나는 약 2013년부터 포르노에서 벗어나려고 시도하고 있습니다. 첫 행진은 nofap과 결합하여 64일을 만들었고(당시에는 여자친구가 있었습니다) 힘들었습니다. 그 후 내가 할 수있는 최대 한 달은 아마도 포르노 소비가 점점 줄어들었지만 다시 미끄러질 것입니다. 다음은 내가 배운 몇 가지 통찰력과 마침내 나를 거기에 있게 한 것입니다.
- 알코올/마약: 파티를 하고 뒹굴거리며 숙취에 빠지는 확실한 방법은 결국 이 일을 99% 끊었습니다.
- 플립폰으로 전환: 이것은 정말 도움이 되었습니다. 청구서가 매우 저렴했을 뿐만 아니라 전화 중독도 끊었습니다.
- 데이트 앱에서 벗어나기: 이것들이 계기가 되었습니다.
- 나쁜 하루 보내기: 이것은 내가 찾은 가장 큰 통찰력입니다. 나쁜 하루를 보내거나 불편한 감정을 경험해야 할 때마다 Fap에서 포르노에 대한 변명을 찾을 수 있습니다. 기본적으로는 일종의 감정적 고통을 피하기 위한 탈출구로 사용했지만 이제는 익숙해졌습니다.
- 컴퓨터/TV 시간 제한: 나는 결국 일정을 짜고 게임/TV 시간을 하루에 몇 시간으로 제한했고, 하루 중 다른 시간(독서, 운동, 새로운 것을 배우는 것)을 더 잘할 수 있도록 했습니다. 약 30파운드의 근육을 키우고 이제 정말 좋아 보입니다.
- 일과표 지키기: 시간 단위 일과표를 지켰는데 많은 도움이 되었습니다.
마지막으로, 이것은 제가 90일을 유지하기 위해 발견한 최고의 전략이었습니다. 제가 왜 그렇게 반대했는지 잘 모르겠습니다. 아마도 제가 두 가지를 동시에 할 수 있을 만큼 충분히 강하다고 생각했기 때문일 것입니다.
- 처음 90일 동안 NoFap 없이 Pornfree 수행: 다른 많은 사람들과 마찬가지로 저도 이 문제를 가능한 한 빨리 해결하고 싶었지만 중독은 그렇게 되지 않았습니다. 로션을 바르면 사라지는 발진이 아닙니다. NoFap과 PornFree를 하는 것은 항상 저를 실패로 몰아넣었기 때문에 처음 90일 동안 NoFap 없이 pornfree를 하고 그것이 저를 어디로 데려갔는지 보기로 결정했습니다. 그것은 꽤 쉬웠습니다. 충동이 생길 때마다 실제 상황이나 소녀에 대해 생각하면서 그것을 터뜨렸습니다. 결국 충동이 가라 앉았고 그냥 재미로 했어요. 90일이 끝날 무렵 체력이 증가했고 훨씬 더 강해졌고 포르노나 내가 놓치고 있는 포르노에 대해 생각조차 하지 않는 지점에 도달했습니다. 이제 90일을 만들었으므로 이번에는 NoFap으로 90일을 더 갈 계획입니다. 하지만 이 시점에서 완전히 필요한지는 모르겠습니다.
저는 29살이고 처음으로 섹스를 한 것은 15살쯤 되었을 때 포르노를 본 것 같습니다. 21~25살 정도가 일반 사용자에서 헤비 사용자가 되었을 때라고 말하고 싶습니다. 25살쯤에 나는 그것이 나에게 영향을 미칠 수 있다고 생각하기 시작했고, 레딧에서 포르노를 찾는 동안 이 하위 항목을 발견했습니다.
나를 짜증나게 한 것은 25살이 되었을 때 나는 내 자신의 이익을 위해 순조롭게 해야 했고 문자 그대로 소녀들이 나와 함께 있기 위해 내 집에 침입했지만 내가 PIED에 걸렸기 때문에 그들을 외면하거나 화나게 했다는 것입니다. 나는 내 명성을 유지하면서 여기까지 오기 위해 많은 것을 희생해야 했다. 일부 남자들에게는 그렇지 않다는 것을 알지만 정말 스트레스를 받았지만 마침내 여기에 올 때까지 데이트 장면을 완전히 떠났습니다. 이제 또 다른 90일을 맞이할 예정이므로, 이번에는 아무 소용이 없습니다. 저는 이겨내는 데 도움이 되는 몇 가지 관계를 설정했고 아마도 다시 데이트할 것입니다.
행운을 빕니다.
편집: 이야기의 도덕은 내 인생의 다른 측면에서 나 자신을 훈련시켜 마침내 내 목표에 도달할 수 있게 해주었습니다.
링크 - 마침내 90: 3년의 여정, 무엇이 나에게 효과가 있었고 무엇이 효과가 없었는가
by 회복2015
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