나는 pmo로부터 45 일 동안 깨끗 해졌고 그것이 내 인생을 바꾸 었다고 말하는 것은 과소 평가입니다. 내 중독이 어떻게 시작되었는지에 대한 전체 기사를 저널에서 확인하세요. 요약하자면 17 살 때 시작했습니다. 지금은 29 살이고 2008-2013 년에는 중독이 깊어졌고 그것이 내 삶에 영향을 미치도록했습니다. 나는 최근 yourbrainonporn과 NoFap을 통해 그것에 대해 알게 될 때까지 깨닫지 못했습니다. 그것이 우리의 두뇌에 어떤 영향을 미치는지 스스로 교육 한 후에는 왜 내 삶을 개선 할 동기가 없었는지에 대해 모든 것이 합리적이었습니다.
나는 작년 7 월에이 여행을 시작했으나 처음 4 달 동안 많은 충돌을 겪었습니다. 충동이 들기 전에 나는 결코 3-5 일 지나서 갈 수 없었다. 그러나 재발 할 때마다 나는 계획서에 그것을 적어 놓고이 중독을 한 번에 치러 내기로 결심 한 새로운 행진을 시작했습니다. 나는 새해 초반에 강하게 시작했지만 약 일주일 후 가족 구성원이 지나가 다가 감당할 수있는 감정 상태로 넘어지기 쉬웠다. 재발 후 나는 2 일 동안 깨끗하게 지냈다. 그리고 나서 모든 일이 바뀌던 날.
내가 포르노에 참여한 마지막 날, 그것은 내가 비디오 게임을 할 때 밤 늦게 일어났다. 나는 내가 가장 좋아하는 사진 사이트 (8 년 동안 매일했던 일)를 방문하고 싶었고, 사진을 보는 것만으로 한 시간 정도를 보냈다. 세션이 끝난 후 저는 심한 두통을 앓고 잠자리에 들었습니다. 약 3 일 동안 두통이 사라지지 않았고, 두통과 함께 모든 불안 문제가 다시 나타 났고 천천히 사라지기 시작했습니다. 마침내 전구가 켜진 순간이었고 나는 이것이 끝나야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 그날 밤 이후처럼 포르노를 보는 것이 부정적인 영향을 느낀 적이 없습니다. 드디어 긴 줄무늬에 가까워지면서 기분이 좋아졌고 안개가 자욱한 뇌가 사라지기 시작했습니다.
그날 밤부터 제 인생이 극적으로 변했다고 말할 수있어서 기쁩니다. 나는 포르노가 독성이 있고 더 이상 내 삶에 아무런 의미가 없다는 것을 깨닫게되었고, 내가 그것을 본 것에 대한 변명은 모두 내 머릿속에 있었다. 나는 여자 친구가 없기 때문에 다음으로 가까운 일을 할 것이라고 생각했기 때문에 그것을보기 시작했습니다. 모두 알다시피 pmo는 실제를 대체 할 수 없습니다.
내 평생 동안 나는 이성과 고군분투했고, 항상 여자 친구를 사귈 수 있다는 희망으로 그들에게 깊은 인상을 주어야한다고 느꼈다. PMO와 관련된 내 깊은 불안 문제로 인해 용기를내는 것조차 거의 불가능 해졌고, 실패 할 때마다 나는 그것을 극복했습니다. 내가 한 달 반 동안 pmo를하지 않았기 때문에, 지난 몇 년 동안 나를 덮고 있던 그 구름이 드디어 떠오르 기 시작했고, 그 혜택이 진짜라고 말할 수 있습니다.
나는 더 이상 무작위 소녀에게 다가 가기를 더 이상 염려하지 않습니다. 지난 달에 내가 이야기 한 소녀의 양은 지난 10 년보다 더 많습니다., 이것은 농담이 아닙니다. 더 이상 그들에게 물어 보라는 압박감이없고, 그냥 일어나 대화를 시작합니다. 그게 더 멋진 일로 이어진다면, 그렇지 않다면 누가 신경 쓰나요? 내가 그들에게 접근하기를 기다리고있는 수백만이 더 있습니다. 포르노를 보는 부끄러움은 더 이상 내 삶의 일부가 아니며, 나는 모든 것 중에서 가장 많은 것을 좋아합니다 (좋아요. 여자에 대한 관심이 가장 좋습니다)!
