이 글을 읽으면서 오늘 정말 기분이 안 좋아요. 일이 잘 풀리지 않고 걱정하고 두렵기 때문입니다. 그러지 마세요. 너는 괜찮아 질거다. 작동하기 때문에 복구 프로그램을 사용하기 만하면됩니다. 우리는 삶을 살 수 있습니다. 내가 만들었다면 당신도 할 수 있습니다.
내 이야기
제 이름은 Jan입니다. 저는 도파민 중독자입니다. 저는 29 살이고 2013 년부터 결혼했습니다. 저는 카톨릭교 인입니다. 저는 M과 P에 대한 문제를 아주 일찍 개발했습니다. 10 살 무렵에 P 물질과 꽤 규칙적으로 접촉 한 것 같습니다. 13 살 때 저는 헤비를 사용했습니다. 중독은 내 인생의 큰 덩어리, 거의 모든 청소년기를 잘라 냈다. 나는 21 살쯤에 문제가 있다는 것을 깨달았다. 나는 이미 그만두려고했다. 나는 할 수 없었다. 저와 제 고등학교 애인은 제가 22 살 때 함께 외출하기 시작했습니다.이 시점에서 당신은 아마 무슨 일이 있었는지 짐작할 것입니다. 저는 섹스를 할 수 없었고 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐습니다. 저는 24 살 때부터 치료를 받기 시작했습니다. 3 년 동안 그곳에갔습니다. 고등학교 애인과 결혼했을 때 저는 26 살이었습니다. 그리고 27은 RebootNation을 발견했습니다. 내 일기는 다음과 같습니다. http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
단순한 재부팅과 성기능의 복귀만으로도 충분한 사람들이 여기에있을 수 있다는 점에 감사하지만, 저는 대부분 – 저를 포함하여 – 이것은 빙산의 일각 일 뿐이라고 굳게 믿습니다.
나는 심각한 P와 M 문제 (나는 나 자신을 심각한 경우라고 생각한다)를 개발하는 것이 거의 필연적으로 인생의 다른 문제와 관련이 있다고 믿는다. 그들이 할 수있는 것을 여기에 나열하는 데 많은 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 도파민 중독은 알코올, 도박, 균열과 같은 다른 모든 중독과 같습니다. 차이 없음.
이것이 내가 진지한 노력에도 불구하고 진전이 거의 없다고 느끼는 사람에게 추천하는 이유입니다. 여러분의 싸움은 다른 사람들의 도움과 도움을 받아 함께 묶어야 할 수도 있습니다. RN만으로는 충분하지 않을 수 있으며 그룹 치료 / 치료사가 도움이 될 것입니다. 그것을 고려하십시오.
이 중독을 제 뒤에두고 (= 행동을 멈추는 것)는 제 인생에서 가장 큰 성취입니다. 내가 그것을 가지고 있다는 것을 깨달은 순간부터 8 년이 걸렸습니다. 그것은 많은 고통, 기쁨, 투쟁, 성공, 실패로 가득 찬 제 삶의 큰 부분입니다. 그것의 모든.
나를 믿어 라. 나는 내 인생의 사랑과의 첫 성적인 만남에서 성적으로 공연 할 수 없었습니다. M / P 수행을 중단했을 때 (특정 시점에서 방금 중단해야한다고 생각했을 때) 예상치 못한 철수로 인해 나빠서 꿈의 직업에서 벗어나야했습니다. 내가 여전히 연기하고 있던 시대 중 하나에 있었을 때 비뚤어진 캐릭터는 또 다른 꿈의 직업을 잃게 만들었습니다. 나는 그 이후로 비슷하거나 비슷한 것을 제공받지 못했습니다. 내가 결혼했을 때, 나는 여전히 아내와 성적으로 상호 작용할 수 없으며 다시 P에게 의지하여 나를 부끄러운 구덩이로 끌어 들였다. 인생 또는 오히려 신은 힘든 경험을 통해 나를 인도했습니다.
