내가 나누는 가장 큰 성공은 다음과 같습니다. 저는 지난 주에 처음으로 성관계를 시작한 후 다시 3 일이 지났습니다.
저는 33 살이고 10 년 동안 다른 소녀들과 섹스를했습니다. 내가 섹스 중에 한 번도 오지 않은 것은 절대적으로 엄청난 좌절과 실망의 원천이되었습니다. 나는 어린 시절의 사건으로 인해 다른 친밀감 문제가 있었기 때문에 내가 7 년 동안 치료를 통해 다루어 온 소녀들과 완전히 신뢰하고 놓아주지 못하고 완전히 존재하지 못했습니다.
그러나 그 일을 많이하고 여성들에게 더 편안해지면서 나는 여전히 그들을 느낄 수없고, 아무리 섹스를하지 않아도 나를 오지 않을 것이라는 것을 알았다. 때로는 수작업으로 할 수 있지만 다른 때는 문제의 소녀가 팔이 피곤해 지거나 너무 오래 걸린다고 생각하여 그녀에게 그만두라고 말했습니다. 나는 그들과 함께하지 않을 때 혼자 자위하기 위해 P를 사용했을 것입니다. 재미있게도 나는 P가 나에게 섹스를 준비하고 있다고 생각했다. 나는 너무 틀렸다.
그래서 지난주, PMO가없는 38의 20 (내 가장 긴 행진) XNUMX 분 후에 섹스를했고 섹스를했습니다. 수년 동안 꿈을 꾸고 나서 일어난 일의 경감은 믿어지지 않았습니다. 나는 그것이 일어날 것이라고 생각하지 않았다. 나는 때때로 내 인생에서 결코 일어나지 않을 것이라고 생각하고, 그냥 살아야 할지도 모른다는 생각을했다.
지난 몇 년 동안 내가 성공한 방법 (긍정적 및 부정적)을 설명하고 상황이 어떻게 발전했는지에 대한 타임 라인을 제공하는 몇 가지 일 :
- 요법
- 명상과 mindfulness
- 격렬한 운동과 요가
- 수면 극대화
특히 PMO에 :
- 나는 약 28 년 전에 처음으로 PMO를 그만두기로 결심했고, 즉시 XNUMX 일 동안 PMO 없음을 달성했습니다. 그런 다음 몇 주 동안 재발했습니다 ( "다시 끊기 전에 며칠 동안 즐기면 좋을 것 같습니다"). 나는 나중에 그만두기 위해 많은 협상을했다.
- 나는 나 자신과 흥정을하고 P를 그만두었지만 비키니와 란제리를 입은 소녀들의 사진은 그만 두었다. 나는 P없이 400 일 이상을 갔다.이 기간 동안 나는 나 자신을 만지는 것을 멈추고 순수한 집중을 통해 오는 아이디어를 실험했다. (나는 몇 년 동안 명상을 해왔다 – 이것은 내 수행의 연장처럼 보였으며 – 그것은 또한 협상이었다. M과 O를 종료하지 마십시오). 나는이 전선에서 약간의 성공을 거두었고 M 등의 부드러운 움직임조차도 나를 오게 할 것이라고 말해야한다. 그러나이 기간 동안 나는 매우 매력적이라고 생각한 소녀들과 ED를 여러 번 겪었으므로 내가하고있는 일은 완전한 해결책이 아니었고 궁극적으로 나는 그들이 실망하고 왜 이런 일이 발생했는지 궁금해했습니다.
- 약 4 ~ 5 개월 전에 나는 P를 움켜 쥐고 시청했고 약 6 개월 동안 PMO를 봤다. 나는 신경 쓰지 않았고“젠장, 나중에 그만 둘게”라고 생각했다. 나는 목표에 대한 모든 의도와 헌신을 잃어 버렸다. 나는 약 XNUMX 개월 만에 만난 소녀에게 헤어진 것에 실망한 것 같다. 돌이켜 보면 좋은 일이었습니다. 나는 전체 시간에 두 번 왔고 섹스 중에는 결코 왔습니다.
