다. 내 방에서의 그 조용하고 아름다운 일몰은 매우 귀엽고 즐겁게 보입니다. 나는 마트에서 산 맥주를 필요로하지 않는다. 페이스 북 상태를 업데이트 할 필요가 없습니다. 잠자리에 들기 전에 무의미한 시간을 보내기 위해 시계 TV가 필요하지 않습니다. 내가 의미심장하다고 여겼던 모든 것은 엿 같은 쓰레기로 바뀌었다. 인간이 부정적인 감정을 무감각하게 만드는 앱과 기기를 보는 것은 정말 우습다. 나는 침묵을 즐겼다. 그리고 나는 소파에 단지 앉아 있었고, 태양 세트와 집 디자인의 아름다움을 보는 것을 즐겼다. 그럼 내가 훔치려 고 노력했다. 롤. 사실 나는 실제로 무릎을 꿇을 기분이 아니 었습니다. 전에 언급했듯이 나는 여행하는 동안 잠에서 깨지 않는다. 나는 강한 과학적 호기심 때문에 그것을 시도했다. 너무 이상하고 침착하여 주된 중독을 테스트하고 싶었습니다. 다음에 무슨 일이 있을까? 나는 유튜브에 갔다가 방금 사용했던 비디오 클립을 검색했다. 그리고 나는 내 핑핑에 집중하려고 노력했다. 그러나 나는 발기를 가질 수 없었다. 당신에게 말하기는 어렵지만 그것은 마치 ... 나의 관측 정신이 내게 말하고 있었다. "왜 너는 쓸데없는 컴퓨터 스크린에 성기를 떨고있는거야?" "이봐, 네가 평범한 삶에 존재하지 않는 여자 아이를 컴퓨터 화면으로 보았을 뿐이야." "이봐, 너의 성기를 흔들어 그만해라." "요점은 무엇입니까? "X 10"오 씨발 끝났어. 나는이 의미없는 행동을 할 수 없다. "
그래, 그럴 수 없었다. 실패한 것을 fap하려고 노력한 후에, 나는 샤워를하고 물의 방울을 느끼는 것만으로 너무 행복해했습니다. 그리고 나서 나는 아름다운 도시를 보러 나갔다. 빛으로 가득차 있고 외부 사람들에 대해 신경 쓰지 않습니다. 나는 도시의 모든 사람들과 눈을 마주 치고 나는 진정한 인간이었다. 또한 나는 행복했다. 여행이 끝나면 나는 알코올과 잡초를 마시지 않았다. 나는이 것들을 쓰레기통에 버렸다. 나는 2 주 동안 게임을하지 않았고 게임을하지 않았다. 나는 그 shroom 여행 후 사회적 승인, 돈 똥 금액 등이 없이는 전적으로 행복 할 수 있다는 것을 알았습니다. 그 경험을 통해 나는 심사 숙고. 나는 많은 여행 보고서와 명상에 관한 기사를 수색했다.
여행 후 (내 인생에 좋은 것들.)
내 습관에 명상을 추가하고 더 많은 책을 읽었습니다. 내 인생에 대해서 생각해 봤어. 오, 9 직업에 내 엿 같은 9 존재 해! (예, 일반적인 한국의 IT 직무) 저는 신생 기업을위한 웹 / 앱 개발을 연구하기 시작했습니다. 나는 종종 바보 같은 보스로 고통받는 어리석은 프로그래머처럼 살고 싶지 않았다. 내 fap 여행 잘 갔다대로, 나는 나 자신에게 매우 행복하게 느꼈다. 사람들 사이의 대화는 누군가의 승인을 염려하지 않기 때문에 더 좋아집니다. 나는 완벽주의를 포기했습니다 (이것은 거대합니다. 전에는 내 인생에서 완벽 주의자였습니다). 나는 내 어린 시절처럼 다시 가족과 사랑을 느꼈다. 그들은 내가 그렇게 좋은 방법으로 변화했다는 것에 상당히 놀랐습니다. 그리고 그들은 저를지지합니다. 제 엿 같은 일을 그만두고 새로운 사업을 시작하기로 결정했습니다. 나는 이제 나의 새로운 사업에 관해 대화를 즐기고 있으며 나는 부모님과 직접 대화 할 수 있습니다. (나는 내 20의 날에 이것을 할 수 없었다. 우울증 때문에 어쩌면 너무 부끄럽다.) 나 자신의 건강한 식사와 운동을 혼자서 만들었다. 비싼 체육관 멤버쉽은 필요 없습니다. 풀다운 막대가있는 간단한 놀이터가 필요합니다. 나는 매일 풀업을 시도했다. 20 대 시절에 3 풀업을 할 수 없었습니다. 그것은 열심히 fuckin이었다. 그리고 항상 나를 이것을 매일하기 위해 나를 괴롭혔다. 그러나 나는 바꿨다. 나는 이제 그것이 신체의 빠른 변화가 아니라는 것을 알고있다. 