나는 오늘 180 일을 맞을 수밖에없는 것 같다. (내 카운터가 179 일이라고 말했지만 나는 뉴질랜드에있다 – 우리는 미래에 살고있다!) 지난 6 개월 동안 많은 일이 일어났다. 제 아내와 저는 거의 XNUMX 년 전에 헤어졌고, 그것은 많은 시도가 실패한 끝에 마침내 PMO를 완전히 그만두는 동기의 일부였습니다.
불행히도 우리 둘 다 원 했음에도 불구하고 우리는 그것을 해결할 수 없었습니다. 그것은 다른 날의 이야기입니다. 플러스 측면에서 PMO를 그만두면 좋은 점이 너무 많습니다. 나는 훨씬 더 예리하고 의욕적이다. 나는 며칠 동안 에너지가 있습니다. 나는 다시 여자와 대화하는 법을 배웠다. 나는 육체적으로 내 인생에서 가장 좋은 모습을하고있다. 내 손에 훨씬 더 많은 시간이 있습니다. 나는 다시 읽기 시작했다. 내 TV를 없앴습니다. 나는 BJJ에서 보라색 벨트를 거의 얻었습니다. 목록은 계속됩니다…
도움이 된 많은 것들이 있습니다. 다음은 내가 권장하는 몇 가지 주요 사항입니다.
1. 찬 소나기. 알아. 그들은 빤다. 그러나 그들은 더 쉬워지고 정말 도움이됩니다. 그리고 예, 155 일의 찬물 샤워를 말합니다. 그것은 155 일 동안 뜨거운 샤워없이 100 % 차가운 소나기입니다. 불행히도 겨울이오고 있습니다. 당신은 그들에게 익숙해집니다. 물의 온도와 내 기분에 따라 어떤 날은 다른 날보다 더 나쁩니다. 체육관이나 BJJ 후에는 항상 더 좋으며 회복에도 도움이됩니다. 결코 즐겁지 않지만 이제는 정말 몇 초 밖에 걸리지 않고 괜찮습니다.
2. 건강해 지세요. 이미 달리거나 체육관에 가거나 운동을 할 수 있습니다. 훌륭하지만 잘 먹는 것의 중요성을 충분히 강조 할 수는 없습니다. 식단 정리하기. 올바른 길로 나아 가기 위해 할 수있는 가장 중요한 일이 될 것입니다. 누구든지 더 알고 싶다면 제 식단을 공유하게되어 기쁩니다.
3. 일찍 잠자리에 든다. 이것은 모든 사람에게 다를 수 있지만 하루에 8-9 시간을받을 수있을만큼 일찍 잠자리에 들도록하십시오. 시간이 없다고 생각할 수도 있지만, 제 생각에는 다른 것을 잘라 내면 아마 그렇게 할 것입니다. 그러면 ...
4. TV / Xbox / PS를 끕니다. 내가했던 것처럼 그것을 제거 할 필요는 없지만 그것이 당신의 삶에 어떤 기여를하고 있는지 진지하게 스스로에게 물어보십시오. 대신 읽기 시작하십시오. 초능력을 원한다면 매일 읽는 것만 큼 정신적으로 날카로운 것은 없습니다. TV와 게임은 마음을 둔하게합니다.
5. 당신이 그만 둔 사람에게 말하십시오. 당신을 이해하고지지하고 격려 할 누군가가있을 것입니다.
6. 사용 가능한 도구를 사용하십시오. 첫 번째 30 일 동안 긴급 버튼은 매우 귀중했습니다. 진행 상황을 추적하는 데 사용하는 앱 (After Since)은 재설정해야 할 때 크게 도움이됩니다. 다른 많은 것들이 있습니다. 그것을 써.
그게 다라고 생각합니다. 나는 하루 종일 갈 수 있지만 그게 내 생각에 큰 것입니다. 내가 여기까지 도달하는 데 도움을 주시고 기꺼이 당신의 최고점과 최저점을 우리와 공유 해주셔서 감사합니다. 당신 없이는 할 수 없었습니다. 이제 1 년이되었습니다!
By 로완 심
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