진심으로 여러분, pmo를 끊는 것은 삶을 바꾸는 것입니다. 상상조차 할 수없는 방식으로 눈을 뜨게되었습니다. 나는 더 이상 내 인생의 실패에 대한 변명을 찾지 않습니다. 나는 이제 마침내 나가 생산적이고 건강한 삶을 살려는 열정과 열정을 갖게되었습니다.
나는 이것이 쉬운 길이 아니었다 고 말하고 싶다. 20-40 일경에 나는 너무나도 강렬한 충동을 가지고 있었고 거의 포기할 뻔했다. 그러나 나는 결코 그렇게하지 않았고 나는 그 사실을 자랑스럽게 생각한다. 나는이 행진 이전에 재발 보고서 섹션에 몇 번 게시했고 그 역시 동기 부여도 계속 강하게 유지되었습니다. 게시 할 때마다 내가 실패한 것처럼 느껴지고 중독이 승리하고 있다는 느낌이 들었 기 때문입니다. 내 카운터 재설정과 동일합니다.
나는 마침내 "더 이상, 나는 내 삶을 되찾고있다. 이제는 pmo의 손아귀에서 벗어나서 내가 살려고했던 삶을 살 때다"라고 말했다. 진부한 표현을 알고 있지만 할 수만 있다면 누구나 할 수 있습니다. 하루의 3/4이 어떤 방식 으로든 pmo를 포함하는 날이있을 것입니다. 대부분의 날은 아침 식사를하면서 사진을 찍고 있었기 때문에 하루의 시작부터 끝까지 포르노가 마음에 떠 올랐습니다.
쉽지는 않지만 일단 그만둬야하는 이유를 알게되고 큰 그림을보기 시작하면 더 쉬워지고 이전으로 돌아 가지 않을 즉각적인 동기를 얻게됩니다.
링크 - 인생을 변화시키는 45
by volt2187
업데이트 – 90 일… PMO 종료가 모든 것을 어떻게 바꾸 었는지!
편집 : 나는 내 일을 추적하고 재발하는 내 계획 자의 사진을 추가하여 다른 사람들이 시작이 힘들다는 것을 알도록 동기를 부여하지만 계속 진행하고 절대 포기하지 않도록했습니다. 제 XNUMX 월이 비어있는 것을 보시다시피 저는 모두 불가능하다고 생각했습니다. 하지만 나는 그 말을 타는 방법을 찾았습니다. 새로운 플래너의 경우 점은 내가 상상했거나 m으로 시작한 날을 나타내며, m은 내 모이고 선은 소녀와의 차가운 접근 방식입니다. 나는 그것들을 추적하지 않기로 결정했다. 왜냐하면 A) 빌어 먹을 멍청하고 (lmao) B) 그저 나 자신에게 더 많은 압력을가했기 때문이다.
포르노를 보지 않고 자위하는 데 사용하지 않고 90 일 동안 누가 가능할 것이라고 생각했을까요? 내가 2015 년 XNUMX 월에이 사이트와 운동에 가입했을 때 처음부터 나를 따라온 사람이 있다면 처음에는 내가 겪는 어려움 중 일부를 목격했을 수 있습니다.이 문제는 제가 만질 것이지만 모든 것이 나를 위해 클릭되면 클릭되었습니다. 다시는 내 옛 방식으로 돌아 가지 않습니다. 이 게시물은 처음부터 오늘 내가 서있는 곳까지의 전체 여정을 분해 할 것이므로 길 것입니다.
시작하기 전에 나와 이야기를 해주셨거나 제 일지에 답장 해주신 모든 분들께 감사 드리고 싶습니다. 프로세스를 훨씬 쉽게 만드는 것은 여기 커뮤니티입니다. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @ 존도 넥스, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @reconditioned mind, @Phantom04, @ 물리학 자, @ TheAvexperiment, @ 관찰 _ 활동, 그리고 제가 놓친 다른 분들, 앞으로 나아갈 수 있도록 지원과 동기 부여에 감사드립니다. 이미 개인적인 목표에 도달 했든 그것을 향해 나아가고 있든, 자신의 결점을 인식하고이를 바꾸고 싶어함으로써 자신이 더 강한 사람임을 알 수 있습니다.