- 빙글 빙글 빙빙 돌면서 의도와 헌신이 부족하다는 사실을 깨달았고 내가 희생자라는 느낌을 갖게되었고 다시 투입하기로 결심했습니다. 그래서 43 일 전에 저는 PMO를 그만두고 흥정하거나 실험하거나 미끄러지는 것을 용납하지 않기로 결정했습니다. 12 일 즈음 나는 내가 정말 좋아하는 (아직 데이트중인) 여자와 데이트를했고, 그녀가 당장 섹스를하고 싶지 않아서 기뻤다. 결국 그 일이 일어날 즈음에는 더 리부팅 할 기회를 주었다. . 그녀를 떠나는 저녁 시간이 너무 많아서 압력을 덜어 주어야한다고 느꼈지만 그러지 않았고, 젖은 꿈이 압력을 풀어주었습니다 (나는 그것들을 리셋이라고 생각하지 않습니다). 30 일 즈음 어느 날 밤 나는 거의 바지를 입고 이것에 기뻐했습니다 (DE는 항상 저에게 가장 큰 좌절이었습니다).
여행중인 사람들에게 제공 할 수있는 통찰력 :
- 저널 – 저는 항상 일기를 써 왔습니다. 이 행진에서 나는 "Day"라는 단어와 더 큰 복잡한 글자로 숫자를 써서 거의 미니 의식 인 날마다 금욕의 새로운 날을 표시합니다. 그것은 낙서하는 것보다 더 오랫동안 내 관심을 끌고, 왜 내가 왜 그런지 생각 나게합니다. m하고 있습니다.
- 교육 왜 이런 일이 일어 났는지에 대해 아는 것이 힘이다. 우리가 이것을하는 데에는 정서적, 육체적, 사회적 이유가 있습니다. 제 지식의 차이는 신경 학적 이유였습니다. 이것을 이해했을 때 나는 성공을 위해 더 잘 무장했습니다. 나는 그것이 퍼즐의 큰 조각이지만 PMO를 그만두는 것만으로 성공이 달성되었다고 생각하지 않습니다. 그것을 그만두면 다른 긍정적 인 것들을 배우고 자신에 대한 성찰과 이해를 얻을 수있는 시간과 기회가 주어질 것입니다. 어떤 사람들은 치료를 고려해야합니다.
- 나는 재발로 얼마나 실망 할 수 있는지에 대한 진언을 생각해 내고 혼자있을 때 취약한 시간에 꺼 지도록 전화기에 알림으로 설정했습니다.
- Facebook 뉴스 피드, 즉 가슴과 엉덩이를 보여주는 Laddish 사이트에서 다른 사람들의 "좋아요"를 통해 팝업되는 트리거 사이트를 필터링합니다. 나는 Pinterest와 인스 타 그램을 제거해야했다. 접근하기 쉬운 외설적 인 사진이 너무 많습니다.
나는 지금 내가보고있는 소녀와 그녀의 인체와“결함”을 가지고있는 것을 정말로 즐긴다. 그녀의 몸은 나에게 완벽 해 보이기 때문에 그녀의 몸은 나에게 완벽하게 보이기 때문에 그것을 거꾸로 넣었다. 위로 및 에어 브러시 또는 니핑 및 접힘).
시간이 좀 걸렸지 만 그만한 가치가있었습니다. 무슨 일이 있어도 그만 두지 마십시오. 당신이 실패 할 것이라고 말하는 목소리를 인식하는 법을 배우십시오. 그것은 단지 마음의 창조 일뿐 실제가 아니라는 것입니다.
옆으로 여성들이 저에게 더 많은 관심을 기울이는 것을 보았고, 티셔츠에 동기를 부여하지 않았기 때문에 더 즐거운 섹스를 할 수 있다고 느낍니다. 나는 충동의 노예가 아닙니다. 만족보다는 관계를 추구하고 싶다. 나는 자기 개선과 영성을 위해 사용할 시간이 더 많습니다. P를 본 후 부끄러워하지 않습니다. 그것은 내 삶에 진정으로 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
코스를 유지하십시오!
by 닐 라이트 암스트롱
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