그리고 그것은 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 어쨌든 나는 요즘 10을위한 3 풀업을 할 수있다. 그 일관성이 핵심입니다. (책 'Slight Edge'에 감사드립니다.) 나는 내 인생에서 가장 위대한 몸입니다. 나는 내가 할 수 있다고 생각 못했던 손으로 밀어 넣기를 할 수있다. 또한 빌어 먹을 무술을 가르치는 체육관을 등록했습니다. (속임수) 나는 뒤집기를 할 수 있다면 그것이 얼마나 대단 할 수 있는지 궁금해했습니다. 나는 29이다. 나는 그런 취미를 갖는 것은 꽤 노인이라고 생각했습니다. 많은 친구와 가족이 속임수와 파 쿠르를하지 말라고 경고했습니다. 그러나 지금 나는 알고있다. 내가 할 수없는 것은 단지 두려움이었습니다. 나는 위험에 대해 너무 많이 분석하는 사람입니다. 그래서 나는 그 트릭을 할 수 있다는 과학적 증거를 가르치는 많은 비디오를 읽고 보았습니다. 그리고 네. 체육관에서 2 개월 동안 기본 b 킥, 앞 / 뒤 핸드 스프링을 사용할 수 있습니다. 내 집 앞에서이 트릭을 할 때 나는 정말 대단한 기분이 들었다. 저는 항상 Parkour가 아드레날린 마약 중독자와 십대들을위한 것이라고 생각했습니다. 그러나 실제로 그것은 그렇지 않았습니다. 정신 상태를 알아야하고 내 안에있는 가짜 두려움에 직면해야하는 훌륭한 스포츠입니다. 어쨌든이 보고서는 너무 오래 죄송합니다.
내가 어떻게이 사람이 될 수 있니? 요점은 무엇입니까?
나는이 90 일 줄곧 너무 많은 엿 같은 순간을 보냈다. 내가 만나는 외로움처럼. 내가 2 달과 닮은 여자애의 거절. 내 직업을 멈추고 사업을하는 것에 대한 두려움. 증가한 에너지로부터 좋은 감정을 즐겼던 것처럼, 모든 부정적인 감정이 나를 너무 열심히 찰 때. 그리고 내 인생에서 모든 중독을 그만두기 때문에 빌어 먹을 약은 없었습니다. 나는 불안 문제가있는 밤에 잘 수가 없었다. (관계, 사업 계획, 우정, 가족 문제 모두.) 나는 내가 만나는 사람들에게 여전히 불안한 문제가 있습니다. 나는 내 인생을 더욱 악화시키는 요새를 지나치게 생각합니다. 그것은 완전히 사라지지 않았습니다. 나는 두려움에 직접 대면하기로 결정했기 때문에 나는이 시대를 너무나 거절했다. 그러나 나는 기진 맥진하지 않았고 나는이 두려움으로 전진하고 있습니다.
그것이 요점입니다.
인생은 여러면에서 짜증납니다. 인생은 지루합니다. 거부가 존재합니다. 비즈니스 99 %가 실패합니다. 아니 fap? 정말 어렵습니다. "소녀가 나를 알아 차린다", "드디어 번호를 얻었습니다."에 대한 글을 많이 보았습니다. 네, 그것은 우리 삶의 즐거운 순간입니다. 하지만 당신도 거절 당할 겁니다. 실생활을 인정해야합니다. 그녀는 당신에게 관심이 없습니다. 당신의 사업은 실패 할 것입니다. 안전하지 않은 평범한 사람들은 자신의 불안 함을 숨기기 위해 당신을 너무 많이 괴롭힐 수 있습니다. 모든 엉뚱한 일이 일어나고, 그것이 바로 fapping이 일어나는 이유입니다. 당신은 실제 삶을보고 싶지 않습니다. 누군가가 당신을 거부한다면 그것은 당신의 문제가 아닙니다. 왜 존재하지 않는 컴퓨터 모니터 화면에 톡톡 튀어 나오나요 그것이 TV 쇼가 너무 많은 사람들을 마비시키는 것입니다. 그 모험, 그 잘 생긴 남자들이 세상을 망쳐 버리고 모든 여자들을 얻습니다. 그 일본 성인 비디오 장면. 한국 팝 아이돌. 성형 수술 가수들이 만들어지는 맙소사. 이 실생활을 양극화하는 모든 미디어는 당신의 두뇌를 망치고 있습니다. 당신은 삶이 그다지 자극적이지 않다는 것을 인정해야합니다. 마음으로 삶을 본 후에는 중독에서 벗어날 수 있습니다. 그것이 가짜라는 것을 아는 것은 내면의 힘을 높이는 데 큰 도움이되기 때문입니다. 실제 생활은 그렇지 않습니다. 당신은 그것을 필요로하지 않습니다. 가짜에 대해 질투 할 필요가 없습니다. 명상은 제가 이러한 태도를 형성하는 데 도움이되었습니다.