그것이 시작된 방법
자라면서 나는 항상 부끄러 웠기 때문에 소녀들과 힘겹게 싸웠다 고 상상할 수 있습니다. 게다가 나는 비디오 게임에 중독되어 사회적 불안과 공포증을 더욱 악화 시켰습니다. 나는 비디오 게임과 영화에서 소녀들을 통해 호기심에서 포르노 (또는 내 경우 몇 년 동안, p-subs, 누드 장면 및 소녀들이 야생 유형으로 사라짐)를 발견했습니다 (American Pie 누구? lol). 결국 나는 17 살쯤에 자위 행위를 발견했고 곧 그곳에서 일이 눈덩이처럼 불어 나기 시작했습니다. 나는 깊은 부끄러움과 붙잡 힐 까봐 두려웠지만 나의 일부 (중독 된 마음)는 나에게 말했다. 계속해라. 넌 잡히지 않을거야. 괜찮아. 그만두 기엔 즐거움이 너무 좋다. 나는 또한 여자 친구를 사귀지 못했습니다. 비록 내가 살을 많이 잃었을 때 나는 많은 친구와 여자 친구를 사귀거나 데이트를 할 기회가 여러 번 있었음에도 불구하고 여자 친구를 사귀지 못했습니다. 이 때문에 pmo를 핑계로 삼아 계속했고, 여자 친구가 생기면 그만두겠다고 생각했지만… ..
피크 시즌
2007 년 즈음에 나는 포르노를 어떻게 고쳤는지에 대해 다소 은밀한 태도를 보 였는데, 실제로 "포르노"퍼 세이가 아니었기 때문입니다. 나는 여전히 많은 비디오 게임을했지만 온라인에서 소프트 코어 사진으로 옮겨 갔다. 2007 년 여름에 저는 게임용 노트북을 샀습니다. 실제로 학교와 게임에만 사용하려고했는데 4 ~ 5 개월 정도 사용했습니다. 그러나 그 여름이 끝날 무렵, 튜브 사이트를 발견하고 그곳에서 모든 것이 지옥으로갔습니다. 나는 게임을 그만두고 포르노를 보는 대신 랩톱에서 시간을 보내기로 결정했습니다. 포르노에 휩싸 였고 게임을하면서 사회화의 주요 형태를 잃었다는 점에서 두 배로 나빴습니다. 마이크를 통해 이야기 한 온라인 게임. 그 교환에서 내가 기억할 수있는 것은 내 뇌의 무언가가 나에게 말한 것 뿐이었다. 다른 모든 것은 엿 먹어라.이 노트북은 포르노 용이라고!
학기가 끝나고 몇 달 만에 대학을 중퇴했습니다. 중퇴 당시 새 직장과 전공에 대한 욕구 부족을 이용했지만 뒤돌아 보면 성적이 떨어지고 동기가 거의 없었기 때문에 중퇴로 이어진 것은 뇌 안개와 PMO로 인한 불안이었습니다. 개선을 위해 노력합니다. 그래서 쉬운 일은 멈추는 것이 었습니다. 4 년 동안 계속해서 pmo를 사용하고 나서 저는 현재 일하고있는 일을“미워”하고 나서 일을 바꿨습니다. 사실 저는 매일 밤마다 비디오를 계속해서 비디오를 다운로드하면서 몇 시간 동안 pmo를하는 습관을 들였기 때문에 정말 비참했습니다. 첫 번째 하드 드라이브가 가득 차면 두 번째 하드 드라이브가 생겼습니다. 예, 유료 사이트의 함정에 빠졌습니다. 그 쓰레기를 다운로드하는 가장 빠르고 쉬운 방법 이었기 때문입니다. 구독 사이트에 $ 1,000US 이상을 쉽게 지출했습니다. 서투른.
