내가 마지막으로 자위를했던 것은 30 년 2015 월 31 일이었다. 120 월 XNUMX 일 나는 농담으로 'XNUMX 년 동안 자위를 그만 두지 그래?'라고 스스로에게 말했다. 대답은 농담으로도 '도전을 받아 들였다'였다. 그 이후로 저는 XNUMX 일 동안 사정하지 않고 일했습니다.
나는 자주 자신에게 의문을 제기했습니다. 음란물에 중독 된 적이 없어서 '왜 이러는 건 바보 야'라고 생각했다. 나에게 대답은 : NoFap은 나를 찾는 좋은 방법입니다. 자주 자위를하는 동안 나는 멀리서 내 삶을 살았다. 자위 행위는 '당신은 괜찮아요'라고 말하는 멋지고 이상한 방법입니다. 모든것은 괜찮다'. 작년 말부터보고 싶지 않은 많은 문제와 감정에 직면했고, 그것이 존재하는지, 아니면 '다음 단계'에 도달하기 위해 극복해야하는지도 몰랐습니다. 괜찮아요.
며칠 전, 내가 가장 좋아하는 포르노 사이트와 함께 탭을 열고 해당 웹 사이트의 예고편을 시작했습니다. 나는 몇 분 동안 핥고 질을 질질 끌고 무언가를 깨달았습니다.
나는 이것을 원하지 않는다. 나는 진짜를 원한다. 그리고 그것은 섹스 나 여성을 의미하지 않습니다. 나는 내 삶의 모든면에서 진짜를 원합니다. 나는 다음 단계를 원한다. 나는 인간의 경험을 원합니다.
이제 저는 인간이 될 수있을만큼 무서워요. 그러나 내 마음의 어딘가에 나는 올해 남은 246 일의 NoFap이 나를 무서워하는 데 최선을 다할 것이며 마침내 'Things are okay'라고 말할 수있는 삶을 살 수 있도록 도와 줄 것이라고 생각합니다.
나는 이것이 누군가를 돕기를 바랍니다.
두 가지 짧은 팁을 고투하는 모든 사람들에게 :
– 아침 페이지 쓰기 시작. 기간. 때로는 매우 불쾌하지만 지금 당장 시작하고 나중에 감사합니다. 아니면 전혀 감사하지 말고 그냥하세요! 해! 아직 여기 앉아 계십니까? 해. 의식의 흐름처럼 그 순간에 당신이 가진 모든 생각과 마음에있는 것을 적으십시오. 침대에서 일어나서 글을 쓰기 시작하자마자 세 페이지를 가져 오십시오. 끝나면 연필을 옆으로 치워 둡니다. 생각이 되풀이되면 그저 마음 속에있는 생각, 그 순간에 가지고있는 모든 생각을 의식의 흐름처럼 적어보세요. 생각이 마음 속에서 반복된다면 페이지에서도 똑같이하십시오. Julia Cameron의 'The Artist 's Way'를 구매하는 것이 좋습니다. 그것에 대한 좋은 설명이 있고 창의성과 당신의 삶을 여는 아주 좋은 프로그램입니다.
– 엣지하지 마십시오. '나는 x 일 동안 자위하지 않는다'는 목표를 세우지 마십시오. 당신의 목표를 '나는 x 일 동안 성적인 이유로 내 성기를 만지지 않는다'. 당신을 위해 그렇게하는 사람을 찾으십시오 ;-).
[답변]
이것은 나의 첫 시도가 아닙니다. 저는 약 96 년 반 전에 NoFap과 접촉했습니다. 나는 즉시 60 일 연속 기록을 얻었다. 그해 말에 나는 120 일 연속을 얻었고 그 사이에 XNUMX ~ XNUMX 주 연속을 꽤 많이했다. 그 전에는 음란물에 중독 된 적이 없었고 지난 몇 년 동안 음란물을 많이 보지 않았습니다. 그래서 네, 여기 많은 사람들보다 '장점'이있었습니다. 그러나 나는 이것이 장점에 관한 것이 아니라고 생각합니다. 나에게 XNUMX 일 연속은 XNUMX 일 연속 일 수 있습니다. 우리는 모두 다른 여행을하고 있습니다! 잊지 마세요. 그냥 그것에 머물고 당신의 일을하십시오.
저는 32 살입니다. 저는 약 XNUMX 년 동안 거의 포르노없이 살았고 실제 연속을 시작했습니다. 문제는 포르노를 포기하는 것은 다른 인간을 보는 방식을 망쳐 놓기 때문에 중요합니다. 수음을 포기하는 것은 당신의 감정과 접촉하기 시작하기 때문에 꽤 좋은 것입니다 (제 경우에는 그랬습니다).
- 나는 고기를 먹는다. NoFap을 지원하는 다이어트를 찾으면 인슐린을 망가 뜨리지 않는 다이어트를하십시오 (예 : Paleo). 이에 대한 자세한 내용 : Roy Baumeister, 'Willpower'– 책입니다.
- 지금까지 젖은 꿈은 없습니다.
- 32.
- 내가 포르노를 보았을 때 나는 그것에 놀랐고 완전히 다른 일을했습니다 :-). 하루에 얼마나 자주 내 기분과 시간에 따라 달라졌습니다. 때로는 하루에 한 번. 때로는 XNUMX ~ XNUMX 회. 때때로 나는 그것을 네 번했지만 자주는 아니었다. 나는 한 번의 세션에서 여러 라운드를 진행하는 것과 같이 포르노에 열중하지 않았습니다.
- 나는 무신론자입니다.
높은 신뢰도는 주기적입니다. 지난보기 날 나는 몇 명의 소녀들에게 눈을 떴습니다. 일주일 전 나는 그들에게 공기 같았다. 변하지 만 괜찮습니다. 나는 성인 남성이고 기분이 좋아지기 위해 여성의 승인이 필요하지 않습니다. :-).
링크 - 120 일 이상 – 통찰력
By 뉴스 레터
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