정말로 중요한 종류의 자유는주의와 인식 및 규율을 필요로하며, 진정으로 다른 사람들을 돌보고 매일 사소하고 엉뚱한 방식으로 반복해서 희생 할 수 있습니다. 그것은 진정한 자유입니다. 그것은 교육 받고 있으며 사고하는 방법을 이해하고 있습니다. 대안은 무의식, 기본 설정, 쥐 경주, 일정한 무한한 것을 가졌거나 잃어버린 끊임없는 딱딱한 감각입니다.
내 인생이 지금.
나는 올해의 나의 평범한 직업 행진을 그만 뒀다. 나는 창업을 시작했고 요즘 내 앱을 만들고있다. 전에 웹 개발을 배웠습니다. 그러나 지루한 큐비클에서 지루한 직업을 그만두고 싶다는 강한 욕구가 내 사무실을 벗어나서 공부를 시작하게 만들었습니다. 나는 실패의 두려움 때문에 하루에 14 시간처럼 쌓았다. 나는이 6 개월을 너무 많이 배웠으므로 지금 당장은 많은 확신을 가지고 있습니다. 나는 고용되어 있으며 우리 회사의 CTO입니다. 나는이 새로운 라이프 스타일에 대한 흥미로운 몇 가지 이슈들을 공유하고 싶지만, 다음 보고서 나 스레드에이 것을 보관할 것입니다. 이제 저는 유랑 생활을하면서 방콕에 있습니다. 잘 먹고, 잘 자고, 열심히 노력하고, 잘 운동하십시오 (무에타이). 명상을 잘하십시오. 나는 내 아파트에 혼자 있고 때로는 외롭다고 느끼지만 웃는 얼굴로 명상하고 일합니다. 나는 취미 생활을하는 동안 많은 좋은 현지 친구들을 만났고, 많은 외국인들은 비슷한 웹 개발을했습니다. 인생은 결코 내 인생 전체를 다시는 볼 수 없었습니다. 나는이 서브 레딧에서 나를 많이 도와 준 사람들에게 정말로 감사하고있다. 이것은 제 2 장입니다. 내 인생에서.
NF 커뮤니티에 기여
이 공동체는 내 삶을 너무 바꿔 놓았다. 내 인생 목표를 바꿨습니다. 그래서 나는 동료 fapstronaut에 대한 몇 가지 애플 리케이션을 만들고 싶다. 나는 공황 버튼 응용 프로그램이 좋다고 생각하지만 그것이 다소 나에게 맞지 않는다고 생각하기 때문에 그것을 사용하지 않았다. 더 많은 앱을 chains.cc와 같은 스프레드 시트와 함께 사용하고 싶습니다. 아침이 오면 좋은 인용문이나 기사를 누르십시오. 지금 당장은별로 아이디어가 없지만이 커뮤니티를 무료로 돕고 싶습니다. 누군가가 몇 가지 아이디어를 가지고 있다면이 스레드에 답장하십시오. 나는 많은 기술을 필요로하지 않는 앱을 만들 것이다. 나는 어려운 특정한 아이디어를 개발할 시간이별로 없다. (저는 요즘 제 시작시에 이온, 레일, 앵글리 즈를 사용하고 있습니다.)
** TL, DR ** 명상, 차가운 샤워, 책 읽기, 운동, 등등. 실제 삶에 대한 두려움을 직면하십시오. 진짜 남자가 될 남자에 관한 것입니다.
나에게 많은 도움이 된 자료!
이 남자는 내 GF와 지옥처럼 고생하고있을 때 나를 도왔다. 귀하가 제작 한 비디오 및 심오한 기사 덕분입니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
나는 그와 비슷하게 느꼈다. 특히이 책을 읽은 후 우정을 재구성했습니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
여기에 많은 지혜가 있습니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
나는 내 인생의 모든 문제에서 나를 도왔던이 녀석을 정말로 좋아한다. Mark manson : 자신의 블로그 사이트에있는 '모델'및 모든 기사. (http://markmanson.net)
by Seegeee
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