그래서 새로운 직업을 얻으면 모든 것이 고쳐질 것입니다. 잘못된. 또 다른 4 년이 지났고 PMO 중독은 여전히 높은 수준입니다. 나는이 4 년 동안 여러시기에 걸쳐 학교로 돌아 가려고했지만 PMO 뇌 안개로 힘겹게 고생했지만 그것을 유지했다. 이 8 년 동안 pmo를 사용하는 동안 저는 50 파운드가 넘는 체중을 얻어 약 220까지 늘 렸습니다. 저는 2013 년경에 일부 동료들과 시시덕 거리기 시작했지만 한심한 엉망이었습니다. 실제 소녀들에게 관심을 보인 것은 고등학교 이후 처음이었습니다. 그 전에는 픽셀이 아니었다면 그 일부가 없었습니다. 대부분이 저에게 먼저 관심을 보여 주었기 때문에 저는 스위트 룸을 따랐습니다. 내 pmo에 젖은 뇌 상태에서 내가 있던 여자에게 다가가는 나를? 그래 맞아. 이로 인해 마침내 체중 감량에 대한 동기를 얻기 시작했고 천천히 체육관에 가기 시작했습니다. 큰 두려움이 있었기 때문에 천천히했지만 결국 극복했습니다.
터닝 포인트
그래서 50 년 반 정도에 걸쳐 2015 파운드 이상을 잃었지만 내 인생에서 아무것도 변하지 않았습니다. 나는 여전히 사회적 불안이 있었다. 나는 여전히 하루에 한두 번 pmo를했다. 그렇다면 사교와 데이트 기회를 가질 때 왜 여전히 이러한 모든 문제가 있었습니까? 3 년 여름에 저는 사회 불안 포럼에 가서 저를 도울 수있는 것이 있는지 알아보기 시작했습니다. 나는 헤매었다. 몇 시간 후에 탐색하고 NoFap에 대한 주제와 사람들이 긍정적 인 변화를보고하는 방법을 발견했습니다. 그래서 연구가 시작되었습니다. 나는 yourbrainonporn.com을 발견하고 포르노 사용과 증언의 효과를 읽기 시작했고 절대적으로 바닥을 쳤다. 지난 몇 년 동안 모든 것이 이해되었습니다. 고등학교 때 (pmo 사용 전) 껍데기에서 나오기 시작했을 때 (pmo 사용 전) 고등학교 때 저는 반 사회적이었고 좋은 친구 서클을 가졌습니다. 그러나 가장 중요한 것은 그 당시에 많은 소녀들과 이야기를 나눴던 것을 기억합니다. 사실 저는 아마도 남성보다 소녀 인 친구가 더 많을 것입니다. 어느 시점에서 나는 XNUMX이 나에게 무도회를 요청했다. 고속 인터넷 포르노 사용으로 인한 부정적인 영향으로 나열된 모든 것은 내가 가지고 있거나 관련 될 수 있습니다. 그래서 그만두 겠다는 약속이 시작되었습니다.
바꾸기, 지우지 마십시오
그래서 처음에는 더 나은 삶에 대한 욕구를 그만두고 싶었습니다. 나는 pmo 사용을 대체하기 위해 무엇을 할 것인지에 대해 생각하지 않았습니다. 그리고 이것은 재발이 시작된 때입니다. 처음에 운이 좋으면 3 일을 할 수있었습니다. 약 한 달 후, 재발하기 5 일 전에 도달했습니다. 4 월에 저는 온라인 데이트 프로필을 만들고 특히 한 명의 소녀와 채팅을 시작했습니다. 웬일인지 나는 포르노를 보지 않고 7 월 한 달 내내 갔지만, 약 10-XNUMX 일 후에 XNUMX 번 정도 갔다. 이 무렵 정말 기분이 나아지기 시작해서이 소녀를 만나고 싶었습니다. 주된 문제는 내가 집착하고 그녀를 두려워하기 시작했다는 것입니다. 나는이 여자를 거의 알지 못했기 때문에 내가 가져야 할 것보다 더 힘들게했다. 그러나 그녀의 번호를 빨리 얻는 것 (나는 나를 확신하게했다)과 그녀가 나에게 많은 사진을 보내는 사이에 그녀는 나를 끌어 들였다. 우리의“이별”직후 재발하고 포르노가 돌아 왔습니다.
XNUMX 월부터 XNUMX 월 초까지는 며칠에 한 번씩 재발하며 힘들었습니다. 내 벨트 아래에서 좋은 행진을 얻은 후 소프트 코어 사진이있는 이전 사이트로 돌아가고 싶은 욕구가 나를 강타하여 침대에서 한 시간 정도 검색했습니다. 정말 이상한 이유로 나는 그것을 결코 수정하지 않았고, 단지 사진을 계속 보았습니다. 얼마 지나지 않아 며칠 동안 기억할 수있는 최악의 두통이 있었고 전구가 켜지고 그 이후로 포르노를 보지 못했습니다.
