나는 부정적인 감정을 느낄 때마다 매번 패핑되는 나 자신의 버전이되는 것이 행복하지 않았습니다. 나는 이미 nofap을 2 번 시도하여 어떻게 될지 보았습니다. 최소한 2 번 내 목표에 도달 한 것에 대해 자부심을 느꼈다는 것을 기억합니다. (처음은 30 일, 두 번째는 40 일 이상) 나는 주된 이점이 자기 훈련과 의지력의 큰 향상이라고 믿습니다. 그리고 도미노 효과와 같은 다른 영역에서 내 삶을 개선하려는 강한 열망. 그리고 매일 조금 더 자랑스러워서 잠을 자러갑니다 ...
마일스톤이 중요합니다. 내 원래 목표는 31 월 90 일이지만 1도 좋은 수치입니다. 나는 내 목표에 도달 할 때까지 충동이 얼마나 강한 지에 대한 대안이 아니기 때문에 재발을 보지 못했습니다. 제가 정한 규칙이었던 31 일째부터, 그 재발은 XNUMX 월 XNUMX 일까지 대안이 아닙니다. 제가 "재발"을 원한다면 그 이후에야합니다. 저는 일종의 계획이 있습니다 😀 실제로“재발”의 선택은 내 목표 인 바로이 날에만 있습니다. 그 후에는 목표를 갱신하고 이번에는 XNUMX 년 동안 가려고합니다.
이번이 세 번째 시도이고 결코 재발하지 않았습니다. 나는 초기 목표를 통과 할 때마다 관리 할 수 있기 때문에 진지합니다. 처음 목표는 30 일이었고 저는 34 일을갔습니다. 두 번째 목표는 40이었고 저는 거의 50 점을 기록했습니다. 목표가 허용하는 한 더 나아가…
나는 기분이 좋다! 타다 다 나나! 글쎄요, 마법은 없습니다. 적어도 저에게는 기적적인 혜택이 없습니다. 그것은 엄청나게 어려운 일을하고 자신을 자랑스러워하며 할 수 있다면 다른 어려운 일도 할 수 있다는 것을 아는 것과 같습니다. 나는 체육관에 가기 시작했고, 더 많은 명상을하고있다… 나는 나의 "마음없는 브라우징"을 하루에 2 시간으로 제한했다 (이전과 같은 8 시간 대신). 산 꼭대기.
By 알렉스 프리 타사 르트
;