전문
이렇게 짧은 시간에 PMO가없는 것처럼 보였던 성공 스토리를 쓰는 것은 너무 이른 것 같지만,이 섹션에 게시 기준을 충족했기 때문에 유용한 무언가를 기여할 수있을 것 같습니다. 기타. 더 좋아하는 것 같아요 6 개월 포르노와 자위 행위는 진정한 성공 스토리가 될 것이기 때문에이 60 일은 길의 끝이 아니라 단순히 이정표라고 생각합니다. 이 최신 행진으로 인해 특히 창의적인 느낌이 들기 때문에 익명의 작가가 그리스어로 원래 작성하고 이름없는 해설자가 말한 "천둥, 완벽한 마음"이라는 고대 영지주의시를 따서이 스레드의 이름을 지정했습니다.
이시는 읽을 가치가 있지만 여기서 설명하고 싶은 것은 60 일에 어떻게 왔는가입니다. 이민자와 특히 습관적인 재발의 이점 (예전과 같이), 그리고 이것이 도움이된다면 내가 가진 것보다 더 깨끗한 시간을 가진 사람이라면 누구나 추가 보너스입니다. 이렇게 짧은 시간에 많은 것을 배운 사람들에게 감사의 말을 전하고 싶습니다. 너희들은 환상적이었다. 다들 감사 해요.
멈추는 방법
음란물 유무에 관계없이 자위하는 것을 멈추기 위해 나는 중독자라고 스스로 고백해야했다. 지금 그 단어가 당신을 놀라게하지 마십시오. 당신이 지금이 사이트를 읽고 있다면, 당신은 a) 포르노 중독자가 아니고,이 경우 도움이 필요하지 않습니다. b) MO / 포르노 사용을 완벽하게 통제 할 수 있습니다. 조언 또는 c) ADDICT. 중독자가된다고해서 약하거나 사악하거나 의지력이 없다는 의미는 아닙니다. 이는 단순히 도움 없이는 포르노 사용이나 자위 행위를 중단하거나 조절할 수 없음을 의미하며, 가급적 NoFap 아카데미 및 XNUMX 단계 프로그램에서 볼 수있는 도덕 심리학의 일부 형태가 좋습니다.
처음 청소 시간을 갖기 위해서는 처음에 자신을 엄격하게 분석해야하며, 또한 다음을 수행해야합니다.
1. 방아쇠를 피하십시오. 몇 가지 "소프트 코어"작업을 막 시작한 후 재발하는 사람의 수는 천문학적입니다. 항상 발생합니다. 브래지어 카탈로그 등이 안전하다고 생각하도록 속지 마십시오. 가능하다면 길거리, 텔레비전, 페이스 북 및 기타 모든 곳에서 여성을 쳐다 보지 않도록주의하십시오. 눈을 피하십시오!
2. 부정적인 감정을 다루는 법을 배우십시오. 매일 매순간 100 %를 느끼지 못할 가능성이 있습니다. 가장 취약 할 때 불안과 우울증이 발생할 수 있습니다. 당신이 버려 졌거나, 거절 당하거나, 해고 당하거나, 모욕을 당하거나, 불쾌한 이름으로 불렸다는 사실로 인해 재발하지 않도록하십시오. 몇 가지 대처 메커니즘을 배우십시오-당신이 쓰러 졌을 때 기분을 좋게 만드는 것 (약물이 아닙니다). 저에게 글쓰기는 매우 치료 적이며 사교적이라고 느낄 때마다 동료 Fapstronauts와 연결됩니다. 토론에 참여하고 친구를 사귀십시오. 다른 사람의 말에 귀를 기울이고 자신의 감정적 인 골과 정점을 이해하는 법을 배우십시오.
3. 저널 시작 (아직하지 않은 경우). 나쁜 짓을하거나 우는 소리를하지 마십시오. 이를 사용하여 진행 상황을 모니터링하고 재발하는 경우 스스로에게 물어보십시오. 내가 다르게 할거야 이번에?" 실수로부터 배우십시오.
4. 초기 해상도를 고수하십시오. (X) 일 동안 자위하거나 포르노를 보지 않겠다고 약속했다면 왜 갑자기 그 귀중한 결정을 그 순간에 포기하고 예전의 비참한 방식으로 돌아 갈까요? 시작하기위한 단기 목표를 설정 한 다음 계속 진행하십시오. 또는 전혀 목표가 없습니다. 30 일 정도를 새로운 이정표로 인식하면서 PMO가없는 평생 약속을 만드십시오.