약 한 달 후 나는 자신감을 얻기 시작했고 다시 소녀들과 이야기하기 시작했습니다. 이번에는 상황이 훨씬 나아졌지 만. 더 이상 그들이 나에게 어떻게 반응할지, 그들과 대화하기 위해 나 자신을 키워야할지에 대한 두려움이 없었습니다. 약 60 일 후에 나는 그들의 몸보다 그들에 대해 더 많이 알아 차리기 시작했고, 나는 나의 pmo 시절에 결코 가질 수 없었을 많은 사람들에게 매력을 느꼈다. 나는 인정할 것이다, 나는이 연속 동안 4 번을했다. 그러나 그들이 약하고 한심할 때마다 약 1 분 밖에 걸리지 않았고 나는 그들로부터 어떤 성적 만족감을 느끼지 못했다. 성적인 상황에서 실생활의 소녀를 그리는 것이 매우 쉽기 때문에 생각은 여전히 나에게 있습니다. 나의 새로운 목표는 이것을 멈추거나 크게 줄이고 내가 여전히하는 것처럼 소녀들을 객관화하는 것을 멈추는 것입니다. 예전과 거의 같지는 않지만 가끔 발생합니다. 그러나 그들이 누구인지 보는 것은 이것을 고치는 데 먼 길을 갔다. pmo 중독을 그만두고 싶기 때문에, 나는 이러한 mo가 재발이라고 생각하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 내 진행에 역효과를 줄 것이기 때문입니다. 나의 시작 목표는 내 삶에서 pmo를 제거하는 것이었고 나는 가지고 있습니다.
저의 새로운 목표는 사람들을 보지 않고 객관화하거나 가정을하는 것입니다. 조만간이 일을 완수 할 수 있다고 확신합니다. 그렇다면 다른 사람들이 모두 실패했을 때 왜이 연승이 성공했을까요? 나는 마침내 내 엉덩이에서 머리를 뽑을 동기와 추진력을 얻었습니다. 나는 마침내 내가 이것에 중독되어 있음을 인정했습니다. 그리고 마침내 내면의 힘을 찾았습니다. 읽어 보셨 겠지만, 최근에 지금과 고등학교 사이에 처음으로 나에게 다가온 사람들은 5-6 세 정도였던 고등학교 사이에 제가 전에 만난 유일한 소녀입니다. 지난 3 개월 동안 내가 접근 한 횟수를 잃었습니다. 한때는 20 대 정도 였지만 이제는 30 대에도 잘 맞는다는 것을 알고 있습니다. 몇 번의 성공적인 만남을 통해 나는 인생에서 원하는 것을 마침내 추구 할 수있는 자신감을 얻었습니다. 가을부터 풀 타임으로 학교에 다녔고 내년에 졸업 할 예정 이니 무엇보다 나를 설레게합니다. 고등학교 때와 마찬가지로 대학 XNUMX 학년이 기억에 남길 바라며 지금까지의 모든 성공으로 새로운 자신감과 성공을 향한 추진력으로 얼마나 재미 있을지 상상할 수 있습니다.
너무 자라서 자라서, 수줍어하고 자라서 여자애들과 이야기하지 않았고, 8 년의 비참함과 제로 드라이브 (그리고 여자 친구가없는), 포르노를 보는 것을 그만두고, 인생이 완전히 돌아 섰고, 내가 이제까지 행복해했기 때문에, 수줍어하는 자란 자라.
제가 눈치 챘을 때 얻은 혜택에 대한 간단한 요약 :
– 지붕을 통한 자신감!
– 더 이상 드물게 나타나는 거의 불안감.
-여자들이 미친 것 같아. 내 앞에서 웃고, 쳐다보고, 행복해.
– 그들이 누군지 여자를 보는 것. 작은 세부 사항을 인식하고 감사합니다.
– 지금은 긍정적 인 생각과 미소가 자연 스럽습니다.
– 약간의 체육관 시간으로 근육이 증가합니다.
– 이전과는 전혀 다른 동기 부여 및 드라이브.
– 더 깊은 목소리 (예).
그래, 젠장 포르노. 그 똥보고 그만 삶을 시작하십시오.
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