오늘은 90년 만에 처음으로 10일 동안 깨끗한 상태를 유지했습니다. 쉽지도 않고 순조롭지도 않았지만 해냈습니다. 내 유일한 후회는 XNUMX년 전에 이 일을 했어야 했고 상황이 너무 나빠져서 더 이상 참을 수 없을 때까지 떠나지 않았어야 했다는 것입니다.
그래서 조언에 관해서는 무엇을 말할 수 있습니까? 인내심을 갖고 침착하십시오. 작은 단계로 진행하십시오. 운동 – 예, 일찍 일어나거나 하루가 끝날 때 그냥 움직이십시오. 날씨가 좋으면 운동화를 신고 "그냥 해". 자전거 있어요? 그걸 써. 몸에서 에너지를 모두 빼내고 기분이 얼마나 좋은지 확인하십시오. 춥거나 비가 오면 XNUMX유로짜리 줄넘기를 사서 뛰어보세요! 어두운 방에서 시끄러운 음악에 맞춰 혼자 춤을 추는 것조차 책상에 앉아 화면을 응시하는 것보다 낫습니다.
쉬운 모드[여자친구]에서 이 90일간의 여정을 했고 인정하고 싶은 것보다 훨씬 더 많은 상상을 하게 했기 때문에 이제 겨우 회복의 시작에 불과하다는 것을 깨달았습니다. 나는 여전히 온라인에서 본 많은 오물을 "잊어야" 하며 그렇게 하는 과정은 그것에 대해 생각하지 않고 다른 것들, 더 건강한 것들로 내 마음을 사로잡는 것입니다.
나는 아직 완전히 다른 사람이라고 말할 수 없다. 기분이 좋아지고 강해졌지만 아직 내가 원하는 곳은 아닙니다. 정상으로 돌아가는 데는 시간이 걸리며 90일로는 충분하지 않습니다. 하지만 저는 확신을 가지고 말할 수 있을 만큼 강합니다. 저는 계속할 것입니다. PM이 없습니다. 그리고 그것은 제가 지난 3개월 동안 한 일 때문에 가능했습니다. 약간의 규율과 근간을 얻었습니다. 나는 더 이상 충동에 따라 행동하고 흐름을 따라가는 가시 없는 해파리가 아닙니다.
링크 - 이것은 나의 90일 보고서입니다.
by 페 넬라
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