나는 당신보다 내가 더 잘 대처하기를 바랍니다.
전환점은 RN의 발견이었습니다. 치료는 저와 저의 성격에 관한 많은 것들을 이해하고 다루는 데 도움이되었습니다. RN은 도파민 중독을 남길 수있는 통찰력, 도구 및 지원을 제공했습니다.
조리법?
이 모든 것이 중요합니다.
- 바닥을 치십시오 – 중독이 진짜 문제라는 것을 이해해야합니다. 이것은 일반적으로 바닥을 칠 때 발생합니다. 당신이 거기 있고 그것을 알게 될 때, 다른 방법은 없지만 위로
- 저널 감정 – 당신은 감정을 얻었습니다, 친구! (그리고 여자도!); 당신이 P / do M을 보게 만드는 것은 당신이 대처하지 못하는 감정입니다! 당신이 들었던 새로운 P 영화에 대한 큰 관심은 아닙니다 (이것은 단지 방아쇠 일뿐입니다)! 일기를 쓰고 자신의 감정을 계속 적어보세요. 기분이 좋지 않고 (기쁨, 행복, 성공과 같은) 기분이 나쁘면 불안정해질뿐만 아니라 잘 알려진 P / M의 편안함에 의지 할 수 있습니다.
- 비디오보기 – YBOP에서 중독에 대한 주요 비디오를보십시오. 여기에 있고 15 세의 남성을위한 필수 시청이어야하며 1 년마다 반복되어야합니다. 10 시간 XNUMX 분이 너무 긴 비디오라고 생각하면 여기서 읽기를 중단하고 P / M 문제에 대해 자신과 다른 사람들을 괴롭힐 수 있습니다. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- 12 단계를 읽으십시오. 그것은 실제로 모든 중독에 대한 알파와 오메가입니다. 정말; 다시 읽어봐
- 수치심은 잊어라. 오늘부터 만약 당신이 다시 행동한다면 = P / M / 다른 것을 보시고, 수치심이 당신을 차지하지 않도록하십시오. 수치심은 당신의 가장 큰 적입니다. 그것은 당신을 주기로 다시 끌 것입니다; 어떤 시점에서 나는 내가 실패로 인해 훼손 될 수 없다는 것을 깨달았다. 나는 내가 재발에 면역이라고 느끼지 않는다. 아무도 없다. 하지만 그게 요점이 아닙니다. 오늘은 곧바로 실패한 이름을 지명하고, 중독자라는 것을 상기하며 수치심이 나를 다치게하는 것을 용납하지 않습니다.
- HALT를 조심하세요! 오래된 12 단계입니다. 아래의 감정이 있다면 중독에 굴복 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 당신이 자극을 느끼는 순간, 아래 목록에서 자신을 확인하십시오
- 배고픈
- 화가
- 하나만
- 티어드
- 그것은 당신의 잘못이 아닙니다 – 그것은 정말로 아닙니다; 생각해 내다.
오늘
- 나는 태양을보고 좋은 미소를 지을 수 있습니다. 아니면 비.
- 나는 사람들에게, 사랑하는 사람들에게, 일하는 것에 헌신 할 수 있습니다.
- 집중할 수 있습니다.
- 나 섹스 할 수있어 즐길 수 있습니다.
- 그리고 나에게 중요한 것들에 관심이 있습니다.
Reboot Nation이라는 이곳은 저에게 정말 중요합니다. 계속 일기를 쓰고 싶습니다. 매일은 아닐 수도 있습니다. 하지만 내가 평생 중독자 인 것처럼, 평생 동안 일해야하는 것과 같은 방식으로 말입니다.
감사
이 과정을 통해 나를 도와 주신 나와 함께 해주신 모든 분들께 감사드립니다. 넌 네가 누구인지 안다.
나는 당신이 가능한 한 오랫동안 붙어 있기를 바랍니다.
질문은 환영합니다.
링크 - 계속 싸우세요!
로 – jkkk
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