5. 태도를 바꾸십시오 음란물 중독의 공포와 그것이 당신의 뇌에 미치는 영향에 대해 스스로를 교육함으로써. 다시 말하지만, 당신이 중독을 완전히 통제하지 않는 한-가능성은 그렇지 않습니다-당신은 그것을 단지 "나쁜 습관"이나 "단계"가 아닌 진정한 중독으로 취급해야합니다.
6. (선택 과목) 더 높은 전력 찾기 당신 자신의 개념의. 다른 사람의 하나님 개념을 시험하지 않고 받아들이지 마십시오. 당신이 기독교인, 불교도, 유대교, 힌두교, 무슬림, 도교, 조로아스터 교, 이교도, 제다이인지는 중요하지 않습니다. 만약 당신이 우월한 권력의 도움을받을 수 있다고 생각한다면,“구하면받을 것입니다.” NoFap은 세속 포르노 복구 웹 사이트 이므로이 지침을 선택 사항으로 나열했지만 매우 유용하고 좋습니다.
경험이 많은 다른 Fapstronauts는 추가 할 팁과 포인터를 가지고있을 수도 있습니다. 제안 사항을 추가하려는 사람은 언제든지 환영합니다. 그건 그렇고, 이들은 모두 쉬운 팁입니다, 여러분!
더 어려운 것
이제 조금 더 어려운 것을 알려 드리겠습니다. Nietzsche의 인용문 따라서 Spake Zarathustra.
“사실상, 인간은 오염 된 강입니다. 오염되지 않고 오염 된 강을 받으려면 바다가되어야합니다. 슈퍼맨을 데려옵니다! 그는 그 바다입니다. 그 안에 당신의 큰 경멸이 잠길 수 있습니다.” (프롤로그, 섹션 3)
평생 포르노 중독 자위 행위자로 살고 싶습니까? 아니면 더 높은 목적을 찾고 있습니까? 현재 당신이 누구이고 무엇인지를 초월하는 것이 더 높은 목적입니다. 우리는 적극적인 중독과 회복의 두 가지 선택이 있습니다. 당신은 첫 번째 선택의 결과를 알고 있습니다. 그게 바로 지금 여기있는 이유입니다. NoFap은 성장하고, 창의적이며, 재능을 개발하고, 너보다 더단순히 PMO를 금하고 적극적으로 자신에 노력 회복의 이정표를 달성하기 위해. 매우 간단하지만 복잡하게 만드는 것은 우리입니다. 또한 자신의 도전을 받아들이고 성공의 길을 개척하는 것이 당신의 경계입니다.
자신을 위해 가능한 최고의 삶을 상상하고 희망, 목표 및 열망을 체계적으로 진술하십시오. 믿거 나 말거나 NoFap (또는 SLAA와 같은 XNUMX 단계 프로그램)을 통해 복구하면 매일 포르노 / MO없는 상태를 유지할 수있는 경우 모든 가장 높은 목표를 달성 할 수 있습니다. 그러나 원하는 것을 정확하게 얻지 못할 수도 있고 문제가 발생하면 인생이 당신에게 나쁜 손을 대 었다고 느낄 수도 있지만, 스스로 일할 수 있다면 항상 자신의 개인적인 발전에 가장 유익한 것을 얻을 것입니다 밖. 나는 당신을 위해 이것을 할 수 없지만 귀중한 단서를 줄 수 있습니다. 당신은 중독자입니다. 처음에 이것은 승선하기 어려운 일입니다.
당신이 그것을 깨닫고 당신의 삶에 변화를 일으키기 시작하면, 다른 모든 것이 제자리에있는 것처럼 보입니다. 저의 경우 접근 방식으로 60 일이 걸렸습니다. 여기에 또 다른 30 개가 있습니다. 일단 90이되면 회복하고 깨끗하게 유지하는 방법에 대해 다른 사람들에게 어느 정도 조언 할 수 있다고 느낄 것입니다. 그때까지는이 모든 것이 중독자의 엉뚱한 소리 일 수도 있으니 잠시 쉬고시를 좀 봅시다.
링크 - 천둥, 완벽한 마음 : 60 일
by L 코로 노스
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